Dicas para conseguir tons de busto

Chegando a ter um busto tonificado é o desejo de toda mulher, independentemente da idade.

Há muitas coisas que você pode fazer para melhorar a nossa busto e naturalmente melhorar a nossa imagem.

Fatores que contribuem para a perda do tônus ??no busto:

-Gravidez

-Amamentação

Perda de peso abrupta

-Falta de exercício

Alterações hormonais

Peso-incremento

Dicas para conseguir tons de busto

Dicas para tonificar o busto naturalmente:

-Consuma a infusão do feno-grego erva ou erva-doce são muito benéficas para efeitos anabólicos naturais. Tomamos estas infusões diariamente para observar o tempo para alcançar resultados.

-Regular o exercício é essencial para alcançar tons busto por isso, devemos manter-se activo e nos exercitar.

-Use hidratantes e para flacidez todos os dias para ajudar a restaurar o tônus ??busto.

-A massagem com óleo de gérmen de trigo, prímula ou borragem ajudar a melhorar a nossa busto.

-Depois que terminamos nós molhar nosso busto tomar banho com água fria, para reafirmar essa parte do corpo. Outra opção é colocar um pouco de gelo em um saco e aplicá-la nos seios porque o frio ajuda a manter os seios no lugar.

-Dieta saudável e equilibrada é fundamental para manter o peso adequado e busto tonificado.

Para as mulheres, é importante ter um busto bem tonificado, pois é uma parte do corpo que muitas vezes não é orgulho ou vergonha.

Um busto tonificado é um símbolo de beleza que todos nós temos. Mas você tem que dedicar tempo e esforço para fazer o que não há milagres.

Você pode conseguir um busto tonificado, sem implantes, mas ser constante para conseguir um bom resultado.

Alimentos recomendados para andropausa

Andropausa pode ser definida como as alterações fisiológicas que afetam os homens a partir de 50 anos.

As alterações hormonais que ocorrem no corpo de homens produzem alguns sintomas específicos da andropausa.

Os sintomas da andropausa são:

-Calafrios

Maior-tendência a ganhar peso

Nível reduzido de esperma e testosterona

Sexo diminuiu

-Mudanças no comportamento e humor

Disfunção da próstata

-Redução da massa óssea

Em homens adultos que entram não só apresentam sintomas associados à andropausa nesta fase da vida, mas aumenta a probabilidade de certas condições.

A comida é realmente importante para evitar doenças e outros efeitos indesejáveis ??da andropausa.

Alimentos recomendados para Andropausa:

Blue-peixe

-Legumes

-Cereal

-Fruit

-Legumes

-Dairy

-Ovos

Óleo de oliva

-Pasta

-Arroz

Nuts-

Recomendamos o uso de água, chás e sucos de frutas para ficar bem hidratado.

A preparação de refeições deve ser simples de manter as vitaminas e os nutrientes.

É importante reduzir a quantidade de carne vermelha, frituras, carnes e alimentos com elevados níveis de gordura, sal e açúcar. Também é recomendado para reduzir o consumo de álcool.

Você deve comer quatro vezes ao dia e não menos, com porções moderadas e que ajuda a manter o metabolismo ativo e, portanto, reduz a chance de ganhar peso.

Uma dieta saudável e equilibrada realmente ajudar os homens a se manter saudável nesta fase da vida e prevenir doenças.

Prevenção contra a hepatite B

A hepatite B é uma doença causada por um vírus que inflama e irrita o fígado.

A infecção pelo vírus da hepatite B é causada pela troca de sangue, sémen, secreções vaginais e outros fluidos corporais.

Formas de contrair hepatite B:

Contato sexual com uma pessoa que

Agulhas de compartilhamento quando usam drogas

Transfusões de sangue

-Use agulhas de acupuntura ou realizando tatuagem infectada

Itens de compartilhamento, como escovas de dentes, lâminas de barbear, etc

Espalhe-o bebê mulheres grávidas

Certas pessoas podem ser infectadas com hepatite B e não ter sintomas no entanto outros podem sofrer certas doenças.

