O nougat é um alimento saudável de Natal

 #natal #comidadonatal #nutrição #alimentaçãosaudável

O nougat é um alimento muito consumido nos feriados de Natal e fim de ano. Este produto tradicional é feita com mel, amêndoas e açúcar em sua versão mais clássica.

O nogado dá os nutrientes do corpo, tais como:

E-vitamina

-Phosphorus

-ferro

-cálcio

-gorduras

Nougat é um delicioso, mas ricos em calorias, pois estima-se que 100 gramas fornece cerca de 500 calorias. Então você tem que comer com moderação nougat para não engordar muito.

nougat Alicante

Nougats são contra-indicados para os diabéticos, devido ao seu elevado teor de açúcar e de pessoas com excesso de peso para as calorias.

Alérgica a nozes não pode consumir porque a maioria contém amêndoas, amendoins ou nozes-lo pode provocar uma reação alérgica.

O nougat é muito saboroso para o que comer com moderação de modo a não aumentar o peso, mas beneficiar dos nutrientes encontrados no corpo.

Se você não tem problemas de peso pode comer uma mais generosas porções.

Nougats são ricos, mas não exagere partes o seu consumo.

A outra opção é para cuidar do restante das refeições de Natal e, em seguida, se somos tentados a nos deliciar comendo nougat.

É importante lavar bem os dentes depois de comer nougat, devido à quantidade de açúcar que eles contêm, para que haja na boca e pode causar danos à saúde oral.

Deixamos-lhe uma receita para o clássico nougat Alicante:

ingredientes

     350 gramas de mel
     200 gramas de açúcar
     2 claras de ovo
     650 gramas de amêndoas torradas
     Algumas gotas de anis
     3 colheres de sopa de água
     wafers

Preparação de nougat Alicante

1. O açúcar Misture em uma panela com três colheres de sopa de água para fazer xarope. Em outra panela, aqueça o mel até que fique líquido.

2. Misture o mel com a calda e coloque todo o fogo até atingir o ponto de doces.

3. Adicione as amêndoas doces picadas, algumas gotas de anis e claras de ovos batidas com picos firmes. Trabalhe a mistura até obter uma textura uniforme.

4. Despeje a mistura em moldes diferentes alinhados wafer, colocando para baixo papel branco.

5. Quando você tem todos os moldes cheios, colocado acima de um tablet com um bem passadas e segure-o por vários dias para o nougat é formado.

Nutrientes da uva

 #nutrição #nutrientes #uva #antioxidantes

Este fruto é conhecido para a facilidade com que conta para ser consumido e a doçura fornecida pelos seus grãos, em adição ao seu sabor requintado tem muitas propriedades nutricionais.

Tem compostos antioxidantes, e colaborar com estes processos que ocorrem nas células, onde substâncias nocivas ao corpo, chamados radicais livres são gerados, e diretamente relacionados com o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, doenças degenerativas e processo do câncer em si envelhecimento.

Uvas e vinho, que é o suco dessa fruta são alimentos que ajudam no bom estado das artérias e do coração. Também fornece potássio e magnésio, estes minerais envolvidos na contração dos músculos e do coração.

Seu uso é recomendado para pessoas que sofrem de insuficiência renal e necessitam de dietas especiais controladas em potássio. Por favor, note que para aqueles que tomam diuréticos que eliminem potássio e pessoas com bulimia, devido a episódios de vômitos auto-induzidos, é conveniente para consumir frutas.

É notável por seu teor de fibras, pois é um laxante suave. Tabelas de constipação é recomendado consumir uvas com sementes com casca, pois nesse setor são substâncias que promovem a motilidade intestinal e ajudam a regular o seu funcionamento.

A alta taxa de açúcares da uva que possuem o torna fácil de digerir, ao contrário de açúcares industriais no fígado devem trabalhar para processamento. Esta fruta tem bastante calorias, por isso é adequado para a dieta normal.

Utilizado para combater a obesidade, também pode ser utilizado para desintoxicar o corpo e é útil em tabelas de estomatite. Permite que o rejuvenescimento da pele melhora a aparência de espinhas e abscessos, este último é recomendado o uso de um cataplasma de passas.

Considerações sobre o valor nutricional da carne

Algumas décadas atrás, pensava-se que a contribuição das proteínas para a dieta só foi possível pela ingestão de carne.

Fontes de proteína

Hoje em dia, tem sido demonstrado que as proteínas na composição incluem aminoácidos essenciais também podem ser alcançados através de outras fontes com menos consumo de gordura, tal como no caso de conjuntos de leguminosas.

Por que não é recomendado o consumo excessivo de carne?

