Idéias de refeições de baixa caloria

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Comer entre as refeições pode ser uma tentação desejável para muitos, mas um tormento para quem não quer engordar. No entanto, existem muitos lanches de baixa caloria que podem satisfazer alguns ainda delicioso.

     Os cookies dieta pode ser delicioso, há muitos tipos, e não têm calorias.
     Os bolos de arroz são uma boa solução para beliscar também existe em diferentes sabores (incluindo chocolate), apesar de terem menos calorias são aqueles que não têm gosto mais do que eu. Não alcançar os 30 calorias e, se tomado com água pode saciar bem.
     As barras de cereais são ótimas e não atingem os 70 calorias cada.
     Fruit. Saudável, fresco, com muitos nutrientes, é um lanche ideal.
     Iogurtes não precisa de frio, especialmente a soja. Existem diferentes tipos de estes iogurtes, fornecer cálcio, ajuda a flora intestinal e pode ter menos de 50 calorias.
     E o que mais pode ser usado como baixa caloria lanche?
     Muito saudável, especialmente pão e sanduíches ingredientes certos.
     Brinde com presunto
     Camarão cozido.
     Sardinhas natural.
     Mexilhões natural.

mexilhões

     Um polvo tampa.
     Um pequeno lanche de almoço com pouca gordura.
     Pimentos assados.
     Uma salada.
     Uma pequena porção de nozes (4 descascadas nozes, avelãs ou amêndoas 6)
     Sumo de fruta.
     Leite desnatado batido com morangos.
     3 biscoitos tipo de caldeira.
     2 onças de chocolate preto.
     2 quesitos dieta.
     Pão brindado com um pouco de azeite.
     Flan de casa sem creme.
     Salada de frutas.
     Um café ou chá.

Sempre escolha a opção mais saudável e de baixa caloria, porque para remover o apetite vale nada por que tomar calorias vazias? Se você sentir que você gosta de algo calórico, mais saudável procurando uma alternativa similar.

Considerações sobre o valor nutricional da carne

Algumas décadas atrás, pensava-se que a contribuição das proteínas para a dieta só foi possível pela ingestão de carne.

Fontes de proteína

Hoje em dia, tem sido demonstrado que as proteínas na composição incluem aminoácidos essenciais também podem ser alcançados através de outras fontes com menos consumo de gordura, tal como no caso de conjuntos de leguminosas.

Por que não é recomendado o consumo excessivo de carne?

Em adição ao seu elevado teor de gordura, a causa de as recomendações para limitar o consumo de carne estão na degradação das proteínas em aminoácidos.

Neste processo, a purina, um composto que é derivado de ácido úrico ocorre. Quando a taxa de ácido úrico no sangue é elevada, o risco de doenças do rim aumenta de forma significativa.

As gorduras na carne

A gordura é outro fator que deve ser controlada quando incluindo carne na dieta. As várias proporções de acordo com a gordura animal que vem incluir

     Aves. É aquilo que contém menos gordura. De frango, frango, peru.
     Carne de cavalo. É um baixo índice de gordura de carne, embora a sua utilização não é generalizada.
     Beef. É a segunda carne menos gordura numa quantidade de cerca de cinco por cento.
     Beef. Ele tem um teor de gordura mais elevado. Seu valor varia muito, dependendo do alimento, sendo maior em carne de gordura saturada de grão-fed que aqueles alimentados em animais de pasto.
     Cordeiro. Ele é o próximo na escala de mais gordura.
     Carne de porco. É ainda mais gordura.