Risco de túmulo metabólica em atletas

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Muitas vezes as pessoas olhando magro olhando para ter um balanço calórico negativo, o que significa que comer menos calorias do que gasta. Mas, apesar de esse fato não perder gordura corporal e, em alguns casos, até mesmo ganhar peso.

Isso ocorre por um mecanismo do corpo é conhecido como túmulo #Nefrótica #sintomasdaSíndromenefrótica #Syndrome #doenças #saúde #cuidadosdesaúde #tratamentos e acontece muito em esportes também.

Tumba Metabólica é gerado quando dietas de baixa caloria e restritiva continuar. Isso resulta em uma incompatibilidade e metabolismo para que ele não queimar gordura acumula receber calorias diárias poucas pausas.

Atletas e outras pessoas devem evitar o túmulo metabólica para ser saudável e para manter o corpo forte para desenvolver a formação, mas também as suas atividades diárias.

Risco de túmulo metabólica de atletas:
recuperação muscular -Pobre após o esforço físico

Diminuição da síntese de proteínas para gerar uma maior perda de massa muscular

-inferior desempenho no esporte

-carencias e deficiências nutricionais de vitaminas e minerais

perda de gordura corporal -estancamiento

Falta de energia para treinar

morte-metabólica

Dicas para evitar chegar túmulo metabólica:

Ele recomenda comer 5 a 6 vezes por dia, em pequenas porções, é a melhor maneira para activar o metabolismo e evitar danos por não comer.

Ele deve evitar seguir dietas que são drasticamente calorias reduzidas, pois isso cria um desequilíbrio no metabolismo e afetam o desempenho esportivo.

Metabolismo -Para Activate deve combinar aeróbica com força e não apenas a prática de um ou outro tipo de exercício porque é incompleto para o corpo.

Dietas milagrosas ou danificado metabolismo rápido e gerar estagnação na perda de peso por isso, não deve continuar com estes tipos de esquemas.

A consulta com um nutricionista para você projetar uma dieta adequada ao seu estilo de vida e ajudá-lo a manter seu corpo saudável para manter a formação.

Os benefícios do óleo de linhaça

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A planta do linho é popularmente reconhecida como uma das melhores fontes de fibras. Vários estudos têm mostrado que é rica em ácidos gordos omega 3 e ácidos gordos EPT, que são eficazes no tratamento de doença cardíaca e lúpus.

O óleo de linhaça ajuda a controlar a pressão arterial, reduzir o colesterol no sangue e protege o organismo de certas doenças cardíacas, especialmente em pessoas que sofreram um ataque cardíaco em algum momento.

Quando você está constipado óleo de linhaça ajuda a controlá-lo, e se você sofre de inflamação do trato intestinal, ajuda a reduzir os males gerados. A linhaça também pode impedir cálculos biliares e dissolver as já existentes.

Este óleo é geralmente usado para combater algumas doenças de pele como acne, eczema, rosácea e queimaduras solares. Eles também evitar lesões na pele e rachaduras, já que revitaliza as áreas. Isto porque contendo lignanas e também usado por médicos para tratar pacientes com doença de Parkinson.

O consumo de óleo de linhaça promove o funcionamento do cérebro, porque os seus ácidos graxos ômega-3 ajuda a combater a depressão e doença de Alzheimer.

Pode ser consumido em cápsula ou líquido e algumas pessoas usam óleo vegetal em vez disso. Pode ser tomado em bebidas, pão e outros produtos de panificação. E é sempre importante preservar dentro de casa, longe do calor e da luz.

Existem vários benefícios para a saúde que estão associados com a utilização de óleo de linhaça. Se você sofre de artrite, câncer de mama, depressão, doenças cardíacas, pressão alta, dor menstrual, o consumo pode para combater estes. Vários estudos têm mostrado que é possível prevenir ou tratar algumas doenças por consumir este óleo regularmente.

Os benefícios de comer ervilhas

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Peas também são conhecidos como ervilhas ou ervilhas. Este alimento pertence à família das leguminosas, é suave textura, ea cor é verde brilhante, por isso dá ao corpo um alto valor nutritivo. É vendido em mercado congelados, enlatados, seca e fresca.

Estes impulsos podem ser utilizados de várias maneiras, servem para gerar e regular a energia necessária por músculos durante a actividade física, e também ajuda o metabolismo dos nutrientes provenientes de outros alimentos.

Peas são ricos em proteínas e carboidratos são pobres em gordura e são uma boa fonte de fibras, vitaminas A, B e C, quando consumidos frescos ou refrigerados, fornecendo tiamina e ferro. Contendo fibra é solúvel em água, promover a boa função intestinal e ajudam a eliminar as gorduras saturadas.

