Chá verde e diabetes

No século XXI a maioria da população tem conhecimento de que existem substâncias com excelente poder regenerativo , conhecidos como antioxidantes em alguns alimentos . Estes compostos maravilhoso também estão presentes em diferentes tipos de chá origem oriental . Chá verde - Um dos mais famosos nos últimos anos é uma delas.

A sua propagação no público popular é tão grande que cada vez mais países decidem importar essa maravilhosa erva medicinal que pode ser bebido como uma infusão .

Uma pesquisa recente feita em chá verde, uma das melhores fontes de antioxidantes naturais , mostrou que esta bebida Oriental teria um efeito protetor contra o diabetes tipo 1 .

Este tipo de diabetes ocorre quando o pâncreas pára de produzir insulina completamente ( os pacientes precisam de injeções de insulina ) . Algumas das experiências em roedores têm confirmado que os antioxidantes presentes no chá verde evitar este tipo de diabetes .

Esta descoberta foi uma novidade para a ciência. Pesquisas realizadas até à data, na verdade, quase completamente descartada a existência de um alimento ou erva natural, com uma capacidade inata para prevenir diabetes tipo 1 (diabetes como mais difíceis de tratar).

O agente antioxidante que estaria envolvido na prevenção do diabetes por beber chá verde seria a substância EGCG . A acção de EGCG beneficiar o funcionamento do pâncreas , prevenção do desenvolvimento de doenças auto-imunes ou condições ( tais como a caracterização de que este tipo de diabetes ) . A beleza do chá verde no tratamento de diabetes é que não tem efeitos colaterais e pode ser consumido a qualquer hora do dia , a pessoa recebendo nenhum benefício extra, além da prevenção do diabetes tipo 1 .

Reduzir o colesterol

Cerca de 3 em cada 10 espanhóis têm níveis de colesterol acima do recomendado, com todas as desvantagens que isso implica. No artigo de hoje vamos aprender a distinguir as melhores plantas vegetais para reduzir o colesterol e mantê-lo em seu nível adequado.

alcachofra

Esta planta ajuda a diminuir a absorção de gorduras no sangue , redução do colesterol e do açúcar . Pode demorar cozido, cru ou grelhado , mas se você não gosta de legumes, você pode não gostar do sabor. Se assim for, tentar levá-la em infusão diluindo duas colheres de chá de folhas secas em um litro de água fervente.

óleos vegetais

Especialmente o de oliva, mas também de girassol ou de soja, óleos vegetais são uma fonte importante do que chamamos de "gorduras boas" , ou seja, aqueles que são insaturados , benéficos para o coração. O azeite extra virgem é mais capaz de reduzir os níveis de colesterol no sangue. Deve ser ingerido de preferência crus para preservar todas as suas propriedades.

chá verde

Este tipo típico de chá reduz o colesterol e os triglicéridos em poucas semanas, além de ativar a queima de calorias por dia , o que também vem a calhar em casos de excesso de peso. Uma ou duas xícaras por dia são suficientes .

alho

Semelhante a muitos dos seus congéneres - como cebolas - esta planta diminuição dos depósitos de gordura branca que se formam nas artérias e ajuda a impedir a formação de colesterol no fígado .

Inclui estes 4 ingredientes para seus pratos habituais e observe como o seu nível de colesterol irá progressivamente até ficar em seu nível ideal.

Lembre-se que, além da dieta , o exercício também é bom para a prática diária , a manutenção de um peso saudável e reduzir o estresse.

Impedir gastroenterite

Com a chegada do tempo quente , os casos de gastroenterite são mais comuns, porque é uma contaminação por germes que podem ser transmitidos de pessoa para pessoa ou através de alimentos contaminados.

Gastroenterittis
Também tenha em mente que nem todas as pessoas são igualmente propensos a gastroenterite . Sabe-se que as pessoas com alterações na acidez gástrica , motilidade intestinal ou flora bacteriana são mais propensas a gastroenterite .

Gastroenterite é uma condição suave que provoca vómitos e diarreia e refere-se a 2 ou 3 dias . Existe um risco aumentado de sofrimento , se abusar gorduras e alimentos que irritam o aparelho digestivo.

Durante as primeiras 24 horas de sofrer gastroenterite é recomendado apenas com sais minerais beber líquidos para evitar a desidratação . Já no segundo dia você pode fazer refeições, mas deve ser suave , e , logo no quarto dia podemos voltar a nossa rotina diária das refeições. Se após 3 dias você ainda tem o desconforto e febre , recomendamos que você consulte um médico , pois pode haver grandes problemas.

