Permarexia um novo transtorno alimentar

O permarexia é um novo transtorno alimentar que afeta principalmente mulheres jovens. Esta condição é caracterizada por pessoas que estão muito preocupados ou obcecados pelo medo de ganhar peso. Dado o medo patológico de se tornar pessoas obesas com permarexia constantemente submetidos a dietas de baixa caloria , mas não necessárias .

Os riscos para a saúde de permarexia são:
- É desencadeada no futuro anorexia

deficiências nutricionais

- Desenvolvimento de hipertireoidismo

Hypo-

Digestivo -problemas

- Prisão de ventre

Gástrica- úlceras

- Diarréia

Os principais sintomas da permarexia são :

-As pessoas que estão sempre em uma dieta para perder peso

Conte - e avaliar as calorias que consomem cada momento

Constantemente pesagem

- Sempre provar dietas da moda

- Faça bastante exercício

- Em comparação com outras mulheres

- Ela coloca metas rigorosas para a perda de peso

A maioria das pessoas conhece alguém que tem algum dos sintomas descritos . O risco de desenvolver estas doenças aumenta quando os sintomas são mantidas ao longo do tempo .

É muito importante estar alerta para ajudar se necessário para qualquer mulher que sabe com este transtorno alimentar.

Os permarexia pode danificar a saúde das pessoas por isso deve ser tratada antes de chegar a consequências físicas ou ter consequências graves.

A terapia é uma boa maneira de gerenciar e controlar o medo de ganhar peso. Se pudermos controlar esses sentimentos podem ser cortados com outros sintomas.

É importante ter um peso saudável, mas o medo de ganho de peso ou obsessão não é saudável .

Celulite jovens

A celulite é uma preocupação para a maioria das mulheres adultas porque a grande maioria sofre. Mas as raparigas ou na pré adolescência também pode ser afetada . É cada vez mais comum para meninas de 10 a 12 anos que ainda não são desenvolvidos ou tiveram a sua primeira menstruação.

Prematuro celulite tem diferentes causas:

- genética

- Má alimentação

problemas hormonais

- sedentário

Criança -obesidade

Em muitos casos, a causa da celulite é meninas hormonais tão celulite quando desenvolveu desaparece. Mas se isso não acontecer , você deve consultar um médico para iniciar o tratamento .

Se seu filho tem um problema de peso a aparência da celulite , porque quando a gordura corporal aumenta a quantidade de estrogênio de forma que a gordura é depositada por via subcutânea aumenta favores.

Com uma dieta adequada , exercício e externamente algum tratamento para combatê-lo pode conseguir bons resultados .

É importante esperar a menina tem sua primeira menstruação e , em seguida, ver como a celulite e se persistir você deve consultar um médico para não centros estéticos.

As meninas podem tratar a celulite e evitar o agravamento da condição de que não é apenas estética, mas um problema médico que deve ser resolvido .

A celulite é uma condição que é tratada mais cedo, melhor o prognóstico e resultados a longo prazo .

Benefícios do exercício abdominal

Muitas pessoas acreditam que o exercício é apenas para achatar a barriga abs e ter um corpo bonito. Mas os músculos abdominais possuem outras funções importantes no corpo, de modo que é vantajoso trabalhar -los .

exercício abdominal

Os benefícios do exercício dos músculos abdominais são:

-Ajuda a prevenir lesões quando você pratica esportes

- Melhora a postura

- Evitar hérnias e problemas nas costas

- Melhora a função respiratória

-Ajuda a ter mais equilíbrio para o corpo

- Ajuda a proteger os órgãos internos

- Ajuda eliminar ou reduzir a gordura localizada na barriga

Existem vários tipos de abdominal assim você pode variar as rotinas que não são chatos .

No começo dói para começar a trabalhar o seu abs regularmente, mas se esta parte do corpo for exercida, o tempo não é tão doloroso.

Também é importante durante a caminhada metros abs a esta área do corpo é reforçada.

Se você quer ter uma barriga lisa , mas também prevenir problemas de saúde é recomendada exercício abdominal regularmente.

Não há necessidade de fazer séries de 50 ou 100 flexões todos os dias. Pode começar com 5 ou 10 séries e vai aumentando para 30 séries regularmente.

É importante trabalhar os abdominais mesmo sair para uma caminhada ou correr para o exercício , na forma localizada para a área abdominal.

Pessoas de todas as idades podem fazer flexões desde que seja feito com cuidado para evitar lesões .

Você pode conseguir uma barriga lisa , mas você tem que trabalhar os músculos abdominais , muitas vezes

Consumo de nozes

As nozes são um dos alimentos mais saudáveis ??e mais nutritivos do mundo. Consumo de nozes para todas as pessoas é recomendado independentemente da idade. É contra-indicado apenas comer nozes pessoas que são alérgicas a estes alimentos .

nozes

Nuts fornecem ao corpo nutrientes como :

- Proteínas

- Fibra

- Vitaminas

- Antioxidantes

- Mineral

As gorduras insaturadas ou bom -

Calorias

Muitas pessoas acreditam que devem consumir uma grande quantidade de nozes para introduzir nutrientes para o corpo, mas não é assim . O consumo de nozes deve ser moderada por dia e não tem que ser excessiva para se manter saudável .