Em adição ao seu elevado teor de gordura, a causa de as recomendações para limitar o consumo de carne estão na degradação das proteínas em aminoácidos.

Neste processo, a purina, um composto que é derivado de ácido úrico ocorre. Quando a taxa de ácido úrico no sangue é elevada, o risco de doenças do rim aumenta de forma significativa.

As gorduras na carne

A gordura é outro fator que deve ser controlada quando incluindo carne na dieta. As várias proporções de acordo com a gordura animal que vem incluir

     Aves. É aquilo que contém menos gordura. De frango, frango, peru.
     Carne de cavalo. É um baixo índice de gordura de carne, embora a sua utilização não é generalizada.
     Beef. É a segunda carne menos gordura numa quantidade de cerca de cinco por cento.
     Beef. Ele tem um teor de gordura mais elevado. Seu valor varia muito, dependendo do alimento, sendo maior em carne de gordura saturada de grão-fed que aqueles alimentados em animais de pasto.
     Cordeiro. Ele é o próximo na escala de mais gordura.
     Carne de porco. É ainda mais gordura.

Qualidades nutricionais do kefir de água

O kefir de água é uma bebida muito saudável e natural que contém probióticos. Esta é uma transmissão ao vivo e ser fermentado e, portanto, as bactérias que são benéficas para a saúde das pessoas se reproduzir.

Os ingredientes necessários para fazer o kefir de água são os seguintes:

de água mineral

-nódulos kefir

frutas -Açúcar como datas ou figos secos, ameixas ou uvas

-Lemon

A receita para fazer o kefir de água é muito simples para que possa ser feito sem problemas esta bebida.
preparação:

Em um grande de boca larga frasco vontade:

     3 colheres de sopa de grãos de kefir (Para torná-lo mais confortável manuseio das pelotas, podemos colocá-las em gaze e fazer um pulso, amarrando-o com uma linha e não ter que esticar-los e limpá-los você só tem que colocá-los sob o funcionamento bata suavemente) .

     50 grs. açúcar mascavo. Ou você também pode substituir o mel, mel ou melaço preto. Assim, eles podem levar diabéticos, em vez de os ingredientes acima podem ser colocados frutose (açúcar das frutas) ou adoçante Stevia rebaudiana (planta que reduz os níveis de açúcar no sangue, e tem grande poder edulcorante).

     1 ou 2 figos secos ou outras frutas como tâmaras ou damascos secos.

     Meia limão pequeno lavagem apropriada.

Cheio de 1 litro de água e mexa. Depois de 24 horas retire novamente.
Tempo de fermentação:

Deixada a fermentar durante pelo menos dois dias e, no máximo, 3.
Atenção: o ácido carbônico aumenta a cada dia, por isso não bloquear recipiente bem quanto poderia estourar.

Coe o líquido que está pronto para o consumo.

Lave os grãos de kefir debaixo da torneira recipiente de água e mudar como antes.

Grãos de kefir são bastante reproduzir, por isso, é aconselhável dar a sobra de um amigo, ou levá-los para qualquer instalação de ervas ou outros envolvidos na intermediação, como eles são muito difíceis de obter.

Kefir bebida tem um sabor melhor frio, por isso é altamente recomendado em dias quentes de verão.

As qualidades nutricionais e medicinais de kefir de água são:

-quer ingerido por pessoas com alergia ao leite ou intolerância à vegans que não consomem laticínios

apetite -Ajuda

-melhora digestão

-Ajuda eliminar as toxinas do corpo

-ajuda para regular os movimentos do intestino e previne a constipação

redução de peso -promove

-ajuda para eliminar os gases intestinais

-ajuda no tratamento de anemia

Isso favorece a eliminação de fluidos corporais

-Ajuda tratar úlceras internas

-melhora saúde da vesícula biliar e fígado

-ajuda para tratar doenças como a asma, artrite

-melhora saúde da pele

-ajuda para aumentar as defesas por estimular o sistema imunitário

-Ajuda evitar o risco de câncer


Esta bebida é realmente bom para a saúde e pode levar até 2 litros por dia.

Esta bebida é muito natural e normalmente não apresenta contra-indicações ou grávidas ou crianças, mas é sempre aconselhável consultar um nutricionista ou nutricionista.

A neuropatia periférica e a sua relação com o glúten

Pessoas com sensibilidade ao glúten podem sofrer de vários sintomas e dores em seu corpo. Mas há muitos doentes celíacos com neuropatia periférica associada com glúten são danos nos nervos.

A neuropatia periférica é gerada porque quando uma pessoa com doença celíaca consome alimentos com proteína do glúten o organismo produz anticorpos para atacar e fibras nervosas, assim, inflamadas e danos.