CUIDADO alguns alimentos

Ao cozinhar e manuseio dos alimentos é muito importante tomar certas precauções, alguns deles são :

As cascas de ovos devem estar limpos e inteiros, e antes de cozinhar devem ser lavadas e secas com toalhas de papel.
O frutos do mar devem ser frescos e bem preparados.
Moluscos para ferver uma vez abertos devem permitir pelo menos 2 minutos de ebulição.
Os legumes devem ser lavados antes de comer ou cozinhar . Para melhorar a lavagem podem ser utilizadas como produtos específicos Amukina
Comprar leite pasteurizado .
Não deixe que o molho da geladeira
Armazenado separadamente na geladeira são os alimentos crus e os cozidos .
A temperatura do refrigerador deve ser inferior a 5 ° C
Quando cozinhar alimentos sempre deve exceder 70 º C , a fim de matar todas as bactérias em alimentos, especialmente em aves e suínos , que são os mais prováveis ??.

COMO PODEMOS EVITAR OU GASTROENTERITE imunizar

Não há nada que nós imunizar sofrendo de gastroenterite , mas se usarmos probióticos e prebióticos , a chance de infecção é muito menor. Na verdade, um estudo realizado na Universidade de Tóquio Judento mostrou que o leite fermentado com Lactobacillus protege o intestino , previne e alivia os sintomas de gastroenterite . A ingestão de lactobacilos aumenta boas bactérias do intestino e reduz o ruim , o que reforça a nossa flora intestinal e reduzir os sintomas de gastroenterite , como vômitos, diarréia e febre.

Os alimentos que contêm açúcar

Neste dia , no nosso blog saúde que oferecemos: top 10 alimentos com mais açúcar. Você deve evitar comer alimentos que você está indo para ser mostrado , pois eles são os mais gramas de açúcar em sua composição, por 100 gramas de alimento .

Mais ao ponto , os 10 melhores alimentos com mais açúcar é a seguinte:

- Doces. Neste ponto, podemos incluir doces e todos os tipos de produtos similares. Uma explosão de açúcar no nosso estômago, 95 % de sua composição é o açúcar.

Solúvel em Cocoa . A quantidade de açúcar é de cerca de 72%.

-Jam . Frutas cristalizadas , também traz muito açúcar no nosso corpo. Para cada 100 gramas , 68 são de açúcar.

Dry- Dates . Já possui uma quantidade de 67% de açúcar.

- Passas . Passas contêm cerca de 66 gramas por 100.

Branco- Chocolate . Ele tem mais açúcar do que o chocolate preto. Especificamente , branco pode chegar a 56 % de açúcar em sua composição.

Creme de chocolate - avelã. Isto é, por isso entendemos a Nutella . Para cada 100 gramas de chocolate com creme de avelã , existem 55 gramas de açúcar.

-Milk chocolate. É como se o leite estava jogando um papel . Este tipo de chocolate chega a um valor próximo de 54% de açúcar.

- Leite condensado. Ele também fornece cerca de 54 % da quantidade de açúcar.

Chocolate cookies. Sendo biscoitos retarda muito açúcar algo . Existem 100 g de ração , 34 gramas pertencentes apenas ao açúcar .

Você vê , chocolate e jujubas leva o bolo em quantidade de açúcar. Isso não quer dizer que existem outros alimentos que combinados não pode vir aqui . Então você sabe : você controla -se contra o consumo excessivo de açúcar.

Junk food gera depressão e ansiedade

Junk food é um grupo de alimentos que são realmente prejudiciais para cumprimentar as pessoas quando consomem constantemente.

Junk food inclui alimentos , tais como:

industriais de produtos de pastelaria

Hot- dogs

- Burgers

- Goodies

-Sweet comercial

-Soft

-Fries

- Salsicha

alimentos processados ??de todos os tipos

Lixo alimentos não só causa obesidade e aumenta o risco de doença, mas também gera as condições tais como a depressão e ansiedade .

Se você comer junk food todos os dias fica muito alto risco de sofrer de depressão ou ansiedade que se você comer alimentos saudáveis.

Então, para evitar essas patologias deve reduzir drasticamente o consumo de junk food. Mas também as pessoas que já sofrem de depressão ou ansiedade não deve comer junk food , pois pode agravar essas condições.

