Desequilíbrio muscular em esportes

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Esporte desequilíbrio muscular é uma condição frequente em atletas profissionais, mas também amadores.

Entende-se por um desequilíbrio do músculo quando um músculo ou grupos musculares desenvolver mais do que uma outra hemi.

O hemicuerpo é a forma como o corpo pode ser dividido em duas metades por um eixo vertical.

Ao usar mais do que um dos lados do corpo outro desequilíbrio muscular que ocorre. Isto pode gerar patologias ou efeitos negativos sobre o corpo.

Um exemplo é o desequilíbrio muscular que pode ter um jogador canhoto que chuta muito mais com a perna assim, certamente, ser músculos mais desenvolvidos que lado do que à direita.

desequilíbrio muscular pode ocorrer em qualquer esporte seja ténis, runnig, entre outros.
desequilíbrios musculares

O risco de desequilíbrio muscular em atletas são:
oportunidade -Aumento de lesões musculares

-Pain seguida, desporto

- A dor nas costas ou dor nas costas

- Além disso degeneração dos discos intervertebrais

- Os desvios de coluna

hiperlordose lombar
É importante para detectar se temos um desequilíbrio muscular para tentar compensar e que isso não causar complicações de saúde médio e longo prazo.

Se tivermos um bom treinador e fisioterapeuta esses profissionais são eficazes na detecção do desequilíbrio, mas também ajudar a corrigir.

O corpo deve construir músculos uniformemente em ambos os lados para se manter saudável.

Se corremos provavelmente desenvolvemos sobre as quais o fundo superior assim que você também tem que compensar este desequilíbrio exercícios e isso acontece com a maioria dos esportes.

Não se esqueça de trabalhar não músculos muito desenvolvidos e inferior das costas, região abdominal e pélvica são muitas vezes o menos desenvolvido nos esportes mais comuns.

Idealmente, se você sofre de desequilíbrios musculares, ele é colocado nas mãos de um bom treinador ou fisioterapeuta para ajudar a fazer esses desequilíbrios musculares.

Alergia e intolerância ao açúcar

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Alergia e intolerância ao açúcar é uma condição bastante comum, embora muitas vezes é difícil de diagnosticar porque os desconfortos que ele gera são confundidos com outras doenças.

Normalmente, os sintomas de alergia ou intolerância ao açúcar aparece algum tempo depois de consumir alimentos ou bebidas que contém açúcar.

Esta alergia é desenvolvido pelo mau funcionamento do sistema imunológico que ataca o açúcar proteínas por ser considerada uma substância nociva para o corpo.

O corpo produz anticorpos para combater as proteínas de açúcar ingerido e, portanto, os sintomas desagradáveis ??aparecer.

A intolerância à glicose é vulgarmente referido como pré-diabetes ou tolerância diminuída à glicose (IGT). De acordo com um relatório da Organização Mundial de Saúde, "IGT denota um estado de maior risco de progressão para o diabetes, embora também foi observado que muitos retornam ao normal. É uma entidade não-clínica, mas em vez de um factor de risco para a diabetes e os resultados adversos futuros.

IGT está relacionado com a secreção de insulina diminuída e prejudicada supressão da produção de glucose hepática. Estudos sugerem que o IGT está associada com a resistência à insulina muscular e a secreção de insulina com defeito, resultando na remoção menos eficiente da carga de glucose no sangue.

Este termo foi introduzido para eliminar o estigma de diabetes dos outros termos em uso quando indicando o intervalo entre "normal" e diabetes. O risco aumentado de doenças cardiovasculares em pessoas com intolerância à glicose, também foi reconhecido. "

Os sintomas da alergia e intolerância ao açúcar são:

Inflamação do seios seios, estômago e pulmões

-cefaleas e dores de cabeça

muco nasal -aumento

-estornudos

-congestionamento nasal

-dor abdominal

vómitos

Náuseas

-cólicos

-diarrhea

Dificuldade para respirar, especialmente em pessoas com asma

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As pessoas que são alérgicas ao açúcar pode entrar em choque anafilaxia pode ser fatal se não for tratada rapidamente.

