Se você está tentando evitar gripes e resfriados, aqui estão algumas estratégias de prevenção para se manter saudável sem ter que se deslocar até o Pólo Norte, onde os micróbios não conseguem sobreviver:
Fique atualizado sobre as vacinas, e pergunte ao seu médico sobre vacinas contra a gripe nesta temporada.
Lave as mãos frequentemente, com boa quantidade de água e sabão. Não compartilhe toalhas.
Use lenços descartáveis ??ao invés de lenços. Se você estiver em um banheiro público, desligue a água com um lenço de papel e tentar empurrar a porta com o ombro ou usando um lenço de papel.
Cubra a boca eo nariz com um lenço de papel quando espirrar ou tossir. Se você não tiver um lenço, tossir em sua manga.
Resfriados são capturados apenas através de outras pessoas, durante a estação fria, não apertar as mãos ou ter contato com as superfícies e, em seguida, trazer os dedos no nariz ou face.
Não roer as unhas, eles espalhar germes.
Não compartilhar alimentos ou bebidas.
Em caso de dúvida, abrace em vez de um beijo, mesmo que o seu coração sente o contrário.
Beba muito líquido, especialmente água pura fresca.
Durma o suficiente. E tentar ir para a cama cedo.
Reduza o consumo de açúcar e álcool.
Comer corretamente, especialmente lotes de frutas ricos em vitamina C, bem como vegetais e grãos para limpar o sistema.
Se você puder, sua taxa cai drasticamente, assim que os sintomas se desenvolvem.
Fique em casa se estiver doente.
Fique atualizado sobre as vacinas, e pergunte ao seu médico sobre vacinas contra a gripe nesta temporada.
Lave as mãos frequentemente, com boa quantidade de água e sabão. Não compartilhe toalhas.
Use lenços descartáveis ??ao invés de lenços. Se você estiver em um banheiro público, desligue a água com um lenço de papel e tentar empurrar a porta com o ombro ou usando um lenço de papel.
Cubra a boca eo nariz com um lenço de papel quando espirrar ou tossir. Se você não tiver um lenço, tossir em sua manga.
Resfriados são capturados apenas através de outras pessoas, durante a estação fria, não apertar as mãos ou ter contato com as superfícies e, em seguida, trazer os dedos no nariz ou face.
Não roer as unhas, eles espalhar germes.
Não compartilhar alimentos ou bebidas.
Em caso de dúvida, abrace em vez de um beijo, mesmo que o seu coração sente o contrário.
Beba muito líquido, especialmente água pura fresca.
Durma o suficiente. E tentar ir para a cama cedo.
Reduza o consumo de açúcar e álcool.
Comer corretamente, especialmente lotes de frutas ricos em vitamina C, bem como vegetais e grãos para limpar o sistema.
Se você puder, sua taxa cai drasticamente, assim que os sintomas se desenvolvem.
Fique em casa se estiver doente.
