Os alimentos que contêm açúcar

Neste dia , no nosso blog saúde que oferecemos: top 10 alimentos com mais açúcar. Você deve evitar comer alimentos que você está indo para ser mostrado , pois eles são os mais gramas de açúcar em sua composição, por 100 gramas de alimento .

Mais ao ponto , os 10 melhores alimentos com mais açúcar é a seguinte:

- Doces. Neste ponto, podemos incluir doces e todos os tipos de produtos similares. Uma explosão de açúcar no nosso estômago, 95 % de sua composição é o açúcar.

Solúvel em Cocoa . A quantidade de açúcar é de cerca de 72%.

-Jam . Frutas cristalizadas , também traz muito açúcar no nosso corpo. Para cada 100 gramas , 68 são de açúcar.

Dry- Dates . Já possui uma quantidade de 67% de açúcar.

- Passas . Passas contêm cerca de 66 gramas por 100.

Branco- Chocolate . Ele tem mais açúcar do que o chocolate preto. Especificamente , branco pode chegar a 56 % de açúcar em sua composição.

Creme de chocolate - avelã. Isto é, por isso entendemos a Nutella . Para cada 100 gramas de chocolate com creme de avelã , existem 55 gramas de açúcar.

-Milk chocolate. É como se o leite estava jogando um papel . Este tipo de chocolate chega a um valor próximo de 54% de açúcar.

- Leite condensado. Ele também fornece cerca de 54 % da quantidade de açúcar.

Chocolate cookies. Sendo biscoitos retarda muito açúcar algo . Existem 100 g de ração , 34 gramas pertencentes apenas ao açúcar .

Você vê , chocolate e jujubas leva o bolo em quantidade de açúcar. Isso não quer dizer que existem outros alimentos que combinados não pode vir aqui . Então você sabe : você controla -se contra o consumo excessivo de açúcar.

Junk food gera depressão e ansiedade

Junk food é um grupo de alimentos que são realmente prejudiciais para cumprimentar as pessoas quando consomem constantemente.

Junk food inclui alimentos , tais como:

industriais de produtos de pastelaria

Hot- dogs

- Burgers

- Goodies

-Sweet comercial

-Soft

-Fries

- Salsicha

alimentos processados ??de todos os tipos

Lixo alimentos não só causa obesidade e aumenta o risco de doença, mas também gera as condições tais como a depressão e ansiedade .

Se você comer junk food todos os dias fica muito alto risco de sofrer de depressão ou ansiedade que se você comer alimentos saudáveis.

Então, para evitar essas patologias deve reduzir drasticamente o consumo de junk food. Mas também as pessoas que já sofrem de depressão ou ansiedade não deve comer junk food , pois pode agravar essas condições.

A saúde mental é prejudicada quando a dieta não é saudável .

Nutrientes como antioxidantes, ácido fólico , ácidos graxos poliinsaturados e outras substâncias encontradas em verduras, legumes e peixe ajuda a prevenir a depressão .

Então, se as pessoas não comer alimentos que contenham estas substâncias podem desenvolver doenças mentais.

Outro fator que pode levar a doenças como ansiedade e depressão é baixa auto-estima que causa a obesidade ou excesso de peso , especialmente em crianças e jovens.

Aumentar a imagem de baixa auto-estima do peso corporal e é alterado para que o desenvolvimento de transtornos mentais e psicológicos é favorecido . Uma dieta saudável ajuda a tratar e prevenir a depressão e ansiedade , por isso é vital para manter a saúde .

Os sintomas de síndrome do intestino irritável

Atualmente, não há tratamento medicamentoso específico para essa condição , se não tratar os sintomas e seguir as orientações alimentares saudáveis.

Espasmos intestinais , prisão de ventre e diarréia, dor e desconforto pode ser melhorada através das plantas.

Linhaça

mucilagens lançado em digestão, além de ter efeitos calmantes lubrificar e agir contra a inflamação da parede intestinal.
Você pode mergulhar uma colher de sopa de sementes de todas as noites para tirar o jejum de água resultante. As sementes podem ser adicionadas a aveia , tanto iogurte de leite .

hortelã

Ambos hortelã fresca e receitas de chá , alivia a dor cólicas intestinais .
Ajuda a dissipar os gases .
Você pode diluir duas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta para uso alimentar em um torrão de açúcar para adicionar ao iogurte ou chá.