Também fornece energia que ajuda a ficar mais tempo na glicose no sangue. Planta em seu estado fresco que é mais rico em tiamina, a vitamina B1, que é essencial para a produção de energia, a função nervosa e metabolismo de carboidratos.

É rico em minerais como fósforo e ferro, contém uma alta concentração em fibras e pobre em gordura. É muito útil no processo de coagulação do sangue e de fortalecimento dos ossos. A fibra contendo previne a constipação e ajuda a prevenir o câncer de cólon. Devido às suas propriedades antioxidantes, é útil para proteger as doenças da retina e dos olhos tais como cataratas.

Esta planta fornece ao organismo, a vitamina B e um complexo, e tem uma excelente qualidade de carotenóides, que agem contra os radicais livres, responsáveis ??pelo envelhecimento precoce. Minerais que fornecem ervilhas são potássio e ferro, e também fitoquímicos como a luteína, zeaxantina e carotenos qualidade.

Esta é uma opção muito boa na dieta diária, o que pode ter em conta quando a variar alguns pratos sem perder nutrientes e alimentação saudável.

Como aliviar os sintomas da fístula anal

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A fístula anal é a comunicação ou conduta que é estabelecido entre o recto e a pele perto do ânus, o qual, sob a forma de pequeno túnel, pode permitir que as pequenas quantidades de vezes possível introduzir o mesmo gerador de infecção, o que eventualmente se tornam recorrente.

Esta condição ocorre geralmente em pacientes com doença de Crohn ou em pessoas com tuberculose. Eles também pode ocorrer em pessoas com diverticulite, ou cancro anal ou lesão retal.

Os sintomas mais comuns da fístula anal incluem recorrente anal abscessos, dor e inchaço ao redor do ânus, dor ao evacuar e sangramento.

A descarga que é sanguinolenta ou com mau cheiro, pus, uma abertura ao redor do ânus também é produzido. A dor pode diminuir uma vez que os drenos fístula. Irritação da pele ao redor do ânus é apresentada devido às secreções constantes.

Enquanto não existem alimentos específicos a serem recomendadas nesses casos, pode aliviar os sintomas com compressas de suco de cebola, cataplasmas de batata crua e cebolas grelhadas.

Sumo de cebola é recomendado para compressas e, para isso, deve cortar uma cebola, em seguida, fervida em um litro de água e deixar repousar cerca de 15 minutos, o líquido é filtrado e a área afectada com a área da almofada é embebida antes cama à noite, e deve ser removido por manhã.

Para cataplasma de batata crua, deve descascar uma batata e depois de limpá-lo bem, você tem que fazer um raspas de pé antes de deitar sobre a área dolorida para aliviar o desconforto.

E para as cebolas grelhadas, deve ser cebolas cozidas e aplicar o mais quente possível, fístula, você tem que mudar várias vezes ao dia até que se abre, e uma vez aberto vai sair o pus. Em seguida, você deve aplicar um pouco de mel para curar e não falso. Você pode executar essa mesma operação até que a fístula curar e fechar corretamente.

Alimentos que ajudam a ficar acordado

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Às vezes a gente ficar acordado para o trabalho ou estudo e para evitar cair no sono mais utilizado é o café. Mas esta bebida não gosta de todas as pessoas ou quer prevenir os efeitos adversos que ocorre às vezes pelo excessivo consumo de café.

-trabalho cansado

Há certos alimentos que são uma boa alternativa para o consumo de café a ser mais acordado.

Alimentos que ajudam a ficar acordado são:

-Para Aqueles que precisam de ser desperto pela manhã é aconselhável bom pequeno-almoço. Ao consumir alimentos, tais como produtos lácteos, cereais, frutas fornece energia para o cérebro e, assim, pode ser mais clara e impedir sonolência ou desejo de continuar a dormir.

É altamente recomendado, se vamos para estudar à noite e dormir para evitar ter o jantar, consumir peixes gordos como o salmão ou outra por seu alto teor de ômega 3. Este componente melhora o desempenho do cérebro e ajuda a manter o foco.

-O Consumo de blueberries também pode ajudar a nos manter acordados. Consumir 2 xícaras de suco de cranberry simples é recomendada, pois traria flavonóides que são substâncias que melhoram funções cerebrais como memória e aprendizado. Mas também nos ajuda a evitar cair no sono quando temos de estar acordado.

Se se sentir cansado, cansado e sonolento, mas temos de continuar nossas atividades, podemos comer um pedaço de chocolate preto sem adição de açúcar. O chocolate estimula o sistema nervoso para que ele mantém o cérebro alerta e acordado.

Uma barra de 30 gramas é suficiente para nos dar as propriedades nutricionais e medicinais do chocolate possuída.

