Adolescentes e exercícios no ginásio

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Muitos adolescentes começam a ir para o ginásio, porque eles pensam que fazendo certos exercícios vai crescer de altura, mas isso é um mito. Adolescentes podem exercitar-se no ginásio, mas deve seguir algumas recomendações para evitar ferimentos ou alterar o seu desenvolvimento.

Dicas para adolescentes em exercício no ginásio são:

"Não é recomendado que os adolescentes levantar muito peso, porque ainda não completou o desenvolvimento da estrutura óssea do seu corpo. Apenas aos 22 anos, o organismo completa a formação de ossos definitivamente. Adolescentes menores de 18 anos não deve levantar pesos e depois dessa idade, 22 nunca devemos levantar mais peso até 30 kg.

Eles podem fazer os seus próprios exercícios de peso ou o reforço, lagartos, agachamento sem pesos, máquinas de exercício, entre outros.

-O Treinamento para adolescentes entre 16 e 18 podem incluir exercícios com barras ou halteres, levantamento de peso morto, mas nunca tem que levantar mais de 50% do seu peso porque o peso pode ser prejudicial para a coluna.

-A Partir de 18 anos podem começar a levantar pesos, mas deve ser gradual e com segurança para evitar lesões no corpo.

Adolescentes que querem alcançar um corpo bem formado deve começar a natação como o esporte pode fortalecer e alcançar um bom corpo atlético. Em seguida, em 18 anos pode incluir o ginásio com exercícios de levantamento de peso como luz e, em seguida, continuar a melhorar.

Quaisquer adolescentes de formação menores de 18 anos devem estar acompanhados por um instrutor para evitar acidentes ou ferimentos no presente, mas também as consequências no futuro.

Depressão ou frustração após o sexo

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Muitas pessoas após o sexo se sentir deprimido ou triste. Não é apenas uma questão emocional, mas esses desconfortos podem ser gerados pelas alterações hormonais que ocorrem após o orgasmo.

A depressão pós sexo é realmente um transtorno que provoca um humor baixo ou mau humor. É mais comum em mulheres, mas também os homens podem sofrer.

É mais provável que depressão pós-sexo aparece em jovens e adultos.

Os sintomas da depressão variam entre pós sexo:

-anxiety
-sadness
-arrepentimiento
irritabilidade
-frustración
Outras possíveis razões por que eles podem ter sentimentos negativos após o sexo são:
-baixa auto-estima
-culpa
-ter abuso sexual sofrido

Os sintomas podem aparecer depois de alguns minutos, horas ou dias de ter relações sexuais.

Se os sintomas negativos aparecem de vez em quando o sexo não é algo para se preocupar. Mas então virada depois de experimentar o prazer sexual que você deve consultar um médico.

Sentindo-se mal após o sexo pode gerar estresse em pessoas que têm este problema. Alguns têm vergonha e não apresentam esse problema ou o seu parceiro, médico ou amigos.

É essencial conversar com seu médico e discutir o tratamento para superar este desconforto.
Também é importante falar com o seu parceiro para que ele possa ter um comportamento mais amável e sensível para ajudar a reduzir o desconforto.

Você pode tratar a depressão pós sexo, mas primeiro você deve tomar este problema e estar disposto a corrigi-lo.

Macarrão de trigo integral, incorporados em sua dieta

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Macarrão é um alimento que quase todo mundo gosta. Há uma abundância de massas para escolher, mas nem todos podem comer este alimento, por razões de saúde.

Muitas pessoas não são utilizados para macarrão de trigo integral, mas é uma alternativa saudável macarrão de trigo normal.

macarrão de trigo integral é feito com trigo integral não é tão refinado para que eles tenham germe e farelo.

Os benefícios do macarrão de trigo integral são:

-a macarrão de trigo integral tem menos gordura e calorias do que o macarrão de trigo tradicional eles ajudam as pessoas a ativar o seu trânsito intestinal energia

-Fornece ao corpo pessoas -help para perder peso ou manter

-a macarrão de trigo integral tem mais nutrientes, como fibras, proteínas, antioxidantes, vitaminas E e gorduras boas

-help para reduzir o risco de certas doenças tais como a diabetes, problemas de estômago, doenças cardíacas

Algumas pessoas acreditam que o gosto de macarrão de trigo integral não é tão delicioso, mas isso não é assim. O sabor é semelhante ao de trigo convencional rico, a única diferença é que você tem que cozinhá-lo um pouco mais.
macarrão de trigo integral é recomendada para pessoas que têm problemas de saúde, tais como problemas cardíacos com sobrepeso ou obesidade, colesterol alto, e muito mais.

Celíaca não podem comer macarrão de trigo contém glúten, porque se este tipo de macarrão.

Se comer uma porção de macarrão de trigo integral com molho caseiro fornecer uma energia saudável e nutrientes para o corpo, mas não muitas calorias. Deve ser encorajados a incluir em nossa dieta massas.

Contra pomadas de cortisona

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Os corticosteróides são uma classe de drogas a serem utilizadas por um curto período de tempo e de um modo adequado, porque eles causam frequentemente efeitos secundários. Vários medicamentos apresentações pomada com corticóides para ser um dos mais utilizados.

