Envelhecimento, Começamos a idade de vinte

Poderíamos dizer que , a partir da idade de vinte anos começou um caminho que começa recuando em nosso envelhecimento. Forma lenta e gradual , a realidade é que o nosso corpo é submetido a três principais fatores que alteram o equilíbrio entre os fenômenos de degradação e reparação , fazendo o corpo de um sistema cada vez mais frágil .

Os três processos biológicos que são alterados :

    oxidação devido aos radicais livres
    glicação por efeito da glucose
    inflamação por degradação celular
Compreender o processo
Multiplicidade de factores Também participaram : psicológicos, sociais, genéticos, hormonais , ambientais, etc ...

Neste sentido , é essencial conhecer o operat corpo para entender o impacto do meio ambiente sobre o envelhecimento.

Hoje, saúde e medicina, laboratórios , etc ... se movendo na corrida contra o envelhecimento , tentando descobrir o segredo da longevidade

A teoria genética

Naturalmente, o envelhecimento como um processo natural, não corresponde necessariamente a idade cronológica , mas, devido ao estilo de vida ou a falta de algumas orientações , você pode acelerar .

De acordo com esta teoria , o envelhecimento é programado no genoma e são, principalmente, os genes que definem o desenvolvimento .

Falhas na renovação celular

Estima-se que, entre vinte e setenta , o número de células diminuiu em trinta por cento .

As células-tronco e as células se dividem intermitóticas renovada , se necessário , mas esta capacidade de renovação é reduzido significativamente ao longo do tempo .

Além disso , um grande número de células , sem possibilidade de substituição desaparece ao longo da vida .

Os piores lanches para as crianças nutricionalmente

As crianças durante o dia normalmente consomem vários petiscos especialmente durante a tarde. Muitas vezes, as crianças comem lanches saudáveis ??ou nutricionalmente prejudicial.

Os piores lanches nutritivos para as crianças são :

- Doces

sanduíche de pão branco com carnes frias e maionese

- Goodies

- Sucos e refrigerantes

Doces -cookies

-Fries

- Snacks

-Cream

- Enchidos e carnes processadas

Bacon e salsichas - desprezível

Trade- geléias e doces

Às vezes, como pais, nós vamos nos alimentos ou lanches consumir junk food regularmente. Mas este é um mau hábito que as crianças durante o dia certamente executar várias lanches em casa , na escola ou em outro lugar.

Snacks ricos em açúcar , sal e gordura promover a obesidade em crianças , bem como outras doenças, como hipertensão, cáries dentárias , entre outros.

Os lanches alimentos comerciais têm muitas calorias e produtos químicos que podem causar problemas de saúde.

É aconselhável não dar às crianças dinheiro regularmente para eles comprarem a sua , porque se eles são pequenos , muitas vezes escolher alimentos pouco saudáveis. No entanto, se fornecer alimentos saudáveis ??para comer será mais fácil de ingerir lanches nutritivos .

Se durante o dia lanches saudáveis ??e nutritivos consumidos é mais fácil de manter um peso saudável e de boa saúde no presente e no futuro.

Devemos incentivar as crianças a comer saudável para que você possa ter um crescimento normal e reduzir o risco de doença de desnutrição.

Benefícios da beterraba para mulheres grávidas

Beterraba é um vegetal que tem enormes benefícios para as mulheres grávidas contêm altos níveis de ácido fólico.

A beterraba dá grávida :

- Ácido Fólico

- betacianina

-Potássio

-Iron

silício

- iodo

- Fibra

Benefícios da beterraba para as mulheres grávidas são:

Estimula os sintomas hepáticos prevenção , tais como náuseas , dores de cabeça , etc

Ajudar a levar -DNA cuidado feto formando para evitar problemas genéticos ou defeitos de nascimento

- Ela ajuda a eliminar o inchaço e evitando a retenção de líquidos

Beterraba contendo ferro previne a anemia durante a gravidez

- Evita a prisão de ventre é uma condição comum em mulheres grávidas

- Para a quantidade de potássio ajuda a controlar a pressão arterial

-Ajuda a fortalecer o sistema imunológico para que a mãe vai ter mais defesas para qualquer condição que pode ter

Beterraba pode ser consumido em saladas , sopa, purê , suco e smoothies. Pode ser consumido cru ou cozido e , em seguida, usá-lo em outros pratos.