Os sintomas da hepatite B:

-Falta de apetite

-Fatigue

-Fever

Músculos e articulações doridos-

Amarelada da pele

Urina nublado

-Vômitos

Dicas para prevenir a hepatite B:

-Evite ter relações sexuais com pessoas que não sabem se eles estão doentes e sempre usar preservativos para reduzir o risco de contrair esta doença ou outro

-Não compartilhe agulhas ou objetos pessoais que podem se espalhar hepatite B

-Participar de locais habilitados para executar tatuagem ou acupuntura sessões sempre usar materiais descartáveis ??nestas atividades para prevenir a propagação de doenças

-Torne-se exames médicos durante a gravidez para evitar a infecção do bebê da hepatite B

-É importante para vacinar crianças contra a hepatite B

A hepatite B é uma doença que geralmente se resolve positivamente, embora o fígado é concurso. Mas, em certos casos mais graves danos do fígado, tanto a hepatite B, que requer um transplante de fígado.

Hepatite B pode ser prevenida, e é importante para seguir o conselho para evitar a ocorrência da doença.

A terapia genética ajuda a restaurar o tecido cardíaco

Eles disseram pesquisadores da Weill Cornell Medical College, Baylor College of Medicine e Stony Brook University Medical Center, um coquetel de três genes específicos poderiam reprogramar células cicatrizes causadas por ataques cardíacos funcionamento das células musculares, ea adição de um gene estimula o crescimento de vasos sanguíneos aumentar o efeito.

A ideia de reprogramação tecido cicatricial no músculo do coração no tecido do coração funcional é excitante. A teoria é que se você tiver um ataque cardíaco, o médico pode injetar esses três genes no tecido da cicatriz durante a cirurgia e mudá-lo de volta para o tecido muscular funcional do coração. Estes estudos em animais mostraram que o efeito é aumentado, mesmo quando combinada com o gene VEGF.
Esta experiência é o primeiro teste. Agora, os pesquisadores devem ir mais longe para entender a atividade desses genes e determinar se eles são eficazes em corações maiores.

Durante um ataque de coração, o fornecimento de sangue ao órgão é interrompido, resultando na morte do músculo cardíaco. O dano deixa uma cicatriz e um coração muito fraco. Com o tempo, a maioria das pessoas que têm ataques cardíacos desenvolver insuficiência cardíaca grave. Mudança fortalece o coração cicatriz do músculo cardíaco.

A idéia começou com a noção de células-tronco pluripotentes induzidas - reprogramação de células especializadas maduras que são células-tronco imaturas e podem se diferenciar em diferentes células específicas necessárias no corpo. No entanto, a utilização de células estaminais pluripotentes, têm o potencial de causar tumores.

Spirulina para diminuir o colesterol

Spirulina é uma planta, mais precisamente uma alga que contém nutrientes que fazem dele um alimento ideal para consumir em uma dieta para combater o colesterol alto e baixá-la através dos alimentos. A spirulina é conhecido sob o nome científico de Spirulina platenses. Esta planta é utilizada por culturas antigas como o Japão ea China para tratar vários problemas de saúde, tais como hipercolesterolemia.

Conhecido para aumentar o metabolismo de gordura, reduzir o tecido adiposo, actua como um antioxidante natural, melhorando a actividade celular, prevenindo a formação de radicais livres, que oxidam as gorduras, reduzindo assim o risco de entupimento das artérias , fornece ácidos graxos essenciais, como ômega 3, ômega 6 e ômega 9, favorecendo a formação de colesterol HDL, aumentando a sua concentração no sangue.

A spirulina é consumido por várias propriedades terapêuticas se: excesso de peso, hipercolesterolemia, aumentar a massa muscular, melhorar a imunidade, etc. Mas esses benefícios são alcançados através dos princípios ativos tem spirulina. É composta por 70% de proteínas, entre as quais podem ser mencionados os aminoácidos, tais como o triptofano e feninalanina, gordura de 7% de ácidos gordos podem ser mencionados ácidos omega 3, omega-6 e omega 9, 33 % de açúcar, composta principalmente de hidratos de carbono complexos e fibras, na forma de mucilagem, vitaminas tais como beta-caroteno, complexo B e da vitamina E, e minerais tais como selénio, zinco, manganês, fósforo, cobre, iodo, e outros.