A ingestão diária recomendada de nozes é :

-Nuts : 5 unidades

- Castanhas : 10 itens

- Avelãs : 10 itens

- Amêndoas: 12 unidades

- Amendoim : 12 unidades

- Engrenagens : 5 unidades

- pistácios : 10 itens

O consumo diário de nozes ajudam a manter uma boa saúde e nutrição adequada , devido à sua contribuição de substâncias benéficas para o corpo.

Eles podem ser comidos nozes sozinho ou incorporação em alimentos como saladas , pudins, molhos e outros pratos.

As nozes são realmente delicioso e saudável por isso é altamente recomendado diariamente comer alguns desses frutos.

Muitas pessoas estão relutantes em comer nozes , porque eles sabem um monte de calorias para o corpo. Esta afirmação é verdadeira , mas comer 10 ou 12 unidades de nozes não vai nos fazer gordura se comermos agora 250 gramas ou mais por dia pode certamente ganhar peso.

A chave para colher os benefícios de nozes é comer pequenas quantidades , mas todos os dias.

As infecções que podem ser contraídas na piscina

Piscinas públicas ou privadas estão cheias no verão devido ao calor intenso. Mas muitas pessoas têm maior risco de infecção na água da piscina .

infecções piscinas

As infecções podem ser causadas por:
- Cloro

- Pee e matéria fecal , que podem ser na piscina

- fungo ou pé de atleta

- germes

As consequências para a saúde das infecções mais comuns são:

- Otite

- Conjuntivite

irritações de pele

infecções urinárias -

- Hepatite A

- infecções gastrointestinais

Para reduzir a chance de contrair infecções em piscinas públicas está na superfície não enfiar a cabeça debaixo de água para evitar que certos vírus de entrar em sua boca , olhos, orelhas .

É muito importante para aconselhar as crianças não fazer xixi na piscina , porque é ruim para a saúde de todos os que estão nadando na piscina. Também não se deve engolir água para evitar o contágio.

Também é conveniente para tomar um banho em casa antes de ir à piscina para não levar bactérias ou vírus e outro quando ele se torna para remover o cloro residual no corpo.

Cada pessoa deve trabalhar para piscinas públicas ou privadas estão muito ocupados com menor risco de infecção.

Se você tem hábitos de higiene pessoal adequados vai estar cuidando de sua própria saúde , mas também a dos outros.

Os germes não pode ser completamente eliminado, mas reduziu sua presença para evitar , assim, infecções em pessoas que os utilizam.

Propriedades medicinais da goma de guar

Guar é uma planta leguminosa que é usado para fazer as sementes de goma de guar . Este é um produto largamente utilizado na indústria alimentar , mas também tem aplicações medicinais .

Para muitas pessoas a goma guar é um termo desconhecido , mas vale a pena conhecer , pois é benéfico para a saúde se usado corretamente.

A goma de guar traz nutrientes para o corpo principalmente fibras e água, por isso tem muito poucas calorias.

guar

As propriedades medicinais da goma de guar são os seguintes:

- é tão satisfatório que o ajuda a comer menos e, assim, ajuda a reduzir o peso

- Ajuda a reduzir o colesterol elevado no sangue

-Ajuda a tratar a constipação

-Aids digestão

- Ajuda a eliminar as toxinas do corpo

-Ajuda a reduzir o nível de glicose no sangue

- Promove a hidratação do corpo

- Tem qualidades antioxidantes

- Auxilia na redução da capacidade do organismo de absorver a gordura

Você pode comprar goma guar em pó ou comprimidos que são comprados no negócio de alimentos saudáveis. Este produto pode ser um complemento para ajudar você a perder peso porque tem qualidades saciar que reduzem o apetite.

Dieta sem glúten para não celíaca

Muitas pessoas optam por seguir uma dieta sem glúten , embora não diagnosticada como celíaca. Uma das razões por que as pessoas sofrem de doença celíaca não escolher este tipo de dieta é porque eles podem perder peso. Uma vez que ambas as massas de farinha e doces tendem a ter um elevado nível de calorias .

dieta livre de glúten

Mas não celíacos que seguem uma dieta livre de glúten são expostos a ter algumas deficiências nutricionais como anemia ou outra .

A recomendação é seguir uma dieta pobre em glúten de emagrecimento , mas não eliminar totalmente a farinha e cereal com base no trigo, cevada, centeio e aveia . Uma vez que esses alimentos fornecem energia e nutrientes consumidos em ajuda cuidados de saúde moderado.

O melhor é consumir cereais integrais e farinha e não refinado que são engorda e geram doenças de saúde , mas não é celíaca.

Outra opção é , por exemplo, parar de comer glúten por uma semana e , em seguida, retomar o seu consumo moderado na próxima semana. Desta forma, você pode perder um pouco de peso , mas eliminar completamente alimentos com glúten.