É muito positivo comer beterraba vermelha para mulheres grávidas porque dá muitos nutrientes necessários para a saúde da mãe e do treinamento do bebê .

Recomenda-se que grávidas incluem beterraba vermelha regulares para proteger a sua saúde e para evitar problemas no bebê.

Beterraba é saudável e rica que beneficie todas as mulheres grávidas e todas as pessoas que querem comer um alimento completo .

Qualidades saudáveis essênio pão

Pão essênio ou pão germinado é um produto antigo que por muitas décadas foi parado desenho e agora novamente no interesse de uma alimentação saudável. Pão essênio tem os ingredientes para trigo ou de centeio germinado brotou. Também para torná-la mais nutritiva que você pode adicionar sementes, nozes , ervas e especiarias . O sal marinho utilizado para preparar este pão.

pão essênio

Pão saudável essênios qualidades:

- Ao usar um cereal germinado para fazer pão aumentou em nutrientes, incluindo a vitamina B e E. aumenta

- Por ter muito pouco o amido de trigo pode ser consumida por diabéticos ou açúcar elevado no sangue .

- Sendo um pão todo-natural pode ser consumida por vegetarianos , veganos , atletas, pessoas que não podem comer fermento , indivíduos convalescentes que têm digestões pesadas alérgicas.

-Sem inchaço ou digestivos problemas gerados

De alta em fibras

Este pão é rico e saudável, mas contém glúten por isso não é adequado para celíacos.

Este pão é fácil de preparar para que possa preparar e consumir regularmente. Ele também pode ser comprado em algumas lojas de alimentos saudáveis.

São altamente recomendados para consumir alimentos fermentados por seu alto nível de nutrientes tomadas.

Pão essene pode ser usado para produzir sanduíche ou acompanhar as refeições , uma vez que se adapta muito bem aos diferentes tipos de alimentos .

O perigo para a saúde de estresse crônico

Muitas pessoas sofrem de momentos de tensão que podem durar semanas ou meses e , em seguida, retorna ao normal. Mas também há pessoas que sofrem de estresse crônico que pode levar a problemas de saúde por causa desta condição no médio prazo.

Os sintomas de estresse crônico são:

- Insônia e outros distúrbios do sono

- Irritabilidade

apetite - Diminuição ou aumento do apetite do que o normal

Coração -problemas

- Diminuir as defesas do organismo , aumentando a chance de conseguir certas doenças

- Redução do desejo sexual e problemas de fertilidade

- Problemas ou distúrbios gastrintestinais tais como a síndrome do intestino irritável, úlceras são entre outras

Depressão

-Fatigue

O estresse crônico pode prejudicar significativamente o corpo assim que você tem que mudar o estilo de vida das pessoas.

Indivíduos com o estresse crônico devem mudar suas rotinas, hábitos e maneiras em que atua a ser menos estressante.

O estresse crônico reduz a qualidade de vida das pessoas como eles não podem desfrutar de momentos agradáveis ??.

É importante aprender a reduzir as actividades ao nível de estresse eg deixando , o trabalho de corte negativo ou relações pessoais , mudar de emprego , fazer exercícios, tirar férias e tomar ações positivas nos momentos de lazer .

Muitas vezes as pessoas estressadas não percebem sua situação até sentir os sintomas em seu corpo e mente. Por isso, é importante avaliar que mudanças devem ser feitas para tornar nossa vida mais simples ele.

Muitas vezes trabalho sobrecarregado e obrigações , nos tornamos muito trabalho por razões que não pode resolver e isso cria estresse crônico cria problemas em nossa saúde.