Todas estas razões fazem spirulina um alimento a ser considerado na hora de combater o colesterol alto.

Alguns remédios caseiros para tratar a sinusite

A sinusite é uma inflamação das membranas mucosas ou dos seios. Esta condição é muito comum e geralmente aparece no inverno.

Os sintomas da sinusite:

Nariz entupido

-Pain no nariz e na orelha

-Dor nos dentes e mandíbulas

-Fever

Abundante corrimento nasal amarela ou verde

-Sensação de pressão na testa

-Redução dos sentidos do paladar e do olfato

-Calafrios

-Tosse

Remédios caseiros para tratar a sinusite:

-Comer alho cru regularmente ajuda a tratar a sinusite.

Inspire-vapor com um pouco de sal grosso ajuda a descongestionar o nariz e remover o muco.

-O vapor de água com folhas de eucalipto ajuda a combater e aliviar a congestão nasal e reduzir o muco.

-É importante evitar o álcool eo tabagismo e piora a inflamação dos seios da face.

-O chá de camomila é muito boa bebida para amolecer o muco e também pode fazer o vapor que ajuda a reduzir a inflamação e narinas.

-Prepare uma tigela com água a ferver e coloque uma cebola descascada e cortada ao meio, deixe por 20 minutos. Inalar o vapor, pois ajuda descongestionante nasal.

-Comer cenouras cruas ou suco deste vegetal ajuda a aumentar as defesas e prevenir os sintomas da sinusite.

Sinusite pode controlar tanto com remédios naturais e casa como com medicação.

Chame seu médico se você freqüentemente sofrem de sintomas de sinusite.

Como endorfinas nos afeta?

Hormonas felizes, são substâncias com uma estrutura muito semelhante aos opióides, mas sem os efeitos negativos produzidos pelo próprio corpo,

Há cerca de vinte diferentes tipos de endorfinas que são distribuídas por todo o corpo. Alguns são responsáveis ??pela comunicação existente entre neurónios e estão localizados na hipófise.

Endorfinas causar situações insatisfatórias produzir analgesia forte e estimular os centros de prazer do cérebro, ajudando a reduzir a sensação de dor porque eles agem como analgésicos, e eliminar o desconforto.

Em resposta a várias sensações, o corpo produz endorfinas, sensações como dor e estresse também influencia a liberação de hormônios sexuais, apetite e fortalecimento do sistema imunológico. Quando sentimos prazer, esses hormônios são multiplicados e enviar mensagens para o cérebro, linfócitos e outras células de defesa.

Como mencionado acima, ao executar ações endorfinas prazerosas multiplicar e melhorar o humor das pessoas ea atitude, por exemplo, cria uma sensação de bem-estar e vitalidade, no momento de exercício físico, mas também com a carícias, abraços, beijos e sexo e risos, o que influencia o sistema imunológico eo cérebro.

Em contato com a natureza, produzido também endorfinas, pois traz energia e bom humor, também a prática de yoga ou exercícios de relaxamento também ações que produzem grandes quantidades de bem-estar, como massagem, assim como a música melódica com que produz um grande relaxamento muscular, entre outras acções.

Recomendações para controlar a narcolepsia

A narcolepsia é um distúrbio do sistema nervoso não se sabe o que causa essa condição.

Esta doença leva uma pessoa a dormir durante o dia em qualquer momento. Os períodos de sono são curtos, mas repetidos ao longo do dia.

Os sintomas de narcolepsia são:

-Sonolência ou ataques de sonolência

-Alucinações

-Incapacidade de mover-se por paralisia do sono

Falta de energia física e cansaço

Como as causas são desconhecidas, não há cura, mas pode melhorar os sintomas desta condição com algumas mudanças na vida diária.

Pessoas com esta condição estão expostos a acidentes no trabalho ou atividades diárias, pois reduz a sua capacidade de reagir ou distrai sonolência do que você está fazendo.

