Benefícios de comer queijo

O queijo é um produto lácteo de processamento de alimentos, como seu ingrediente principal é o leite.

Muita variedade e sabores de queijo em todo o mundo. Mas, além de queijo é um alimento muito saudável e nutritivo.

O queijo dá os nutrientes do corpo, tais como:

-Cálcio

-Fósforo

-Proteínas

-Vitamina A

-Vitamina B

-Vitamina E

-Vitamina D

-Caseína

Ácido fólico

Benefícios para a saúde de comer queijo:

-Ajuda a construir e manter ossos e dentes fortes

-Evita o desgaste e doenças ósseas como a osteoporose, osteopenia, fraturas ósseas, entre outros

-Ajuda a reduzir e controlar a placa bacteriana na boca

-Promove o desenvolvimento normal do feto em mulheres grávidas prevenir malformações no bebê

-Ajuda a fortalecer o sistema imunológico

-Promove o crescimento da massa muscular e reparação por isso é amplamente utilizado por atletas

-Ajuda a prevenir o risco de doenças cardíacas, câncer e outros

-Promove a saúde dos olhos

-Ajuda a aumentar a produção de leite em mulheres lactantes

Alivia os sintomas do ciclo menstrual em mulheres

-Promove o crescimento em crianças e preserva a saúde dos ossos em idosos

É importante incorporar o queijo na nossa dieta, mas sempre com moderação para manter de ganhar peso.

Há queijo com baixo teor de gordura, sem sal para as pessoas que não podem comer queijo normal.

É muito benéfico para a saúde de comer um pedaço de queijo todos os dias para se manter saudável.