A saúde mental é prejudicada quando a dieta não é saudável .

Nutrientes como antioxidantes, ácido fólico , ácidos graxos poliinsaturados e outras substâncias encontradas em verduras, legumes e peixe ajuda a prevenir a depressão .

Então, se as pessoas não comer alimentos que contenham estas substâncias podem desenvolver doenças mentais.

Outro fator que pode levar a doenças como ansiedade e depressão é baixa auto-estima que causa a obesidade ou excesso de peso , especialmente em crianças e jovens.

Aumentar a imagem de baixa auto-estima do peso corporal e é alterado para que o desenvolvimento de transtornos mentais e psicológicos é favorecido . Uma dieta saudável ajuda a tratar e prevenir a depressão e ansiedade , por isso é vital para manter a saúde .

Os sintomas de síndrome do intestino irritável

Atualmente, não há tratamento medicamentoso específico para essa condição , se não tratar os sintomas e seguir as orientações alimentares saudáveis.

Espasmos intestinais , prisão de ventre e diarréia, dor e desconforto pode ser melhorada através das plantas.

Linhaça

mucilagens lançado em digestão, além de ter efeitos calmantes lubrificar e agir contra a inflamação da parede intestinal.
Você pode mergulhar uma colher de sopa de sementes de todas as noites para tirar o jejum de água resultante. As sementes podem ser adicionadas a aveia , tanto iogurte de leite .

hortelã

Ambos hortelã fresca e receitas de chá , alivia a dor cólicas intestinais .
Ajuda a dissipar os gases .
Você pode diluir duas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta para uso alimentar em um torrão de açúcar para adicionar ao iogurte ou chá.

Musgo da Islândia .

O ideal é tomá-lo após a refeição , pois protege a mucosa intestinal e é anti- inflamatória.
Ajuda a regular o trânsito.
Uma colher de sopa por xícara de água fervente é empregado.

Adoce com frutas

Quince pasta , maçã cozida , pêra ou ameixa.
As fibras solúveis frutas cozidas são uma boa alternativa para adoçar iogurte e outras sobremesas ou bolos de arroz em caso de diarréia. Em caso de constipação pode ser feita com nozes .

Lembre-se ...

Narrow emocionante como rapé , álcool, café ou chá.
Evite refrigerantes , adoçantes artificiais e conservas.

Recomendações para evitar lumbago

Na maioria dos casos, a causa é um movimento de rotação brusca do tronco.

Os sintomas começam com dor, rigidez e menor área de costas ou lombar contraturados

Normalmente um ataque de lumbago é recuperado em duas semanas . Pode ser que os músculos , ligamentos ou discos inververtebrales são mais afetadas do que o normal , para que a cura vai estender um pouco mais de tempo.

Outras causas :

Está associada com doenças inflamatórias, tais como artrite inflamatória , espondilite anquilosante ou coluna.

A osteoporose , em particular nos idosos . Gragilidad Por causa da área e do envolvimento dos articulacones .

Quedas acidentais , esmagamento de uma vértebra , etc ...

A lombalgia não é uma doença grave , mas existem alguns casos raros em que as complicações graves podem :

A compressão da espinal medula por deslocamento grave, causando paralisia e perturbações neurológicas.
Tumores ou infecções na coluna.

A dor lombar ou ciática ?
A limita sua lumbago região lombar dor, no entanto, o ataque de dor ciática projetada hacela área nádegas através piertnas .

Recomendações para prevenir

    Levantar pesos sem dobrar as costas , mas dobrar os joelhos .
    Use sapatos confortáveis ??e evitar saltos altos.
    Tente dormir em um colchão bastante difícil de evitar curva para trás .
    É apropriado exercícios de fortalecimento na área, como a natação .
    Se você precisa trabalhar sentado , mantenha as costas retas em todos os momentos .

Os alimentos que têm escondido o animal

Hoje, muitas pessoas optam por não comer carne, para seguir um estilo de alimentação vegetariana e vegan outro comer .

A maioria dos alimentos pode ser definida em um piscar de olhos , se eles são animais , mas em outros não é tão fácil como ele está escondido em sua composição.

Os alimentos que têm escondido a sua origem animal:

Gelatina : Este produto é produzido a partir da cartilagem, ossos e couro . A gelatina serve como um componente de outros refeições ou é consumido como sobremesa. Este produto não é adequado ou não para vegetarianos veganos.

