Mitos sobre a insônia ocasional

Para desfrutar de uma noite inteira de sono, você também tem que corrigir equívocos que se aninham em nossas mentes. Aqui apresentamos alguns dos mitos clássicos precisam ser removidos .

Se o sono não aparece logo tem que continuar tentando

Não é verdade no que diz respeito ao sono. Na verdade, quanto mais você pensa conciliar sim aumentar as chances de permanacer acordado.

Durante a noite em branco.

Quando você diz " essa noite eu não dormi nada , " quase sempre falsas ou altamente improvável. Mesmo nas piores hoches insônia, dormir pelo menos algumas horas.

Muitas vezes, exagerar o tempo em que nós ainda não dormiu subestimar as horas de sono que tivemos .

Sono de má qualidade

Mal dormia suposto mal-estar no dia seguinte.

Passar uma noite mal dormida ou poucas horas de sono não é um impedimento para levar uma vida normal na maioria dos casos e lidar com a rotina diária sem problemas.

É melhor não se preocupar , começar o dia como um dia normal, sem pensar na noite que passou. Se a mente está cego , você pode executar perfeitamente normal.

Falta de sono não é sinônimo de mau humor

Note-se que há outras vezes que você interromper o sono voluntariamente , como uma viagem, uma festa ... e sua mente é outra muito diferente.

Um mau humor se deve mais ao modo de pensar que a falta de sono, você definitivamente vai se recuperar. Lembre-se que o sono de uma noite não é tão importante também. Não deixe o medo te dominar insônia.

Melatonina uma escolha natural para melhorar o sono

A melatonina é um hormônio que controla os horários de sono-vigília . O corpo produz naturalmente e que para além do seu papel importante na regulação do sono é um antioxidante, ajuda a proteger contra a acção de radicais livres que causam envelhecimento e desenvolvimento de doenças degenerativas. A produção de melatonina é afetada pelo envelhecimento , stress , estação ou temperatura. O principal gatilho para a secreção é a escuridão. Em muitos casos , a insónia pode estar intimamente ligada a uma falta de melatonina . 

Suplementos de melatonina servir de reforço e tornar a função da hormona deve existir naturalmente. A falta de melatonina pode ser a causa de perturbações do sono, que ocorrem na velhice, associado com baixos níveis de hormona . Da mesma forma, a ocorrer no escuro, quando fazemos um vôo longo (ligando muitas horas de sol ) , também pode reduzir a concentração desse hormônio no organismo

Em tratamentos do cancro utilizados em doses baixas de melatonina . Também pode ser útil no tratamento da doença de Alzheimer e é parte de alguns tratamentos para doenças , tais como zumbido nos ouvidos , depressão , fadiga crónica , menopausa, osteoporose e fibromialgia .

Vitiligo a pigmentação da pele lunático

Vitiligo é causada pela destruição dos melanócitos , as células que produzem a melanina , conduzindo à cor normal da pele . Neste caso, as manchas brancas são formados que são espalhados sobre a superfície de forma aleatória.

É o sol ruim para vitiligo?

O sol não está contra-indicado no vitiligo , mas um tratamento que é considerada eficaz porque estimula a proliferação de melanócitos e da síntese de melanina. A exposição não deve ser superior a uma meia hora e, muitas vezes combinado com um medicamento oral .

O risco pode acontecer a atuar com mais força em manchas brancas falta de proteção da melanina contra os raios ultravioletas . Assim, a diferença de pigmentação da pele é aumentada , fazendo com que uma pior aparência estética.

vitiligopiel

tratamentos

Os corticosteróides tópicos em áreas limitadas e impedindo a continuação da aplicação .

Inibidores da calcineurina . Como imunossupressores.

O calcipotriol tópico

A administração de aminoácidos, tais como fenilalanina , oralmente e topicamente acompanhada por exposição ao sol.

Cirurgia para Vitiligo
A terapêutica cirúrgica indicada em casos específicos consistindo de uma terapia celular, enxertos de pele a partir da base de paciente de uma área pigmentada para outras áreas de despigmentação . Normalmente, esta técnica não se aplica a grandes áreas , mas é indicado para determinadas peças, tais como a face, e não conta como a primeira opção.