O dano não é permanente, mas o suficiente para produzir sintomas desagradáveis??.

Os sintomas de neuropatia periférica são:

-entumecimiento ou formigamento nas mãos e pés

queima -feeling

-pain nas extremidades

Uma elevada percentagem de pessoas que sofrem de neuropatia são causados ??pelo glúten e não por outras razões médicas.

Pessoas de todas as idades podem sofrer de neuropatia periférica associada à doença celíaca ainda não tratados.

O tratamento mais eficaz para a neuropatia causada pelo glúten é seguir uma dieta livre de glúten. Isso pode resolver o neuropatia e os sintomas desaparecem.

Quanto mais cedo o diagnóstico rápido pode melhorar o paciente com neuropatia periférica é alcançado.

Ao controlar o funcionamento do sistema imunológico pode prevenir os sintomas.

Celíaca pessoa quando você seguir uma dieta adequada não consegue recuperar a maioria de todos os sintomas ou condições ao glúten.

É bastante comum ter sintomas neurológicos quando você está celíaca e ainda não sei por que certas doenças devem consultar um médico.

Os alimentos não devem comer à noite

Existem alimentos cujas qualidades são mais consumidos durante o dia e outros à noite para que não perturbem o funcionamento do corpo.

Os alimentos que não devem comer à noite são:

Red- carne : proteína e gordura da carne leva mais tempo para digerir para que você possa criar uma digestão mais lenta e sono é perturbado .

-Cream : esta sobremesa contém açúcar e gordura pode alterar a digestão e causar insônia.

- Pizza : este rico alimento não tem muitas calorias foram gastas durante a noite. Mas também no molho de tomate jantar que é colocado sobre a pizza pode causar perturbar estômagos contendo a acidez que raramente ocorre durante o dia .

- aipo , alcachofra, salsa : esses vegetais têm qualidades diuréticas , para que possamos levantar para ir ao banheiro várias vezes durante a noite interrompendo o sono.

- Massas e arroz : esses alimentos são mais consumidos durante o dia para evitar ganho de peso .

O alimento na lista pode ser consumido moderadamente para proteger a saúde , mas também deve ser feito durante o dia.

À noite, comer leve e de fácil digestão , para que possamos dormir bem comida, mas também não muito gordo .

Uma dieta equilibrada é aquela que inclui todos os grupos alimentares , mas que também deve ser consumido na hora certa para cuidar da nossa saúde.

Os piores lanches para as crianças nutricionalmente

As crianças durante o dia normalmente consomem vários petiscos especialmente durante a tarde. Muitas vezes, as crianças comem lanches saudáveis ??ou nutricionalmente prejudicial.

Os piores lanches nutritivos para as crianças são :

- Doces

sanduíche de pão branco com carnes frias e maionese

- Goodies

- Sucos e refrigerantes

Doces -cookies

-Fries

- Snacks

-Cream

- Enchidos e carnes processadas

Bacon e salsichas - desprezível

Trade- geléias e doces

Às vezes, como pais, nós vamos nos alimentos ou lanches consumir junk food regularmente. Mas este é um mau hábito que as crianças durante o dia certamente executar várias lanches em casa , na escola ou em outro lugar.

Snacks ricos em açúcar , sal e gordura promover a obesidade em crianças , bem como outras doenças, como hipertensão, cáries dentárias , entre outros.

Os lanches alimentos comerciais têm muitas calorias e produtos químicos que podem causar problemas de saúde.

É aconselhável não dar às crianças dinheiro regularmente para eles comprarem a sua , porque se eles são pequenos , muitas vezes escolher alimentos pouco saudáveis. No entanto, se fornecer alimentos saudáveis ??para comer será mais fácil de ingerir lanches nutritivos .

Se durante o dia lanches saudáveis ??e nutritivos consumidos é mais fácil de manter um peso saudável e de boa saúde no presente e no futuro.

Devemos incentivar as crianças a comer saudável para que você possa ter um crescimento normal e reduzir o risco de doença de desnutrição.

Por que é saudável comer marisco

Frutos do mar , crustáceos e moluscos são frutos do mar , mas não são peixes , mas os animais de comida que geralmente têm uma concha com algumas exceções. Consumo de frutos do mar é muito difundida em várias regiões.

O frutos do mar mais consumidos são:

- Caranguejos

- Ostras

- Amêijoas

mexilhão

- Camarão

- Camarão

- Camarão

- Caracóis

- polvo

- Vieiras

- Squid

- Cockles

frutos do mar saudável

Frutos do mar são alimentos saudáveis ??e nutrientes que dão o corpo como :

- cálcio

-Iron

-Potássio

-Cobre

- iodo

magnésio

- Fósforo

- zinco

ácidos graxos ômega 3

- Proteínas

- Vitamina A

grupo B- vitamina

D- Vitamina

Os benefícios para o corpo são:

- Eles têm poucas calorias , por isso é ideal para pessoas que querem perder ou manter o peso .

