Andropausa pode ser definida como as alterações fisiológicas que afetam os homens a partir de 50 anos.
As alterações hormonais que ocorrem no corpo de homens produzem alguns sintomas específicos da andropausa.
Os sintomas da andropausa são:
-Calafrios
Maior-tendência a ganhar peso
Nível reduzido de esperma e testosterona
Sexo diminuiu
-Mudanças no comportamento e humor
Disfunção da próstata
-Redução da massa óssea
Em homens adultos que entram não só apresentam sintomas associados à andropausa nesta fase da vida, mas aumenta a probabilidade de certas condições.
A comida é realmente importante para evitar doenças e outros efeitos indesejáveis ??da andropausa.
Alimentos recomendados para Andropausa:
Blue-peixe
-Legumes
-Cereal
-Fruit
-Legumes
-Dairy
-Ovos
Óleo de oliva
-Pasta
-Arroz
Nuts-
Recomendamos o uso de água, chás e sucos de frutas para ficar bem hidratado.
A preparação de refeições deve ser simples de manter as vitaminas e os nutrientes.
É importante reduzir a quantidade de carne vermelha, frituras, carnes e alimentos com elevados níveis de gordura, sal e açúcar. Também é recomendado para reduzir o consumo de álcool.
Você deve comer quatro vezes ao dia e não menos, com porções moderadas e que ajuda a manter o metabolismo ativo e, portanto, reduz a chance de ganhar peso.
Uma dieta saudável e equilibrada realmente ajudar os homens a se manter saudável nesta fase da vida e prevenir doenças.
As alterações hormonais que ocorrem no corpo de homens produzem alguns sintomas específicos da andropausa.
Os sintomas da andropausa são:
-Calafrios
Maior-tendência a ganhar peso
Nível reduzido de esperma e testosterona
Sexo diminuiu
-Mudanças no comportamento e humor
Disfunção da próstata
-Redução da massa óssea
Em homens adultos que entram não só apresentam sintomas associados à andropausa nesta fase da vida, mas aumenta a probabilidade de certas condições.
A comida é realmente importante para evitar doenças e outros efeitos indesejáveis ??da andropausa.
Alimentos recomendados para Andropausa:
Blue-peixe
-Legumes
-Cereal
-Fruit
-Legumes
-Dairy
-Ovos
Óleo de oliva
-Pasta
-Arroz
Nuts-
Recomendamos o uso de água, chás e sucos de frutas para ficar bem hidratado.
A preparação de refeições deve ser simples de manter as vitaminas e os nutrientes.
É importante reduzir a quantidade de carne vermelha, frituras, carnes e alimentos com elevados níveis de gordura, sal e açúcar. Também é recomendado para reduzir o consumo de álcool.
Você deve comer quatro vezes ao dia e não menos, com porções moderadas e que ajuda a manter o metabolismo ativo e, portanto, reduz a chance de ganhar peso.
Uma dieta saudável e equilibrada realmente ajudar os homens a se manter saudável nesta fase da vida e prevenir doenças.