Dormir até tarde na adolescência

Síndrome de fase atrasada do sono é um distúrbio do sono bastante comum em adolescentes. Esta condição altera o ritmo circadiano de sono causando mudanças físicas no corpo , tais como temperatura , taxa de certas hormonas e biológica de várias funções do corpo .

síndrome da fase do sono de adolescentes

Os sintomas da síndrome da fase atrasada do sono são:

- As pessoas que podem dormir só depois da meia-noite

Levantamento acordar cedo de manhã

escola ou trabalho desempenho pobre durante a manhã

- Incentivar o desenvolvimento de algumas doenças psiquiátricas

problemas emocionais , como depressão

- Fadiga e diminuição da concentração

Muitas pessoas acreditam que os adolescentes ficam até tarde apenas para se divertir e , em seguida, lutar para se levantar de manhã, mas esse comportamento em um monte deles são causados ??por uma necessidade física .

Os padrões de sono geralmente se recuperam ou normalizar na idade adulta na maioria dos indivíduos , embora se percebe esta perturbação do sono .

Existem vários tratamentos para corrigir esta condição do sono como tomar um suplemento de melatonina ou vitamina B12, fototerapia , entre outros.

Porém, é importante que o médico a determinar qual é o melhor tratamento para cada paciente com síndroma de fase de sono retardada .

Durante a adolescência esta taxa pode afetar o desempenho escolar , por isso é importante consultar um profissional, se você tem sintomas descritos acima .

Os problemas do sono prejudicam e alteram a qualidade de vida das pessoas por isso deve ser tratada como um problema de saúde para resolver .

Quinoa alimento para bebês e crianças

Quinoa é um alimento cereais família andina. Este produto tem enormes qualidades nutricionais que favorecem a todos e especialmente para bebês e crianças.

Quinoa fornece o corpo com nutrientes , tais como:

Legumes - proteína

A vitamina B -

- cálcio

-Iron

- Fósforo

-Potássio

magnésio

Bom gorduras insaturadas ou

Essential- amino

- Fibra

- Carboidratos

quinoabebes

Benefícios da quinoa para bebês e crianças :

- Este produto não contém glúten , por isso é ideal para crianças com doença celíaca

- Fornece uma abundância de nutrientes

- Ajuda a prevenir a prisão de ventre

- Promove o crescimento saudável dos pequenos

"É de fácil digestão , por isso é ideal para crianças muito jovens

- Promove o desenvolvimento dos ossos pelo seu conteúdo de cálcio

- Aumenta o desempenho físico em atletas crianças

- Também é recomendado para diabéticos e crianças com intolerância à lactose

Há mingau, barras de cereais , farinha de quinoa para fazer outros produtos ou adicioná-los às refeições.

De 7 a 8 meses os bebês podem comer mingau de quinoa não é recomendado em grãos maiores , porque você não pode mastigar bem .

É altamente recomendável para incluir desde pequenas na dieta das nossas crianças , pois a quinoa é um superalimento .

Quinoa pode ser preparado de várias maneiras e embora não seja tão popular em muitos lugares que você pode começar.

Há muitas receitas na internet para preparar as crianças com frutas e legumes de quinoa para que eles possam tirar proveito de todos os seus nutrientes.

Causas e tratamento de bronquiectasias

Não é nenhuma solução dilatação dos brônquios . A bronquiectasia é irreversível , pois as paredes brônquicas são destruídos. Sua localização pode cobrir uma área específica dos pulmões ou a lesão pode ser disseminado .

bronquiectasia

Causas

Normalmente, devido à fraqueza das paredes dos brônquios devido a sucessivas infecções microbianas , como a tuberculose , abscessos , pneumonia , infecções fúngicas, etc ...

A falta de defesas também contribui para as infecções , especialmente em doenças crônicas de células do fígado , rim , ou glóbulos brancos , também devido à AIDS.

Outra causa comum é o acúmulo de muco , que responde a vários fatores:

    Uma obstrução que impede eject, um tumor ou de embarque de corpo estranho nas vias aéreas.
    Na fibrose quística , a causa é porque o muco é muito espesso .
    Você ainda pode contribuir para a doença pulmonar obstrutiva crônica ou DPOC
    Cilia ou prolongamentos de certas células bronquiais não cumprem a função de expelir muco.