- Eles não contêm gordura saturada e sódio têm pouco para que as pessoas com colesterol e hipertensão podem consumir sem problemas.

-Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.

-Ajuda a prevenir a osteoporose e outras doenças ósseas , devido ao seu elevado teor de cálcio .

Frutos do mar devem ser consumidos frescos , bem lavados e cozidos para evitar a ingestão de qualquer bactéria ou outros contaminantes que podem causar intoxicação alimentar.

O risco de envenenamento do marisco é muito desagradável, mas pode ser evitado se consumidos cozinhados , não crua.

Recomendamos o consumo de frutos do mar , crustáceos e moluscos em crianças de 4 anos e mais velhos e idosos e que dá todos os minerais de que necessitam para crescer ou manter um nível adequado de saúde.

Frutos do mar alergias devem evitar comer estes alimentos pessoas , mulheres grávidas e pessoas com ácido úrico elevado.

Em caso de dúvida sobre o uso seguro de frutos do mar você pode consultar um médico para evitar quaisquer efeitos adversos.

Propriedades nutricionais do alho-porro

O alho-poró é um vegetal bastante popular na culinária, mas não têm conhecimento de suas propriedades nutricionais e medicinais.

O alho-porro traz nutrientes para o corpo, tais como:

-Vitamina B6

-Vitamina C

-Vitamina E

-Vitamina A

-Potássio

Magnésio

-Iron

-Cálcio

-Selênio

Manganês

-Fósforo

Sódio

-Fibra

-Proteína

-Folato

Propriedades nutricionais e medicinais Alho:

-Ela promove a formação de células vermelhas e brancas

-Ajuda a manter o sistema nervoso saudável

-Ajuda a tratar infecções intestinais

-Ajuda a controlar a diarréia, flatulência e doenças intestinais

-Ajuda a tratar a constipação

-Melhora a circulação sanguínea

-Ajuda a prevenir doenças como hemorróidas, angina de peito, infarto do miocárdio, arteriosclerose, varizes e outros

-Ajuda a prevenir a formação de coágulos sanguíneos

-Promove a redução do colesterol ruim e triglicérides no sangue

Ele aumenta o desejo sexual

-Previne envelhecimento prematuro

-Promove a formação de colágeno no organismo

-É eficaz no tratamento da brônquica

-Ajuda a tratar artrite, doenças reumáticas, gota, pedras nos rins e na bexiga

-Ajuda a luta estômago e doenças do fígado

-Promove resolução de gripes e problemas de garganta

-Ajuda a combater os radicais livres

-Ajuda a tratar a retenção de líquidos

- Promove o desenvolvimento adequado do feto em mulheres grávidas

O alho-poró pode ser consumido em saladas, sopas ou como ingredientes de outros alimentos, bem como com outros vegetais.

O alho-poró tem poucas calorias, por isso é um alimento recomendado para pessoas que querem perder peso.

Milho, cereal muito saudável

Painço é um cereal não tão popular como os outros, mas tem excelentes qualidades nutricionais e medicinais.

Millet fornece o corpo com nutrientes, tais como:

-Fibra
, Vitamina B1, B2, B3, B5 e B6
-Vitamina E
-Iron
-Fósforo
Magnésio
-Cálcio
-Potássio
-Cobre
-Selênio
Manganês
Sódio
-Zinco
Ácido fólico

Milho, cereal muito saudável

Propriedades nutricionais e medicinais de milho:

-Painço é um cereal adequado para celíacos assim dá a abundância de nutrientes
-Ajuda a combater a prisão de ventre e de trânsito lento, que regula
Auxilia-na redução do colesterol e triglicéridos
-Regula os níveis de açúcar no sangue
-Fornece energia para o corpo
-Fornece uma grande quantidade de saciedade quando é consumido por isso é recomendado para pessoas obesas que seguem uma dieta para perder peso
-Ajuda a tratar anemia
Auxilia-no tratamento de condições, tais como cansaço, fadiga, depressão, astenia
-É eficaz para tratar e prevenir cãibras musculares
-Estimula e fortalece o sistema imunológico
-Millet tem um baixo nível de purinas por isso pode ser consumido por pessoas que têm gota
-Ajuda para as mulheres grávidas e as que amamentam para se manter saudável
-Protege e melhora a saúde dos cabelos e unhas
-Ajuda a tratar a debilidade física

É recomendado consumir milho em bruto e mantendo mais nutrientes que, quando submetido ao processo de refinação.

