Mirtilos e bagas vermelhas contra hipertensão

Tome pelo menos uma porção de blueberries por semana reduziram em 10% o risco de desenvolver a doença de hipertensão, bem como sendo bom para infecções do trato urinário.

A explicação para isso seria os componentes bioactivos da família dos flavonóides, é em mirtilos, chamado antocianinas. As antocianinas são pigmentos solúveis em água encontrados em algumas frutas vermelhas ou principalmente azuis ou roxas como amoras, framboesas, cerejas, etc.

Este estudo, que foi realizado pela Universidade de East Anguilla e da Universidade de Harvard (EUA), disse que as antocianinas podem ser incorporados de forma transparente para qualquer dieta, pois estão presentes em muitos alimentos comumente consumidos, tais como laranjas sanguíneos, framboesas, beringelas, groselhas negras, etc, mas é preciso dizer que os mais alimentos ricos nesse componente são blueberries.

Eles analisaram as dietas de 134 mil mulheres e 47 mil homens durante 14 anos para chegar a esses resultados, foi finalmente concluiu que, se você tomar uma porção de blueberries por semana, apenas um monte durante esse tempo, as chances de desenvolver hipertensão a uma taxa de 10%, que mesmo uma pequena percentagem é significativa. Muitas pessoas são afetadas por esta doença a cada ano, e se você pode evitar 10% é algo interessante, algo que pode ser evitado com mirtilos e outros produtos vermelhos que contêm esta substância, antocianinas.

Quais são as propriedades de alpistea

Como? Lemos bem? Sim! Alpista, o alimento que sabia muito como alimento para pássaros, também tem uma interessante série de propriedades benéficas para o corpo. Quais são elas? Isso é exatamente o propósito deste relatório em três partes: conhecer e compartilhar com você, algumas das propriedades do alpiste que pode ser usado para ajudar a melhorar a nossa saúde através da nutrição.

Em jeito de introdução, nesta primeira parte, vamos falar sobre o alpiste sozinho, por isso temos idéia de onde a comida no prato e coloque na tabela vem.

A alpista é uma classe de plantas. Nos tempos antigos, era usado principalmente como matéria-prima para a fabricação de pão, a farinha obtida após alpiste. Conforme o tempo passava, foi usado até o presente, para alimentar aves de estimação.

A planta pode ser descrita como uma planta grande e grandes troncos, de forma cilíndrica, com as folhas abundantes, estes são muito semelhantes aos de trigo, e que tem muitos grupos de flores lilás. As sementes da planta são marrom, brilhante e coberto por um lençol fino, como uma concha.

Desde há algum tempo, tem se espalhado na mídia uma dieta estranha que contém como elemento principal, a alimentação de alpiste. Depois de alguns meses, as pessoas começaram a experimentá-lo e os resultados foram surpreendentes. Os resultados foram tão surpreendentes, que chamou a atenção de alguns médicos e pesquisadores que dedicaram alguns esforços para descobrir e analisar suas propriedades para o corpo.

Quais são as propriedades de alpiste?

1. Slimming

Como mencionado na parte anterior, a "ira de alpiste", está relacionada ao fato de que há algum tempo atrás uma dieta que usa alpiste como o principal elemento da dieta foi maciçamente espalhar. Acontece que o canário tem hipolipemiantes propriedades que o corpo ingere durante a depuração gorduras no sangue.

É por esta razão, e para os outros, que se usa como um suplemento de emagrecimento ou algumas dietas. Aos poucos, ele foge para a estigmatização de alimento para as aves.

2 Aperitivo

Em alguns países, antes de servir o prato principal, alguns grãos, como forma de aguçar o apetite são servidos. Sementes Canárias trabalhar como aperitivos, refrescando sua vez, que pode ser complementado com outros grãos, como sementes de girassol e as sementes de linho, propriedades medicinais, também muito importante.

3 Inflamação

O consumo regular de alpiste ajuda a prevenir e controlar a inflamação. Devido ao seu efeito emoliente, estas sementes ajudar relaxamento e recuperação de áreas inflamadas no corpo.