Existem alternativas para o consumo de café para que possamos experimentar os alimentos que nos ajudam a ficar acordado, mas saudável ao mesmo tempo.

Natural tratamentos para varizes

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Quando você pensa para remover varizes geralmente se acredita que a única maneira é através de cirurgia. Na verdade, a cirurgia é o último recurso a ser levado em conta, uma vez que agora existem várias maneiras de prevenir e tratá-los naturalmente.

varizes

É importante ressaltar que quando os tratamentos naturais ou caseiros são feitos os resultados não são imediatos, mas a sua eficácia depende da constância e diária de cuidados que a pessoa que sofre.

A coisa mais importante para combater varizes e vasinhos é ter uma dieta adequada. A dieta deve ser composta principalmente de alimentos que são ricos em fibras.

Ele também deve incluir legumes, frutas e vegetais crus, como alho e abacaxi. É importante remover o sal ou consumir tão pouco quanto possível, uma vez que isto é essencial para combater o sal aumenta a pressão sanguínea, o que pode conduzir à dilatação excessiva dos vasos sanguíneos.

Vitaminas C e E, Omega 3, e Co Q10 são alguns suplementos nutricionais muito benéficas que ajudam a prevenir e combater varizes e vasinhos.

Não passar horas na mesma posição, você tem que andar e movimentar o máximo possível, evitar roupas muito apertadas e sapatos desconfortáveis.

Com relação à suplementos naturais medicina fermento, infusões de dente de leão e chá vermelho são bons para estes tratamentos. Também plantas como vassoura, malva, rabo de cavalo, videira vermelha, Yarrow, cranberry, groselha preta, espinheiro, cipreste e castanha.

Foi encontrado para ser muito eficaz hidroterapia, chuveiros de alternando água quente e fria nas pernas para você é a favor do poder do fluxo de sangue.

E entre algumas ervas que ajudam nessa luta destaca chicória, liverwort, aveleira, selo salmão, confrei e banana da terra.

Benefícios múltiplos anis

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Esta erva tem muitas propriedades medicinais desde tempos antigos, é conhecido por seus benefícios para o trato digestivo e aparelho respiratório, e por ser um excelente complemento para resolver os problemas de estresse e nervosismo.

anis

Sementes de anis tem muitos usos na culinária especialmente em fazer pães e bolos. Ele também é usado para espíritos de sabor e roupa de perfumar.

Tem essências importantes no que diz respeito aos aspectos terapêuticos, tais como anethole e metil chavicol, portanto, essas sementes estimular todo o organismo, secreções ativados, coração tom, proteger contra a infecção, regularizar o ciclo menstrual e também ativar funções dos neurônios.

É uma grande aliada do sistema digestivo, como ele tem um aperitivo, digestivo e tônico ação carminative sobre o estômago. Isso o torna um componente importante para combater a flatulência e putrefação intestinal.

É também usado para aliviar doenças tais como asma, tosse, soluços e para libertar o muco dos brônquios. Neste caso, tem sido observada em diferentes estudos realizados, que aqueles que querem parar de anis atua como um antídoto contra a nicotina e alcatrão de rapé.

Para combater condições asmáticas anis é um excelente expectorante, porque ajuda aqueles que sofrem de crônica para diminuir as secreções no peito, então relaxe e também que pode reduzir o desconforto geral.

FORMAS DE PREPARAÇÃO

Infusão. Pode ser preparado com frutas anis e um copo de água. É fervido e então você pode tomar a infusão. Você pode melhorar os seus efeitos, adicionando algumas gotas de tintura de anis.
   
Anis. Pode ser fornecido diretamente anis, 1 a 04 de abril gotas em um nódulo ou colher de açúcar. Você pode repetir este até 3 vezes ao dia, sendo o tempo ideal após a refeição.
   
Tintura de anis. Ele é preparado com 70 por cento de álcool e a sua preparação é de 10 dias. Em seguida, é filtrada e deve manter-se em um frasco em um lugar fresco e seco. É administrada em gotas.
   
Licor de anis A bebida tradicional da Espanha, que é obtido através de um simples processo de maceração ou destilação.

Tratar feridas e úlceras cutâneas

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Ele é chamado de ulceração que a área tem visivelmente perdido grande parte da matéria orgânica que afeta a pele e gordura subcutânea, gestão de alguma forma para alcançar os músculos que estão abaixo dele, a este tipo de feridas caracteriza por uma cura lenta e repetidamente tende a se expandir e aumentar de tamanho antes de cicatrizar completamente.

Úlceras

Existem diferentes tipos de infractores que actuam sobre a pele que causam este tipo de ulceração, podem ser agentes físicos, tais como uma queimadura, a exposição a radiações, a congelação e mais diversas circunstâncias.