Musgo da Islândia .

O ideal é tomá-lo após a refeição , pois protege a mucosa intestinal e é anti- inflamatória.
Ajuda a regular o trânsito.
Uma colher de sopa por xícara de água fervente é empregado.

Adoce com frutas

Quince pasta , maçã cozida , pêra ou ameixa.
As fibras solúveis frutas cozidas são uma boa alternativa para adoçar iogurte e outras sobremesas ou bolos de arroz em caso de diarréia. Em caso de constipação pode ser feita com nozes .

Lembre-se ...

Narrow emocionante como rapé , álcool, café ou chá.
Evite refrigerantes , adoçantes artificiais e conservas.

Recomendações para evitar lumbago

Na maioria dos casos, a causa é um movimento de rotação brusca do tronco.

Os sintomas começam com dor, rigidez e menor área de costas ou lombar contraturados

Normalmente um ataque de lumbago é recuperado em duas semanas . Pode ser que os músculos , ligamentos ou discos inververtebrales são mais afetadas do que o normal , para que a cura vai estender um pouco mais de tempo.

Outras causas :

Está associada com doenças inflamatórias, tais como artrite inflamatória , espondilite anquilosante ou coluna.

A osteoporose , em particular nos idosos . Gragilidad Por causa da área e do envolvimento dos articulacones .

Quedas acidentais , esmagamento de uma vértebra , etc ...

A lombalgia não é uma doença grave , mas existem alguns casos raros em que as complicações graves podem :

A compressão da espinal medula por deslocamento grave, causando paralisia e perturbações neurológicas.
Tumores ou infecções na coluna.

A dor lombar ou ciática ?
A limita sua lumbago região lombar dor, no entanto, o ataque de dor ciática projetada hacela área nádegas através piertnas .

Recomendações para prevenir

    Levantar pesos sem dobrar as costas , mas dobrar os joelhos .
    Use sapatos confortáveis ??e evitar saltos altos.
    Tente dormir em um colchão bastante difícil de evitar curva para trás .
    É apropriado exercícios de fortalecimento na área, como a natação .
    Se você precisa trabalhar sentado , mantenha as costas retas em todos os momentos .

Os alimentos que têm escondido o animal

Hoje, muitas pessoas optam por não comer carne, para seguir um estilo de alimentação vegetariana e vegan outro comer .

A maioria dos alimentos pode ser definida em um piscar de olhos , se eles são animais , mas em outros não é tão fácil como ele está escondido em sua composição.

Os alimentos que têm escondido a sua origem animal:

Gelatina : Este produto é produzido a partir da cartilagem, ossos e couro . A gelatina serve como um componente de outros refeições ou é consumido como sobremesa. Este produto não é adequado ou não para vegetarianos veganos.

Vinho branco, vinho espumante : Em certos tipos de vinho branco usado em seu processo de fabricação de gelatina , que é feita a partir de restos de ossos de animais e cartilagem. Com algumas variedades de Champagne é o mesmo.

Cerveja: algumas cervejas possuem ictiocola como um componente que é uma substância que é extraída do peixe. No entanto, outras pessoas usando nenhum animal acrescentou.

Sopas e caldos comerciais : Esses produtos contêm conservantes, emulsificantes, espessantes e estabilizadores de origem animal. Mas não são apenas esses alimentos em muitos outros alimentos que não são recomendados , porque eles estão consumindo , se você não comer carnes processadas .

Worcestershire molho escritório: Esses molhos podem conter extrato de carne . Você tem que ler os rótulos para determinar se ele contém carne na composição ou não.

Cesar Salsa: Em algumas receitas de molho Cesar anchovas são usados ??para processamento e não em outros. No comércio é mais provável de ser utilizados conservantes e outros produtos derivados de animais.

Vegetarianos e vegans devem ter cuidado , pois há muitos alimentos comerciais que escondem seus verdadeiros ingredientes.

Uma boa alimentação caspa

Existem vários factores que causam a caspa , acredita-se que os alimentos , tal como em muitos outros problemas orgânicos , é fundamental para o evitar.

A caspa persistente normal geralmente não responde a shampoo especial , neste caso, pode ser melhorada com uma boa dieta e consumo de vitaminas e minerais adequados .