Milheto pode ser consumido em saladas ou preparar as refeições com ele, você pode usar sua farinha e fazer o pão ou outras massas.

Alimentos para prevenir e combater infecções

As infecções são geradas por bactérias, vírus e fungos, que entram no corpo e atacar qualquer parte do corpo em que as defesas são para baixo.

Os sintomas mais comuns de infecções são:

-Febre alta
-Dor de cabeça
-Fadiga e apatia
-Falta de apetite
-Joint e dores musculares
-Suando

De acordo com infecção órgão também irá afectar sintomas mais específicos. Poder pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico e, portanto, tornar-se mais resistente do corpo para combater e prevenir a infecção.

Alimentos para prevenir e combater infecções:

-Sementes
-Leguminosas como lentilhas, grão de bico, feijão e outros
-Os grãos como quinoa, cevada, milho, aveia, arroz, amaranto
-Sucos de frutas e vegetais
Alho fresco e infusão de alho
-Cenoura
-Cebola
-Radish
-Beet
-Cress
-Frutos, tais como laranja, toranja, limão, ameixa
-Alfalfa
-Iogurte e leite fermentado

O alimento é vital para combater a infecção além de antibióticos são usados ??como eles se complementam muito bem.

Evitar alimentos que contribuem para piorar infecções, tais como:

White-pão
Alimentos processados
Leite de vaca
-Vinagre
-Pepper
-Mostarda
Açúcar branco e farinha refinada
-Salsicha
-Soft

Bolos e doces comerciais

Temos que ter paciência porque as infecções demorar alguns dias para resolver como o corpo deve se recuperar e lutar contra ataque que recebeu de agências externas.

Os alimentos viciantes

Há certos alimentos que causam dependência em algumas pessoas é porque eles têm substâncias químicas que estimulam os centros cerebrais associadas ao prazer.

Então, quando nos sentimos mal, deprimido, estressado ou em mau estado de espírito nos sentimos melhor ao comer um alimento viciante.

Alimentos que causam dependência são:

Chocolate

-Queijo

-Leite

-Café

-Carne e hambúrgueres entre outros

Batatas fritas e snacks de batata-

-Pizza

White-pão

-Doce como doces, biscoitos, bolos e produtos industriais

-Soft

-Creme

-Caramel

Os alimentos viciantes

Se você consumir muito destes alimentos viciante você entra em um círculo vicioso, porque os alimentos mais doces e gordurosos consumidos gera mais prazer para o corpo e isso nos pede para consumir mais.

Mas as consequências para a saúde são graves porque o ganho de peso, podem desenvolver muitas doenças, especialmente diabetes.

É importante consumir esses alimentos com moderação para evitar desejo viciante para comer mais deles já que a maioria não são saudáveis, por isso deve ser consumido com moderação.

Cada pessoa é atraído mais por algum outro alimento que é tão importante não ter muito deste produto viciante para não cair em tentação quando não estamos emocionalmente bem.

A dieta deve ser saudável e dieta balanceada, incluindo todos os grupos de alimentos e somente em ocasiões especiais e alimentos desejo deve ser consumido na lista que pode ser viciante.

O vício em comida pode ser tão grave quanto outras doenças por isso deve ser tratada de modo a não perturbar muito a saúde dos doentes.

Spirulina para diminuir o colesterol

Spirulina é uma planta, mais precisamente uma alga que contém nutrientes que fazem dele um alimento ideal para consumir em uma dieta para combater o colesterol alto e baixá-la através dos alimentos. A spirulina é conhecido sob o nome científico de Spirulina platenses. Esta planta é utilizada por culturas antigas como o Japão ea China para tratar vários problemas de saúde, tais como hipercolesterolemia.

Conhecido para aumentar o metabolismo de gordura, reduzir o tecido adiposo, actua como um antioxidante natural, melhorando a actividade celular, prevenindo a formação de radicais livres, que oxidam as gorduras, reduzindo assim o risco de entupimento das artérias , fornece ácidos graxos essenciais, como ômega 3, ômega 6 e ômega 9, favorecendo a formação de colesterol HDL, aumentando a sua concentração no sangue.

A spirulina é consumido por várias propriedades terapêuticas se: excesso de peso, hipercolesterolemia, aumentar a massa muscular, melhorar a imunidade, etc. Mas esses benefícios são alcançados através dos princípios ativos tem spirulina. É composta por 70% de proteínas, entre as quais podem ser mencionados os aminoácidos, tais como o triptofano e feninalanina, gordura de 7% de ácidos gordos podem ser mencionados ácidos omega 3, omega-6 e omega 9, 33 % de açúcar, composta principalmente de hidratos de carbono complexos e fibras, na forma de mucilagem, vitaminas tais como beta-caroteno, complexo B e da vitamina E, e minerais tais como selénio, zinco, manganês, fósforo, cobre, iodo, e outros.

