Ficar em forma e se sentir mais leve

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Se você não está acostumado a praticar esportes ou fazer algum tipo de exercício, você pode começar com pouco de prática e aumentar gradualmente como você vai se sentir melhor.

Comece andando um pouco a cada dia, você pode optar por fazer compras a pé, no trabalho ou procurar 20 minutos por dia para passear a pé levemente. E tudo feito sem qualquer equipamento especial com

Você também pode optar por subir as escadas, mas a caminhada é geralmente saudáveis??, e achar que com o tempo você se sentir mais satisfeito.

Por prática?

O exercício é bom, porque aumenta a freqüência dos batimentos cardíacos e, por sua vez grandes grupos musculares, como pernas ou braços moviizan. Mais tarde, você pode considerar a natação, bicicleta motar, aeróbica ou dança.

O tempo deve começar com um mínimo de vinte a trinta minutos, três vezes por semana. Lembre-se que 30 minutos podem ser espalhados por todo o dia. Alternativamente, também é divertido de se exercitam acompanhada por um parente ou amigo.

A intensidade do exercício deve ser apropriado para a sua frequência cardíaca. Uma boa maneira de conhecer o seu ritmo é a sua idade subtraído de 220??. Os resultados render a taxa máxima de seu coração durante o exercício deve ser entre sessenta e oitenta e cinco por cento do que em batimentos por minuto.

É melhor realizar um exercício de intensidade média que uma prática difícil em menos tempo.

Acidentes olhos

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Acidentes nos olhos são uma preocupação adicional, mas geralmente são geralmente leves. Os acidentes mais comuns ocorrem no ambiente doméstico e de trabalho. Muitos deles poderiam ser evitados tomando as medidas cautelares adequadas.

Uma lesão no olho

     Tratar a ferida o mais cedo possível.
     Lesão por golpe no olho ou pálpebra: frio compressas devem ser aplicadas por quinze minutos para reduzir o inchaço ea dor.
     Incisado ferida e penetratne. Não deve manipular o olho, para evitar o aumento da lesão. Procure não lascas ou outros objetos. Tape o olho com cuidado e procurar atendimento médico de emergência.

Erosão da córnea

     Um arranhão na camada externa do globo ocular devido a um corpo estranho, como um grão de poeira ou qualquer outra substância. A sensação é de que algo está com dor, vermelhidão, lacrimejamento e visão turva.
     Não esfregue.
     Lave-o com água. Se você deixar de ir ao centro médico.
     Se o objeto tem uma natureza metálica, ir a um centro médico para removê-lo, a fim de evitar o contato do óxido sobre a córnea.

O contato com cáustico

     Alvejantes, detergentes agressivos, solventes, devem ser limpas com água fortemente, porque o alívio inicial, embora seja sentida podem continuar a agir dentro de horas ou dias.
     Não cubra o olho.
     Não aplique cremes ou outros produtos.
     Se o desconforto não diminuir consultar um centro médico com o rótulo.

prevenção

     Use adequada para os óculos de tarefas.
     Lavar as mãos após o manuseio de produtos químicos.
     Os recipientes abertos, com abertura para fora.
     Nunca deixe os objetos cortantes do alcance das crianças.

Dicas para evitar esquecimento

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Se você tiver problemas para lembrar as doses de seus medicamentos ou tiros falta, aqui estão algumas dicas que podem ajudar.

Lembretes
Coloque a droga (ou, se um papel com um lembrete, se houver crianças em casa) em lugares estratégicos para freqüentar regularmente, por exemplo, próximo a escova de dentes na mesa de jantar ou por um bilhete colado ao espelho banheiro. Também são bons lugares porta da geladeira perto do café ou do quadro televisão.

Criar uma rotina

Procure por um elo que liga a tomada da droga ou drogas ou qualquer atividade representativa que você gosta. Por exemplo, as refeições e em outros momentos como aliciamento, vestido ou um programa de televisão favorito.