Recomenda-se, nestes casos, ter uma alimentação saudável e equilibrada para manter as defesas do sistema imunológico e em poder do Estado, por isto deve ir a um nutricionista ou apenas mudar o hábito das refeições.

Quando você sofre de estas lesões devem ser cuidadosamente limpar a área afetada diariamente com um jato de água oxigenada, então ele deve ser coberto com uma gaze estéril para evitar a contaminação com qualquer germe externo.

A base de creme de calêndula é uma excelente cura, você pode aplicar um pouco dele na ferida diariamente para auxiliar a cura rápida e também manter hidratado do sector em causa.

Também pode ser usado infusão chickweed, tem para umedecer o algodão ou gaze estéril na infusão desta planta ea úlcera suavemente aplicado duas vezes ao dia, assim, ser melhor alcançado a cura. Outra boa cicatrização é recomendado nestes casos são as folhas de agrimony, estas podem ser aplicadas esmagado sobre a ferida com muito cuidado.

Trate naturalmente glositis

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Glossitis também é conhecida como condição lingual, esta é uma inflamação da língua, pode ser aguda se ele aparecer de repente ou crônica, ou seja, constantemente presente. Isto dá uma aparência suave e uma mudança de cor para a linguagem que pode ser vermelho ou vermelho pálido brilhante, este é engrossado e lesões muito dolorosas parecer pequeno.

O idioma é formado principalmente por músculos e é coberto por uma mucosa que contém paladar, por isso, é muito sensível, especialmente na ponta e nas bordas, onde é lesões de órgãos mais expostos.

Esta condição pode ser causada por uma infecção bacteriana ou viral, incluindo a sífilis, formando a maior parte dos seus sintomas, por deficiência de ferro ou uma vitamina, devido a uma reacção alérgica a alimentos ou medicamentos, ou por irritação, Uma mordida ou queimar.

Alguns dos sintomas que ocorrem com glossite destaca a língua inchada, aparência lisa, irritação e dificuldade de mastigação, falar ou engolir.

É importante manter uma boa higiene bucal e uso como uma clorofila líquido anti-séptico bucal, deve consumir este medicamento causar o prejuízo deve suspender e chamar o médico que prescreveu.

Se a dor é grave, é provável que algum tipo de antibiótico e anti-inflamatório necessário, por isso, é necessário consultar um especialista para prescrever a medicação apropriada e realizar algum tipo de teste.

Ele deve fazer um ovo lacto saudável dieta vegetariana tem que evitar todos os alimentos que são picantes ou são ácidos, como sal e pimenta, que são muito irritante.

Entre alguns chás que podem ser consumidos incluem aqueles feitos com Palo arco, Echinacea e própolis bochechos pode fazer ou bicarbonato de sódio.

Prevenir a degeneração macular

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Esta condição é devida a uma doença degenerativa da retina, por vezes, pode ser genético ou pode ser o resultado de exposição dos olhos a luz intensa durante um longo período de tempo acompanhado por uma dieta pobre.

Os alimentos ricos em beta-caroteno, os alimentos são essenciais para prevenir esta doença, por isso, deve comer alimentos como cenoura, batata doce, brócolis, abóbora, pimentão vermelho, manga e damascos secos. Recomendamos também aqueles que são ricos em vitamina C, porque eles são essenciais para a conservação do tecido, pode ser laranja, limão, grapefruit, morangos, kiwi, manga, folhas verdes, salsa, tomates e batatas .

Também os alimentos que contêm zinco contribuir para a vitamina C e ajuda na formação de tecido saudável, que deve incluir mexilhões, sementes de abóbora e sementes de girassol, carne magra ou cordeiro, leite, queijo, legumes, leveduras cerveja, pão e cereais.

É importante incorporar na dieta diária de vitamina E previne o envelhecimento precoce das células, esta é a abóbora, gérmen de trigo, amêndoas, avelãs, óleo de girassol, brócolis, batata doce, amendoim e cereais integrais.

O Instituto Nacional de Olhos Eye Disease Study relacionada à idade, AREDS é um instituto especializado dos olhos e doenças senis, eles descobriram que tomar uma fórmula de alta dose de antioxidantes e zinco pode atrasar ou impedir a progressão da degeneração macular intermediário que progride para uma fase mais avançada.

As pessoas com AMD intermediário em um ou ambos os olhos ou avançado, seco ou molhado AMD em um olho, mas não o outro olho deve considerar a incorporar essa fórmula. Neste caso, é importante consultar com um especialista sobre os possíveis efeitos colaterais do mesmo.

É sempre importante lembrar que a manutenção de uma alimentação adequada em muitos casos, é o melhor meio de prevenção, para alguns tipos de doenças.