A fim de eliminar a caspa , manter uma dieta rigorosa consistindo de vitaminas B , carne vermelha e sementes de girassol, para ajudar a combater a ausência de zinco , os desequilíbrios de vitaminas e minerais pode provocar descamação que produz caspa .

Deve consumir alimentos integrais , ricos em fibras, evitar o consumo de manteiga , margarina, óleos hidrogenados , creme de leite e gordura , em geral, à medida que irrita a pele , causando queimadura e descamação que geram tocando causar ferimentos , que pode ser infectar agravando o problema.

Você tem que controlar o consumo de açúcar e alimentos processados ??. Em caso de utilização de óleos , você deve ingerir peixe , linhaça, e que fornecem ácidos graxos ômega 3 , que ajudam a controlar a irritação da pele , especialmente no couro cabeludo.

A exposição da cabeça ao sol é também uma medida útil no tratamento da caspa e deverá evitar o consumo de chá, café, chá, pickles , e farinha branca .

Alguns especialistas recomendam um tratamento baseado em grandes unidades de vitamina A e beta -caroteno. No caso da vitamina A não podem consumir as pessoas com problemas hepáticos , mulheres grávidas ou que estão tomando outros medicamentos.

É importante notar que, no tratamento desta condição é a de manter o cabelo e couro cabeludo limpo para minimizar a acumulação de células mortas , e também a fazer uma dieta equilibrada à base de frutas e vegetais .

Como agir contra a dermatite seborréica

A dermatite seborréica é geralmente devido , entre outros, a fatores hereditários . Aparece principalmente na pele da face e na zona da cabeça, onde se faz com que a caspa e gordura.

Outros sintomas do transtorno são coceira , escamas amareladas que podem manter textura seca ou oleosa .

Em recém-nascidos podem aparecer devido ao chamado tampão de berço , que desaparece logo depois.

Para atenuar os efeitos da dermatite seborréica , é necessário realizar alguns cuidados básicos , como mostramos abaixo.

    É um processo que pode ser desencadeada durante anos. Por isso, é melhor ser paciente e não tentar erradicá-la imediatamente.
    Evolui surtos de doença. Significava que algumas temporadas vai ser melhor do que os outros.
    O consumo de álcool dermatite seborréica significativamente pior .
    Encontrar formas adequadas para relaxar, porque piora do estresse.
    Quando está frio e tentar proteger o rosto afetar .
    Creme hidratante deve ser aplicado generosamente graxa todos os dias para melhorar a si mesmo e para evitar o surgimento de novos.
    Não se auto medique . Siga os conselhos do especialista . Cursos de curta duração exsisted e outros que podem durar meses.

Você deve consultar um médico quando ...

    Agravamento das lesões de pele e não sei o que fazer para melhorar.
    O excesso de gordura caspa e cabelos afetar seus relacionamentos e auto-estima .

Lembre-se que ..

    A dermatite seborréica é uma doença chato, mas não é grave .
    a doença não afecta a perda de cabelo .

Fumar também é pouco saudável

Muitas pessoas acreditam que fumar menos de um maço de cigarros por dia, essa quantidade de cigarro não vai prejudicar a sua saúde tanto .

Mas os estudos científicos afirmam que, embora apenas fumaça 5 cigarros por dia podem desenvolver doenças ou doenças e toxinas que entram no corpo .

Obviamente, quanto mais você fuma , mais você aumenta a possibilidade ou risco de câncer e muitas outras doenças que quando fumavam menos . Mas o risco não desaparece quando se fuma em breve.

Possíveis consequências para a saúde do hábito de fumar em breve são:

Risco de morte súbita
- Desenvolvimento de doenças cardiovasculares , especialmente ataque cardíaco

- Envelhecimento prematuro da pele

- Vascular

Tosse crônica

Problemas respiratórios

Câncer -Lung

- Cegueira

Muitas vezes, os jovens pensam que não faz tão mal para a saúde de fumar alguns cigarros por dia, mas isso não é verdade .

Se cuidar da nossa saúde , devemos parar de fumar completamente e evitar estar em ambientes onde rapé para prevenir muitas doenças do fumo.

É realmente de fumar insalubre até mesmo um pouco que você tem que tentar não fumar.

