Qualidades nutricionais do kefir de água

O kefir de água é uma bebida muito saudável e natural que contém probióticos. Esta é uma transmissão ao vivo e ser fermentado e, portanto, as bactérias que são benéficas para a saúde das pessoas se reproduzir.

Os ingredientes necessários para fazer o kefir de água são os seguintes:

de água mineral

-nódulos kefir

frutas -Açúcar como datas ou figos secos, ameixas ou uvas

-Lemon

A receita para fazer o kefir de água é muito simples para que possa ser feito sem problemas esta bebida.
preparação:

Em um grande de boca larga frasco vontade:

     3 colheres de sopa de grãos de kefir (Para torná-lo mais confortável manuseio das pelotas, podemos colocá-las em gaze e fazer um pulso, amarrando-o com uma linha e não ter que esticar-los e limpá-los você só tem que colocá-los sob o funcionamento bata suavemente) .

     50 grs. açúcar mascavo. Ou você também pode substituir o mel, mel ou melaço preto. Assim, eles podem levar diabéticos, em vez de os ingredientes acima podem ser colocados frutose (açúcar das frutas) ou adoçante Stevia rebaudiana (planta que reduz os níveis de açúcar no sangue, e tem grande poder edulcorante).

     1 ou 2 figos secos ou outras frutas como tâmaras ou damascos secos.

     Meia limão pequeno lavagem apropriada.

Cheio de 1 litro de água e mexa. Depois de 24 horas retire novamente.
Tempo de fermentação:

Deixada a fermentar durante pelo menos dois dias e, no máximo, 3.
Atenção: o ácido carbônico aumenta a cada dia, por isso não bloquear recipiente bem quanto poderia estourar.

Coe o líquido que está pronto para o consumo.

Lave os grãos de kefir debaixo da torneira recipiente de água e mudar como antes.

Grãos de kefir são bastante reproduzir, por isso, é aconselhável dar a sobra de um amigo, ou levá-los para qualquer instalação de ervas ou outros envolvidos na intermediação, como eles são muito difíceis de obter.

Kefir bebida tem um sabor melhor frio, por isso é altamente recomendado em dias quentes de verão.

As qualidades nutricionais e medicinais de kefir de água são:

-quer ingerido por pessoas com alergia ao leite ou intolerância à vegans que não consomem laticínios

apetite -Ajuda

-melhora digestão

-Ajuda eliminar as toxinas do corpo

-ajuda para regular os movimentos do intestino e previne a constipação

redução de peso -promove

-ajuda para eliminar os gases intestinais

-ajuda no tratamento de anemia

Isso favorece a eliminação de fluidos corporais

-Ajuda tratar úlceras internas

-melhora saúde da vesícula biliar e fígado

-ajuda para tratar doenças como a asma, artrite

-melhora saúde da pele

-ajuda para aumentar as defesas por estimular o sistema imunitário

-Ajuda evitar o risco de câncer


Esta bebida é realmente bom para a saúde e pode levar até 2 litros por dia.

Esta bebida é muito natural e normalmente não apresenta contra-indicações ou grávidas ou crianças, mas é sempre aconselhável consultar um nutricionista ou nutricionista.

Os alimentos viciantes

Há certos alimentos que causam dependência em algumas pessoas é porque eles têm substâncias químicas que estimulam os centros cerebrais associadas ao prazer.

Então, quando nos sentimos mal, deprimido, estressado ou em mau estado de espírito nos sentimos melhor ao comer um alimento viciante.

Alimentos que causam dependência são:

Chocolate

-Queijo

-Leite

-Café

-Carne e hambúrgueres entre outros

Batatas fritas e snacks de batata-

-Pizza

White-pão

-Doce como doces, biscoitos, bolos e produtos industriais

-Soft

-Creme

-Caramel

Os alimentos viciantes

Se você consumir muito destes alimentos viciante você entra em um círculo vicioso, porque os alimentos mais doces e gordurosos consumidos gera mais prazer para o corpo e isso nos pede para consumir mais.

Mas as consequências para a saúde são graves porque o ganho de peso, podem desenvolver muitas doenças, especialmente diabetes.

