Exercícios para melhorar tonturas

A tontura comum é causada por um problema no ouvido. A sensação de girar ou virar é muito intensa ea pessoa experimenta momentos desagradáveis.

Este tipo de vertigem é chamado de vertigem posicional benigna e, geralmente, não é grave, enviando-se em breve.

O que fazer quando você tem vertigem

A primeira coisa a fazer em uma crise é manter a calma e tentar deitar-se em uma posição confortável sem mudar de posição.

Depois de ter sido diagnosticada, você deve realizar uma série de exercícios.

Exercícios para melhorar a vertigem

Sentado na cama e os pés balançando, vire a cabeça para o lado e soltar o seu corpo para o lado oposto. Ficar 30 segundos, e sentar-se. Movimento realizado cinco vezes em cada lado, duas vezes por dia durante uma semana.

Consultar cima e para baixo através do aumento da velocidade de circulação.

Olhe para o lado mais e mais rápido

estique o braço e índice de abordagem dedo na direção e distância.

Realize os movimentos anteriores com os olhos fechados.

Incline a cabeça para o lado com os olhos abertos e depois com os olhos fechados

levantar-se e sentar-se várias vezes em uma linha

levantar-se, andar para a cadeira e sentar-se.

Tente o mesmo com os olhos fechados

Consulte o seu médico:

    quando isso acontece, pela primeira vez
    Se você notar algo diferente do tonturas anteriores
    Se você observar a sua audição a diminuir