Hoje em dia existem muitos métodos e recursos para parar de fumar então não temos desculpas para não fazê-lo, só tem que tomar a decisão.

É aconselhável parar de fumar antes que eles apareçam nas condições de saúde e que , desta forma, reduzir o risco de doença.

Eu comer quando sofrem de gastrite

Gastrite é o desconforto que muitas vezes ocorre quando as pessoas excedem as refeições ou comer muito álcool. Seus sintomas são geralmente muito notável , uma vez que sofre dores de estômago, náuseas, vômitos e às vezes diarréia.

Normalmente , nestes casos, recomenda-se comer arroz branco cozido como fonte de energia, que substituem potássio bananas e maçãs , que funciona como um adstringente em casos de diarréia há doenças , portanto, aliviados estômago e, gradualmente, as dores vão dar.

Além de realizar esta dieta, você pode manter uma dieta leve , com uma variedade de alimentos , você deve estar ciente de que a ingestão de pequenas quantidades várias vezes ao dia , melhora a digestão e evita os sintomas reaparecem .

Em alguns casos, quando uma caixa de gastrite aguda é recomendado para além de visitar um médico de confiança , como um primeiro passo , consomem muita água , a fim de melhor equilíbrio com a acidez do estômago, e para evitar a desidratação .

É bom para consumir a infusão de alcaçuz, 3 ou 4 vezes ao dia, após cada refeição , pois isso é excelente para melhorar os estômagos virados , neutralizar o ácido do estômago e proteger os tecidos internos .

Produtos lácteos , são muito digestivo, e também tem propriedades terapêuticas , especialmente para aqueles que sofrem de prisão de ventre , diarréia, ou gás. Os vegetais são parte do grupo recomendado contra a indigestão, isso é porque eles contêm grande quantidade de fibras solúveis , vitaminas e minerais para melhorar a digestão repolho recomendado, acelga e espinafre.

E as frutas são muito fáceis de digerir os alimentos , tais como legumes , são ricos em fibras solúveis , vitaminas e minerais , e impedir a formação de gases e putrefacção no corpo , para melhorar a flora intestinal e tratar adequadamente indigestão recomenda-se , nestes casos , maçãs, bananas , ameixas e abacaxi.

Como tratar o hipotireoidismo

A glândula tiróide é primariamente responsável por controlar o nível geral de actividade do corpo. Quando está muito ativo é conhecido como hipertireoidismo, pode causar aumento da freqüência cardíaca , digestão, nervosismo, e severa perda de peso .

Como tratar o hipotireoidismo

Quando sua atividade é baixo é chamado de hipotireoidismo, provoca fadiga , constipação e obesidade. Comumente ocorre devido a deficiência de iodo , o cretinismo , tireoidectomia , tireoidite e antitireoidianos .

Fitoterapia é útil quando se sofre de hipotiroidismo, proporciona plantas que contenham as propriedades necessárias para reduzir os sintomas. O bladderwrack e suco natural são Lycopus ideais e algas são uma boa fonte de iodo essencial para o funcionamento da tireóide.

Óleo essencial de gerânio também é benéfico , pois equilibra a produção de hormônios e pode ajudar a garantir a atividade adequada glândula tireóide. Pode ser usado para banhos de água e massagens feitas .

Nutrição ortomolecular e oligoelementos são geralmente muito boas em tratamentos para o hipotireoidismo. Deficiências nutricionais , como a falta de zinco, vitamina A, selênio e ferro e sobrecarga tóxica podem ser os principais fatores envolvidos nesta doença.

É por demais importantes para manter uma dieta equilibrada com muita ingestão de vegetais frescos e frutos do mar orgânicos , cebola, salsa , ovos, damascos , bananas , amêndoas , agrião , pepino, maçãs, laranjas , figos , carne, sementes de abóbora e gergelim, grão de bico, lentilhas e alho.

É essencial para evitar o excesso de comer todos os alimentos inibidores da tiróide , como repolho , couve-flor , espinafre, couve de bruxelas , cenouras , pêras, frutas ou produtos de soja . E você tem que eliminar completamente o açúcar, café , cigarros, e tudo o que é estimulante para o corpo.

Você pode complementar a dieta com hormônios tireoidianos naturais criadas a partir do iodo e do aminoácido tirosina .