Recomendações para controlar a narcolepsia

A narcolepsia é um distúrbio do sistema nervoso não se sabe o que causa essa condição.

Esta doença leva uma pessoa a dormir durante o dia em qualquer momento. Os períodos de sono são curtos, mas repetidos ao longo do dia.

Os sintomas de narcolepsia são:

-Sonolência ou ataques de sonolência

-Alucinações

-Incapacidade de mover-se por paralisia do sono

Falta de energia física e cansaço

Como as causas são desconhecidas, não há cura, mas pode melhorar os sintomas desta condição com algumas mudanças na vida diária.

Pessoas com esta condição estão expostos a acidentes no trabalho ou atividades diárias, pois reduz a sua capacidade de reagir ou distrai sonolência do que você está fazendo.

Recomendações para controlar a narcolepsia:

-Realizar agendado vários cochilos curtos durante o dia.

-Dormir 7 ou 8 horas durante a noite.

-Evitar o consumo de tabaco, álcool e café, porque podem intensificar os sintomas desta condição.

-Realize o exercício físico ajuda a ter mais energia e reduzir os episódios de sono diurno.

A narcolepsia é uma doença crônica, mas pode ser controlada com medicação e mudanças de hábito de vida mais saudável.

É importante evitar a manipulação ou trabalhar com máquinas ou ferramentas que poderiam causar um acidente, porque se você tiver um episódio de adormecimento súbito pode ser perigoso para as pessoas e para aqueles que o rodeiam.

Tomar precauções pode viver com narcolepsia sem muitos problemas, se a família recebe ajuda médica.

Coma pequenas porções é comer de forma inteligente

Como muito chocolate que você precisa comer para ficar satisfeito? Menos da metade do que você pensa, de acordo com estudo recente da Universidade de Cornell. Usando pedaços de chocolate, torta de maçã e batatas fritas, os pesquisadores desenharam um estudo para determinar se as pessoas que receberam porções menores de alimentos sentiriam satisfeitos ou quinze minutos, ainda com fome depois de comer.

Para o estudo, foram analisados ??dois grupos de pessoas que receberam parcelas de tamanho diferente. O grupo com uma porção maior foi dado 100 g de chocolate, 200 gramas de torta de maçã e 80 g de batatas fritas, tudo um pouco mais do que as porções recomendadas. Este valor correspondeu a 5.754 kj. O outro grupo foi dado 10g, 40g e 10g dos mesmos alimentos, respectivamente, com um total de 819 quilojoules.

Ambos os grupos tiveram tempo de sobra para comer e foram convidados a preencher inquéritos para avaliar o sabor, a familiaridade e tédio em relação aos alimentos. Eles também foram convidados a avaliar a sua fome e desejo antes e 15 minutos após o teste estava terminado.

Os resultados mostraram que porções menores de alimentos são capazes de fornecer os mesmos sentimentos de satisfação porções maiores. Aqueles que tiveram as maiores porções consumidas 77% mais alimentos, que aumentou cerca de 4.032 kj, mas não sentiu nenhuma melhora no apetite ou sensação de saciedade mais forte do que o grupo com porções menores.

A má qualidade de sono afeta a memória

Não é nenhum segredo que as habilidades de memória diminuir com a idade, tornando-se mais difícil de ser capaz de realizar novas tarefas ou lembrar pequenos detalhes da vida cotidiana.

Recentemente, um novo estudo sugere que a culpa por isso encontra-se em sono mais leve que acompanha o envelhecimento.

A má qualidade de sono afeta a memória

Os pesquisadores descobriram que as pessoas mais velhas dormem menos profundamente do que seus colegas mais jovens, e isso parece estar diretamente relacionada a uma memória menos confiável. Idosos são cerca de 50% menos capaz de se lembrar de coisas novas após o sono do que pessoas mais jovens.

O estudo, no entanto, não é definitivo. Ele foi relativamente pequeno, observou especialmente mulheres e examinou apenas um tipo de memória: a capacidade de lembrar-se de pares de palavras. Os autores, no entanto, disse que as descobertas são fortes o suficiente para justificar a prestar mais atenção para ajudar as pessoas mais velhas a dormir melhor.

Em adultos jovens, o sono faz um trabalho muito bom de não deixar essas memórias se dissolvem. Mas o sonho não era capaz de fazer o mesmo trabalho em idosos. Consequentemente, mostrou sinais de esquecimento mais grave, e um dos principais motivos foi devido à má qualidade do sono.

