Vantagens de sopas frias de frutas

Sopas de frutas frios estão se tornando mais populares porque eles oferecem benefícios, especialmente no verão. 

As vantagens de sopas de frutas frias são:

-Ajuda a incorporar frutas na dieta de pessoas que não estão tão acostumados a incluí-los

fibra-Like vários nutrientes, vitaminas e minerais incorporados pela combinação de frutas com frutas que a sopa é preparada

são de baixa caloria e pratos leves ideais para o calor do verão

Fruta-sopas são rápidos e fáceis de preparar

-Não adicionar muitas calorias que eles são uma excelente sobremesa para as pessoas que estão de dieta ou que querem construir sua figura

Você pode fazer uma sopa de fruta, uma fruta da época, como cerejas, morangos, melancia, melão, pêssegos, damascos, entre outros.

Mas você também pode fazer sopas frias frutas que combinam várias frutas como:
- Pêssegos Sopa, damascos e bananas

-Melancia sopa, melão e mamão

-Melancia e sopa de tomate

-Pêssego sopa, framboesas e pistache

-melão sopa e laranja

Estas são apenas algumas sopas de frutos pode ser feito que há muitas receitas na internet.

É realmente aconselhável consumir estes alimentos que são saudáveis??, frescos e muito deliciosos.

Sopas de frutas são uma ótima maneira para as crianças e os idosos consomem frutas para que eles possam digerir sem problemas e desfrutar seu sabor agradável.

Manhã combater o stress

Para muitas pessoas as manhãs são estressante e gera mal-humorado predispõe erradas nas primeiras horas do dia. Os jovens e adultos que sofrem de estresse de manhã para ser tratado, a fim de ter uma vida melhor. Existem diferentes formas de abordar manhã para evitar o estresse da manhã.

Dicas para combater o stress da manhã:
-Up um tempo antes de que você precisa para começar a pressa para fazer as atividades que devem ser feitas

-Não esportes, como andar ou correr, praticar ioga ou tai chi ajuda evitar o mau humor pela manhã

-Faça um bom café da manhã vai nos dar mais energia para começar o dia

-Pense cerca de 10 minutos depois de levantar-se nos permitirá começar o dia relaxado

-Tome um banho ajuda a relaxar o corpo e se sentir melhor

-Se possível agradável café da manhã com a família certamente irá se sentir melhor

-Ter relações sexuais no período da manhã também é uma opção para começar o dia com mais entusiasmo e energia

-Deve ser o suficiente para acordar descansado e com mais vitalidade para enfrentar os desafios do dia dormindo

Se eu começasse a manhã correr, correr e pensar que todos nós temos de fazer pela manhã parece que o estresse é realmente prejudicial à saúde. Não sublinhou começo saudável para o dia por isso precisamos criar um hábito na parte da manhã para que eles sejam mais tranquila e isso cria um clima melhor.

Manhãs estresse nos ajudar a ter dias melhores nível profissional e pessoal.

A alergia a produtos de látex

Alergia ao látex ou borracha natural é bastante comum entre as pessoas. Os indivíduos alérgicos ao látex geralmente têm problemas suficientes na vida cotidiana, porque há uma enorme quantidade de produtos que contêm borracha natural e pode levar o potencial de alergia.

Os sintomas da alergia ao látex são:

-Coceira

-Tosse seca

irritação-Nasal

-Erupções

-Tearing

Chest-aperto

-Palpitações

-Asma

-A hipotensão

-Dificuldades em respirar

-Vermelhidão

anafilático-choque

Alguns produtos que contêm a alergia ao látex e gerar:

-Luvas

-Balões

-Preservativos

chupeta

-diafragmas

-Bandagens

-Elástico

sapatos de sola

- Pneus

bagagem Sports

- Tapetes

- Adesivos

-Colchões

-Gums

-Almofadas

-Pinturas

Médicos-primas

-Toys

A lista acima de produtos de látex são os mais comuns, mas há uma abundância de outros itens feitos de borracha natural, uma vez que é um material muito nobre.

Algumas precauções que você pode tomar uma pessoa com alergia ao látex é a utilização de luvas de vinil para usar em vez de látex.

Evite contato direto com produtos de látex feitas na casa, na escola, quando vai ao médico ou dentista.

Devemos advertir que têm essa alergia para o resto das pessoas sabe como agir, pois é muito comum a utilização de produtos de látex.

Para crianças ou idosos com uma grande borracha alergia deve usar uma pulseira que afirma que são alérgicos ao látex.

