Spirulina para diminuir o colesterol

Spirulina é uma planta, mais precisamente uma alga que contém nutrientes que fazem dele um alimento ideal para consumir em uma dieta para combater o colesterol alto e baixá-la através dos alimentos. A spirulina é conhecido sob o nome científico de Spirulina platenses. Esta planta é utilizada por culturas antigas como o Japão ea China para tratar vários problemas de saúde, tais como hipercolesterolemia.

Conhecido para aumentar o metabolismo de gordura, reduzir o tecido adiposo, actua como um antioxidante natural, melhorando a actividade celular, prevenindo a formação de radicais livres, que oxidam as gorduras, reduzindo assim o risco de entupimento das artérias , fornece ácidos graxos essenciais, como ômega 3, ômega 6 e ômega 9, favorecendo a formação de colesterol HDL, aumentando a sua concentração no sangue.

A spirulina é consumido por várias propriedades terapêuticas se: excesso de peso, hipercolesterolemia, aumentar a massa muscular, melhorar a imunidade, etc. Mas esses benefícios são alcançados através dos princípios ativos tem spirulina. É composta por 70% de proteínas, entre as quais podem ser mencionados os aminoácidos, tais como o triptofano e feninalanina, gordura de 7% de ácidos gordos podem ser mencionados ácidos omega 3, omega-6 e omega 9, 33 % de açúcar, composta principalmente de hidratos de carbono complexos e fibras, na forma de mucilagem, vitaminas tais como beta-caroteno, complexo B e da vitamina E, e minerais tais como selénio, zinco, manganês, fósforo, cobre, iodo, e outros.

Todas estas razões fazem spirulina um alimento a ser considerado na hora de combater o colesterol alto.

Alguns remédios caseiros para tratar a sinusite

A sinusite é uma inflamação das membranas mucosas ou dos seios. Esta condição é muito comum e geralmente aparece no inverno.

Os sintomas da sinusite:

Nariz entupido

-Pain no nariz e na orelha

-Dor nos dentes e mandíbulas

-Fever

Abundante corrimento nasal amarela ou verde

-Sensação de pressão na testa

-Redução dos sentidos do paladar e do olfato

-Calafrios

-Tosse

Remédios caseiros para tratar a sinusite:

-Comer alho cru regularmente ajuda a tratar a sinusite.

Inspire-vapor com um pouco de sal grosso ajuda a descongestionar o nariz e remover o muco.

-O vapor de água com folhas de eucalipto ajuda a combater e aliviar a congestão nasal e reduzir o muco.

-É importante evitar o álcool eo tabagismo e piora a inflamação dos seios da face.

-O chá de camomila é muito boa bebida para amolecer o muco e também pode fazer o vapor que ajuda a reduzir a inflamação e narinas.

-Prepare uma tigela com água a ferver e coloque uma cebola descascada e cortada ao meio, deixe por 20 minutos. Inalar o vapor, pois ajuda descongestionante nasal.

-Comer cenouras cruas ou suco deste vegetal ajuda a aumentar as defesas e prevenir os sintomas da sinusite.

Sinusite pode controlar tanto com remédios naturais e casa como com medicação.

Chame seu médico se você freqüentemente sofrem de sintomas de sinusite.

Como endorfinas nos afeta?

Hormonas felizes, são substâncias com uma estrutura muito semelhante aos opióides, mas sem os efeitos negativos produzidos pelo próprio corpo,

Há cerca de vinte diferentes tipos de endorfinas que são distribuídas por todo o corpo. Alguns são responsáveis ??pela comunicação existente entre neurónios e estão localizados na hipófise.

Endorfinas causar situações insatisfatórias produzir analgesia forte e estimular os centros de prazer do cérebro, ajudando a reduzir a sensação de dor porque eles agem como analgésicos, e eliminar o desconforto.

Em resposta a várias sensações, o corpo produz endorfinas, sensações como dor e estresse também influencia a liberação de hormônios sexuais, apetite e fortalecimento do sistema imunológico. Quando sentimos prazer, esses hormônios são multiplicados e enviar mensagens para o cérebro, linfócitos e outras células de defesa.