Os unguentos com corticosteróides são usados ??para tratar condições, tais como:

Eles ajudam a reduzir a inflamação

Alivia os sintomas causados ??por doenças da pele tais como eczema, psoríase ou dermatite

Líquen plano -Relieve

mordidas -experimentar

classificação cortisona-

Se usado em excesso pomadas corticosteróides pode causar efeitos adversos tais como:

pele -herir

acne -empeorar

psoríase -empeorar

eczema -provocar

-generate desbaste e atrofia da pele

Estrias -Appearance

-telangiectasias (vasodilatação)

luz solar -sensitivity

mancha -Emergence

-Eruptions

-urticarias

corticosteróides

Se você tem que usar pomadas esteróides não deve ser enfaixada ou não usar fraldas porque é prejudicial. Só se clinicamente indicado poder cobrir a área depois de usar a pomada com corticóides.

Também não é recomendado o uso de pomadas com corticóide no rosto.

A dose deve ser controlada como se absorvido em excesso pode causar efeitos negativos sobre a pele.

Os corticosteróides são eficazes medicamentos tanto interna como externamente tem riscos, mas por que não se automedicar ou alterar o tempo de dosagem e tratamento.

Se usado corretamente os esteróides ajudar a aliviar a condição que você tem e não causaria efeitos adversos. Mas se eles são mal utilizados é elevado o risco de efeitos colaterais.

Dicas para um banho saudável

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Higiene adequada é aconselhado a tomar um banho saudável.

O chuveiro para ser saudável, você deve considerar aspectos tais como:

Ele deve tomar banho em apenas 10 minutos

-a temperatura adequada da água é de cerca de 28 ou 30 graus

Ele pode tomar banho todos os dias ou não isso vai depender da rotina e necessidades da pessoa

-após o chuveiro é necessário hidratar a pele com um creme ou loção para o corpo, porque a água não é suficiente. Além disso, por vezes, sabonetes secar a pele, então você precisa para hidratar a pele por todo o corpo

Ele recomenda mãos ensaboar e depois executando uma esponja mas com cuidado para não descascar como agressivo

Quando o chuveiro é ali para secar sem esfregar demais

O chuveiro se for concebida como um prazer pode ser um pouco mais 1 ou 2 vezes por semana, mas não toda vez que fixassem porque pode afetar a saúde da pele.

Todos devem cuidar de sua pele, mas mesmo aqueles com pele sensível ou ter qualquer doença neste órgão.

O chuveiro é um momento não só para higienizarnos mas também para dar os cuidados necessários para o nosso corpo.

Os adolescentes com enurese

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A maioria das pessoas associam crianças enurese, mas esta condição pode ser sofrida por adolescentes.

Incontinência urinária durante o sono é um problema complicado para muitas mulheres e homens que estão na puberdade.

A falta de controle da bexiga em adolescentes não só responde a um problema, mas que altera a vida física por causa deste problema.

As causas mais comuns de enurese em adolescentes são:

-consequences de doenças tais como diabetes, rins

-Infections No sistema urinário

cafeína de alta

Patron de sono profundo

tais como estresse sociais

-consequence de abuso sexual

O médico deve determinar a causa subjacente enurese em adolescentes. Conhecer as razões podem seguir um tratamento com medicação, mudanças nos hábitos alimentares e de sono, terapia e outros métodos para resolver essa condição.

Com mudanças simples, como não beber refrigerante, café, chá antes de dormir, colocar o relógio no meio da noite para usar o banheiro ou ir ao banheiro antes de ir para a cama, mas não querendo ser tomadas. São algumas mudanças que ajudam a controlar a bexiga e evitar que os adolescentes molhar a cama.

É importante que os pais ajudam o adolescente com este problema de aceitação e, em seguida, para resolvê-lo, porque você certamente vai se sentir envergonhado e isso atrapalha suas relações sociais.

Os pais nunca devem culpá-los ou gritar com seus filhos sobre este problema, uma vez que é uma condição que não pode controlar e precisam de ajuda médica para superá-lo.

Joelhos queimando

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Muitas vezes os joelhos e queima causada pela inflamação na articulação do joelho.

As causas de joelhos azia pode ocorrer:

diabetes -padecer

-Prática Esportes como correr, saltar, levantar, etc.

-subir escadas

-padecer gota, artrite psoriática, lúpus eritematoso sistémico, artrite reumatóide, neuropatia periférica

a corrupção, o abuso de álcool

-sufrir de infecção óssea

doença arterial periférica -ter

obesidade -padecer

Existem muitas causas que podem causar uma sensação de queimação no joelho por isso é vital para ver um médico para determinar qual é a causa e tratamento é necessário.

Certamente o médico aconselhou alguns estudos de imagem para confirmar que a lesão e, assim, chegar a um diagnóstico preciso.

Em geral, os adultos e os idosos são os mais você geralmente sofrem de azia e dor nos joelhos.

Sintomas joelhos dor ou queimação são muito chateado porque eles são vitais para andar ou se mover.