Dietas sem glúten para celíacos não estão na moda, mas não são recomendados sem receita médica , pois pode trazer algumas complicações em nutrição que a segue.

Pacientes com doença celíaca são obrigados a seguir uma dieta rigorosa sem glúten por causa das reações físicas de intolerância que têm este tipo de sistema , mas não tão saudável para todos os outros.

Sempre consulte seu médico antes de fazer quaisquer mudanças drásticas na nossa dieta para evitar efeitos adversos para a saúde .

Alimentos para Gestantes

Vegan mulheres quando estão grávidas devem fortalecer seu poder ou mesmo cuidado tenar para proporcionar uma nutrição adequada para o bebê. Mulheres grávidas vegan deve aumentar o consumo de vitaminas e minerais, mas não excessiva nas calorias .

Recomenda-se que vegans grávidas consomem alimentos que contenham :

- Proteína Vegetal

D- Vitamina

- cálcio

- Vitamina B12

-Iron

ácido fólico

- iodo

Dicas para alimentação de mulheres grávidas vegan :

- As porções na dieta vegan de grávida deve ser de 6 porções diárias de alimentos integrais e grãos, 2 porções de verduras por dia, 5 porções de frutas e legumes, 4 porções de legumes e produtos de soja, 2 porções sementes e frutos secos.

- O consumo de leites vegetais regularmente é realmente recomendado , bem como sucos de frutas e legumes. Porque não só hidratar o corpo, mas também é uma maneira de incorporar nutrientes.

- Também é importante algas , tofu , miso, tempeh , os óleos vegetais são consumidos .

Algumas mulheres optam por sair durante a gravidez dieta vegana e incorporar alguns alimentos de origem animal , a fim de ter uma melhor nutrição.

Outros grávida ter um alimento nutricionalmente completo vegan e decidir continuar com a sua dieta habitual um pouco mais reforçada .

É importante controlar os valores e nível de nutrição para a gravidez se desenvolver normalmente e que o bebê é saudável.

A alimentação é essencial para a mãe e para o bebê , mas mesmo se você tiver uma dieta vegan , pois é muito importante combinar adequadamente os nutrientes para se manter saudável .

Propriedades do maracujá Cura

Maracujá é uma planta amplamente utilizado para decorar jardins por causa de suas belas flores. Mas, além de maracujá tem qualidades medicinais interessantes.

Maracujá traz nutrientes para o corpo , tais como:

- Vitamina A

-Vitamina B2 e B3

-Vitamina C

-Iron

-Potássio

As propriedades curativas do maracujá são:

-Ajuda a combater a insônia

- Acalma os nervos e os estados de ansiedade

-Ajuda a reduzir a dor causada pela inflamação

- Promove relaxamento

- Ajuda a reduzir o colesterol

-Ajuda a tratar cólicas menstruais em mulheres

- Auxilia no tratamento da síndrome do intestino irritável

-Ajuda a combater dores musculares e dores de cabeça

- Auxilia no tratamento de doenças do fígado e rim

-Ajuda a taquicardia deleite ou palpitações nervos

-Ajuda a aliviar o desconforto ea dor associada com enxaqueca e neuralgia

- Melhoria e acalma as pessoas quando elas estão em um período de abstinência de drogas ou álcool

Maracujá , quando utilizado como sedativo e calmante tem um leve e não viciantes crianças por isso mesmo mais de 5 anos pode dar o efeito .

Com flores secas maracujá pode preparar uma infusão para o tratamento de diferentes condições. Eles podem ser consumidos até 3 xícaras por dia .

Mulheres grávidas e lactantes não devem consumir esta planta que pode fazer alguns efeitos colaterais.

Colesterol fornece todos os tipos de carne

Nem todas as carnes são nutricionalmente igual . O colesterol não só fornece taxa de carne varia, mas a carne cortada . É importante saber a sua carne colesterol para ver o quanto você pode comer cada um de modo não excessivamente aumentar o colesterol no sangue .

Nível de colesterol fornecida por cada carne :

- 100g de carne moída ou picada magra fornece 78 mg de colesterol

- 100g de carne de porco fornece 79 mg de colesterol

- 100g de frango fornece 85 mg de colesterol

- 100g de costeleta de porco fornece 85 mg de colesterol

- 100g de cordeiro fornece 106 mg de colesterol

- 100g de peru fornece 60 a 75 mg de colesterol

- 100g de carne magra de porco fornece 60 mg de colesterol

- 100g de peito de frango sem pele fornece 64 mg de colesterol

Pode ser consumido até 300 mg de colesterol por dia para que alguns deles podem ser de carne que consome . Mas não exagere o consumidor para não aumentar o colesterol também.

É importante ir além de que optar por comer carne deve ser magra ou gorda para ser mais saudável .

Recomenda-se consumir , no máximo, 3 vezes por semana carne nenhum tipo mais diferentes.

A dieta é baseada em comer a carne é insalubre por isso deve ser consumido com moderação, e inclui outros alimentos dos diferentes grupos alimentares.