Nutrição vegetariana na velhice

É comum associar uma dieta vegetariana para os jovens. Mas com base em alimentos de origem vegetal dieta pode ser muito benéfico para os idosos.

Benefícios para as pessoas idosas a ser vegetariano :

Les ajuda a controlar e diminuir o colesterol elevado têm geralmente as pessoas mais velhas

- Ajuda a prevenir e tratar a constipação uma condição comum em idosos

- Incorporar lotes de antioxidantes para melhorar a sua própria saúde ou prevenir doenças do envelhecimento

- Melhora a saúde digestiva dos idosos

- Manter um peso saudável

- Auxilia na manutenção de açúcar no sangue equilibrado

Os alimentos que devem ser incluídos em uma dieta vegetariana para as pessoas mais velhas são:

-Fruit

- Legumes

Dry- frutas

- Leite e queijo planta

-Sementes

de grãos inteiros

- Berries

- Algas

- água

- Azeite

- Leguminosas

-germinado

Adultos com mais de 60 podem seguir uma dieta vegetariana e ser saudável. Mas é importante variar os alimentos para incluir todos os nutrientes necessários .

A dieta do idoso deve conter menos calorias , mas manter o nível de nutrientes , a fim de ter uma boa saúde.

A melhor dieta para Idosos lacto vegetariano ovo porque séria necessidade de cálcio e proteínas que estão no leite, ovos e queijo. Não deve consumir estes alimentos devem substituí-los por não faltando na dieta.

Chame seu médico se você tem dúvidas sobre a melhor dieta para pessoas de todas as idades ainda mais se você é um vegetariano .

Periostite uma condição comum em atletas

A periostite é uma condição bastante comum em atletas profissionais e amadores. Essa condição ocorre quando danificado ou inflamado tecido conjuntivo ao redor dos ossos geralmente causadas por uma lesão esportiva , como trauma.

Dores nas canelas é uma inflamação do periósteo , que normalmente afeta a parte distal e medial da tíbia , também conhecida como canela. A inflamação produz uma dor muito intensa, com um sentimento gradual é que " queimadura quente ", que aparece quando corremos e dar ritmo ou descansar é mitigado .

Além disso, a pressão repetida e excessiva sobre os ossos podem causar esta condição .

Atletas com maior risco de dores nas canelas são:

Futebol -jogadores

Corredores e maratonistas

- Realize saltos

- Caminhadas

Periostite sintomas são:

aguda - dor na parte interna da perna

Near- inflamação no osso afetado

- Cramps

Fatores de risco para dores nas canelas incluem:

Muitas vezes intensamente prazo

-Formação e atividade física de alto impacto

- tem pés chatos

Sports , onde ele salta , quedas ocorrem

- O uso de calçado inadequado em esportes

Nos casos mais simples de suspensão a exercício durante alguns dias são capazes de controlar a dor e evitar o agravamento da condição . Eles também são muitas vezes prescritos anti-inflamatórios e gelo para reduzir a inflamação. Apenas o menor percentual cirurgia é necessária quando o periostite é grave. Evite correr em superfícies muito duras se periostite é nunca ferimentos sofridos para o tecido conjuntivo.

Uma opção mais natural e conveniente é tomar glucosamina e condroitina , sendo natural e restaurador anti- inflamatório

É importante consultar o seu médico para determinar se ele é suspeito de estar sofrendo de dores nas canelas . Deve ser tratado para essa condição não piorar com o tempo.

Se os atletas sentem uma dor diferente normal depois de fazer desporto deve consultar um médico quando há inflamação e mesmo a pé.

Vegetais e frutas em diabéticos

Frutas e vegetais são nutrientes vitais para se manter saudável e prevenir a doença , mas há certos alimentos que não são aconselhados a consumir por pessoas com diabetes. Há vegetais que contêm uma grande quantidade de açúcar ou que têm um alto índice glicêmico .