Todas estas razões fazem spirulina um alimento a ser considerado na hora de combater o colesterol alto.

Coma pequenas porções é comer de forma inteligente

Como muito chocolate que você precisa comer para ficar satisfeito? Menos da metade do que você pensa, de acordo com estudo recente da Universidade de Cornell. Usando pedaços de chocolate, torta de maçã e batatas fritas, os pesquisadores desenharam um estudo para determinar se as pessoas que receberam porções menores de alimentos sentiriam satisfeitos ou quinze minutos, ainda com fome depois de comer.

Para o estudo, foram analisados ??dois grupos de pessoas que receberam parcelas de tamanho diferente. O grupo com uma porção maior foi dado 100 g de chocolate, 200 gramas de torta de maçã e 80 g de batatas fritas, tudo um pouco mais do que as porções recomendadas. Este valor correspondeu a 5.754 kj. O outro grupo foi dado 10g, 40g e 10g dos mesmos alimentos, respectivamente, com um total de 819 quilojoules.

Ambos os grupos tiveram tempo de sobra para comer e foram convidados a preencher inquéritos para avaliar o sabor, a familiaridade e tédio em relação aos alimentos. Eles também foram convidados a avaliar a sua fome e desejo antes e 15 minutos após o teste estava terminado.

Os resultados mostraram que porções menores de alimentos são capazes de fornecer os mesmos sentimentos de satisfação porções maiores. Aqueles que tiveram as maiores porções consumidas 77% mais alimentos, que aumentou cerca de 4.032 kj, mas não sentiu nenhuma melhora no apetite ou sensação de saciedade mais forte do que o grupo com porções menores.

Ortorexia um novo problema de saúde

A ortorexia é um novo transtorno alimentar que lentamente, mas, infelizmente, continua a se expandir em todo o mundo.

Ortorexia é caracterizada por uma obsessão com o consumo de alimentos saudáveis ??em níveis prejudiciais à saúde física e mental da pessoa.

Os sintomas da Ortorexia:

Preocupação-Extreme só comer alimentos saudáveis

-Mudanças na personalidade e significativa irritabilidade

-Isolamento social

-Constantemente eliminar os alimentos da dieta

-Ansiedade

-Depressão

-Não coma em restaurantes, bares e outros locais

-Agendadas e como obsessivamente que comer de forma saudável

Ortorexia um novo problema de saúde

Consequências da ortorexia saúde são:

-Anemia

-Desnutrição

Deficiente em nutrientes, minerais, vitaminas

Risco de infecções

Excesso de nutrientes que certos distúrbios de saúde

Corpo de redução de massa

-Cardiovascular

Episódios recorrentes de hipotensão

Osteoporose em desenvolvimento

-Morte

Pessoas que sofrem de ortorexia preparar sua comida muito rigoroso, pois é compulsivo. E se comer um alimento saudável, que não é auto-punir uma dieta ou rápido para compensar esse lapso.

Ortorexia alterar a qualidade de vida dos indivíduos e sua única preocupação é seguir uma dieta saudável para prevenir o ganho de peso.

Muitas vezes as pessoas que sofriam de obesidade e conseguiu perder peso ou sofreu de anorexia tem uma recaída com a ortorexia.

As mulheres jovens e meninas são as mais afetadas pela ortorexia. Esse distúrbio alimentar é tão grave quanto o resto uma vez que produz uma importante deterioração física e mental.

É importante procurar ajuda e tentar evitar ortorexia graves problemas de saúde.

Cozinhar com flores, Saúde e Beleza

Algumas das flores são utilizadas em alimentos hoje como um símbolo de inovação são parte das tradições culinárias do mundo. Não só as plantas e os seus frutos têm propriedades benéficas para a nossa saúde. As propriedades das flores são também um factor a ter em conta quando se levando-os para os nossos placas, para além do seu valor estético adicional.

Para testar, podemos começar com receitas simples para evoluir para pratos mais sofisticados, onde o sabor da própria flor também estrela.

Cozinhar com flores. Saúde e Beleza

Flores para começar

Rosemary flor. Rico em vitaminas e minerais. Ele é adequado tanto para peixes e cozinhar carne. O aroma e sabor são a planta numa versão mais suave.

Abobrinha flor. Rico em cálcio e fósforo. É especialmente agradável e tem um gosto doce. Ela é usada em recheios de carne e vegetais, para dar sabor à massa. Experimente com um tempurá sutil.