Como mencionado acima, ao executar ações endorfinas prazerosas multiplicar e melhorar o humor das pessoas ea atitude, por exemplo, cria uma sensação de bem-estar e vitalidade, no momento de exercício físico, mas também com a carícias, abraços, beijos e sexo e risos, o que influencia o sistema imunológico eo cérebro.

Em contato com a natureza, produzido também endorfinas, pois traz energia e bom humor, também a prática de yoga ou exercícios de relaxamento também ações que produzem grandes quantidades de bem-estar, como massagem, assim como a música melódica com que produz um grande relaxamento muscular, entre outras acções.

Recomendações para controlar a narcolepsia

A narcolepsia é um distúrbio do sistema nervoso não se sabe o que causa essa condição.

Esta doença leva uma pessoa a dormir durante o dia em qualquer momento. Os períodos de sono são curtos, mas repetidos ao longo do dia.

Os sintomas de narcolepsia são:

-Sonolência ou ataques de sonolência

-Alucinações

-Incapacidade de mover-se por paralisia do sono

Falta de energia física e cansaço

Como as causas são desconhecidas, não há cura, mas pode melhorar os sintomas desta condição com algumas mudanças na vida diária.

Pessoas com esta condição estão expostos a acidentes no trabalho ou atividades diárias, pois reduz a sua capacidade de reagir ou distrai sonolência do que você está fazendo.

Recomendações para controlar a narcolepsia:

-Realizar agendado vários cochilos curtos durante o dia.

-Dormir 7 ou 8 horas durante a noite.

-Evitar o consumo de tabaco, álcool e café, porque podem intensificar os sintomas desta condição.

-Realize o exercício físico ajuda a ter mais energia e reduzir os episódios de sono diurno.

A narcolepsia é uma doença crônica, mas pode ser controlada com medicação e mudanças de hábito de vida mais saudável.

É importante evitar a manipulação ou trabalhar com máquinas ou ferramentas que poderiam causar um acidente, porque se você tiver um episódio de adormecimento súbito pode ser perigoso para as pessoas e para aqueles que o rodeiam.

Tomar precauções pode viver com narcolepsia sem muitos problemas, se a família recebe ajuda médica.

Coma pequenas porções é comer de forma inteligente

Como muito chocolate que você precisa comer para ficar satisfeito? Menos da metade do que você pensa, de acordo com estudo recente da Universidade de Cornell. Usando pedaços de chocolate, torta de maçã e batatas fritas, os pesquisadores desenharam um estudo para determinar se as pessoas que receberam porções menores de alimentos sentiriam satisfeitos ou quinze minutos, ainda com fome depois de comer.

Para o estudo, foram analisados ??dois grupos de pessoas que receberam parcelas de tamanho diferente. O grupo com uma porção maior foi dado 100 g de chocolate, 200 gramas de torta de maçã e 80 g de batatas fritas, tudo um pouco mais do que as porções recomendadas. Este valor correspondeu a 5.754 kj. O outro grupo foi dado 10g, 40g e 10g dos mesmos alimentos, respectivamente, com um total de 819 quilojoules.

Ambos os grupos tiveram tempo de sobra para comer e foram convidados a preencher inquéritos para avaliar o sabor, a familiaridade e tédio em relação aos alimentos. Eles também foram convidados a avaliar a sua fome e desejo antes e 15 minutos após o teste estava terminado.

Os resultados mostraram que porções menores de alimentos são capazes de fornecer os mesmos sentimentos de satisfação porções maiores. Aqueles que tiveram as maiores porções consumidas 77% mais alimentos, que aumentou cerca de 4.032 kj, mas não sentiu nenhuma melhora no apetite ou sensação de saciedade mais forte do que o grupo com porções menores.

A má qualidade de sono afeta a memória

Não é nenhum segredo que as habilidades de memória diminuir com a idade, tornando-se mais difícil de ser capaz de realizar novas tarefas ou lembrar pequenos detalhes da vida cotidiana.