Vinho branco, vinho espumante : Em certos tipos de vinho branco usado em seu processo de fabricação de gelatina , que é feita a partir de restos de ossos de animais e cartilagem. Com algumas variedades de Champagne é o mesmo.

Cerveja: algumas cervejas possuem ictiocola como um componente que é uma substância que é extraída do peixe. No entanto, outras pessoas usando nenhum animal acrescentou.

Sopas e caldos comerciais : Esses produtos contêm conservantes, emulsificantes, espessantes e estabilizadores de origem animal. Mas não são apenas esses alimentos em muitos outros alimentos que não são recomendados , porque eles estão consumindo , se você não comer carnes processadas .

Worcestershire molho escritório: Esses molhos podem conter extrato de carne . Você tem que ler os rótulos para determinar se ele contém carne na composição ou não.

Cesar Salsa: Em algumas receitas de molho Cesar anchovas são usados ??para processamento e não em outros. No comércio é mais provável de ser utilizados conservantes e outros produtos derivados de animais.

Vegetarianos e vegans devem ter cuidado , pois há muitos alimentos comerciais que escondem seus verdadeiros ingredientes.

Uma boa alimentação caspa

Existem vários factores que causam a caspa , acredita-se que os alimentos , tal como em muitos outros problemas orgânicos , é fundamental para o evitar.

A caspa persistente normal geralmente não responde a shampoo especial , neste caso, pode ser melhorada com uma boa dieta e consumo de vitaminas e minerais adequados .

A fim de eliminar a caspa , manter uma dieta rigorosa consistindo de vitaminas B , carne vermelha e sementes de girassol, para ajudar a combater a ausência de zinco , os desequilíbrios de vitaminas e minerais pode provocar descamação que produz caspa .

Deve consumir alimentos integrais , ricos em fibras, evitar o consumo de manteiga , margarina, óleos hidrogenados , creme de leite e gordura , em geral, à medida que irrita a pele , causando queimadura e descamação que geram tocando causar ferimentos , que pode ser infectar agravando o problema.

Você tem que controlar o consumo de açúcar e alimentos processados ??. Em caso de utilização de óleos , você deve ingerir peixe , linhaça, e que fornecem ácidos graxos ômega 3 , que ajudam a controlar a irritação da pele , especialmente no couro cabeludo.

A exposição da cabeça ao sol é também uma medida útil no tratamento da caspa e deverá evitar o consumo de chá, café, chá, pickles , e farinha branca .

Alguns especialistas recomendam um tratamento baseado em grandes unidades de vitamina A e beta -caroteno. No caso da vitamina A não podem consumir as pessoas com problemas hepáticos , mulheres grávidas ou que estão tomando outros medicamentos.

É importante notar que, no tratamento desta condição é a de manter o cabelo e couro cabeludo limpo para minimizar a acumulação de células mortas , e também a fazer uma dieta equilibrada à base de frutas e vegetais .

Como agir contra a dermatite seborréica

A dermatite seborréica é geralmente devido , entre outros, a fatores hereditários . Aparece principalmente na pele da face e na zona da cabeça, onde se faz com que a caspa e gordura.

Outros sintomas do transtorno são coceira , escamas amareladas que podem manter textura seca ou oleosa .

Em recém-nascidos podem aparecer devido ao chamado tampão de berço , que desaparece logo depois.

Para atenuar os efeitos da dermatite seborréica , é necessário realizar alguns cuidados básicos , como mostramos abaixo.

    É um processo que pode ser desencadeada durante anos. Por isso, é melhor ser paciente e não tentar erradicá-la imediatamente.
    Evolui surtos de doença. Significava que algumas temporadas vai ser melhor do que os outros.
    O consumo de álcool dermatite seborréica significativamente pior .
    Encontrar formas adequadas para relaxar, porque piora do estresse.
    Quando está frio e tentar proteger o rosto afetar .
    Creme hidratante deve ser aplicado generosamente graxa todos os dias para melhorar a si mesmo e para evitar o surgimento de novos.
    Não se auto medique . Siga os conselhos do especialista . Cursos de curta duração exsisted e outros que podem durar meses.

Você deve consultar um médico quando ...

    Agravamento das lesões de pele e não sei o que fazer para melhorar.
    O excesso de gordura caspa e cabelos afetar seus relacionamentos e auto-estima .

Lembre-se que ..

    A dermatite seborréica é uma doença chato, mas não é grave .
    a doença não afecta a perda de cabelo .