Quando você tem que submeter-se a um estudo de esterilidade

O problema da infertilidade do casal passou a ser considerada como tal, uma vez que um ano se passou desde a concepção foi tentada , sem sucesso.

Neste caso, é indicado que passar por um estudo da esterilidade , tal como entre dez e quinze por cento dos casais são inférteis.

Causas gerais de infertilidade

As causas da falha do rolamento podem surgir em homens como em mulheres , ou fatores que combinam ambos.

No homem . As causas mais comuns da infertilidade masculina pode encontrar baixa contagem de espermatozóides , de má qualidade deles , tabagismo e lesões testiculares varicocele , inflamação ou tumores dos órgãos genitais , a exposição à radiação e outras drogas qe pode alterar a qualidade do esperma.

Em mulheres . As causas da infertilidade feminina consistem de alterações na produção da hormona, ou malformações do aparelho reprodutivo , usualmente a trompa de Falópio que liga e facilita a chegada do ovo para o útero.

tratamentos
O tratamento neste caso depende largamente da causa . Os tratamentos mais comuns são:

    O tratamento à base de hormonas que promovem a fertilidade.
    Recorrer a bancos de esperma .
    Técnicas de fertilização in vitro ou reprodução assistida .

O médico vai fazer seu registro , considerando o seguinte:

    Infecções genitais passado que podem ter a fertilidade afetada .
    Exposições de sinais dos membros do casal
    Tomar medicamentos ou drogas .

Desempenhos em fase aguda da conjuntivite

Inflamação do tecido que cobre a parte branca do olho e das pálpebras interiores podem ser devido a várias causas:

    Por infecção com bactérias ou vírus. É contagiosa.
    Para a alergia, especialmente ao pólen .
    Por irritação devido a agentes , tais como fumaça , poeira , produtos químicos, etc ...

recomendações

Deve limpar regularmente a secreção do olho com a ajuda de soro fisiológico ou água fresca embebida gaze macia.

Você pode dar alívio a aplicação de compressas frias para o olho fechado .

Use apenas colírios que o seu médico tem recteado e não armazenar quando o tratamento termina , como é facilmente contaminado , e não manter-se bem .

Como evitar a infecção

    Não tocar os olhos com as mãos e lavá-los regularmente.
    Não esfregue os olhos para evitar a propagação da infecção.
    Não compartilhar toalhas ou lenços de outras pessoas .
    Não use lentes de contato até que esteja curado.
    Não permaneça por muito tempo na frente de uma tela.
    Coloque um Fagas escuras contra o vento ea luz dela .
    Se você usar água de camomila deve filtrá-la perfeitamente , uma vez que contém pequenas partículas de poeira e pode prejudicar a planta.
    As crianças não devem frequentar a escola durante a fase aguda para evitar contágio

Como se previne

    Evite o contato com as causas precipitantes .
    Não partilhe cosméticos e substituir embora pouco uso regularmente, como poeira e sujeira se acumulam.

Entre os medicamentos

    Em conjuntivite bacteriana são indicados tipo antibióticos.
    A conjuntivite viral cicatriza por si só dentro de uma semana ou duas.
    A conjuntivite alérgica respondem ao tratamento com anti-histamínicos como o especialista colírios prescritos ou medicamentos orais.

A síndrome do cromossomo X frágil

Este distúrbio hereditário é um nível cromossomo falha genética . As estruturas do núcleo das células são sequências que , se tentarmos , são repetidas mais do que aquilo que é normal, inactivar as áreas circundantes.

Hereditariedade

A anomalia pode ser completa ou apenas a pessoa pode ser um veículo se ter a síndrome.

Quando ela tem a anomalia, as crianças receberão uma chance de cinqüenta por cento de herdá-lo .

Os homens que recebem as falhas que sofrem da síndrome completa cem por cento , ao contrário , no caso de mulheres que apresentam sintomas mais leves .