Recentemente, um novo estudo sugere que a culpa por isso encontra-se em sono mais leve que acompanha o envelhecimento.

A má qualidade de sono afeta a memória

Os pesquisadores descobriram que as pessoas mais velhas dormem menos profundamente do que seus colegas mais jovens, e isso parece estar diretamente relacionada a uma memória menos confiável. Idosos são cerca de 50% menos capaz de se lembrar de coisas novas após o sono do que pessoas mais jovens.

O estudo, no entanto, não é definitivo. Ele foi relativamente pequeno, observou especialmente mulheres e examinou apenas um tipo de memória: a capacidade de lembrar-se de pares de palavras. Os autores, no entanto, disse que as descobertas são fortes o suficiente para justificar a prestar mais atenção para ajudar as pessoas mais velhas a dormir melhor.

Em adultos jovens, o sono faz um trabalho muito bom de não deixar essas memórias se dissolvem. Mas o sonho não era capaz de fazer o mesmo trabalho em idosos. Consequentemente, mostrou sinais de esquecimento mais grave, e um dos principais motivos foi devido à má qualidade do sono.

De acordo com os profissionais dizem que é importante não só para dormir antes de aprender, mas tem que dormir depois de aprender a consolidar novas memórias e geração de memória de longo prazo.

Os pesquisadores acreditam que as pessoas mais velhas não são capazes de lembrar da mesma forma que os jovens, porque o sono não é tão profundo. A boa notícia é que uma melhor qualidade do sono pode fazer a diferença.

A terapia do gelo para perda de peso

A terapia de gelo é uma nova técnica que é usada para perder peso naturalmente. Este procedimento não usa drogas, agulhas ou outros dispositivos.

Este método é indolor dieta que consiste na utilização de gelo combinado com ervas como camomila, arnica, alecrim, cavalinha, entre outros.

A terapia do gelo para perda de peso

Benefícios da terapia do gelo para perder peso:

-Reduz e modela o corpo

-Ajuda a eliminar a gordura acumulada

-Ajuda a perder peso

-Ajuda a reduzir a inflamação e endurecimento do corpo

-Ajuda a combater a celulite e casca de laranja

-Ajuda a combater flacidez

-Auxiliar a produção de colágeno e elastina na pele

O corpo depois de várias sessões tem menos gordura, celulite e flacidez, que são tão sem graça para as mulheres. A aparência da pele é mais suave e mais firme depois de sessões de terapia de gelo.

Esta técnica utiliza massagem, ervas e gelo para reduzir o peso de modo que tudo é natural.

Você pode usar esta técnica no corpo, mas também no rosto e pescoço para empresa e tem um rosto mais tonificado, sem cirurgia.

O gelo não produz terapia de alergia e dor de modo que você pode tentar, sem contra-indicações.

O número de sessões varia em cada pessoa de acordo com a quantidade de peso que você quer perder.

Depois de concluir o tratamento deve seguir uma dieta e exercício físico regular para manter os resultados que foram alcançados.

O gelo é uma boa alternativa terapêutica para ajudar a perder peso.

Remédios caseiros para facilitar a remoção de catarro

No inverno e na primavera é o aparecimento de resfriados e tosse, que geralmente trazem um aumento no muco ou catarro.

A sensação ao tossir catarro e às vezes não tão fácil de remover naturalmente por isso devemos procurar soluções expectorantes para ajudá-los.

Home remédios para facilitar a remoção de catarro

Home remédios para remover o catarro:

-Um remédio muito eficaz para combater o catarro é preparado com o suco de 1 limão e adicione uma pitada de sal e pimenta. Misture bem e beber duas vezes ao dia por até facilitar a remoção de catarro.

-Misture uma colher de sopa de mel com uma pitada de pimenta é muito bom para o tratamento de catarro. Você deve comer duas vezes por dia este remédio tenha efeito.

-Mastigar um pedaço pequeno de gengibre ou tomar chá de gengibre, uma vez que ajuda a expectorar catarro naturalmente.

