Risco de túmulo metabólica em atletas

 #metabolismo #atletas #esportes #saúde #fitness

Muitas vezes as pessoas olhando magro olhando para ter um balanço calórico negativo, o que significa que comer menos calorias do que gasta. Mas, apesar de esse fato não perder gordura corporal e, em alguns casos, até mesmo ganhar peso.

Isso ocorre por um mecanismo do corpo é conhecido como túmulo #Nefrótica #sintomasdaSíndromenefrótica #Syndrome #doenças #saúde #cuidadosdesaúde #tratamentos e acontece muito em esportes também.

Tumba Metabólica é gerado quando dietas de baixa caloria e restritiva continuar. Isso resulta em uma incompatibilidade e metabolismo para que ele não queimar gordura acumula receber calorias diárias poucas pausas.

Atletas e outras pessoas devem evitar o túmulo metabólica para ser saudável e para manter o corpo forte para desenvolver a formação, mas também as suas atividades diárias.

Risco de túmulo metabólica de atletas:
recuperação muscular -Pobre após o esforço físico

Diminuição da síntese de proteínas para gerar uma maior perda de massa muscular

-inferior desempenho no esporte

-carencias e deficiências nutricionais de vitaminas e minerais

perda de gordura corporal -estancamiento

Falta de energia para treinar

morte-metabólica

Dicas para evitar chegar túmulo metabólica:

Ele recomenda comer 5 a 6 vezes por dia, em pequenas porções, é a melhor maneira para activar o metabolismo e evitar danos por não comer.

Ele deve evitar seguir dietas que são drasticamente calorias reduzidas, pois isso cria um desequilíbrio no metabolismo e afetam o desempenho esportivo.

Metabolismo -Para Activate deve combinar aeróbica com força e não apenas a prática de um ou outro tipo de exercício porque é incompleto para o corpo.

Dietas milagrosas ou danificado metabolismo rápido e gerar estagnação na perda de peso por isso, não deve continuar com estes tipos de esquemas.

A consulta com um nutricionista para você projetar uma dieta adequada ao seu estilo de vida e ajudá-lo a manter seu corpo saudável para manter a formação.

Periostite uma condição comum em atletas

A periostite é uma condição bastante comum em atletas profissionais e amadores. Essa condição ocorre quando danificado ou inflamado tecido conjuntivo ao redor dos ossos geralmente causadas por uma lesão esportiva , como trauma.

Dores nas canelas é uma inflamação do periósteo , que normalmente afeta a parte distal e medial da tíbia , também conhecida como canela. A inflamação produz uma dor muito intensa, com um sentimento gradual é que " queimadura quente ", que aparece quando corremos e dar ritmo ou descansar é mitigado .

Além disso, a pressão repetida e excessiva sobre os ossos podem causar esta condição .

Atletas com maior risco de dores nas canelas são:

Futebol -jogadores

Corredores e maratonistas

- Realize saltos

- Caminhadas

Periostite sintomas são:

aguda - dor na parte interna da perna

Near- inflamação no osso afetado

- Cramps

Fatores de risco para dores nas canelas incluem:

Muitas vezes intensamente prazo

-Formação e atividade física de alto impacto

- tem pés chatos

Sports , onde ele salta , quedas ocorrem

- O uso de calçado inadequado em esportes

Nos casos mais simples de suspensão a exercício durante alguns dias são capazes de controlar a dor e evitar o agravamento da condição . Eles também são muitas vezes prescritos anti-inflamatórios e gelo para reduzir a inflamação. Apenas o menor percentual cirurgia é necessária quando o periostite é grave. Evite correr em superfícies muito duras se periostite é nunca ferimentos sofridos para o tecido conjuntivo.

Uma opção mais natural e conveniente é tomar glucosamina e condroitina , sendo natural e restaurador anti- inflamatório

É importante consultar o seu médico para determinar se ele é suspeito de estar sofrendo de dores nas canelas . Deve ser tratado para essa condição não piorar com o tempo.

Se os atletas sentem uma dor diferente normal depois de fazer desporto deve consultar um médico quando há inflamação e mesmo a pé.