As crianças que recebem anomalia incompleta serão portadores

Desde que os homens têm apenas um cromossomo X (em oposição às mulheres que têm dois) , transmitido para suas filhas a anomalia , mas não os homens, como eles recebem o cromossomo Y

A síndrome do X frágil é a segunda principal causa de retardo mental depois de síndrome de Down. Isso acontece com a maioria dos homens , mas também pode afetar as mulheres.

Os sintomas são os seguintes:

    Variável deficiência mental .
    ansiedade
    A falta de sensibilidade à dor.
    Evitar o contato .
    Evitar olhar.
    Rastos assimétrica rosto alongado, sobrancelhas proeminentes e mandíbula.
    Grande testículos.
    Deformidades da coluna , pés chatos .
    Convulsões frequentes.
    Entre as mulheres as alterações não são físicos , embora não haja menopausa precoce e deficiência mental leve .

Tratamentos multidisciplinares visam o potencial intelectual e reduzir alguns sintomas .

Guggul benefícios para a saúde

Guggul é um arbusto nativo da Índia, que tem benefícios medicinais interessantes para os cuidados de saúde.

Os benefícios da guggul para a saúde são :

-Ajuda a reduzir a gordura corporal

- Promove a perda de peso

-Ajuda a mantê-lo jovem

- Alivia a dor menstrual e condições relacionadas

-ajuda no tratamento da dor e inflamação em especial gerada por condições tais como a artrite, reumatismo

-Ajuda a baixar a pressão arterial

-Ajuda a tratar diabetes

Auxilia - no tratamento de infecções orais

-Auxílio no tratamento de doenças do trato urinário

-Ajuda a purificar o sangue

Auxilia - o tratamento de doenças da pele, tais como lepra , psoríase e eczema

Assiste - no tratamento de infecções de garganta

-Ajuda a curar feridas

-Ajuda a tratar hemorróidas

guggul

O guggul proporciona benefícios para a saúde , mas deve ser tomado em doses adequadas e não por muito tempo , pois produz efeitos adversos.

Nós não recomendamos o uso desta planta por grávidas ou amamentando , nem para as pessoas com problemas de fígado.

Evite o uso de guggul enquanto estiver grávida ou amamentando. Se você tem um histórico de câncer pelo estrogênio , seja de mama ou tumores uterinos , miomas , doenças da tireóide , ou são encaminhados para cirurgia dentro das próximas duas semanas , ele pode não ser seguro para você usar guggul . Guggul deve ser usado com cautela por pessoas com doença hepática , doença inflamatória intestinal e diarréia.

Extracto Guggul é a melhor maneira de consumir , a fim de controlar a dose e evitar excessos .

Comer sem sal

Para muitas pessoas ter que comer sem sal para a saúde é um desafio real.

No primeiro seguir uma dieta sem sal parece impossível e muito difícil, mas não é assim.

É conveniente para consumir pouco sal em alimentos todos os dias , além de que há um hipertenso casa.

O sal altera o sabor dos pratos , geralmente , mas nem sempre melhora é tão necessário quanto nós pensamos.

Alterar Ocasionalmente, o sal por outros temperos vai nos ajudar a continuar a ter sabor nos alimentos.

comersinsal

Replacements como condimento sal são:

- pimenta em todas as suas variedades

- Romero

- Alho

- Orégano

- Basil

- salsa

- Laurel

-Mint

- Thyme

- Romero

- Manjerona

- Cayenne

- moscada

- Curry

- Farthing

com gergelim
- Juniper

- Vanilla

- Anise

O sal dos alimentos comerciais também devem ser evitados , como em sopas , embutidos , conservas e vinhos industriais.

Logo as pessoas estão acostumadas a comer comida sem sal , se usar outros temperos alternativos e ervas que proporcionarão bom sabor aos pratos.

Ainda melhor é a introdução de crianças e adultos para comer saudável, com pouco ou nenhum sal para evitar problemas de saúde no futuro.