A vida não é fácil para as pessoas com alergia ao látex, porque eles constantemente devem procurar produtos alternativos, porque eles não podem usar itens de uso diário contém látex.

Remédios caseiros com hortelã

Mint é uma erva com enormes propriedades medicinais. Então é hortelã para casa remédios diferentes que aliviam diferentes patologias.

Alguns remédios caseiros são hortelã:
-Mau hálito: chá de menta está preparado e é usado como um anti-séptico bucal, é realmente eficaz para combater o mau hálito.

-Descongestionar o nariz: hortelã é muito bom nariz descongestionante quando a gripe ou resfriados. Caso coloque algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta para a esponja e banhos quentes.

Leve-Queimaduras: chá de menta é preparado e, em seguida, colocado na geladeira ou gelo é adicionado para esfriar mais rápido. Em seguida, aplicado à área queimada com gaze.

-Ajuda a combater a insônia: Beba chá de menta antes de dormir pode ajudar a dormir.

Concentração-Melhorar: As pessoas quando trabalham ou estudam pode usar hortelã para um maior foco em atividades intelectuais. Apenas deve o óleo essencial de menta num difusor no quarto para sentir o aroma de hortelã.

Estes são apenas alguns remédios caseiros que podem ser preparados com hortelã. É realmente útil para abrigar uma planta hortelã e usá-lo como um remédio caseiro quando precisamos dela.

Mint tem muitas contra-indicações, mas as pessoas que sofrem de azia não é aconselhável beber a infusão, para evitar efeitos adversos.

Mint é uma erva que pode ajudar a tratar muitos problemas de saúde se usado corretamente.

Dicas para desintoxicar a vesícula biliar

A vesícula é um órgão que se desenvolve um papel muito importante, o fígado no processo digestivo. Muitas vezes as pessoas têm doenças ou doenças na vesícula biliar, porque está em contato com muitas substâncias tóxicas ou resíduos do corpo. Para prevenir a doença da vesícula biliar é aconselhável para desintoxicar o corpo e, em seguida,.

Dicas para desintoxicar a vesícula biliar são:
-A casa remédio bom é combinar o azeite com limão. Está preparado, colocando em um copo 3 colheres de sopa de oliveira colheres de óleo e suco de limão. É aconselhável tomar de manhã antes do pequeno almoço e uma à noite antes de dormir por alguns dias. Esta solução ajuda a vesícula resíduos limpos e também favorece a remoção das pedras neste órgão.

-A alfafa é muito bom para a purificação da vesícula biliar por isso é aconselhável para comer brotos de alfafa em saladas por alguns dias.

-Açafrão promove a saúde da vesícula biliar e fígado. Basta adicionar este tempero para refeições obter benefícios para cuidar do sistema digestivo.

-Para vesícula inchada pode desenvolver uma bebida natural. Se o suco de 1 a 2 beterraba e combiná-lo com suco de maçã e adicione uma colher de chá de levedura de cerveja. Não adicione açúcar a esta bebida.

É essencial para uma boa saúde para a vesícula biliar eo fígado como as condições causando desconforto ou alterar a vida das pessoas.

Abastecimento para combater a caspa

A caspa é um muito comum em homens e mulheres a condição do cabelo. A caspa é flocos ou restos de pele que surge a partir do couro cabeludo. A pele morta é derramado mais rápido do que o normal, porque há mudanças no couro cabeludo. A causa mais comum é um fungo que produz e vitamina E. Para combater a caspa shampoos e remédios caseiros lá, mas também é desejável ter uma alimentação adequada para doenças que geram corrigir

A melhor dieta para combater a caspa é aquele que inclui:

leguminosas como feijão, lentilha, grão de bico, feijão, etc.

Whole grãos como aveia, trigo, arroz integral

-Óleo de linhaça

-Ovos

-Iogurte prebiótico

-Levedura

-Frutos do Mar

-Peixes como salmão, sardinha, truta

Alga-marinha Especialmente chamado kelp

Girassol-sementes

Evite alimentos, tais como:

Trans-fat

Manteiga ou margarina manteiga

-Produtos açucarados

-Alimentos processados ??Altamente

Para acabar com a caspa de forma eficaz deve externamente, mas também internamente lutar através dos alimentos.

A dieta mais saudável e equilibrada irá ser mais fácil de recuperar a saúde do couro cabeludo e, assim, controlar a caspa.

Para muitas pessoas é um grande problema cosmético caspa, porque é muito visível a olho nu. Mas ele também cria comichão irritante esta patologia capilar.

A caspa pode ser tratada e curada é importante consultar um dermatologista para nos aconselhar sobre o melhor tratamento para cada caso individual.