A única maneira de evitar reacções alérgicas é evitar o consumo de alimentos e bebidas com açúcar como não há nenhuma medicação para prevenir o aparecimento de sintomas para o consumo de açúcar proteína.

É vital para evitar comer alimentos processados ??negócio porque não são muitas vezes escondidos açúcar em muitos produtos.

Com uma dieta livre de alergia ou intolerância açúcar pode ser evitado. Eles devem escolher outra adoçantes alternativos, quer naturais ou artificiais para refeições ou alimentos.

Se você tiver dúvidas sobre alergia ou intolerância de açúcar deve consultar um médico e fazer o teste para ver se a condição é tratada. Se intolerância ao açúcar não é tratada, em seguida, existe uma possibilidade de que o paciente desenvolve ao longo da regra de diabetes do tipo 2.

Alimentos que ajudam a remover o muco

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Existem certos alimentos que são considerados mucolíticos ou favorecem a eliminação do muco em excesso, tanto da garganta e nariz.

Muitas pessoas quando têm constipações ou têm condições, tais como sinusite ou bronquite custar-lhes o ranho fora do corpo.

O acúmulo de muco é muito chato, porque torna a respiração difícil e pode causar dores de cabeça e dores na região nasal. Portanto, é importante para limpar o corpo de muco para funcionar corretamente.

Com o consumo de certos alimentos que ajuda claro muco pode ser.

Alimentos com propriedades mucolíticos são:

-cebolla

I -Garlic

-puerro

-coles

-mostaza

-berros

-remolacha

-rábanos

Alimentos da lista têm a qualidade para facilitar a dissolução e expectoração de muco devido ao seu teor de enxofre.

alimentos Mucolíticos podem ser comidos crus ou cozidos em vários pratos, como sopas, caldos e outros alimentos.

A outra opção é a produção de sucos com os alimentos e beber-los. O consumo regular de alimentos lista pode ajudar muco claro, sem recorrer a medicação.

No caso de cápsulas de alho são seu extracto também é útil para estes fins.

Pode ajudar as crianças, adultos e idosos para expectorar o ranho que não vem naturalmente com a medicina natural, sem xaropes ou medicamentos que podem ter contra-indicações.

Se você tiver dúvidas sobre como ajudar o muco liminares do corpo que você deve consultar um médico.

Adolescentes e exercícios no ginásio

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Muitos adolescentes começam a ir para o ginásio, porque eles pensam que fazendo certos exercícios vai crescer de altura, mas isso é um mito. Adolescentes podem exercitar-se no ginásio, mas deve seguir algumas recomendações para evitar ferimentos ou alterar o seu desenvolvimento.

Dicas para adolescentes em exercício no ginásio são:

"Não é recomendado que os adolescentes levantar muito peso, porque ainda não completou o desenvolvimento da estrutura óssea do seu corpo. Apenas aos 22 anos, o organismo completa a formação de ossos definitivamente. Adolescentes menores de 18 anos não deve levantar pesos e depois dessa idade, 22 nunca devemos levantar mais peso até 30 kg.

Eles podem fazer os seus próprios exercícios de peso ou o reforço, lagartos, agachamento sem pesos, máquinas de exercício, entre outros.

-O Treinamento para adolescentes entre 16 e 18 podem incluir exercícios com barras ou halteres, levantamento de peso morto, mas nunca tem que levantar mais de 50% do seu peso porque o peso pode ser prejudicial para a coluna.

-A Partir de 18 anos podem começar a levantar pesos, mas deve ser gradual e com segurança para evitar lesões no corpo.

Adolescentes que querem alcançar um corpo bem formado deve começar a natação como o esporte pode fortalecer e alcançar um bom corpo atlético. Em seguida, em 18 anos pode incluir o ginásio com exercícios de levantamento de peso como luz e, em seguida, continuar a melhorar.

Quaisquer adolescentes de formação menores de 18 anos devem estar acompanhados por um instrutor para evitar acidentes ou ferimentos no presente, mas também as consequências no futuro.