Flor de lavanda. Propriedades digestivo, sedativa e anti-bacterianos. Sabor intenso. Indicado para pratos de caça, ou como parte de cremes ou saladas traz aroma picante e uma dica.

Flor cebolinha. Tem gosto de cebola. Você pode decorar espalha.

Chagas. Proopiedades diurético e anti-bacterianos. Eles são uma salada combinação bem sucedida com salsa, estragão ou cebolinha. º

Lembre-se ...

Nem todas as flores são comestíveis. Se não tiver certeza, não usar em seus pratos.

Flores floristas são boas para temperar ou cozinhar, como eles podem ter conservantes, pesticidas ou aditivos nocivos à saúde. No entanto, você pode usar o seu próprio jardim, se você tiver sorte o suficiente para possuir e são livres de toxinas.

As flores comestíveis podem ser encontrados em lojas de departamento, no atacado ou online.

A dieta macrobiótica cereal

Os cereais são o fruto de plantas gramíneas, como o trigo, arroz, cevada, aveia, centeio, milho, painço, etc ...

Os grupos contêm todos os nutrientes: carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, minerais e fibras.

Eles são a principal fonte de alimentos em dietas macrobióticas, constituindo-se pelo menos 50% de alimentos por dia.

A dieta macrobiótica cereal

Benefícios de grãos inteiros

Cereais pode ocorrer em grão, descascado, em flocos, farelo, massas, farinha, pão e produtos fabricados a partir deles.
Para otimizar a energia necessária grão comer em sua forma integral. Oatmeal e facilmente oxidado. Esses grãos devem ser cultivados sem fertilizantes químicos ou pesticidas. Porque a casca acumula esses produtos, se você não tiver certeza de sua colheita é preferível usar lascado.

Os cereais são uma boa fonte de energia e proteína. Fornecer ferro e magnésio, o que facilita uma maior utilização de cálcio que contêm.

Eles são uma fonte de hidratos de carbono ou polissacáridos complexos, que têm a digestão mais lenta. Isso significa que eles têm menor índice glicêmico, evitando as alterações na gordura e excesso de descarga de insulina.

Alimentos integrais têm um teor mais elevado de vitaminas, minerais e facilitar o metabolismo de hidratos de carbono.

Os cereais integrais fornecem fibras. Os benefícios da fibra insolúvel em água são variadas: acelera o trânsito intestinal, diminui a flora bacteriana do cólon e reduz a absorção de ácidos colesterol, glucose e bílis.

Recomendações para ingestão de grãos integrais

Para tirar grãos qualidades nutricionais completos necessários para cozinhar bem e mastigar corretamente.
A fraca ou danificada deve começar a tomar cremes grãos peneirados, introduzindo o arroz de grão à medida que ganham força.

Dicas de alimentação infantil

Quando se trata de alimentação infantil deve-se ter em mente que as preferências das crianças mudar muitas vezes, eles estão constantemente experimentando e aprendendo, que hoje pode realmente gosto e não estou satisfeito, assim como eles vão comer em poucos dias mais facilmente do que outros. É preciso ter paciência.

As primeiras refeições devem ser cereal sem glúten. Alimentos como pão e biscoitos, que têm glúten, deve ser oferecido após oito meses.

Dicas de alimentação infantil

De oito a nove meses pode comer mingau menos esmagado.

Acontece que cerca de 15 meses, a criança sofre uma perda de apetite. Em princípio, é uma mudança que realmente não importa.

Não é aconselhável para forçar a criança a comer contra sua vontade.

Não adicione mais leite para o mingau aconselhado, pode sobrecarregar o sistema digestivo.

Assegurar que a criança se concentrar na comida, por isso é aconselhável que se você está jogando ou está cansado, descansar um pouco e relaxar antes de se sentar à mesa.

É preferível não para converter alimentos em um sistema de recompensas e punições, ele acabará por se tornar uma chantagem diária cansado.

Ao introduzir um novo alimento para a sua dieta, é melhor não insistir, se não aceitou, em princípio, é possível que depois de alguns dias eu faço. Da mesma forma, é melhor oferecer um alimento de cada vez.

Alguns dos alimentos que podem dar mais problemas sobre alergias são o leite de vaca, ovo, tomate, peixe (especialmente peixes oleosos), amendoim, framboesas, pêssegos ...

A soja aparece para ajudar na menopausa

Segundo um grande estudo sugere, o consumo de produtos de soja não impede que as ondas de calor e suores noturnos na maioria das mulheres na menopausa.