Se você tem que lembrar, em certos dias ou sofrer esquecimento durante o fim de semana, tentar associar atividades específicas daqueles dias.

Use um calendário específico

Faça uma tabela que surgem a cada medicamento que você está tomando o tempo para fazê-lo e quantidade. Toda vez que eu tomar conhecimento do mesmo. Preste atenção aos descuidos e veja se você pode se relacionar algum fato.

Caixa de triagem

Você pode comprar um classificador de pílula ou construir um usando uma embalagem de ovos enchendo medicamentos para renová-lo todos os dias e todas as semanas. Este sistema impede a duplicação e claramente nos informa do esquecimento.

Use um despertador

Alertá-lo que agora é o momento do disparo.

Pele firme naturalmente

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Há várias razões para que a pele perde sua elasticidade. Perder muito peso, o envelhecimento, sol e alguns hábitos alimentares podem danificar e deixar solto.

Para conseguir uma pele bonita e reafirmar existem alguns ingredientes naturais que podem ser usados ??para fazer loções, cremes naturais da pele e máscaras que são muito eficazes.

Você pode preparar um alum loção reafirmante, esta tem propriedades que são adstringentes e faz um muito bom para firmar e rejuvenescer ingrediente pele. Para fazer esta maravilhosa loção 2 colheres de sopa de água são necessários, também conhecido como hamamélis e hamamélis, meio grama de sulfato de alumínio em pó e 1 colher de sopa de água de rosas.

Água de rosas é, então, aquecido e é derramado alum, mexa até que o alumínio é dissolvido. Em seguida, adicione a água e mexa lentamente pergunto. A mistura deve ser armazenada em um frasco limpo escuro ou se você não tem uma garrafa de cor escura pode ser mantido em um lugar escuro. A loção deve ser aplicada com um spray de todo o seu rosto, sem ficar em seus olhos para evitar a irritação.

Você também pode obter uma máscara reafirmante de uvas. O suco de uva é utilizada em vários remédios caseiros que são muito populares para a pele firme. Portanto, não é surpresa para fazer uma máscara com uvas amassadas podem ajudar a revigorar a flacidez da pele facial.

Para preparar a máscara de cerca de 6 uvas são descascados e as sementes são levadas para fora. Você tem que fazer um purê e definido como uma máscara sobre o rosto inteiro, exceto a área dos olhos e da boca. Você tem que deixar por 10 minutos e depois lave com água morna. Seque a pele com cuidado e tirar o hidratante habitual.

Algumas receitas podem ser feitas para criar hidratantes naturais, incluindo dar-lhe uma máscara natural que serve para apertar a flacidez da pele. O mel é um ótimo ingrediente para reafirmar.

Além disso iogurte contém ácido lático, que age da mesma forma como alfa hidroxi ácidos. Para fazer essa máscara, uma colher de chá de mel puro, duas colheres de chá de iogurte natural e quatro gotas de vitamina E, por isso, você pode abrir uma das cápsulas que são vendidos em farmácias vitamina E misturados.

Você deve colocar a mistura em todo o seu rosto com muito cuidado para não entrar na área dos olhos ou da boca, e deixá-lo por cerca de 15 minutos. Em seguida, enxágüe com água morna. Para visualizar os resultados devem aplicar a máscara todos os dias por cerca de quatro semanas.

Você também pode preparar um creme facial reafirmante em casa. A banana madura tem propriedades de endurecimento para a pele, e se você adicionar outro ingrediente bom quanto o chantilly fica um creme poderoso para combater a flacidez da pele.

Você simplesmente deve esmagar uma banana madura e adicione bastante chantilly para formar um creme hidratante para o rosto. Deve ser aplicado na face e deixou-se actuar durante 15 minutos, e depois enxaguadas com água e fica pronto.