Problemas abril. Renais

Provou-se que o consumo regular de alpista tem resultados positivos na prevenção e no tratamento de problemas de tipo renais. Cálculos e grit urinar, pode haver problemas muito sérios. Através da integração de consumo de energia alpiste pode ser impedido alguns dos sintomas mais irritantes dessas condições.

4 Refrescante

Além disso, estabeleceu uma curiosa relação entre o consumo de alpista e da temperatura corporal ou sensação térmica. Como é isso? Alpista Simplesmente consumo tem um efeito de resfriamento sobre o nosso corpo.

5. Equilibre

Alpista é usado como um agente de equilíbrio do peso do corpo. As pessoas que são fracos, quando eles se alimentam de sementes de alpiste, tendem a crescer e se tornar mais forte. Por outro lado, as pessoas que estão em uma situação de excesso de peso tendem a perder peso e ficar mais saudável.

Qualidades nutricionais de Yuba

Yuba é um alimento de planta derivada da soja é também conhecido como creme de soja , uma vez que é extraído a partir de leite de soja . Este alimento é usado para incorporar em sopas e outros pratos quentes.

O Yuba é um produto saudável, com qualidades nutricionais interessantes. Este alimento é utilizado no Leste especialmente no Japão e na China .

O Yuba traz nutrientes para o corpo , tais como:

- Proteínas

-Fat

- Carboidratos

O yuba é um alimento altamente recomendado para vegetarianos e vegetarianos , uma vez que pode ser utilizado para preparar vários pratos saborosos.

O Yuba pode ficar seca ou desidratada , mas também folhas frescas.

Este produto é seguro e econômico , por isso é uma cozinha interessante, especialmente para substituir a carne ou peixe opção .

Existem muitas receitas que incluem Yuba para que possa preparar refeições saborosas que inclyan legumes , leguminosas, algas e cereais.

É Yuba muito ricos se os alimentos adequadamente preparados . Pode ser frito, cozido no vapor, refeições wok com Yuba .

O Yuba é um ingrediente importante na dieta vegan porque a proteína fornece o corpo .

O Yuba não é tão conhecido , mas alimentos altamente recomendado encorajados a usá-lo na cozinha ou tentar restaurantes vegetarianos .

Em geral não há contra-indicações para o uso de Yuba únicas pessoas que não podem comer a soja não deve ingerir -se um derivado direto do mesmo .

Queijo de cabra e colesterol

Pessoas que sofrem de hipercolesterolemia ou colesterol alto deve ignorar o consumo de queijo de vaca porque contêm muita gordura. A alternativa que as pessoas têm o colesterol elevado é para comer queijo de cabra , que não só aumenta o colesterol , mas ajuda a diminuir isso.

O queijo de cabra é feito com leite de cabra , que tem apenas 5 % de gordura, mas também são de melhor qualidade do que o da vaca .

Os queijos mais frescos e caprinos menos maduros são os mais recomendados para pessoas com colesterol alto.

Ácidos gordos possuindo de leite de cabra tem a propriedade de limite metabólica ou prevenir depósitos de colesterol nas artérias e tecidos do corpo . Por este motivo , as pessoas com níveis elevados de colesterol , ou hipercolesterolemia pode beneficiar do uso deste tipo de queijo .

Queijo de cabra aumenta o colesterol bom e reduz o colesterol ruim .

Queijo de cabra também é uma ótima alternativa para as pessoas com intolerância à lactose e mais digerível.

Hoje existe uma variedade de queijo de cabra de modo que é fácil de conseguir .

Muitas pessoas não estão habituadas a este tipo de queijo, mas vale a pena tentar , pois é rica , saudável e não aumenta o colesterol.

Queijo de cabra pode ser usado para preparar muitas refeições ou apenas comê-lo sozinho como preferido.

Dicas de apetite após o nascimento

Muitas mulheres até mesmo dias pós-parto sem apetite recuperado. Este sintoma é comum devido a alterações hormonais e emocionais que as mulheres têm no corpo e da mente.

Porque os níveis de hormônio ainda não estão equilibrados pode ser que as mulheres comem pouco e se sentir completo. Este sentido se mantido ao longo do tempo pode ser arriscado para o grande desgaste nutricionalmente ter uma mãe no pós-parto , especialmente se amamentado seu bebê .