Imagine-se sentado em uma entrevista de emprego e de repente sente muito quente e começar a suar muito. Ou pense em como você se sentiria muitas vezes perdem o sono por causa de suores noturnos profusamente. De todos os sintomas da menopausa, as mulheres dizem afrontamentos e suores nocturnos são muitas vezes os mais problemáticos.

A soja aparece para ajudar na menopausa

Os sintomas são causados ?? pela flutuação níveis hormonais ou diminuição do hormônio feminino, o estrogênio.

Muitas mulheres não querem ou não podem tomar estrogênio suplementar para controlar as ondas de calor e suores noturnos, conhecidos como "sintomas vasomotores" relacionadas com a dilatação e constrição dos vasos sanguíneos.

Algumas mulheres optam por adicionar alimentos como leite de soja e soja à sua dieta. Também conhecido como fitoestrogénios, têm uma estrutura química semelhante aos estrogénios e acredita-se que imita o efeito de hormonas femininas no corpo.

Os pesquisadores estavam interessados ??em encontrar formas de ajudar as mulheres a controlar a sua própria saúde, e espera-se que os produtos de soja provar ser uma boa alternativa para a terapia hormonal. Infelizmente, a soja não parece, a princípio, para evitar os sintomas desagradáveis ??que ocorrem antes do início e durante a menopausa.

Embora outros estudos examinaram soja na dieta e os sintomas da menopausa, o presente estudo incluiu mais mulheres e acompanhados por um período mais longo de tempo.

Câncer e da importância de uma substâncias saudáveis ??e livres de tóxicos

Propomos sete pontos a ter em alimentos e suplementos para pessoas com câncer.

1. A base da dieta e por isso a combinação certa de alimentos: produzir uma boa digestão e de fácil remoção, e permite a desintoxicação contínua. O resto fisiológica, portanto, provoca um aumento da energia vital.

2. Suporte para o fígado e os rins, órgãos vitais responsáveis ??pela desintoxicação do corpo: fígado saudável e som. Nos clínicos Oriente sempre se concentrar primeiro no tratamento dos rins antes de tratar outros sintomas. Durante estes órgãos são sobrecarregados QT ea eliminação de toxinas é difícil com que o paciente se sente mal fisicamente: dor de cabeça, náuseas, vómitos, diarreia, tonturas, fraqueza, depressão, etc.

3. Alimentos e fitonutrientes que exercem um efeito protetor e anticancerígenos:

alho, cebola, repolho, couve-flor, brócolis, gengibre fresco 10-15g de pó dia ou 2g (náuseas), sopas de legumes e purês (muito alcalinizantes), sucos de vegetais, especialmente de cenoura e beterraba com maçã fresca e suco de gengibre fresco frutas da estação e frutas inteiras para hidratar o corpo ao máximo, atualização e reduzir a inflamação e limpar o intestino e órgãos vitais.

- Suplementos básicos: alta potência multivitamínicos, vitamina C, um complexo antioxidante, probióticos e prebióticos na flora intestinal, EPA como óleo de linhaça, silimarina (cardo de leite) para desintoxicar o fígado.

- Os Melhores no tratamento do câncer:

    Enzimas proteolíticas: bromelina, papaína, enzimas pancreáticas ou complexo enzimático.
    Açafrão.
    Quercetina.
    Extrato de chá verde.
    Cogumelos e cogumelos: blazei e cogumelos shiitake, o maitake Reishi.

4. Referências:

"A cura do câncer, métodos naturais", Robinbook editorial.

"O câncer, o que é, o que ele faz, e como tratar" José Antonio Campoy.

"O que diabos eu vir a esta terra?" Ghislaine Lanctôt St Pierre.

"Geobiologia, habitat medicina" Raul de la Rosa. Colecção Terapión.

"O Segredo" de Rhonda Byrne.

5. Dicas para tentar reduzir os potenciais efeitos adversos do tratamento convencional:

hidratação, dieta com sucos naturais, frutas, alimentos crus, gengibre fresco, água, seca destilada (destilada não, a água para a placa = água deionizada, não potável), cogumelos medicinais: reishi, shiitake, maitake.

6. Dieta saudável / hábitos alcalinizantes e saudável para toda a família

Isolamento de distúrbios do sono e telúricas, lugar saudável para trabalhar.

Aprender a comer para se manter saudável, e como substituir alimentos e bebidas mais danos: café, doces, embutidos, leite de vaca, chocolate, refrigerantes enlatados ... etc.

7. Idéias de aconselhamento e de auto-ajuda de nível simples e prático.

A Lei da Atração: livro e filme O Segredo / O Segredo.

Respiração prática consciente e meditação / relaxamento técnica Vida Zen Longo