O creme de ovo é um ingrediente muito popular para endurecimento da pele. No entanto, em alguns casos, pode secar a pele um pouco. Para fazer este creme só tem que vencer uma clara de ovo até que parece espumante e aplicar sobre a pele do rosto. Deixa-se secar e, finalmente, lavou-se com água fria, de modo que a pele bonita forte e é alcançado.

Novas mutações encontradas nos tumores de melanoma

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Cientistas descobriram duas novas mutações genéticas que ocorrem juntos em 71% dos tumores de melanoma maligno, um câncer de pele agressivo e mortal, de acordo com um estudo recentemente publicado.

As mutações detectadas em uma porção do genoma que controla os genes do cancro, mas não os próprios genes, poderia ajudar a compreensão de um dos cancros mais mortais do mundo e levar a um tratamento ou a parar a sua progressão.

Esta descoberta representa uma primeira incursão na 'matéria escura' do genoma do câncer. Isto também representa a descoberta de dois dos mais frequentes mutações genéticas melanoma.

Os pesquisadores disseram que as mutações associadas ao câncer foram os primeiros a serem descobertos nas vastas regiões do DNA nas células cancerosas que não contêm instruções genéticas para a produção de proteínas. As mutações estão localizadas em áreas de DNA às proteínas, mas as instruções que regulam a atividade dos genes não codificantes.

As mutações foram descobertas quando os cientistas peneirada através de todo os dados de sequenciamento do genoma dos tumores de melanoma maligno.

Ao contrário de estudos que examinam apenas o ADN que codifica a proteína sectores no genoma de uma célula, neste estudo, todo o DNA foi digitalizada, incluindo regiões não codificantes.

Na análise de todo o genoma, os pesquisadores descobriram duas mutações em 17 dos 19 tumores (89%). Em seguida, um número maior de tumores de melanoma e foi examinado duas mutações encontradas em 71% do total.

Efeitos psicológicos sobre tratamentos de fertilidade

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Quando o casal aceitou a sua situação de infertilidade e tem ido um passo além em relação à busca de técnicas de reprodução assistida, começa uma nova era, para eles, não é sem efeitos colaterais afetando principalmente a parte psicológica.

A mulher que é submetido a algum tipo de tratamento hormonal, muitas vezes gerar considerável ansiedade. Deixe seus hobbies e seus hábitos diários para se concentrar em tratamento. Muitas vezes há um sentimento subjacente de raiva, sentimento de injustiça por não ser capaz de engravidar pode causar outros distúrbios. Portanto, é desejável para discuti-lo com pessoas que você confia e assumir que as coisas são como são.

Enquanto isso, os homens muitas vezes enfrentam desta vez de uma forma mais ativa. Parece que eles canalizar a frustração por não ser capaz de se concentrar em seu trabalho parenting, ou praticar ou aumentar algum tipo de esporte. De certa forma, é uma boa maneira de canalizar a negatividade que possa surgir, pois é dito que "sofrer menos".

Lembre-se ...

Deve ficar claro que o tratamento não é a solução para todos os problemas, e temos de estar preparados para saber como lidar com sua falta de sucesso.

O momento mais difícil

O maior perigo sobre a ansiedade sobre os resultados dos tratamentos indicados no período de implantação do embrião até que o teste de gravidez que é geralmente 15 dias.

Nestes casos, recomenda-se ter atividades prazerosas agendadas com antecedência e tentar manter ocupado.

Combate hirsutismo

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O hirsutismo é o excesso de pêlos terminal, cabelo espesso e pigmentado antes da puberdade é encontrado apenas no couro cabeludo, sobrancelhas e cílios, e podem aparecer em uma mulher em lugares onde não é desejada, como Upper Lip, queixo, areola, pernas e virilha.

Os cabelos podem ser um incômodo estético para muitas pessoas, no entanto, quando uma mulher tem um crescimento anormal de pêlos em seu corpo pode estar sofrendo de hirsutismo.

