Desequilíbrio muscular em esportes

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Esporte desequilíbrio muscular é uma condição frequente em atletas profissionais, mas também amadores.

Entende-se por um desequilíbrio do músculo quando um músculo ou grupos musculares desenvolver mais do que uma outra hemi.

O hemicuerpo é a forma como o corpo pode ser dividido em duas metades por um eixo vertical.

Ao usar mais do que um dos lados do corpo outro desequilíbrio muscular que ocorre. Isto pode gerar patologias ou efeitos negativos sobre o corpo.

Um exemplo é o desequilíbrio muscular que pode ter um jogador canhoto que chuta muito mais com a perna assim, certamente, ser músculos mais desenvolvidos que lado do que à direita.

desequilíbrio muscular pode ocorrer em qualquer esporte seja ténis, runnig, entre outros.
desequilíbrios musculares

O risco de desequilíbrio muscular em atletas são:
oportunidade -Aumento de lesões musculares

-Pain seguida, desporto

- A dor nas costas ou dor nas costas

- Além disso degeneração dos discos intervertebrais

- Os desvios de coluna

hiperlordose lombar
É importante para detectar se temos um desequilíbrio muscular para tentar compensar e que isso não causar complicações de saúde médio e longo prazo.

Se tivermos um bom treinador e fisioterapeuta esses profissionais são eficazes na detecção do desequilíbrio, mas também ajudar a corrigir.

O corpo deve construir músculos uniformemente em ambos os lados para se manter saudável.

Se corremos provavelmente desenvolvemos sobre as quais o fundo superior assim que você também tem que compensar este desequilíbrio exercícios e isso acontece com a maioria dos esportes.

Não se esqueça de trabalhar não músculos muito desenvolvidos e inferior das costas, região abdominal e pélvica são muitas vezes o menos desenvolvido nos esportes mais comuns.

Idealmente, se você sofre de desequilíbrios musculares, ele é colocado nas mãos de um bom treinador ou fisioterapeuta para ajudar a fazer esses desequilíbrios musculares.

Alergia e intolerância ao açúcar

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Alergia e intolerância ao açúcar é uma condição bastante comum, embora muitas vezes é difícil de diagnosticar porque os desconfortos que ele gera são confundidos com outras doenças.

Normalmente, os sintomas de alergia ou intolerância ao açúcar aparece algum tempo depois de consumir alimentos ou bebidas que contém açúcar.

Esta alergia é desenvolvido pelo mau funcionamento do sistema imunológico que ataca o açúcar proteínas por ser considerada uma substância nociva para o corpo.

O corpo produz anticorpos para combater as proteínas de açúcar ingerido e, portanto, os sintomas desagradáveis ??aparecer.

A intolerância à glicose é vulgarmente referido como pré-diabetes ou tolerância diminuída à glicose (IGT). De acordo com um relatório da Organização Mundial de Saúde, "IGT denota um estado de maior risco de progressão para o diabetes, embora também foi observado que muitos retornam ao normal. É uma entidade não-clínica, mas em vez de um factor de risco para a diabetes e os resultados adversos futuros.

IGT está relacionado com a secreção de insulina diminuída e prejudicada supressão da produção de glucose hepática. Estudos sugerem que o IGT está associada com a resistência à insulina muscular e a secreção de insulina com defeito, resultando na remoção menos eficiente da carga de glucose no sangue.

Este termo foi introduzido para eliminar o estigma de diabetes dos outros termos em uso quando indicando o intervalo entre "normal" e diabetes. O risco aumentado de doenças cardiovasculares em pessoas com intolerância à glicose, também foi reconhecido. "

Os sintomas da alergia e intolerância ao açúcar são:

Inflamação do seios seios, estômago e pulmões

-cefaleas e dores de cabeça

muco nasal -aumento

-estornudos

-congestionamento nasal

-dor abdominal

vómitos

Náuseas

-cólicos

-diarrhea

Dificuldade para respirar, especialmente em pessoas com asma

alergias alimnetarias

As pessoas que são alérgicas ao açúcar pode entrar em choque anafilaxia pode ser fatal se não for tratada rapidamente.

A única maneira de evitar reacções alérgicas é evitar o consumo de alimentos e bebidas com açúcar como não há nenhuma medicação para prevenir o aparecimento de sintomas para o consumo de açúcar proteína.

