Quinoa alimento para bebês e crianças

Quinoa é um alimento cereais família andina. Este produto tem enormes qualidades nutricionais que favorecem a todos e especialmente para bebês e crianças.

Quinoa fornece o corpo com nutrientes , tais como:

Legumes - proteína

A vitamina B -

- cálcio

-Iron

- Fósforo

-Potássio

magnésio

Bom gorduras insaturadas ou

Essential- amino

- Fibra

- Carboidratos

quinoabebes

Benefícios da quinoa para bebês e crianças :

- Este produto não contém glúten , por isso é ideal para crianças com doença celíaca

- Fornece uma abundância de nutrientes

- Ajuda a prevenir a prisão de ventre

- Promove o crescimento saudável dos pequenos

"É de fácil digestão , por isso é ideal para crianças muito jovens

- Promove o desenvolvimento dos ossos pelo seu conteúdo de cálcio

- Aumenta o desempenho físico em atletas crianças

- Também é recomendado para diabéticos e crianças com intolerância à lactose

Há mingau, barras de cereais , farinha de quinoa para fazer outros produtos ou adicioná-los às refeições.

De 7 a 8 meses os bebês podem comer mingau de quinoa não é recomendado em grãos maiores , porque você não pode mastigar bem .

É altamente recomendável para incluir desde pequenas na dieta das nossas crianças , pois a quinoa é um superalimento .

Quinoa pode ser preparado de várias maneiras e embora não seja tão popular em muitos lugares que você pode começar.

Há muitas receitas na internet para preparar as crianças com frutas e legumes de quinoa para que eles possam tirar proveito de todos os seus nutrientes.

A dieta macrobiótica cereal

Os cereais são o fruto de plantas gramíneas, como o trigo, arroz, cevada, aveia, centeio, milho, painço, etc ...

Os grupos contêm todos os nutrientes: carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, minerais e fibras.

Eles são a principal fonte de alimentos em dietas macrobióticas, constituindo-se pelo menos 50% de alimentos por dia.

A dieta macrobiótica cereal

Benefícios de grãos inteiros

Cereais pode ocorrer em grão, descascado, em flocos, farelo, massas, farinha, pão e produtos fabricados a partir deles.
Para otimizar a energia necessária grão comer em sua forma integral. Oatmeal e facilmente oxidado. Esses grãos devem ser cultivados sem fertilizantes químicos ou pesticidas. Porque a casca acumula esses produtos, se você não tiver certeza de sua colheita é preferível usar lascado.

Os cereais são uma boa fonte de energia e proteína. Fornecer ferro e magnésio, o que facilita uma maior utilização de cálcio que contêm.

Eles são uma fonte de hidratos de carbono ou polissacáridos complexos, que têm a digestão mais lenta. Isso significa que eles têm menor índice glicêmico, evitando as alterações na gordura e excesso de descarga de insulina.

Alimentos integrais têm um teor mais elevado de vitaminas, minerais e facilitar o metabolismo de hidratos de carbono.

Os cereais integrais fornecem fibras. Os benefícios da fibra insolúvel em água são variadas: acelera o trânsito intestinal, diminui a flora bacteriana do cólon e reduz a absorção de ácidos colesterol, glucose e bílis.

Recomendações para ingestão de grãos integrais

Para tirar grãos qualidades nutricionais completos necessários para cozinhar bem e mastigar corretamente.
A fraca ou danificada deve começar a tomar cremes grãos peneirados, introduzindo o arroz de grão à medida que ganham força.