Frutas e legumes não devem ser consumidos , muitas vezes os diabéticos :

-Fries ou batatas

batata - doce

- beterraba

-Feijão

-Ervilhas

- Handle

- melancia

-Banana

- Uvas

frutas secas , como passas -

- Prunes

- damascos secos

- Figos secos

O consumo regular de suco ou suco dessas frutas ou legumes apenas esporádicos também não é recomendado. Uma vez que este tipo de batidos e sumos também pode aumentar a glicose no sangue .

Este tipo de frutas e legumes não devem ser consumidos regularmente esporadicamente , pois eles contêm muito açúcar , amido e carboidratos que aumentam a glicose.

Os diabéticos devem ter cuidado na sua dieta, mas se glicose controlada não deve ser totalmente proibido a partir de alimentos apenas em alguns consumo limitante.

Também é importante que as meninas são porções de frutas ou vegetais que não são aconselhados para os diabéticos , mas comer de vez em quando .

A dieta é essencial para manter o diabetes sob controle e , assim, evitar complicações de saúde.

Frutas e verduras não são a principal causa de glicose a subir, mas colaborar , se misturado com outros alimentos doces .

Você pode apreciar a comida sempre que o consumo moderado do mesmo.

Exercício sem dieta não reduz gordura corporal

Muitas pessoas acreditam que o exercício sozinho pode perder peso sem fazer dieta. Essa idéia é errada e impede que a pessoa perder peso. Porque , a fim de eliminar a gordura corporal no corpo é vital para seguir uma dieta baixa em gordura saudável , mais exercício.

Não importa quantas calorias, mas a qualidade dos alimentos consumidos , por isso, se exercitar regularmente , mas ainda está comendo alimentos saudáveis ??apenas a quantidade de gordura no corpo é mantido.

O exercício não compensa aquele pobre dieta para perder peso dieta saudável saudável deve ser combinada com o exercício.

A gordura corporal é mantido se ainda alimentos ricos em gordura consumindo.

Por esta razão, você pode ver acima do peso , mas exercitar regularmente. Isso é comum em crianças ou adolescentes que são fisicamente ativas , mas mais quilos sofrimento caso.

As pessoas terão mais agilidade do que outros com excesso de peso que não exercer, mas não pode perder peso substancialmente ou permanentemente.

Para perder peso, você tem de se comprometer e decide seguir uma dieta equilibrada e exercício físico regular .

O exercício ajuda a perder peso , mas é muito improvável que isso aconteça , se grandes quantidades de alimentos ricos em gordura e açúcar consumido.

Não importa quantos anos você tem tempo é sempre emagrecimento , mas para atingir esse objetivo a dieta é essencial.

Digestivo chateado após a cirurgia da vesícula biliar

Muitas pessoas depois de remover a vesícula biliar são sensíveis a certos alimentos e são mais propensas a problemas digestivos .

Não sendo processo de digestão da vesícula biliar é alterada porque o fígado pode produzir menos bile que pode sofrer desconforto após a cirurgia em que a vesícula biliar é removida.

O desconforto associado com a não ter a vesícula biliar são:

Slower -digestão

intolerância a alguns alimentos fortes ou alto teor de gordura

, aumento da frequência de indigestão

-Refluxo

Estômago- ácido

Os alimentos que toleram menos depois que é extirpado vesícula são :

-Pasta e alimentos ricos em amido

-óleos hidrogenados

- Salsicha

- alimentos enlatados ou processados

- Os alimentos feitos com farinha branca

Todo mundo é diferente, então nem todos irão não gostam da mesma ou com as mesmas dores , mas a lista geral de alimentos são aqueles que causam mais intolerância.

Com o tempo, você pode superar a intolerância a alguns alimentos e em outros casos permanecem.

Não substitui uma alimentação saudável e natural reduzindo o consumo de alimentos gordurosos e muito açúcar refinado como contendo alimentos altamente processados ??.