De acordo com os profissionais dizem que é importante não só para dormir antes de aprender, mas tem que dormir depois de aprender a consolidar novas memórias e geração de memória de longo prazo.

Os pesquisadores acreditam que as pessoas mais velhas não são capazes de lembrar da mesma forma que os jovens, porque o sono não é tão profundo. A boa notícia é que uma melhor qualidade do sono pode fazer a diferença.

A terapia do gelo para perda de peso

A terapia de gelo é uma nova técnica que é usada para perder peso naturalmente. Este procedimento não usa drogas, agulhas ou outros dispositivos.

Este método é indolor dieta que consiste na utilização de gelo combinado com ervas como camomila, arnica, alecrim, cavalinha, entre outros.

A terapia do gelo para perda de peso

Benefícios da terapia do gelo para perder peso:

-Reduz e modela o corpo

-Ajuda a eliminar a gordura acumulada

-Ajuda a perder peso

-Ajuda a reduzir a inflamação e endurecimento do corpo

-Ajuda a combater a celulite e casca de laranja

-Ajuda a combater flacidez

-Auxiliar a produção de colágeno e elastina na pele

O corpo depois de várias sessões tem menos gordura, celulite e flacidez, que são tão sem graça para as mulheres. A aparência da pele é mais suave e mais firme depois de sessões de terapia de gelo.

Esta técnica utiliza massagem, ervas e gelo para reduzir o peso de modo que tudo é natural.

Você pode usar esta técnica no corpo, mas também no rosto e pescoço para empresa e tem um rosto mais tonificado, sem cirurgia.

O gelo não produz terapia de alergia e dor de modo que você pode tentar, sem contra-indicações.

O número de sessões varia em cada pessoa de acordo com a quantidade de peso que você quer perder.

Depois de concluir o tratamento deve seguir uma dieta e exercício físico regular para manter os resultados que foram alcançados.

O gelo é uma boa alternativa terapêutica para ajudar a perder peso.

Remédios caseiros para facilitar a remoção de catarro

No inverno e na primavera é o aparecimento de resfriados e tosse, que geralmente trazem um aumento no muco ou catarro.

A sensação ao tossir catarro e às vezes não tão fácil de remover naturalmente por isso devemos procurar soluções expectorantes para ajudá-los.

Home remédios para facilitar a remoção de catarro

Home remédios para remover o catarro:

-Um remédio muito eficaz para combater o catarro é preparado com o suco de 1 limão e adicione uma pitada de sal e pimenta. Misture bem e beber duas vezes ao dia por até facilitar a remoção de catarro.

-Misture uma colher de sopa de mel com uma pitada de pimenta é muito bom para o tratamento de catarro. Você deve comer duas vezes por dia este remédio tenha efeito.

-Mastigar um pedaço pequeno de gengibre ou tomar chá de gengibre, uma vez que ajuda a expectorar catarro naturalmente.

-O vapor de água com algumas folhas de eucalipto ajuda a suavizar o catarro e promover a eliminação.

Alho-chá também ajuda a remover o muco que se acumulam nas vias aéreas

Apesar de nenhuma medicação para amenizar os remédios naturais muco são muito eficazes e não contêm contra-indicações.

Apenas um sintoma de frio ou de frio demora alguns dias, o processo de eliminação de muco nas vias respiratórias.

Crianças e adultos podem usar remédios caseiros, pois eles não têm efeitos adversos. É aconselhável consultar um médico para informar qual é o melhor tratamento.

Ortorexia um novo problema de saúde

A ortorexia é um novo transtorno alimentar que lentamente, mas, infelizmente, continua a se expandir em todo o mundo.

Ortorexia é caracterizada por uma obsessão com o consumo de alimentos saudáveis ??em níveis prejudiciais à saúde física e mental da pessoa.

Os sintomas da Ortorexia:

Preocupação-Extreme só comer alimentos saudáveis

-Mudanças na personalidade e significativa irritabilidade

-Isolamento social

-Constantemente eliminar os alimentos da dieta

-Ansiedade

-Depressão

-Não coma em restaurantes, bares e outros locais

-Agendadas e como obsessivamente que comer de forma saudável

Ortorexia um novo problema de saúde

Consequências da ortorexia saúde são:

-Anemia

-Desnutrição

Deficiente em nutrientes, minerais, vitaminas

Risco de infecções

Excesso de nutrientes que certos distúrbios de saúde

Corpo de redução de massa

-Cardiovascular

Episódios recorrentes de hipotensão

Osteoporose em desenvolvimento

-Morte

Pessoas que sofrem de ortorexia preparar sua comida muito rigoroso, pois é compulsivo. E se comer um alimento saudável, que não é auto-punir uma dieta ou rápido para compensar esse lapso.