Não é aconselhável para ignorar a sensação de ardor nos joelhos, pois pode ser um sintoma de outras doenças que devem ser controlados.

Se os problemas não são tratados nos joelhos ao longo do tempo tornam-se mais grave e os sintomas pioram.

Um peso saudável, exercício físico regular e seguir o tratamento médico da doença que sofre é a melhor maneira de prevenir a queima de joelhos.

Não se assuste com os joelhos ardor, mas lidar com este sintoma.

O treinamento com pesos ajuda a combater e prevenir a osteoporose

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As pessoas que foram diagnosticadas com osteoporose ou outros buscando a prevenção deve realizar exercícios físicos.

ossos

O exercício ajuda a fortalecer os ossos, mas também para manter a densidade óssea do corpo.

Dependendo da condição física e idade, você pode escolher entre as diferentes disciplinas ou esportes.

Mas é importante saber que o uso de pesos no treino é realmente bom para evitar ou combater a osteoporose.

pesos

Os benefícios do treinamento de peso para o combate a osteoporose são:

- Aumenta a densidade óssea não apenas os jovens, mas também em mulheres na menopausa e idosos.

-load peso estimula a formação óssea

Ele fortalecer os ossos e prevenir quedas e fraturas por fragilidade óssea

O treinamento do peso pode estar usando máquinas ou halteres. Sem trabalho pesado necessário, mas fazê-lo em uma base regular. Recomenda-se a levantar pesos entre 2 e 3 vezes ao dia.

É importante é a acumular-se 90 minutos por semana de exercício físico e incluem o uso de pesos.

O ideal é combinar o levantamento de peso com outras atividades, como caminhar, dançar, correr ou andar de bicicleta, entre outras atividades.

Se você não tem experiência, você deve consultar um profissional para aconselhamento e começar com a rotina de exercícios que inclui levantamento de peso.

A osteoporose pode ser tratada e prevenida, mas deve se esforçar para controlá-lo. O exercício é um aliado contra a osteoporose, especialmente para idosos.

Infusões para tratar a irritabilidade

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Irritabilidade é uma condição que faz com que a pessoa propensa a raiva ou irritado mais facilmente do que o normal.

Irritabilidade é um distúrbio psicológico quando se torna frequente e uma das principais causas que sofrem altos níveis de estresse.

Os sintomas de irritabilidade:

-gritar, discutindo ou falando a volta aos outros

-tirar objetos ou bater

Problemas para dormir

-ter bad mood ou mudanças de humor

A irritabilidade pode ser tratado com a medicina natural, de modo que o uso de certos chás de ervas são recomendados para reduzi-la.

infusão irritabilidade
Melhores infusões para controlar irritabilidade são:

lavanda -infusión

passionflower -infusión

Melissa -infusión

Kidron -infusión

malva -infusión

poppy -infusión

-infusión de hortelã poejo

Estas ervas podem ser utilizados sozinhos ou combinados em conjunto em infusões para controlar irritabilidade. Todas as ervas da lista tem efeitos calmantes e relaxantes. Você deve beber 2 a 3 copos por dia para conseguir um efeito positivo.

É aconselhável tomar uma xícara de alguma grama da lista antes de ir para a cama para descansar melhor e reduzir o nível de estresse ou irritabilidade.

Há também combinações de diversas plantas para a calma, aqui você pode ver dois deles mercado:

Irritabilidade deve ser reduzida, pois não só pode levar a problemas de saúde, mas se deteriora ou altera as relações familiares e sociais, de sofredores.

Se você não pode controlar naturalmente irritabilidade deve ir para o aconselhamento para neutralizar esse desconforto. Não é saudável para estar constantemente irritado ou com raiva.

Causas de inchaço facial

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Inchaço facial é um sintoma comum que pode afetar tanto homens como mulheres.

As causas mais comuns de inflamação facial são:
A falta de sono

-retención Líquido

-deshidratación

tais como estresse

Consumo excessivo de álcool

Para reduzir o inchaço facial deve levar em conta algumas recomendações, tais como:

-Coloque Uma compressa fria no rosto ajuda a reduzir a inflamação rosto

Ele deve dormir pelo menos sete horas por dia, descanso ajuda a manter o rosto inchar

É importante beber 2 litros de água por dia e bebida se manteve infusões naturais líquidas com um efeito diurético

-Também Deve reduzir a ingestão de sal, porque promove a retenção de água e isso cria inchaço facial e outras partes do corpo

-Coloque Fatias de pepino frio no rosto vai esvaziar esta área

Pode ser colocada no frigorífico loção hidratante que é utilizado, numa base diária e, desta maneira ajuda a esvaziar cara

Para preparar o chá verde e, em seguida, colocá-lo em uma bandeja de cubo de gelo quando eles estão prontos colocar o cubo é colocado na face

É importante saber o que faz com que o inchaço facial por isso é um sintoma comum deve consultar um médico para fazer um diagnóstico.

Remédios caseiros ou dicas podem ajudar a reduzir a inflamação, quando já ocorreu.

Inchaço facial geralmente não é sintoma grave, mas é sempre aconselhável consultar um médico.