Recomendações para controlar a narcolepsia:

-Realizar agendado vários cochilos curtos durante o dia.

-Dormir 7 ou 8 horas durante a noite.

-Evitar o consumo de tabaco, álcool e café, porque podem intensificar os sintomas desta condição.

-Realize o exercício físico ajuda a ter mais energia e reduzir os episódios de sono diurno.

A narcolepsia é uma doença crônica, mas pode ser controlada com medicação e mudanças de hábito de vida mais saudável.

É importante evitar a manipulação ou trabalhar com máquinas ou ferramentas que poderiam causar um acidente, porque se você tiver um episódio de adormecimento súbito pode ser perigoso para as pessoas e para aqueles que o rodeiam.

Tomar precauções pode viver com narcolepsia sem muitos problemas, se a família recebe ajuda médica.

Coma pequenas porções é comer de forma inteligente

Como muito chocolate que você precisa comer para ficar satisfeito? Menos da metade do que você pensa, de acordo com estudo recente da Universidade de Cornell. Usando pedaços de chocolate, torta de maçã e batatas fritas, os pesquisadores desenharam um estudo para determinar se as pessoas que receberam porções menores de alimentos sentiriam satisfeitos ou quinze minutos, ainda com fome depois de comer.

Para o estudo, foram analisados ??dois grupos de pessoas que receberam parcelas de tamanho diferente. O grupo com uma porção maior foi dado 100 g de chocolate, 200 gramas de torta de maçã e 80 g de batatas fritas, tudo um pouco mais do que as porções recomendadas. Este valor correspondeu a 5.754 kj. O outro grupo foi dado 10g, 40g e 10g dos mesmos alimentos, respectivamente, com um total de 819 quilojoules.

Ambos os grupos tiveram tempo de sobra para comer e foram convidados a preencher inquéritos para avaliar o sabor, a familiaridade e tédio em relação aos alimentos. Eles também foram convidados a avaliar a sua fome e desejo antes e 15 minutos após o teste estava terminado.

Os resultados mostraram que porções menores de alimentos são capazes de fornecer os mesmos sentimentos de satisfação porções maiores. Aqueles que tiveram as maiores porções consumidas 77% mais alimentos, que aumentou cerca de 4.032 kj, mas não sentiu nenhuma melhora no apetite ou sensação de saciedade mais forte do que o grupo com porções menores.

A má qualidade de sono afeta a memória

Não é nenhum segredo que as habilidades de memória diminuir com a idade, tornando-se mais difícil de ser capaz de realizar novas tarefas ou lembrar pequenos detalhes da vida cotidiana.

Recentemente, um novo estudo sugere que a culpa por isso encontra-se em sono mais leve que acompanha o envelhecimento.

A má qualidade de sono afeta a memória

Os pesquisadores descobriram que as pessoas mais velhas dormem menos profundamente do que seus colegas mais jovens, e isso parece estar diretamente relacionada a uma memória menos confiável. Idosos são cerca de 50% menos capaz de se lembrar de coisas novas após o sono do que pessoas mais jovens.

O estudo, no entanto, não é definitivo. Ele foi relativamente pequeno, observou especialmente mulheres e examinou apenas um tipo de memória: a capacidade de lembrar-se de pares de palavras. Os autores, no entanto, disse que as descobertas são fortes o suficiente para justificar a prestar mais atenção para ajudar as pessoas mais velhas a dormir melhor.

Em adultos jovens, o sono faz um trabalho muito bom de não deixar essas memórias se dissolvem. Mas o sonho não era capaz de fazer o mesmo trabalho em idosos. Consequentemente, mostrou sinais de esquecimento mais grave, e um dos principais motivos foi devido à má qualidade do sono.

De acordo com os profissionais dizem que é importante não só para dormir antes de aprender, mas tem que dormir depois de aprender a consolidar novas memórias e geração de memória de longo prazo.

Os pesquisadores acreditam que as pessoas mais velhas não são capazes de lembrar da mesma forma que os jovens, porque o sono não é tão profundo. A boa notícia é que uma melhor qualidade do sono pode fazer a diferença.