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sexta-feira, 18 de abril de 2014

Benefícios do exercício abdominal


Muitas pessoas acreditam que o exercício é apenas para achatar a barriga abs e ter um corpo bonito. Mas os músculos abdominais possuem outras funções importantes no corpo, de modo que é vantajoso trabalhar -los .

exercício abdominal

Os benefícios do exercício dos músculos abdominais são:

-Ajuda a prevenir lesões quando você pratica esportes

- Melhora a postura

- Evitar hérnias e problemas nas costas

- Melhora a função respiratória

-Ajuda a ter mais equilíbrio para o corpo

- Ajuda a proteger os órgãos internos

- Ajuda eliminar ou reduzir a gordura localizada na barriga

Existem vários tipos de abdominal assim você pode variar as rotinas que não são chatos .

No começo dói para começar a trabalhar o seu abs regularmente, mas se esta parte do corpo for exercida, o tempo não é tão doloroso.

Também é importante durante a caminhada metros abs a esta área do corpo é reforçada.

Se você quer ter uma barriga lisa , mas também prevenir problemas de saúde é recomendada exercício abdominal regularmente.

Não há necessidade de fazer séries de 50 ou 100 flexões todos os dias. Pode começar com 5 ou 10 séries e vai aumentando para 30 séries regularmente.

É importante trabalhar os abdominais mesmo sair para uma caminhada ou correr para o exercício , na forma localizada para a área abdominal.

Pessoas de todas as idades podem fazer flexões desde que seja feito com cuidado para evitar lesões .

Você pode conseguir uma barriga lisa , mas você tem que trabalhar os músculos abdominais , muitas vezes