Cefaléia Sexual

Existem algumas pessoas, especialmente jovens com dor de cabeça sexual. Esta dor de cabeça está associada a sexo. Dor de cabeça sexual é um sintoma que pode ocorrer antes, durante e até mesmo após o término do encontro sexual.

Principalmente os homens entre 25 e 45 são os que sofrem desse mal-estar e, em menor medida, os adolescentes e as mulheres. A dor pode ser moderada a grave e pode durar de alguns minutos até 3 horas depois das relações sexuais.

dores de cabeça

Algumas causas de dor de cabeça sexual são:

-Problemas psicológicos, como a culpa ou idéias negativas sobre sexo

Físico-condição malformação vascular como

-O uso de viagra para tratar problemas sexuais

-Stress

-As pessoas que sofrem de enxaquecas

Para aliviar a dor de cabeça sexual exercício físico é recomendado para não consumir álcool ou rapé e não perder peso se você está acima do peso.

Dor de cabeça sexual é um sintoma que poderia perturbar não só alteram a vida sexual, mas que pode mascarar problemas de saúde. Portanto, se nós observamos vários episódios consecutivos de dor de cabeça, enquanto o sexo é praticado deve consultar o seu médico.

Se a dor de cabeça sexual não tratada pode afetar o desejo ou a capacidade de prazer durante o sexo devido ao desconforto sentido.

Se você tem dor de cabeça sexual deve conversar com seu parceiro e seu médico para determinar a causa específica e conseguir o tratamento mais adequado.

Dor de cabeça sexual pode ser tratada de modo que você apenas tem que procurar ajuda médica.

Distúrbios menstruais causados?? pelo estresse

O ciclo menstrual feminino é diferente a cada mês para os sintomas ea gravidade dos mesmos. Mas quando as mulheres estão em uma série de mudanças de estresse pode ocorrer na menstruação.

Mulheres entre 25 e 40 anos são as mais afetadas por mudanças na menstruação causadas por stress.

Mudanças na menstruação causados ??pelo estresse são:

Ciclos de menstruação irregular

-Ausência de menstruação durante vários meses

Dor-abdominal e cólicas grave mais do que o habitual

-Mais cansaço e apatia

-Aumento da irritabilidade e alterações de humor

Alto nível de ansiedade

É muito importante que as mulheres tentam controlar o stress, para evitar problemas em regularizar a menstruação ou se já experimentou.

Dado os sintomas listados acima, você deve consultar um médico para determinar se o estresse é a causa do desconforto que você tem.

Para diminuir o estresse pode exercer, técnicas de relaxamento, como a meditação e que ajudar a alcançar mais leve.

Usando chá de ervas naturais ajuda a acalmar os nervos e reduzir o estresse também.

Estresse provoca muitos problemas de saúde, mas que desempenha então você tem que tentar encontrar tempo para relaxar e desligar das obrigações diárias.

Certamente, se ele pode diminuir os sintomas de estresse será mais suave ciclo menstrual e pode regular as mudanças físicas que ocorreram.

Brotos surtos e contaminação com patógenos

Os brotos são um tipo de alimentos que são muito na moda hoje em dia. As variedades de brotos são consumidos:

Soy-

-Alfalfa

-Lentilhas

-Mostarda

-Ervilhas

-Cress

-Cebola

-Girassol

-Milho

Os brotos são alimentos vivos para que ele contém uma grande quantidade de nutrientes, mas também culturas de rendimento tais alimentos podem causar riscos à saúde.

A contaminação dos brotos pode ser muito elevado e, por conseguinte, o risco de intoxicação alimentar.

Falta de higiene e água não potável são as principais causas que geram sementes pop em produções inteiras de certos alimentos.

As mulheres grávidas, crianças e idosos são mais propensos a sofrer uma intoxicação alimentar por isso deve ser o mais precauções que tomar para este tipo de alimentos crus.

Os brotos são expostos a agentes patogénicos, tais como:

-Salmonella

-E. coli

-Listeria

Ao comer brotos crus é a intoxicação mais fácil com qualquer um dos germes que podem ter. Se os brotos são cozidos reduz o risco de infecções de origem alimentar.

A maneira de evitar infecções com patógenos em produtos está crescendo brotos em casa ou comer brotos que são cultivados organicamente e certificados.

Ao comprar gemas ou brotos deve ser refrigerado antes de comer e lavar bem antes de consumir.

Você pode comer brotos germinados como eles são muito saudáveis, mas você deve ter certeza de como sua produção foi, portanto, recomenda-se alimentos orgânicos.