É muito importante consumir alimentos e produtos de fibra todos os dias para evitar os alimentos que são consumidos são muito longos no intestino o que não é saudável.

Você pode viver sem a vesícula biliar , mas deve melhorar a dieta e alimentos consumidos para tornar o sistema digestivo não reorganizar e conseguir uma boa digestão e, portanto, não gerou nenhum desconforto.

Benefícios de banhos de água salgada para mãos e pés

Os banhos de água salgada para os pés e as mãos são uma técnica muito antiga, mas oferece alívio para muitas doenças.

Recomenda-se que os banhos de água salgada para os pés e as mãos sempre que:

- Aliviar o stress e fadiga nos pés

- Calma dor de osteoartrite nas mãos

-Ajuda a luta odor pé

-Ajuda a tratar o pé fungo

-Ajuda a aliviar dores e sofrimentos para calos nos dedos dos pés

- inchaço das mãos ou pés

-Ajuda a tratar bolhas nos pés e nas mãos

- Melhora a circulação nas mãos e pés

-Ajuda a pés quentes no inverno e quando você tem má circulação sente o frio

Há muitos benefícios dos banhos de água salgada para os pés e as mãos , mas ser constante e pelo menos 1 vez por dia fazer.

É muito simples em uma bacia de água morna e 1 ou 2 colheres de sopa de sal grosso e colocou as mãos ou os pés são colocados conforme necessário. Pode ser até 15 minutos , se a água é quente , mas você pode sair mais cedo .

A combinação de água e sal são realmente cura especialmente para mãos e pés.

As mãos e os pés são as áreas do corpo que estão expostas a todo o tipo de pressões e lesões por isso devemos tomar cuidado .

Água e sal são aliados da saúde e do pé naturalmente.

Os enemas não ajudar a perder peso

Enemas são um método para limpar os intestinos dos resíduos e toxinas. Há diversos casos em que são utilizados como enemas de casos de obstipação severa , para realizar estudos médicos e desintoxicar o fígado .

Mas, nos últimos anos os enemas utilizado para perder peso . Enemas de café são os mais supostamente escolhido para perder peso.

É importante saber que enemas não ajudar a perder peso e não é aconselhável usar este método com regularidade , pois pode ser prejudicial para o organismo.

Os riscos para a saúde do uso de enemas para perder peso são:

- Problemas de absorção de nutrientes

- A desidratação por perda de fluidos e eletrólitos como potássio

de perfuração de intestino

Chronic- diarréia

Abdominal - dor

- Perfuração do reto

doença inflamatória intestinal

- Vómitos

Estas são apenas algumas das consequências que podem resultar usando enemas regularmente com a idéia de perder peso.

O enema intensa provoca evacuação vai perder meio quilo tanto líquido , mas não perder gordura corporal.

Quando voltar a comer recupera , pois não pode ser tão vazia os intestinos o tempo todo.

A maneira mais eficaz é a de perder peso é com uma dieta saudável e exercício para queimar as calorias consumidas.

Os enemas não são perda de peso milagre e são perigosos se forem abusados.

Os enemas de café ou outro magro não é um mito por isso não devemos usá-los para esta finalidade.

Se você duvida , consulte o seu médico sobre este assunto.

Permarexia um novo transtorno alimentar

O permarexia é um novo transtorno alimentar que afeta principalmente mulheres jovens. Esta condição é caracterizada por pessoas que estão muito preocupados ou obcecados pelo medo de ganhar peso. Dado o medo patológico de se tornar pessoas obesas com permarexia constantemente submetidos a dietas de baixa caloria , mas não necessárias .