-O vapor de água com algumas folhas de eucalipto ajuda a suavizar o catarro e promover a eliminação.

Alho-chá também ajuda a remover o muco que se acumulam nas vias aéreas

Apesar de nenhuma medicação para amenizar os remédios naturais muco são muito eficazes e não contêm contra-indicações.

Apenas um sintoma de frio ou de frio demora alguns dias, o processo de eliminação de muco nas vias respiratórias.

Crianças e adultos podem usar remédios caseiros, pois eles não têm efeitos adversos. É aconselhável consultar um médico para informar qual é o melhor tratamento.

Ortorexia um novo problema de saúde

A ortorexia é um novo transtorno alimentar que lentamente, mas, infelizmente, continua a se expandir em todo o mundo.

Ortorexia é caracterizada por uma obsessão com o consumo de alimentos saudáveis ??em níveis prejudiciais à saúde física e mental da pessoa.

Os sintomas da Ortorexia:

Preocupação-Extreme só comer alimentos saudáveis

-Mudanças na personalidade e significativa irritabilidade

-Isolamento social

-Constantemente eliminar os alimentos da dieta

-Ansiedade

-Depressão

-Não coma em restaurantes, bares e outros locais

-Agendadas e como obsessivamente que comer de forma saudável

Ortorexia um novo problema de saúde

Consequências da ortorexia saúde são:

-Anemia

-Desnutrição

Deficiente em nutrientes, minerais, vitaminas

Risco de infecções

Excesso de nutrientes que certos distúrbios de saúde

Corpo de redução de massa

-Cardiovascular

Episódios recorrentes de hipotensão

Osteoporose em desenvolvimento

-Morte

Pessoas que sofrem de ortorexia preparar sua comida muito rigoroso, pois é compulsivo. E se comer um alimento saudável, que não é auto-punir uma dieta ou rápido para compensar esse lapso.

Ortorexia alterar a qualidade de vida dos indivíduos e sua única preocupação é seguir uma dieta saudável para prevenir o ganho de peso.

Muitas vezes as pessoas que sofriam de obesidade e conseguiu perder peso ou sofreu de anorexia tem uma recaída com a ortorexia.

As mulheres jovens e meninas são as mais afetadas pela ortorexia. Esse distúrbio alimentar é tão grave quanto o resto uma vez que produz uma importante deterioração física e mental.

É importante procurar ajuda e tentar evitar ortorexia graves problemas de saúde.

Como regular o excesso de sangramento durante a menstruação

Quando, durante o sangramento excessivo ciclo menstrual é esta doença é conhecida como menorragia

Causas de sangramento excessivo durante a menstruação:

-Problemas ou desequilíbrios hormonais

-Snuff

-O uso de DIU ou dispositivo intrauterino

-Condições, como miomas uterinos

-Menopausa

-Stress

Como regular o excesso de sangramento durante a menstruação

Uma consequência da menorragia é que ele pode causar anemia por deficiência de ferro e fadiga.

É importante consultar o seu médico para determinar qual a causa específica da menorragia. Não foi possível encontrar qualquer outra condição que você pode usar a medicina natural para regular a quantidade de sangramento durante a menstruação.

Dicas para controlar o sangramento excessivo durante a menstruação pode:

-Tome chás de ervas como urtiga você, eu te dou canela ou bolsa de pastor, como essas plantas ajudam a regular o sangramento por isso não é tão abundante.

-Comer uma pitada de sementes de mostarda em um copo de leite antes de seus períodos ajuda a reduzir a quantidade de sangramento durante a menstruação.

-A dieta deve ser saudável, evitando açúcar, farinha refinada, chá e café à medida que pioram a condição. Recomendamos a ingestão de alimentos com ferro para combater a perda deste mineral durante a menstruação.

-O suco de manga, bananas e romãs são muito recomendado frutas durante o período da menstruação.

Praticar yoga, nomeadamente ajuda a regular o ciclo menstrual e da quantidade de sangue que é retirado durante este período.

Se menorragia é repetido a cada mês, você deve consultar um médico.