Manhã sexo melhora a saúde

Um pesquisador americano chamado Debby Herbenick diz que ter relações sexuais durante as primeiras horas da manhã além de produzir prazer é o ato em si, fortalece o sistema imunológico e, portanto, nos proporciona uma boa saúde.

Definitivamente uma história que tem caído a calhar para muitos que acreditam nesta teoria sem confirmação do pesquisador. Debby Herbenick disse que fazer sexo pela manhã libera a substância química chamada oxitocina, um hormônio que está relacionado com os padrões sexuais tornando o parceiro se sentir mais unidos durante o dia. Além disso, fortalece o sistema imunológico, melhorando os níveis de IGA, um anticorpo protetor contra o gerente de infecções.

Outro benefício do sexo pela manhã é refletido na melhoria da qualidade das unhas, cabelos e pele. Sua pesquisa mostrou que as pessoas que praticam o ato de amor muito cedo pela manhã são menos propensos a contrair gripe, e "é melhor do que uma xícara de café", disse o pesquisador em tom de brincadeira.

Mais uma vez demonstrou os benefícios de uma prática saudável da sexualidade, um ato ainda mais para mostrar amor por seu parceiro pode melhorar os nossos próprios níveis de otimismo e se sentir feliz. Esta é uma boa razão para tomar as armas para ser amado e para passar alguns abraços e beijos toda a nossa paixão.

Mirtilos e bagas vermelhas contra hipertensão

Tome pelo menos uma porção de blueberries por semana reduziram em 10% o risco de desenvolver a doença de hipertensão, bem como sendo bom para infecções do trato urinário.

A explicação para isso seria os componentes bioactivos da família dos flavonóides, é em mirtilos, chamado antocianinas. As antocianinas são pigmentos solúveis em água encontrados em algumas frutas vermelhas ou principalmente azuis ou roxas como amoras, framboesas, cerejas, etc.

Este estudo, que foi realizado pela Universidade de East Anguilla e da Universidade de Harvard (EUA), disse que as antocianinas podem ser incorporados de forma transparente para qualquer dieta, pois estão presentes em muitos alimentos comumente consumidos, tais como laranjas sanguíneos, framboesas, beringelas, groselhas negras, etc, mas é preciso dizer que os mais alimentos ricos nesse componente são blueberries.

Eles analisaram as dietas de 134 mil mulheres e 47 mil homens durante 14 anos para chegar a esses resultados, foi finalmente concluiu que, se você tomar uma porção de blueberries por semana, apenas um monte durante esse tempo, as chances de desenvolver hipertensão a uma taxa de 10%, que mesmo uma pequena percentagem é significativa. Muitas pessoas são afetadas por esta doença a cada ano, e se você pode evitar 10% é algo interessante, algo que pode ser evitado com mirtilos e outros produtos vermelhos que contêm esta substância, antocianinas.

Quais são as propriedades de alpistea

Como? Lemos bem? Sim! Alpista, o alimento que sabia muito como alimento para pássaros, também tem uma interessante série de propriedades benéficas para o corpo. Quais são elas? Isso é exatamente o propósito deste relatório em três partes: conhecer e compartilhar com você, algumas das propriedades do alpiste que pode ser usado para ajudar a melhorar a nossa saúde através da nutrição.

Em jeito de introdução, nesta primeira parte, vamos falar sobre o alpiste sozinho, por isso temos idéia de onde a comida no prato e coloque na tabela vem.

A alpista é uma classe de plantas. Nos tempos antigos, era usado principalmente como matéria-prima para a fabricação de pão, a farinha obtida após alpiste. Conforme o tempo passava, foi usado até o presente, para alimentar aves de estimação.

A planta pode ser descrita como uma planta grande e grandes troncos, de forma cilíndrica, com as folhas abundantes, estes são muito semelhantes aos de trigo, e que tem muitos grupos de flores lilás. As sementes da planta são marrom, brilhante e coberto por um lençol fino, como uma concha.

Desde há algum tempo, tem se espalhado na mídia uma dieta estranha que contém como elemento principal, a alimentação de alpiste. Depois de alguns meses, as pessoas começaram a experimentá-lo e os resultados foram surpreendentes. Os resultados foram tão surpreendentes, que chamou a atenção de alguns médicos e pesquisadores que dedicaram alguns esforços para descobrir e analisar suas propriedades para o corpo.

Quais são as propriedades de alpiste?

1. Slimming

Como mencionado na parte anterior, a "ira de alpiste", está relacionada ao fato de que há algum tempo atrás uma dieta que usa alpiste como o principal elemento da dieta foi maciçamente espalhar. Acontece que o canário tem hipolipemiantes propriedades que o corpo ingere durante a depuração gorduras no sangue.