Se o verão é o nascimento do bebê pode até ser que a falta de apetite aparece como calor tende a reduzir o apetite .

Assessoria apetite após o parto são:

- Coma pequena quantidade , mas a cada 2 horas para obter nutrientes suficientes durante todo o dia

- Os alimentos mais recomendados são leves, como frutas , iogurte, saladas ou legumes na sopa , etc

- O exercício é uma boa maneira de aumentar o apetite

Beber água e refrigerantes não- carbonatadas , porque eles podem remover ainda mais o apetite

Se o médico recomenda-lo , você pode tomar quaisquer vitaminas para aumentar o apetite .

Não se force a comer quando você se sentir satisfeito , mas se nós comemos o suficiente para obter vitaminas e nutrientes para ser saudável.

Falta de apetite após o nascimento pode durar algumas semanas e , em seguida, quando os hormônios retornar aos níveis normais pode comer normalmente.

Dicas para evitar danos do cabelo

Toda mulher tem seus cuidados de rotina e como corrigir o seu cabelo. Muitas vezes cometemos erros que danificam o cabelo e não estão cientes disso. Mas há dicas e sugestões para nos ajudar a manter a saúde ea beleza do nosso cabelo.

Dicas para evitar danos do cabelo :

- Você tem que usar corantes ou tintura de cabelo de boa qualidade e amônia.

- Não penteie muito difícil de desembaraçar um nó causando a ruptura do cabelo . Você deve usar um pente de cerdas finas e creme de desembaraçar para não quebrar ou quebrar o cabelo.

- Não use o secador de cabelo quando o cabelo está molhado. Ele pode ser utilizado quando este mal húmidos . Toda a água tem que tomar uma toalha e esfregue rapidamente com o secador para não danificar o cabelo. O secador de cabelo não deve ser demasiado alta temperatura para evitar ferimentos para o cabelo .

Usando também placas para alisar o cabelo faz com que os danos do cabelo por superaquecimento . É aconselhável a utilização de apenas 1 ou 2 vezes por semana ou para eventos especiais.

- Ele também é prejudicial à saúde usando muita laca cabelo para que ele deve ser utilizado esporadicamente para completar um penteado.

- É aconselhável lavar o cabelo a cada momento e , em seguida, lavar com água mineral ou água de chuva para hidratar o cabelo é melhor porque é água natural e é geralmente melhor do que da torneira.

Todas as mulheres querem um cabelo sedoso e brilhante , mas se não impossível de alcançar saudável é por isso que devemos cuidar .

Como saber se estamos a consumir muito sal

A maioria das pessoas consomem diariamente mais sal do que o recomendado , este comportamento é muito perigoso para a saúde . É importante saber que o corpo necessita de 1.500 miligramas de sódio ou de sal para funcionar corretamente. Este montante equivale a um pouco menos de 1 colher de chá de sal por dia sobremesa .

Para saber se estamos a consumir muito sal , devemos prestar atenção à nossa dieta e hábitos alimentares.

Estamos superando a quantidade de diária, se você usa regularmente :

- Adicione o sal às refeições , sem sequer tentar em casa e quando comer fora

Fries - são consumidos , salsichas, cachorros-quentes ou cachorros-quentes , molhos, sopas e molhos de negócios , doces, conservas

Levou - o saleiro à mesa

Beber mais do que 2- cola refrigerantes por dia

- Wets muito pouco durante o dia

- Você pode adicionar sal para todos os alimentos durante o cozimento

Somente o uso de sal para temperar os pratos

É vital para a saúde que as pessoas a reduzir o consumo de sal por dia. É aconselhável usar outras especiarias para a preparação de alimentos como ervas, pimenta e outros produtos que são saudáveis ??e melhorar ou realçar o sabor dos alimentos .

Se seguirmos alguns dos comportamentos listados em uma base diária , temos de saber que estamos consumindo muito sal e é muito perigoso para a nossa saúde.

Sal danos a saúde das pessoas em adultos , jovens, crianças ou idosos seu excesso é muito ruim para o corpo que você tem que diminuir a quantidade de gramas consumidos diariamente .