Ela pode ser causada por fatores genéticos e hormonais, tais como a ingestão de pílulas anticoncepcionais, menopausa e tumores ovarianos das glândulas supra-renais ou hipófise. No caso da menopausa é considerada um hirsutismo leve, como há um ligeiro aumento de hormonas masculinas e estrogénios queda.

Você pode preparar alguns remédios populares que são muito bons para lidar com casos de hirsutismo. Você pode derramar meia colher de sopa de sálvia salsaparrilha e meio em uma xícara de água fervente, a perfusão pode ser tomado duas vezes por semana durante um mês.

Você também pode ferver por 5 minutos um copo de água contendo uma colher de trevo vermelho urtiga e outros. Em seguida, retire do fogo e deixe esfriar, coe e deve tomar uma xícara diária.

Outro método envolve a colocação de casa suco de limão, 1 colher de chá de açúcar e água. Misturado, e colocado em tiras sobre a área da pele com cabelos terminais a serem removidos. Uma vez seco, deve iniciar da mesma forma que faz com a cera de depilação.

Algumas recomendações devem ser tidas em conta quando você tem hirsutismo, você tem que evitar raspar algumas partes, não é recomendado fazer a barba áreas barbeador bigode, como o corte de cabelo ao nível da pele pode ser deixada uma linha escura.

No entanto, fazer a barba pode ser uma ordem válida para remover os pêlos de outras partes do corpo alternativa. Você deve remover o cabelo com uma pinça, funciona bem se o problema do crescimento excessivo é limitada a uma área específica, como em torno das sobrancelhas ou queixo.

Use uma pinça pode doer um pouco, e deixar por um tempo a avermelhada, área irritada, mas novos cabelos aparecem apenas em cerca de 4 a 13 semanas. Bleach cabelo para torná-lo menos visível é provavelmente a forma mais comum de tratar o cabelo facial que não quer método doméstica.

É importante certificar-se de perguntar se a água sanitária é fresco quando você comprá-lo, uma vez que pode perder o poder, se tiver sido nas prateleiras durante vários meses e é velho. Para as mulheres, com os pêlos faciais escuro, o processo de branqueamento pode não ser 100 por cento eficaz na primeira passagem, de modo que a repetição do processo geralmente segue o objectivo. Como o cabelo de novo, ele vai descolorir novamente.

É também possível retirar a cera de cabelo, é muito semelhante a iniciar a pinça técnica consiste na utilização de cera de depilação depena raiz. A cera é aquecida e torna-se líquida, é aplicada a uma tira de pele para cada tempo, alguns segundos mais tarde, foi iniciado e a pele fica com vários cera de cabelo.

Observe que você deve consultar um médico se um aumento acelerado no cabelo ou cabelo novo é muito escuro e difícil em áreas onde não existiam antes, com uma voz mais profunda, perda de cabelo, ciclos menstruais irregulares e problemas de fertilidade observada.

A síndrome do túnel do carpo

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Você está dormindo tranquilamente e de repente acorda desconforto na mão se estende até o pulso. Os dedos formigar você, apertar sua mão, você esfregá-lo ... O desconforto torna-se dor e insônia aparece no topo.

Olhe experiência familiar? Em seguida, é possível até mesmo para obter a síndrome do túnel do carpo.

Estatisticamente curiosamente esta síndrome afeta mais as mulheres. É por causa do tipo de trabalho? Por que os músculos? Por diferenças hormonais?

Por que isso ocorre
     No punho há um túnel formado pelos ossos e ligamentos causando passagens nervosas. Este nervo é comprimido e formigamento e dor aparece.
     Esta condição ocorre mais freqüentemente em mulheres e em pessoas que são forçadas a executar movimentos com o punho dobrado.
     Para verificar se o nervo é danificado, geralmente um exame médico chamado eletromiografia realizada.

recomendações

     Evite movimentos repetitivos da mão. Descánsela, use a outra mão.
     Segure o maior tempo possível punho reto e não dobrar.
     Exercício de rotação suave com o punho e os dedos se estendem por cinco minutos a cada hora, se você trabalha em um teclado.
     Quando deitado coloque a mão em posição mais alta em um travesseiro também pode ser colocado em uma tala para evitar a torção.
     O seu médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios, se a dor persistir
     Se o problema persistir, você pode precisar de um procedimento cirúrgico que envolve a liberar a pressão nos nervos causados ??por um ligamento. Após a operação é conveniente para realizar uma série de exercícios de reabilitação para recuperar a mobilidade total.