O problema não é ter que deixar o sal, mas se acostumar a usar em outros produtos, como temperos as refeições que são saudáveis ??e ricos.

Existe uma grande quantidade de refeições que são utilizados como alternativas para tempero de sal e dar-lhe um sabor delicioso .

Se não houver problemas de pressão arterial não recomendo deixar o sal por completo , porque perdemos a ingestão de iodo nos dá , mas em muitos casos, abusar dela e , geralmente, consomem mais do que precisamos , por isso recomendamos a redução do consumo ou ser ciente de quanto você toma.

O ideal seria também tirar o sal natural, como sal marinho ou sais do Himalaia , aqui você pode vê-los : Veja sais naturais

Para muitas pessoas ter que comer sem sal para a saúde é um desafio real.

No primeiro seguir uma dieta sem sal parece impossível e muito difícil, mas não é assim.

É conveniente para consumir pouco sal em alimentos todos os dias , além de que há um hipertenso casa.

O sal altera o sabor dos pratos , geralmente , mas nem sempre melhora é tão necessário quanto nós pensamos.

Alterar Ocasionalmente, o sal por outros temperos vai nos ajudar a continuar a ter sabor nos alimentos.

comersinsal

Replacements como condimento sal são:

- pimenta em todas as suas variedades

- Romero

- Alho

- Orégano

- Basil

- salsa

- Laurel

-Mint

- Thyme

- Romero

- Manjerona

- Cayenne

- moscada

- Curry

- Farthing

com gergelim

- Juniper

- Vanilla

- Anise

Para muitas pessoas ter que comer sem sal para a saúde é um desafio real.

No primeiro seguir uma dieta sem sal parece impossível e muito difícil, mas não é assim.

É conveniente para consumir pouco sal em alimentos todos os dias , além de que há um hipertenso casa.

O sal altera o sabor dos pratos , geralmente , mas nem sempre melhora é tão necessário quanto nós pensamos.

Alterar Ocasionalmente, o sal por outros temperos vai nos ajudar a continuar a ter sabor nos alimentos.

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Replacements como condimento sal são:

- pimenta em todas as suas variedades

mostarda -Grain

- Romero

- Alho

- Orégano

- Basil

- salsa

- Laurel

-Mint

- Thyme

- Romero

- Manjerona

- Cayenne

- moscada

- Curry

- Farthing

com gergelim

- Juniper

- Vanilla

- Anise

Para muitas pessoas ter que comer sem sal para a saúde é um desafio real.

No primeiro seguir uma dieta sem sal parece impossível e muito difícil, mas não é assim.

É conveniente para consumir pouco sal em alimentos todos os dias , além de que há um hipertenso casa.

O sal altera o sabor dos pratos , geralmente , mas nem sempre melhora é tão necessário quanto nós pensamos.

Alterar Ocasionalmente, o sal por outros temperos vai nos ajudar a continuar a ter sabor nos alimentos.

comersinsal

Replacements como condimento sal são:

- pimenta em todas as suas variedades

- Romero

- Alho

- Orégano

- Basil

- salsa

- Laurel

-Mint

- Thyme

- Romero

- Manjerona

- Cayenne

- moscada

- Curry

- Farthing

- Juniper

- Vanilla

- Anise

Propriedades melão amargo

O melão amargo é uma fruta que é usada para cozinhar cozinha oriental.

Melão amargo traz nutrientes para o corpo, tais como:

-Vitamina B9

-Vitamina C

-Vitamina K

-Folato

-Potássio

Magnésio

-Iron

-Zinco

Manganês

-Natural antioxidantes

melão amargo

As propriedades do melão amargo são:

Ele tem qualidades anti-cancerígenos por isso ajuda a impedir que esta doença

-Aids no tratamento de condições, tais como a malária, o herpes e outros, que tem de poder antibiótico e antivirais

-Ajuda a diminuir o nível de açúcar no sangue para que ajuda no tratamento de diabetes tipo 2

-Ajuda a prevenir doenças degenerativas, como câncer e outros

-Ajuda a tratar dores de estômago, azia, úlceras e hemorróidas

-Ajuda a combater a constipação

-Promove a perda de peso, pois contém muito baixas calorias

-Ajuda a tratar problemas de pele

-Ajuda a tratar a falta de apetite e perda de peso

Assiste-no tratamento da SIDA do HIV e para ajudar a aumentar o efeito da medicação

-Ajuda a diminuir o triglicérides no sangue

Para benefícios de melão amargo pode comer esta fruta ou o suco desta regularmente. Você também pode preparar este alimento.