É vital para evitar comer alimentos processados ??negócio porque não são muitas vezes escondidos açúcar em muitos produtos.

Com uma dieta livre de alergia ou intolerância açúcar pode ser evitado. Eles devem escolher outra adoçantes alternativos, quer naturais ou artificiais para refeições ou alimentos.

Se você tiver dúvidas sobre alergia ou intolerância de açúcar deve consultar um médico e fazer o teste para ver se a condição é tratada. Se intolerância ao açúcar não é tratada, em seguida, existe uma possibilidade de que o paciente desenvolve ao longo da regra de diabetes do tipo 2.

Alimentos que ajudam a remover o muco

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Existem certos alimentos que são considerados mucolíticos ou favorecem a eliminação do muco em excesso, tanto da garganta e nariz.

Muitas pessoas quando têm constipações ou têm condições, tais como sinusite ou bronquite custar-lhes o ranho fora do corpo.

O acúmulo de muco é muito chato, porque torna a respiração difícil e pode causar dores de cabeça e dores na região nasal. Portanto, é importante para limpar o corpo de muco para funcionar corretamente.

Com o consumo de certos alimentos que ajuda claro muco pode ser.

Alimentos com propriedades mucolíticos são:

-cebolla

I -Garlic

-puerro

-coles

-mostaza

-berros

-remolacha

-rábanos

Alimentos da lista têm a qualidade para facilitar a dissolução e expectoração de muco devido ao seu teor de enxofre.

alimentos Mucolíticos podem ser comidos crus ou cozidos em vários pratos, como sopas, caldos e outros alimentos.

A outra opção é a produção de sucos com os alimentos e beber-los. O consumo regular de alimentos lista pode ajudar muco claro, sem recorrer a medicação.

No caso de cápsulas de alho são seu extracto também é útil para estes fins.

Pode ajudar as crianças, adultos e idosos para expectorar o ranho que não vem naturalmente com a medicina natural, sem xaropes ou medicamentos que podem ter contra-indicações.

Se você tiver dúvidas sobre como ajudar o muco liminares do corpo que você deve consultar um médico.

Adolescentes e exercícios no ginásio

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Muitos adolescentes começam a ir para o ginásio, porque eles pensam que fazendo certos exercícios vai crescer de altura, mas isso é um mito. Adolescentes podem exercitar-se no ginásio, mas deve seguir algumas recomendações para evitar ferimentos ou alterar o seu desenvolvimento.

Dicas para adolescentes em exercício no ginásio são:

"Não é recomendado que os adolescentes levantar muito peso, porque ainda não completou o desenvolvimento da estrutura óssea do seu corpo. Apenas aos 22 anos, o organismo completa a formação de ossos definitivamente. Adolescentes menores de 18 anos não deve levantar pesos e depois dessa idade, 22 nunca devemos levantar mais peso até 30 kg.

Eles podem fazer os seus próprios exercícios de peso ou o reforço, lagartos, agachamento sem pesos, máquinas de exercício, entre outros.

-O Treinamento para adolescentes entre 16 e 18 podem incluir exercícios com barras ou halteres, levantamento de peso morto, mas nunca tem que levantar mais de 50% do seu peso porque o peso pode ser prejudicial para a coluna.

-A Partir de 18 anos podem começar a levantar pesos, mas deve ser gradual e com segurança para evitar lesões no corpo.

Adolescentes que querem alcançar um corpo bem formado deve começar a natação como o esporte pode fortalecer e alcançar um bom corpo atlético. Em seguida, em 18 anos pode incluir o ginásio com exercícios de levantamento de peso como luz e, em seguida, continuar a melhorar.

Quaisquer adolescentes de formação menores de 18 anos devem estar acompanhados por um instrutor para evitar acidentes ou ferimentos no presente, mas também as consequências no futuro.

Depressão ou frustração após o sexo

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Muitas pessoas após o sexo se sentir deprimido ou triste. Não é apenas uma questão emocional, mas esses desconfortos podem ser gerados pelas alterações hormonais que ocorrem após o orgasmo.

A depressão pós sexo é realmente um transtorno que provoca um humor baixo ou mau humor. É mais comum em mulheres, mas também os homens podem sofrer.