Ortorexia alterar a qualidade de vida dos indivíduos e sua única preocupação é seguir uma dieta saudável para prevenir o ganho de peso.

Muitas vezes as pessoas que sofriam de obesidade e conseguiu perder peso ou sofreu de anorexia tem uma recaída com a ortorexia.

As mulheres jovens e meninas são as mais afetadas pela ortorexia. Esse distúrbio alimentar é tão grave quanto o resto uma vez que produz uma importante deterioração física e mental.

É importante procurar ajuda e tentar evitar ortorexia graves problemas de saúde.

Como regular o excesso de sangramento durante a menstruação

Quando, durante o sangramento excessivo ciclo menstrual é esta doença é conhecida como menorragia

Causas de sangramento excessivo durante a menstruação:

-Problemas ou desequilíbrios hormonais

-Snuff

-O uso de DIU ou dispositivo intrauterino

-Condições, como miomas uterinos

-Menopausa

-Stress

Como regular o excesso de sangramento durante a menstruação

Uma consequência da menorragia é que ele pode causar anemia por deficiência de ferro e fadiga.

É importante consultar o seu médico para determinar qual a causa específica da menorragia. Não foi possível encontrar qualquer outra condição que você pode usar a medicina natural para regular a quantidade de sangramento durante a menstruação.

Dicas para controlar o sangramento excessivo durante a menstruação pode:

-Tome chás de ervas como urtiga você, eu te dou canela ou bolsa de pastor, como essas plantas ajudam a regular o sangramento por isso não é tão abundante.

-Comer uma pitada de sementes de mostarda em um copo de leite antes de seus períodos ajuda a reduzir a quantidade de sangramento durante a menstruação.

-A dieta deve ser saudável, evitando açúcar, farinha refinada, chá e café à medida que pioram a condição. Recomendamos a ingestão de alimentos com ferro para combater a perda deste mineral durante a menstruação.

-O suco de manga, bananas e romãs são muito recomendado frutas durante o período da menstruação.

Praticar yoga, nomeadamente ajuda a regular o ciclo menstrual e da quantidade de sangue que é retirado durante este período.

Se menorragia é repetido a cada mês, você deve consultar um médico.

Cozinhar com flores, Saúde e Beleza

Algumas das flores são utilizadas em alimentos hoje como um símbolo de inovação são parte das tradições culinárias do mundo. Não só as plantas e os seus frutos têm propriedades benéficas para a nossa saúde. As propriedades das flores são também um factor a ter em conta quando se levando-os para os nossos placas, para além do seu valor estético adicional.

Para testar, podemos começar com receitas simples para evoluir para pratos mais sofisticados, onde o sabor da própria flor também estrela.

Cozinhar com flores. Saúde e Beleza

Flores para começar

Rosemary flor. Rico em vitaminas e minerais. Ele é adequado tanto para peixes e cozinhar carne. O aroma e sabor são a planta numa versão mais suave.

Abobrinha flor. Rico em cálcio e fósforo. É especialmente agradável e tem um gosto doce. Ela é usada em recheios de carne e vegetais, para dar sabor à massa. Experimente com um tempurá sutil.

Flor de lavanda. Propriedades digestivo, sedativa e anti-bacterianos. Sabor intenso. Indicado para pratos de caça, ou como parte de cremes ou saladas traz aroma picante e uma dica.

Flor cebolinha. Tem gosto de cebola. Você pode decorar espalha.

Chagas. Proopiedades diurético e anti-bacterianos. Eles são uma salada combinação bem sucedida com salsa, estragão ou cebolinha. º

Lembre-se ...

Nem todas as flores são comestíveis. Se não tiver certeza, não usar em seus pratos.

Flores floristas são boas para temperar ou cozinhar, como eles podem ter conservantes, pesticidas ou aditivos nocivos à saúde. No entanto, você pode usar o seu próprio jardim, se você tiver sorte o suficiente para possuir e são livres de toxinas.

As flores comestíveis podem ser encontrados em lojas de departamento, no atacado ou online.