As causas incluem fatores congênitos, já presentes no nascimento

Os sintomas

Presente com tosse crônica com muco purulento ou expulsão de sangue, falta de ar, dor no peito, etc ...

Às vezes, o muco não acumular e bronquiectasias é descoberto de maneira oportuna por um raio- X ou tomografia computadorizada .

Tratamentos

    A coisa mais importante é evitar o acúmulo de muco hidratação , bebendo muita água.
    Exercícios posturais para tirar a parte de trás da caixa.
    Os antibióticos para prevenir ou fase aguda
    A remoção da área afectada , se não houver nenhuma melhoria .

Combater a acne para evitar males maiores

O que é isso ? A poro da pele é bloqueada e a glândula sebácea, mostra o aparecimento de um orifício com um pequeno ponto preto . Células mortas da pele se acumulam e impedir a evacuação .

Depues glândula blocos de canal e também um pequeno cisto ocorre . Inflamação ou infecção aparece e faz ferver.

acne

Atuando mais cedo
 

A melhor maneira de tratar a acne é através da prevenção e do tratamento nas fases iniciais com as orientações sustentadas ao longo do tempo para manter a sua propagação e ocorrem lesões aumentaram de pele.
 

Boa limpeza , pelo menos, duas vezes por dia , com um sabão ou almofadas dermatológicas é crítica .
 

 Líquiedos Evite sabonetes que irritam e ressecam a pele , uma vez que reage através da secreção de mais sebo .
 

 É importante lavar o cabelo com frequência para evitar o contato da pele gordura e ácidos graxos

É melhor ir a um médico especialista para impedir a sua progressão , uma vez que ocorreu. É possível que um tratamento hormonal combinada com outros tratamentos locais necessários .

Os tratamentos locais
 

O ácido retinóico . Uma vez por dia , combinando -o mais tarde durante o dia , com um creme hidrantante é aplicado .
 

 Peróxido de benzol . Ela pode ser aplicada em forma de loção ou pastila sabão .
 

 Faciais. O dermatologista praticando em miniincisiones lesões excluir.

Tratamentos gerais

    Contraceptivo específico melhorar a acne moderada
    Tratamento contraceptivo hormonal também .
    A progesterona , se a acne aparece apenas na segunda fase do ciclo menstrual
    Os antibióticos são administrados para tratar a infecção e inflamação .
    Isotretinoino tratamento . Por pelo menos quatro meses , com acompanhamento médico próximo .

Riscos para a saúde de não usar roupa interior

Muitas atrizes , modelos e cantores muitas vezes não confessam usar calcinha durante o dia. Esta tendência está em crescimento e resultado escandaloso expande ea sensação de conforto, mas geralmente não sabem os riscos envolvidos em não usar roupa interior.

Ropainterior

Os riscos para a saúde de não usar roupa interior são:

- Eles podem aparecer erupções cutâneas e arranhões , esfregando as calças ou saia com outras superfícies que podem inflamar a pele usada.

Ela aumenta o risco de infecções genitais ser expostas a germes e fungos encontrados em locais públicos, como assentos , meios de transporte etc, e não ter nenhuma cueca é possível ficar doente.

Especialmente quando você está menstruada , se não usar roupa interior , porque aumenta a probabilidade de infecção .

-As mulheres podem sofrer de reacções alérgicas , pois a pele da área genital é tão delicada , quando em contato com elementos alérgenos podem desencadear alergias .

Mas, mesmo se importa se eles têm total remoção de pêlos na área genital e decidiu não utilizar roupa interior , porque não ter cabelo proteção natural do corpo é perdido.

É perigoso para a saúde moda feminina não vestindo roupas íntimas , pois há uma grande quantidade de sujeira e substâncias tóxicas no meio ambiente e germes assim a chance de transtornos de saúde aumenta.