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terça-feira, 26 de agosto de 2014

Os alimentos que contêm vitamina D e são adequados para os vegetarianos


Maneiras de obter vitamina D e é adequado para vegans:

-exponerse diárias 10 minutos no sol

margarinas -Consume

-Cereais

óleos vegetais

leite de soja

-cogumelos e cogumelos

-yeast

As pessoas devem consumir uma ração de 10 microgramas de vitamina D por dia para se manter saudável.

Com criatividade você pode conseguir a quantidade necessária quantidade de vitamina D que o corpo precisa.

A dieta vegan deve ter muito cuidado para evitar deficiências nutricionais e problemas de saúde associados a eles.

Se você tiver dúvidas sobre como incorporar certos nutrientes que você deve consultar um médico.

A vitamina D é essencial para a saúde das pessoas, tanto adultos e crianças, então você tem que se preocupar em comer a quantidade certa.

Inclua na lista de alimentos da dieta e tomar sol por um tempo todos os dias é a melhor maneira de ter quantidade suficiente de vitamina D no organismo.