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Um dos hábitos mais negativos de saúde não está adequadamente hidratado ao longo do dia. Mas esta situação é mais acentuada na jornada de trabalho ea maioria das pessoas quase não beber líquidos em seu local de trabalho.
É muito comum as pessoas durante um dia de trabalho regulares 8 horas única infusão beber chá, café ou refrigerante durante todo este período. O que não é suficiente para o corpo está bem hidratado.
Para manter-se bem hidratado durante o dia de negócios é recomendável beber líquidos a cada 2 horas se a temperatura não está muito quente.
No caso de postos de trabalho em que está exposta a uma grande quantidade de calor interno ou externo, bem como forte trabalho físico deve ser bebida a cada meia hora líquido.
Dentro de 8 horas de trabalho teria que beber cerca de 600-800 ml de fluido para homens e mulheres. Este montante deve ser dividida em quatro tomadas diferentes.
Recomenda-se que as pessoas trazem para o seu trabalho de uma garrafa de água para beber durante o dia de trabalho.
A outra opção é tomar várias infusões de chá de alguma sorte no dia de trabalho. Café ou refrigerantes não hidratar o corpo.
Hidratação inadequada no corpo gera problemas como dificuldade de concentração e memória, uma vez que as células do cérebro recebem menos sangue rico em oxigênio por falta de fluidos. Isso reduz o desempenho no trabalho.
Não importa o trabalho que você tem, você deve sempre tentar beber líquidos durante 8 horas ou mais horas de trabalho se eles têm que beber líquidos.
É muito comum as pessoas durante um dia de trabalho regulares 8 horas única infusão beber chá, café ou refrigerante durante todo este período. O que não é suficiente para o corpo está bem hidratado.
Para manter-se bem hidratado durante o dia de negócios é recomendável beber líquidos a cada 2 horas se a temperatura não está muito quente.
No caso de postos de trabalho em que está exposta a uma grande quantidade de calor interno ou externo, bem como forte trabalho físico deve ser bebida a cada meia hora líquido.
Dentro de 8 horas de trabalho teria que beber cerca de 600-800 ml de fluido para homens e mulheres. Este montante deve ser dividida em quatro tomadas diferentes.
Recomenda-se que as pessoas trazem para o seu trabalho de uma garrafa de água para beber durante o dia de trabalho.
A outra opção é tomar várias infusões de chá de alguma sorte no dia de trabalho. Café ou refrigerantes não hidratar o corpo.
Hidratação inadequada no corpo gera problemas como dificuldade de concentração e memória, uma vez que as células do cérebro recebem menos sangue rico em oxigênio por falta de fluidos. Isso reduz o desempenho no trabalho.
Não importa o trabalho que você tem, você deve sempre tentar beber líquidos durante 8 horas ou mais horas de trabalho se eles têm que beber líquidos.
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