Dicas de apetite após o nascimento

Muitas mulheres até mesmo dias pós-parto sem apetite recuperado. Este sintoma é comum devido a alterações hormonais e emocionais que as mulheres têm no corpo e da mente.

Porque os níveis de hormônio ainda não estão equilibrados pode ser que as mulheres comem pouco e se sentir completo. Este sentido se mantido ao longo do tempo pode ser arriscado para o grande desgaste nutricionalmente ter uma mãe no pós-parto , especialmente se amamentado seu bebê .

Se o verão é o nascimento do bebê pode até ser que a falta de apetite aparece como calor tende a reduzir o apetite .

Assessoria apetite após o parto são:

- Coma pequena quantidade , mas a cada 2 horas para obter nutrientes suficientes durante todo o dia

- Os alimentos mais recomendados são leves, como frutas , iogurte, saladas ou legumes na sopa , etc

- O exercício é uma boa maneira de aumentar o apetite

Beber água e refrigerantes não- carbonatadas , porque eles podem remover ainda mais o apetite

Se o médico recomenda-lo , você pode tomar quaisquer vitaminas para aumentar o apetite .

Não se force a comer quando você se sentir satisfeito , mas se nós comemos o suficiente para obter vitaminas e nutrientes para ser saudável.

Falta de apetite após o nascimento pode durar algumas semanas e , em seguida, quando os hormônios retornar aos níveis normais pode comer normalmente.

Alimentos para Gestantes

Vegan mulheres quando estão grávidas devem fortalecer seu poder ou mesmo cuidado tenar para proporcionar uma nutrição adequada para o bebê. Mulheres grávidas vegan deve aumentar o consumo de vitaminas e minerais, mas não excessiva nas calorias .

Recomenda-se que vegans grávidas consomem alimentos que contenham :

- Proteína Vegetal

D- Vitamina

- cálcio

- Vitamina B12

-Iron

ácido fólico

- iodo

Dicas para alimentação de mulheres grávidas vegan :

- As porções na dieta vegan de grávida deve ser de 6 porções diárias de alimentos integrais e grãos, 2 porções de verduras por dia, 5 porções de frutas e legumes, 4 porções de legumes e produtos de soja, 2 porções sementes e frutos secos.

- O consumo de leites vegetais regularmente é realmente recomendado , bem como sucos de frutas e legumes. Porque não só hidratar o corpo, mas também é uma maneira de incorporar nutrientes.

- Também é importante algas , tofu , miso, tempeh , os óleos vegetais são consumidos .

Algumas mulheres optam por sair durante a gravidez dieta vegana e incorporar alguns alimentos de origem animal , a fim de ter uma melhor nutrição.

Outros grávida ter um alimento nutricionalmente completo vegan e decidir continuar com a sua dieta habitual um pouco mais reforçada .

É importante controlar os valores e nível de nutrição para a gravidez se desenvolver normalmente e que o bebê é saudável.

A alimentação é essencial para a mãe e para o bebê , mas mesmo se você tiver uma dieta vegan , pois é muito importante combinar adequadamente os nutrientes para se manter saudável .