Os riscos para a saúde de permarexia são:
- É desencadeada no futuro anorexia

deficiências nutricionais

- Desenvolvimento de hipertireoidismo

Hypo-

Digestivo -problemas

- Prisão de ventre

Gástrica- úlceras

- Diarréia

Os principais sintomas da permarexia são :

-As pessoas que estão sempre em uma dieta para perder peso

Conte - e avaliar as calorias que consomem cada momento

Constantemente pesagem

- Sempre provar dietas da moda

- Faça bastante exercício

- Em comparação com outras mulheres

- Ela coloca metas rigorosas para a perda de peso

A maioria das pessoas conhece alguém que tem algum dos sintomas descritos . O risco de desenvolver estas doenças aumenta quando os sintomas são mantidas ao longo do tempo .

É muito importante estar alerta para ajudar se necessário para qualquer mulher que sabe com este transtorno alimentar.

Os permarexia pode danificar a saúde das pessoas por isso deve ser tratada antes de chegar a consequências físicas ou ter consequências graves.

A terapia é uma boa maneira de gerenciar e controlar o medo de ganhar peso. Se pudermos controlar esses sentimentos podem ser cortados com outros sintomas.

É importante ter um peso saudável, mas o medo de ganho de peso ou obsessão não é saudável .

Celulite jovens

A celulite é uma preocupação para a maioria das mulheres adultas porque a grande maioria sofre. Mas as raparigas ou na pré adolescência também pode ser afetada . É cada vez mais comum para meninas de 10 a 12 anos que ainda não são desenvolvidos ou tiveram a sua primeira menstruação.

Prematuro celulite tem diferentes causas:

- genética

- Má alimentação

problemas hormonais

- sedentário

Criança -obesidade

Em muitos casos, a causa da celulite é meninas hormonais tão celulite quando desenvolveu desaparece. Mas se isso não acontecer , você deve consultar um médico para iniciar o tratamento .

Se seu filho tem um problema de peso a aparência da celulite , porque quando a gordura corporal aumenta a quantidade de estrogênio de forma que a gordura é depositada por via subcutânea aumenta favores.

Com uma dieta adequada , exercício e externamente algum tratamento para combatê-lo pode conseguir bons resultados .

É importante esperar a menina tem sua primeira menstruação e , em seguida, ver como a celulite e se persistir você deve consultar um médico para não centros estéticos.

As meninas podem tratar a celulite e evitar o agravamento da condição de que não é apenas estética, mas um problema médico que deve ser resolvido .

A celulite é uma condição que é tratada mais cedo, melhor o prognóstico e resultados a longo prazo .

Benefícios do exercício abdominal

Muitas pessoas acreditam que o exercício é apenas para achatar a barriga abs e ter um corpo bonito. Mas os músculos abdominais possuem outras funções importantes no corpo, de modo que é vantajoso trabalhar -los .

exercício abdominal

Os benefícios do exercício dos músculos abdominais são:

-Ajuda a prevenir lesões quando você pratica esportes

- Melhora a postura

- Evitar hérnias e problemas nas costas

- Melhora a função respiratória

-Ajuda a ter mais equilíbrio para o corpo

- Ajuda a proteger os órgãos internos

- Ajuda eliminar ou reduzir a gordura localizada na barriga

Existem vários tipos de abdominal assim você pode variar as rotinas que não são chatos .

No começo dói para começar a trabalhar o seu abs regularmente, mas se esta parte do corpo for exercida, o tempo não é tão doloroso.

Também é importante durante a caminhada metros abs a esta área do corpo é reforçada.

Se você quer ter uma barriga lisa , mas também prevenir problemas de saúde é recomendada exercício abdominal regularmente.

Não há necessidade de fazer séries de 50 ou 100 flexões todos os dias. Pode começar com 5 ou 10 séries e vai aumentando para 30 séries regularmente.

É importante trabalhar os abdominais mesmo sair para uma caminhada ou correr para o exercício , na forma localizada para a área abdominal.

Pessoas de todas as idades podem fazer flexões desde que seja feito com cuidado para evitar lesões .

Você pode conseguir uma barriga lisa , mas você tem que trabalhar os músculos abdominais , muitas vezes