As nozes são um dos alimentos mais saudáveis ??e mais nutritivos do mundo. Consumo de nozes para todas as pessoas é recomendado independentemente da idade. É contra-indicado apenas comer nozes pessoas que são alérgicas a estes alimentos .
nozes
Nuts fornecem ao corpo nutrientes como :
- Proteínas
- Fibra
- Vitaminas
- Antioxidantes
- Mineral
As gorduras insaturadas ou bom -
Calorias
Muitas pessoas acreditam que devem consumir uma grande quantidade de nozes para introduzir nutrientes para o corpo, mas não é assim . O consumo de nozes deve ser moderada por dia e não tem que ser excessiva para se manter saudável .
A ingestão diária recomendada de nozes é :
-Nuts : 5 unidades
- Castanhas : 10 itens
- Avelãs : 10 itens
- Amêndoas: 12 unidades
- Amendoim : 12 unidades
- Engrenagens : 5 unidades
- pistácios : 10 itens
O consumo diário de nozes ajudam a manter uma boa saúde e nutrição adequada , devido à sua contribuição de substâncias benéficas para o corpo.
Eles podem ser comidos nozes sozinho ou incorporação em alimentos como saladas , pudins, molhos e outros pratos.
As nozes são realmente delicioso e saudável por isso é altamente recomendado diariamente comer alguns desses frutos.
Muitas pessoas estão relutantes em comer nozes , porque eles sabem um monte de calorias para o corpo. Esta afirmação é verdadeira , mas comer 10 ou 12 unidades de nozes não vai nos fazer gordura se comermos agora 250 gramas ou mais por dia pode certamente ganhar peso.
A chave para colher os benefícios de nozes é comer pequenas quantidades , mas todos os dias.
nozes
Nuts fornecem ao corpo nutrientes como :
- Proteínas
- Fibra
- Vitaminas
- Antioxidantes
- Mineral
As gorduras insaturadas ou bom -
Calorias
Muitas pessoas acreditam que devem consumir uma grande quantidade de nozes para introduzir nutrientes para o corpo, mas não é assim . O consumo de nozes deve ser moderada por dia e não tem que ser excessiva para se manter saudável .
A ingestão diária recomendada de nozes é :
-Nuts : 5 unidades
- Castanhas : 10 itens
- Avelãs : 10 itens
- Amêndoas: 12 unidades
- Amendoim : 12 unidades
- Engrenagens : 5 unidades
- pistácios : 10 itens
O consumo diário de nozes ajudam a manter uma boa saúde e nutrição adequada , devido à sua contribuição de substâncias benéficas para o corpo.
Eles podem ser comidos nozes sozinho ou incorporação em alimentos como saladas , pudins, molhos e outros pratos.
As nozes são realmente delicioso e saudável por isso é altamente recomendado diariamente comer alguns desses frutos.
Muitas pessoas estão relutantes em comer nozes , porque eles sabem um monte de calorias para o corpo. Esta afirmação é verdadeira , mas comer 10 ou 12 unidades de nozes não vai nos fazer gordura se comermos agora 250 gramas ou mais por dia pode certamente ganhar peso.
A chave para colher os benefícios de nozes é comer pequenas quantidades , mas todos os dias.