É mais provável que depressão pós-sexo aparece em jovens e adultos.

Os sintomas da depressão variam entre pós sexo:

-anxiety
-sadness
-arrepentimiento
irritabilidade
-frustración
Outras possíveis razões por que eles podem ter sentimentos negativos após o sexo são:
-baixa auto-estima
-culpa
-ter abuso sexual sofrido

Os sintomas podem aparecer depois de alguns minutos, horas ou dias de ter relações sexuais.

Se os sintomas negativos aparecem de vez em quando o sexo não é algo para se preocupar. Mas então virada depois de experimentar o prazer sexual que você deve consultar um médico.

Sentindo-se mal após o sexo pode gerar estresse em pessoas que têm este problema. Alguns têm vergonha e não apresentam esse problema ou o seu parceiro, médico ou amigos.

É essencial conversar com seu médico e discutir o tratamento para superar este desconforto.
Também é importante falar com o seu parceiro para que ele possa ter um comportamento mais amável e sensível para ajudar a reduzir o desconforto.

Você pode tratar a depressão pós sexo, mas primeiro você deve tomar este problema e estar disposto a corrigi-lo.

Macarrão de trigo integral, incorporados em sua dieta

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Macarrão é um alimento que quase todo mundo gosta. Há uma abundância de massas para escolher, mas nem todos podem comer este alimento, por razões de saúde.

Muitas pessoas não são utilizados para macarrão de trigo integral, mas é uma alternativa saudável macarrão de trigo normal.

macarrão de trigo integral é feito com trigo integral não é tão refinado para que eles tenham germe e farelo.

Os benefícios do macarrão de trigo integral são:

-a macarrão de trigo integral tem menos gordura e calorias do que o macarrão de trigo tradicional eles ajudam as pessoas a ativar o seu trânsito intestinal energia

-Fornece ao corpo pessoas -help para perder peso ou manter

-a macarrão de trigo integral tem mais nutrientes, como fibras, proteínas, antioxidantes, vitaminas E e gorduras boas

-help para reduzir o risco de certas doenças tais como a diabetes, problemas de estômago, doenças cardíacas

Algumas pessoas acreditam que o gosto de macarrão de trigo integral não é tão delicioso, mas isso não é assim. O sabor é semelhante ao de trigo convencional rico, a única diferença é que você tem que cozinhá-lo um pouco mais.
macarrão de trigo integral é recomendada para pessoas que têm problemas de saúde, tais como problemas cardíacos com sobrepeso ou obesidade, colesterol alto, e muito mais.

Celíaca não podem comer macarrão de trigo contém glúten, porque se este tipo de macarrão.

Se comer uma porção de macarrão de trigo integral com molho caseiro fornecer uma energia saudável e nutrientes para o corpo, mas não muitas calorias. Deve ser encorajados a incluir em nossa dieta massas.

Contra pomadas de cortisona

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Os corticosteróides são uma classe de drogas a serem utilizadas por um curto período de tempo e de um modo adequado, porque eles causam frequentemente efeitos secundários. Vários medicamentos apresentações pomada com corticóides para ser um dos mais utilizados.

Os unguentos com corticosteróides são usados ??para tratar condições, tais como:

Eles ajudam a reduzir a inflamação

Alivia os sintomas causados ??por doenças da pele tais como eczema, psoríase ou dermatite

Líquen plano -Relieve

mordidas -experimentar

classificação cortisona-

Se usado em excesso pomadas corticosteróides pode causar efeitos adversos tais como:

pele -herir

acne -empeorar

psoríase -empeorar

eczema -provocar

-generate desbaste e atrofia da pele

Estrias -Appearance

-telangiectasias (vasodilatação)

luz solar -sensitivity

mancha -Emergence

-Eruptions

-urticarias

corticosteróides

Se você tem que usar pomadas esteróides não deve ser enfaixada ou não usar fraldas porque é prejudicial. Só se clinicamente indicado poder cobrir a área depois de usar a pomada com corticóides.

Também não é recomendado o uso de pomadas com corticóide no rosto.

A dose deve ser controlada como se absorvido em excesso pode causar efeitos negativos sobre a pele.

Os corticosteróides são eficazes medicamentos tanto interna como externamente tem riscos, mas por que não se automedicar ou alterar o tempo de dosagem e tratamento.

