Postagem em destaque

Cefaléia Sexual

Existem algumas pessoas, especialmente jovens com dor de cabeça sexual. Esta dor de cabeça está associada a sexo . Dor de cabeça sexua...

Mostrando postagens com marcador dicas saudáveis. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador dicas saudáveis. Mostrar todas as postagens

quarta-feira, 5 de novembro de 2014

Ficar em forma e se sentir mais leve


 #exercícios #dietas #emagrecer #dicassaudáveis

Se você não está acostumado a praticar esportes ou fazer algum tipo de exercício, você pode começar com pouco de prática e aumentar gradualmente como você vai se sentir melhor.

Comece andando um pouco a cada dia, você pode optar por fazer compras a pé, no trabalho ou procurar 20 minutos por dia para passear a pé levemente. E tudo feito sem qualquer equipamento especial com

Você também pode optar por subir as escadas, mas a caminhada é geralmente saudáveis??, e achar que com o tempo você se sentir mais satisfeito.

Por prática?

O exercício é bom, porque aumenta a freqüência dos batimentos cardíacos e, por sua vez grandes grupos musculares, como pernas ou braços moviizan. Mais tarde, você pode considerar a natação, bicicleta motar, aeróbica ou dança.

O tempo deve começar com um mínimo de vinte a trinta minutos, três vezes por semana. Lembre-se que 30 minutos podem ser espalhados por todo o dia. Alternativamente, também é divertido de se exercitam acompanhada por um parente ou amigo.

A intensidade do exercício deve ser apropriado para a sua frequência cardíaca. Uma boa maneira de conhecer o seu ritmo é a sua idade subtraído de 220??. Os resultados render a taxa máxima de seu coração durante o exercício deve ser entre sessenta e oitenta e cinco por cento do que em batimentos por minuto.

É melhor realizar um exercício de intensidade média que uma prática difícil em menos tempo.

domingo, 14 de abril de 2013

Benefícios zinco saúde


O zinco é um mineral importante para o funcionamento do nosso corpo. O zinco é vital para o desenvolvimento de processos de nosso corpo.

Este mineral funciona em vários processos do corpo, tais como:

-Promove a assimilação de insulina e o correcto funcionamento do pâncreas

-Melhorar o desenvolvimento ea maturidade sexual

-Fortalece o sistema imunológico

-Melhora a cicatrização de feridas

-Melhora a digestão de proteínas ingeridas

-Previne o cansaço

Evita-acne

-Ajuda a ter boa função hepática

-Promove a pele saudável, cabelo e unhas

Alergia-relevo

-Ajuda a formação normal do feto em mulheres grávidas

-Ajuda a combater infecções bacterianas incluindo

Benefícios zinco saúde

Alimentos ricos em zinco são:

-Carne, cordeiro

-Peixe

-Ostras, mariscos e outros frutos do mar

Gema de ovo

-Fígado

-Legumes

-Algas

-Frango

-Soja

-Grãos

-Cogumelos

-Nozes pecan

-Nuts

-Queijo

A deficiência de zinco no organismo pode causar sintomas como comprometimento do crescimento do cabelo e unhas, as defesas baixas, problemas de próstata, menstruação irregular, diarréia, náuseas, falta de apetite, febre e fadiga.

Para absorver melhor zinco deve reduzir o consumo de café e álcool.

Nós não recomendamos o uso de suplementos de vitamina a menos que prescrito pelo médico é.

Com uma dieta equilibrada natural e pode atingir um nível adequado de zinco no corpo de crianças e adultos.

O zinco é um aliado da saúde por isso é aconselhável comer alimentos que o contenham para evitar a doença.