A facilidade com que frio é transmitida de uma pessoa para outra

Apesar de não ser uma doença crónica que pode levar à morte, a frio é um daqueles incrivelmente contagiosas pequenas partículas que podem ser utilizadas para mobilizar o vírus a partir de uma pessoa para outra.

Geralmente, o frio torna-se uma doença viral contagiosa que ocorre na mesma mucosa nasal, bem como nos vários canais através dos quais o ar passa, uma pessoa que esteja doente com um frio pode chegar a infectar um saudável com somente tosse, mas esta ação não ocorre, a pessoa saudável pode estar falando calmamente com doentes frio, com uma pequena troca de vírus não é conhecido.

A facilidade com que frio é transmitida de uma pessoa para outra

Os sintomas gerais que ocorrem com um frio

Os vários sintomas que podem apresentar com um resfriado são fáceis de reconhecer, são eles:

Grande coriza.
Corrimento nasal precoce é claro.
Depois de alguns dias essa secreção nasal espessa e mais tarde torna-se amarelada.
Também pode haver uma ligeira dor no pescoço.
Geralmente pode ocorrer dor de cabeça.
Espirros também comum.
De alta temperatura é um dos sintomas.

Felizmente, o vírus que causa a frio tem uma vida útil de cerca de oito dias, por isso que na maioria dos casos não requer tratamento específico, mas sim, temos de esperar para o período de passagem sozinho. De qualquer forma, por causa do desconforto com o frio apresentado é recomendado muito repouso, beber muitos líquidos, reduzir as atividades sociais e tomar vitamina C. Dependendo da gravidade com que frio afetaram a administração de certas doses de aspirina é uma recomendação que vem do médico de família, mesmo que apenas aliviar uma dor de garganta e cabeça, mas não a eliminação do frio.

Propriedades medicinais do extrato de semente de uva

Sementes de toranja são o fruto que contém a maior concentração de ingredientes activos. Assim, tem propriedades curativas tremendas o extracto é feito com base nas sementes de toranja.

Sementes de toranja contêm nutrientes, tais como:

-Vitamina B1

-Vitamina C

-Vitamina E

-Bioflavonóides

Propriedades medicinais do extrato de semente de uva

Propriedades curativas do extrato de semente de uva:

-É capaz de lutar mais de 800 bactérias e vírus que podem afetar as pessoas

-A é eficaz no tratamento de fungos e parasitas

-Ajuda a combater as bactérias intestinais negativos, mas não prejudica a flora intestinal de saúde

-Ajuda a controlar a diarréia em viajantes

-Ajuda a erupções luta, pequenos ferimentos, cortes na pele

-Ela ajuda a tratar feridas, aftas, lábios rachados

-Ajuda a combater a caspa no cabelo

-Ajuda a tratar, úlceras nasais de rinite e gengivite

-Ajuda a tratar cicatrizes de acne e outras doenças da pele

-Ajuda regular o nível de colesterol no sangue

O extracto de semente de toranja está disponível em diferentes formas, tais como gotas, em pó ou em comprimidos. Ele pode ser usado internamente e externamente, dependendo em que condições você quer resolver.

O extrato de semente de uva é um natural, muito novo, mas cada vez mais está sendo usado mais por causa de suas propriedades curativas e benefícios à saúde.

Antes de usar o extrato de semente de uva deve consultar um médico para evitar eventuais efeitos negativos. Pessoas alérgicas a citrus não deve usá-lo, pois pode desencadear uma reação.

Benefícios de animais de estimação de saúde

Animais domésticos, como cães e gatos não são boas apenas para as pessoas, porque você empresa. Mas isso tem sido cientificamente comprovada para ajudar a melhorar a saúde ea qualidade de vida de seus proprietários.

Crianças e idosos são os mais beneficiados por estar em contato com cães ou gatos. Embora todo mundo ajuda a sua saúde tem um animal em casa.

Benefícios de animais de estimação de saúde

Benefícios para a saúde dos animais de estimação:

-Ajuda a reduzir a pressão arterial

-Ajuda a reduzir o nível de estresse

-Incentivar as pessoas a exercitar quando você tem um cão

-Reduzir os sentimentos de solidão e ajudar a combater os sintomas de depressão

-Eles estimulam o contato social de crianças e adultos com outras pessoas

-Melhorar o humor

-Eles ajudam as pessoas a recuperar a convalescença mais rápida

-Eles são um grande apoio para pessoas com deficiência física ou mental

-Ajuda a reduzir o aparecimento ou desenvolvimento de doenças como alergias, asma, doenças da pele, ansiedade, dor de cabeça, falta de apetite, entre outros

-Ajude as crianças a conviver e para melhor físico, mental e emocional

-Eles ajudam a melhorar a saúde cardiovascular

-Eles ajudam a passar tempos difíceis como têm doenças ou a perda de entes queridos, etc.