Siga com sucesso uma dieta de manutenção

Siga as instruções da dieta com sucesso :

- Não comece a beber porque você tem que lembrar que eles são calorias vazias que fazem você gordura. Você pode ter um drinque por semana, mas uma garrafa de álcool , a fim de manter o peso.

- É importante para ficar com 5 ou 6 refeições por dia para não comer demais.

Não -In não tem a obrigação de ser tão rigoroso com a proibição de certos alimentos , mas é conveniente para consumir pequenas quantidades de toda a dieta de manutenção .

- Evite refrigerantes , pois é fácil cair em tentação e voltar a consumir uma grande quantidade de açúcar , desta forma .

- Junk food deve ser consumida apenas em ocasiões especiais ou para o ponto de nada vai.

- Não abusar de molhos , molhos, sobremesas e carboidratos. É aconselhável consumir estes alimentos com moderação.

O exercício é vital para a dieta de manutenção nos ajudar a manter o peso. Se comer algo mais que podemos compensar exercitando com maior intensidade.

Se conseguirmos superar a dieta de manutenção é porque nós incorporar bons hábitos alimentares e não têm a necessidade de seguir uma dieta rigorosa para estar no nosso peso.

Benefícios do uso de adoçamento

Adoça é um método antigo e natural que hoje novamente utilizado pelas suas vantagens. O processo é simples, é colocada num recipiente com sumo de limão de açúcar e água , aquecida até um xarope é formado . Quando este lado quente é esticado e , em seguida, aplicado à pele , deixando alguns segundos e , em seguida, removido como puxar a cera .

Os benefícios da utilização de adoçamento são :

- Ajuda a prevenir a irritação, bolhas na pele causada por cera

- é menos dolorosa porque o açúcar adere ao cabelo e não a pele

, reduzindo a probabilidade de queimadura

n gerado antialérgico para que ele possa ser usado por pessoas com pele sensível

hair- arranca desde depilação duradoura como o cabelo cresce mais devagar

- É simples e barato este tipo de remoção de cabelo natural

A adição de sacarose pode ser usado nas sobrancelhas , pernas e área do biquíni ou virilha.

No mercado existem alguns kits já realizados com este tipo de método de depilação açúcar.

É uma ótima alternativa depilação com açúcar por isso vale a pena tentar , pois sua eficiência é comparado a depilação a laser.

Se você tem pele sensível é um bom método , pois não prejudicar a pele , em qualquer parte do corpo onde você usá-lo.

O óleo de rícino para induzir o parto

Use óleo de rícino para induzir o parto é uma questão controversa porque muitas pessoas afirmam a sua eficiência, enquanto os médicos e parteiras tentam convencer as mães de que este método de indução não é seguro em todos.

Se você está na data de nascimento e seu pensamento rodada induzir induzir o parto com óleo de rícino , a fim de se livrar de todos esses sentimentos desagradáveis ??, você deve primeiro descobrir tudo que puder sobre esse ingrediente e seus riscos.

O óleo de rícino é utilizado como aditivo conservante e na indústria alimentar . Além disso , é amplamente utilizada no fabrico de sabões , perfumes , produtos farmacêuticos, corantes, tintas, nylon , líquido de travões e lubrificantes .

Além disso , o óleo de rícino tem sido usado como um remédio natural, há milhares de anos . Ele pode aliviar a constipação , artrite, reumatismo, dor nas costas, cólicas menstruais , dores de estômago , pode ajudar a tratar a acne , cicatrizes, úlceras de pele e prevenir o envelhecimento prematuro .
Ele também tem propriedades anti - bacterianas , que inibem o crescimento de bactérias e de vírus no organismo .

Muitas pessoas afirmam que o óleo de mamona pode ser uma alternativa muito boa para induzir o parto naturalmente , juntamente com outros métodos , como comida picante, longas caminhadas ou óleo de prímula . No entanto, nenhum destes métodos tem sido pouco estudado , a fim de provar o seu efeito real.
A crença popular é que mamona óleo age como um laxante , causando cólicas intestinais , que mais tarde transferidos para o útero. Assim, estimula o útero , a contração começa , eo trabalho é induzida .