Se usado corretamente os esteróides ajudar a aliviar a condição que você tem e não causaria efeitos adversos. Mas se eles são mal utilizados é elevado o risco de efeitos colaterais.

Dicas para um banho saudável

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Higiene adequada é aconselhado a tomar um banho saudável.

O chuveiro para ser saudável, você deve considerar aspectos tais como:

Ele deve tomar banho em apenas 10 minutos

-a temperatura adequada da água é de cerca de 28 ou 30 graus

Ele pode tomar banho todos os dias ou não isso vai depender da rotina e necessidades da pessoa

-após o chuveiro é necessário hidratar a pele com um creme ou loção para o corpo, porque a água não é suficiente. Além disso, por vezes, sabonetes secar a pele, então você precisa para hidratar a pele por todo o corpo

Ele recomenda mãos ensaboar e depois executando uma esponja mas com cuidado para não descascar como agressivo

Quando o chuveiro é ali para secar sem esfregar demais

O chuveiro se for concebida como um prazer pode ser um pouco mais 1 ou 2 vezes por semana, mas não toda vez que fixassem porque pode afetar a saúde da pele.

Todos devem cuidar de sua pele, mas mesmo aqueles com pele sensível ou ter qualquer doença neste órgão.

O chuveiro é um momento não só para higienizarnos mas também para dar os cuidados necessários para o nosso corpo.

Os adolescentes com enurese

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A maioria das pessoas associam crianças enurese, mas esta condição pode ser sofrida por adolescentes.

Incontinência urinária durante o sono é um problema complicado para muitas mulheres e homens que estão na puberdade.

A falta de controle da bexiga em adolescentes não só responde a um problema, mas que altera a vida física por causa deste problema.

As causas mais comuns de enurese em adolescentes são:

-consequences de doenças tais como diabetes, rins

-Infections No sistema urinário

cafeína de alta

Patron de sono profundo

tais como estresse sociais

-consequence de abuso sexual

O médico deve determinar a causa subjacente enurese em adolescentes. Conhecer as razões podem seguir um tratamento com medicação, mudanças nos hábitos alimentares e de sono, terapia e outros métodos para resolver essa condição.

Com mudanças simples, como não beber refrigerante, café, chá antes de dormir, colocar o relógio no meio da noite para usar o banheiro ou ir ao banheiro antes de ir para a cama, mas não querendo ser tomadas. São algumas mudanças que ajudam a controlar a bexiga e evitar que os adolescentes molhar a cama.

É importante que os pais ajudam o adolescente com este problema de aceitação e, em seguida, para resolvê-lo, porque você certamente vai se sentir envergonhado e isso atrapalha suas relações sociais.

Os pais nunca devem culpá-los ou gritar com seus filhos sobre este problema, uma vez que é uma condição que não pode controlar e precisam de ajuda médica para superá-lo.

Joelhos queimando

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Muitas vezes os joelhos e queima causada pela inflamação na articulação do joelho.

As causas de joelhos azia pode ocorrer:

diabetes -padecer

-Prática Esportes como correr, saltar, levantar, etc.

-subir escadas

-padecer gota, artrite psoriática, lúpus eritematoso sistémico, artrite reumatóide, neuropatia periférica

a corrupção, o abuso de álcool

-sufrir de infecção óssea

doença arterial periférica -ter

obesidade -padecer

Existem muitas causas que podem causar uma sensação de queimação no joelho por isso é vital para ver um médico para determinar qual é a causa e tratamento é necessário.

Certamente o médico aconselhou alguns estudos de imagem para confirmar que a lesão e, assim, chegar a um diagnóstico preciso.

Em geral, os adultos e os idosos são os mais você geralmente sofrem de azia e dor nos joelhos.

Sintomas joelhos dor ou queimação são muito chateado porque eles são vitais para andar ou se mover.

Não é aconselhável para ignorar a sensação de ardor nos joelhos, pois pode ser um sintoma de outras doenças que devem ser controlados.

Se os problemas não são tratados nos joelhos ao longo do tempo tornam-se mais grave e os sintomas pioram.

Um peso saudável, exercício físico regular e seguir o tratamento médico da doença que sofre é a melhor maneira de prevenir a queima de joelhos.

Não se assuste com os joelhos ardor, mas lidar com este sintoma.