Homeopatia em estresse e ansiedade

O stress é uma reação normal do organismo a situações que consideramos "perigo" ou "ameaça" para a nossa sobrevivência. Especialistas dizem que essa ação é normal para certas circunstâncias e viver com o stress é bom em certos momentos da vida, pois desta forma você pode começar a resolver problemas específicos ou enfrentar certas preocupações com resultados mais eficazes.

Mas o que acontece quando esse estresse é esmagadora ou quando um estado contínuo de nossas vidas que escapa ao nosso controle? É quando temos que nos perguntar se nós agimos porque não podemos ter outras doenças mais graves, tais como ansiedade, distúrbios do sono, etc

Quando começamos a notar os primeiros sintomas de alerta deve ir ao nosso médico e diga-nos o que acontece. Na maioria das vezes, nós resultante para um especialista que possa nos atender de forma mais adequada.

Se vamos a um médico homeopata, por outro lado não terá de ir a qualquer outro especialista, porque a homeopatia trata o paciente como um todo, tendo em conta a totalidade dos sintomas. O mesmo médico homeopata em qualquer doença, sempre levar em conta os aspectos do modo de ser do paciente, suas atitudes, como você está emocionalmente, de modo que um transtorno como diretamente relacionados a esses aspectos, pois ele pode ser ansiedade ou stress, esta terapia proporciona resultados interessantes.

ras deste estudo abrangente, médico homeopata prescrever um ou mais medicamentos homeopáticos, dependerá de cada caso. Sédatif é um dos medicamentos homeopáticos que são prescritos para esses casos. A sua função é a de tratar desordens de ansiedade associados a perturbações do sono, portanto, muito útil nestas situações.

Em caso de dúvida, é melhor que consultar um profissional de saúde, mas temos que lembrar que em casos de ansiedade ou stress é vital para agir rapidamente para evitar esses transtornos se tornar uma constante no nosso modo de vida que se aproxima .

Como evitar que uma hordéolo no olho

No olho há glândulas localizadas na borda da pálpebra, que podem ficar obstruídos com secreções e formar uma colisão dolorosa e aparência ruborizada. Um terçol pode ser interna ou externa, sendo a primeira a mais dolorosa e também pode crescer.

São geralmente causadas por uma infecção causada por Staphylococcus, as bactérias encontradas na pele saudável, mas que pode causar esse tipo de invasão.

Os sintomas de um chiqueiro

Sofredor sente dor, calor e sensação de corpo estranho, às vezes no olho.

Esta condição é geralmente aliviada por si só, e vai demorar de dez a quinze dias para diminuir.

recomendações gerais

Ele pode aliviar a aplicação de uma toalha quente sobre as pálpebras três a quatro vezes por dia. O calor local facilita a saída de pus.

Não aperte. É melhor esperar por ele para explodir sozinho.

Se surgirem complicações, o oftalmologista pode intervir praticando uma pequena drenagem.

Enquanto você tem um chiqueiro não compartilhar cosméticos, toalhas ou lenços.

Para evitar a ocorrência de pocilgas:

Lave as mãos se você tocar seus olhos.

Se a alergia geralmente coça e pálpebras, muitas vezes tomar um cuidado especial.

Regularmente limpar o excesso de gordura sobre as bordas do olho.

Se você notar um chiqueiro emergente parece aplicar-se compressas quentes para tentar reduzir seu avanço.

Se você tiver outros sintomas como febre e vermelhidão ou irritação no interior do olho, consulte o seu médico.