É muito bom ter um cão ou gato em casa, ainda mais se a pessoa mora sozinha, bem como beneficiando sua saúde vai dar muita companhia.

É importante escolher um animal de estimação de acordo com o nosso tempo, espaço, casa e estilo de vida para o animal não sofre.

É altamente recomendável ter um animal de estimação em nossa casa para manter a nossa saúde e que nos dará muito amor e lealdade que nos fará realmente felizes.

A dieta macrobiótica cereal

Os cereais são o fruto de plantas gramíneas, como o trigo, arroz, cevada, aveia, centeio, milho, painço, etc ...

Os grupos contêm todos os nutrientes: carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, minerais e fibras.

Eles são a principal fonte de alimentos em dietas macrobióticas, constituindo-se pelo menos 50% de alimentos por dia.

A dieta macrobiótica cereal

Benefícios de grãos inteiros

Cereais pode ocorrer em grão, descascado, em flocos, farelo, massas, farinha, pão e produtos fabricados a partir deles.
Para otimizar a energia necessária grão comer em sua forma integral. Oatmeal e facilmente oxidado. Esses grãos devem ser cultivados sem fertilizantes químicos ou pesticidas. Porque a casca acumula esses produtos, se você não tiver certeza de sua colheita é preferível usar lascado.

Os cereais são uma boa fonte de energia e proteína. Fornecer ferro e magnésio, o que facilita uma maior utilização de cálcio que contêm.

Eles são uma fonte de hidratos de carbono ou polissacáridos complexos, que têm a digestão mais lenta. Isso significa que eles têm menor índice glicêmico, evitando as alterações na gordura e excesso de descarga de insulina.

Alimentos integrais têm um teor mais elevado de vitaminas, minerais e facilitar o metabolismo de hidratos de carbono.

Os cereais integrais fornecem fibras. Os benefícios da fibra insolúvel em água são variadas: acelera o trânsito intestinal, diminui a flora bacteriana do cólon e reduz a absorção de ácidos colesterol, glucose e bílis.

Recomendações para ingestão de grãos integrais

Para tirar grãos qualidades nutricionais completos necessários para cozinhar bem e mastigar corretamente.
A fraca ou danificada deve começar a tomar cremes grãos peneirados, introduzindo o arroz de grão à medida que ganham força.

Dicas para a cicatrização da ferida cirúrgica

É enrolada como um resultado de uma operação cirúrgica pode ser fechada com suturas, grampos ou tiras adesivas. Isso depende das preferências do cirurgião, mas principalmente da extensão da ferida e da tensão das extremidades.

O tempo permitido para manter a sutura deve decidir o que o médico, mas geralmente varia entre uma e três semanas. Tenha em mente que a cura funciona de forma diferente em cada pessoa pode ser adiada. Por exemplo, as pessoas com diabetes podem ter uma cura mais lenta.

Dicas para a cicatrização da ferida cirúrgica

Para uma melhor cicatrização

Se um fumante tem uma boa chance de sair antes da operação, o melhor cicatrizacón.
Pode ser indicado tendo vitamina do complexo após a cirurgia, em particular vitamina C, que ajuda na síntese de um novo tecido.
Também seria recomendável a ingestão de proteína.
Estudos têm mostrado que GotU aplicada topicamente pode ajudar no processo.

Como limpar a ferida

Lavar as mãos e colocar luvas
Lava-se a ferida com uma solução salina estéril
Cubra com um estéril

Recomenda-se a proteger indicendia cicatriz à luz solar direta durante os primeiros meses, pode se tornar hiperpigmentada.

Como saber se a ferida está infectada

Se você tiver algum destes sintomas deve alertar o médico:
Bordas vermelhas.
O calor na área.
Secreção nas bordas.

A deiscência da ferida

É a separação espontânea das bordas da ferida. Ocorre se os pontos foram retirados prematuramente ou se a ferida foi exposto a uma tensão excessiva antes curada. Geralmente, isto requer um novo fio de sutura.