Você pode encontrar cápsulas deste produto, extrato desidratado, em pó.

O melão amargo não deve ser usado por mulheres grávidas, pois pode ter efeitos nocivos, como um aborto.

É importante consultar um médico antes de usar melão amargo para fins medicinais, pois pode interagir de forma positiva, mas também em outros casos, alterar o efeito de certos medicamentos.

Rejuvenescimento tratamentos capilares

Para cabelos desvitalizados.

    Collagen acrescenta volume e aumenta o couro cabeludo.
    Nutrientes como Aminexil, aminoácidos e vitamina ajuda PP strengthen enfraquecido fibra capilar.
    Estimular a produção de queratina natural. O cabelo parece mais forte
    Ele reativa a circulação e cabelo recupera seu vigor.

Tratamentos intensivos

Estes são tratamentos que exigem paciência e perseverança, mas intensamente utilizado, por exemplo diariamente por um mês, dá resultados muito bons.

Em lojas especializadas você pode encontrar os produtos que contenham estas substâncias em sua composição.

Para cabelos fracos arginina concentrado é indicada

    Fortalece os cabelos da raiz
    Nutre o bulbo capilar
    Aumenta a resistência e fuerta cabelo

Para cabelos extrato de hortelã calmante danificado

    Máscaras que contenham esse ingrediente poto contribuir com o tempo, uma reparação profunda.
    Sella cutículas abertas
    Reparos pontas duplas e cabelo recupera sua maciez rel

Por falta de volume de cabelo são indicados queratina desencadeia

Eles muitas vezes contêm substâncias com poder regenerador como proteína do trigo e pantenol.

Ative o crescimento

Reter a umidade

Dicas naturais para dar vida aos cabelos

    Faça um spray de verniz em um pincel de base plana. Com a cabeça baixa, escovar o cabelo vigorosamente durante alguns minutos.
    Para dar brilho. Em seguida, aplique calor com o ar secador levando desde as raízes até as pontas.
    Para determinar o sentido de movimento, o ar frio aplicada pela última vez.

Tiques que não são tão inofensivos

Há certos tiques ou hábitos de certas pessoas em relação ao corpo, que afinal não são tão inofensivos como parecem. Nós explicamos as razões para decidir a abandoná-los.

Faça articulações rangido. Quando eles são forçados, devido à pressão crjuen. Com este tic danificado tecidos moles das articulações, particularmente dos dedos, e reduz a força de aperto. Há pessoas que encontram algum prazer nisso, mas quando se torna um hábito envolve perigo contínuo.

Mordendo o tecido interno da boca. O hábito de mascar no rosto dentro da área chamada queilofagia. Ela pode causar anomalias nos dentes e mandíbula durante a adolescência. Ele também causa feridas em adultos que podem ser dolorosas e aumentar os riscos de infecção.

Toque e espremer suas espinhas. É uma prática muito comum na adolescência, mas também muito prejudicial para a pele, e que o único efeito que provoca é deixar marcas que às vezes permanecem por toda a vida, e fazer acne pior. Hábitos de higiene devem ser rigorosos, incluindo alimetación esfoliação semanal e pobre em açúcares.

Roer as unhas. É um hábito que os especialistas chamam de onicofagia, e também afeta adultos a uma taxa de dez por cento. Este espasmo ocorre quando a pessoa tenta eliminar a ansiedade. Eventualmente, as unhas olhar feio e problema de ordem estética agrava devido à deformação e dedo lesão. Pode haver infecções e dentes fúngicas ou bacterianas saúde também sofre.