É importante consumir esses alimentos com moderação para evitar desejo viciante para comer mais deles já que a maioria não são saudáveis, por isso deve ser consumido com moderação.

Cada pessoa é atraído mais por algum outro alimento que é tão importante não ter muito deste produto viciante para não cair em tentação quando não estamos emocionalmente bem.

A dieta deve ser saudável e dieta balanceada, incluindo todos os grupos de alimentos e somente em ocasiões especiais e alimentos desejo deve ser consumido na lista que pode ser viciante.

O vício em comida pode ser tão grave quanto outras doenças por isso deve ser tratada de modo a não perturbar muito a saúde dos doentes.

Ortorexia um novo problema de saúde

A ortorexia é um novo transtorno alimentar que lentamente, mas, infelizmente, continua a se expandir em todo o mundo.

Ortorexia é caracterizada por uma obsessão com o consumo de alimentos saudáveis ??em níveis prejudiciais à saúde física e mental da pessoa.

Os sintomas da Ortorexia:

Preocupação-Extreme só comer alimentos saudáveis

-Mudanças na personalidade e significativa irritabilidade

-Isolamento social

-Constantemente eliminar os alimentos da dieta

-Ansiedade

-Depressão

-Não coma em restaurantes, bares e outros locais

-Agendadas e como obsessivamente que comer de forma saudável

Ortorexia um novo problema de saúde

Consequências da ortorexia saúde são:

-Anemia

-Desnutrição

Deficiente em nutrientes, minerais, vitaminas

Risco de infecções

Excesso de nutrientes que certos distúrbios de saúde

Corpo de redução de massa

-Cardiovascular

Episódios recorrentes de hipotensão

Osteoporose em desenvolvimento

-Morte

Pessoas que sofrem de ortorexia preparar sua comida muito rigoroso, pois é compulsivo. E se comer um alimento saudável, que não é auto-punir uma dieta ou rápido para compensar esse lapso.

Ortorexia alterar a qualidade de vida dos indivíduos e sua única preocupação é seguir uma dieta saudável para prevenir o ganho de peso.

Muitas vezes as pessoas que sofriam de obesidade e conseguiu perder peso ou sofreu de anorexia tem uma recaída com a ortorexia.

As mulheres jovens e meninas são as mais afetadas pela ortorexia. Esse distúrbio alimentar é tão grave quanto o resto uma vez que produz uma importante deterioração física e mental.

É importante procurar ajuda e tentar evitar ortorexia graves problemas de saúde.

Dicas de alimentação infantil

Quando se trata de alimentação infantil deve-se ter em mente que as preferências das crianças mudar muitas vezes, eles estão constantemente experimentando e aprendendo, que hoje pode realmente gosto e não estou satisfeito, assim como eles vão comer em poucos dias mais facilmente do que outros. É preciso ter paciência.

As primeiras refeições devem ser cereal sem glúten. Alimentos como pão e biscoitos, que têm glúten, deve ser oferecido após oito meses.

Dicas de alimentação infantil

De oito a nove meses pode comer mingau menos esmagado.

Acontece que cerca de 15 meses, a criança sofre uma perda de apetite. Em princípio, é uma mudança que realmente não importa.

Não é aconselhável para forçar a criança a comer contra sua vontade.

Não adicione mais leite para o mingau aconselhado, pode sobrecarregar o sistema digestivo.

Assegurar que a criança se concentrar na comida, por isso é aconselhável que se você está jogando ou está cansado, descansar um pouco e relaxar antes de se sentar à mesa.

É preferível não para converter alimentos em um sistema de recompensas e punições, ele acabará por se tornar uma chantagem diária cansado.

Ao introduzir um novo alimento para a sua dieta, é melhor não insistir, se não aceitou, em princípio, é possível que depois de alguns dias eu faço. Da mesma forma, é melhor oferecer um alimento de cada vez.

Alguns dos alimentos que podem dar mais problemas sobre alergias são o leite de vaca, ovo, tomate, peixe (especialmente peixes oleosos), amendoim, framboesas, pêssegos ...