É por esta razão, e para os outros, que se usa como um suplemento de emagrecimento ou algumas dietas. Aos poucos, ele foge para a estigmatização de alimento para as aves.

2 Aperitivo

Em alguns países, antes de servir o prato principal, alguns grãos, como forma de aguçar o apetite são servidos. Sementes Canárias trabalhar como aperitivos, refrescando sua vez, que pode ser complementado com outros grãos, como sementes de girassol e as sementes de linho, propriedades medicinais, também muito importante.

3 Inflamação

O consumo regular de alpiste ajuda a prevenir e controlar a inflamação. Devido ao seu efeito emoliente, estas sementes ajudar relaxamento e recuperação de áreas inflamadas no corpo.

Problemas abril. Renais

Provou-se que o consumo regular de alpista tem resultados positivos na prevenção e no tratamento de problemas de tipo renais. Cálculos e grit urinar, pode haver problemas muito sérios. Através da integração de consumo de energia alpiste pode ser impedido alguns dos sintomas mais irritantes dessas condições.

4 Refrescante

Além disso, estabeleceu uma curiosa relação entre o consumo de alpista e da temperatura corporal ou sensação térmica. Como é isso? Alpista Simplesmente consumo tem um efeito de resfriamento sobre o nosso corpo.

5. Equilibre

Alpista é usado como um agente de equilíbrio do peso do corpo. As pessoas que são fracos, quando eles se alimentam de sementes de alpiste, tendem a crescer e se tornar mais forte. Por outro lado, as pessoas que estão em uma situação de excesso de peso tendem a perder peso e ficar mais saudável.

Qualidades nutricionais de Yuba

Yuba é um alimento de planta derivada da soja é também conhecido como creme de soja , uma vez que é extraído a partir de leite de soja . Este alimento é usado para incorporar em sopas e outros pratos quentes.

O Yuba é um produto saudável, com qualidades nutricionais interessantes. Este alimento é utilizado no Leste especialmente no Japão e na China .

O Yuba traz nutrientes para o corpo , tais como:

- Proteínas

-Fat

- Carboidratos

O yuba é um alimento altamente recomendado para vegetarianos e vegetarianos , uma vez que pode ser utilizado para preparar vários pratos saborosos.

O Yuba pode ficar seca ou desidratada , mas também folhas frescas.

Este produto é seguro e econômico , por isso é uma cozinha interessante, especialmente para substituir a carne ou peixe opção .

Existem muitas receitas que incluem Yuba para que possa preparar refeições saborosas que inclyan legumes , leguminosas, algas e cereais.

É Yuba muito ricos se os alimentos adequadamente preparados . Pode ser frito, cozido no vapor, refeições wok com Yuba .

O Yuba é um ingrediente importante na dieta vegan porque a proteína fornece o corpo .

O Yuba não é tão conhecido , mas alimentos altamente recomendado encorajados a usá-lo na cozinha ou tentar restaurantes vegetarianos .

Em geral não há contra-indicações para o uso de Yuba únicas pessoas que não podem comer a soja não deve ingerir -se um derivado direto do mesmo .

Queijo de cabra e colesterol

Pessoas que sofrem de hipercolesterolemia ou colesterol alto deve ignorar o consumo de queijo de vaca porque contêm muita gordura. A alternativa que as pessoas têm o colesterol elevado é para comer queijo de cabra , que não só aumenta o colesterol , mas ajuda a diminuir isso.

O queijo de cabra é feito com leite de cabra , que tem apenas 5 % de gordura, mas também são de melhor qualidade do que o da vaca .

Os queijos mais frescos e caprinos menos maduros são os mais recomendados para pessoas com colesterol alto.

Ácidos gordos possuindo de leite de cabra tem a propriedade de limite metabólica ou prevenir depósitos de colesterol nas artérias e tecidos do corpo . Por este motivo , as pessoas com níveis elevados de colesterol , ou hipercolesterolemia pode beneficiar do uso deste tipo de queijo .

Queijo de cabra aumenta o colesterol bom e reduz o colesterol ruim .

Queijo de cabra também é uma ótima alternativa para as pessoas com intolerância à lactose e mais digerível.

Hoje existe uma variedade de queijo de cabra de modo que é fácil de conseguir .

Muitas pessoas não estão habituadas a este tipo de queijo, mas vale a pena tentar , pois é rica , saudável e não aumenta o colesterol.

Queijo de cabra pode ser usado para preparar muitas refeições ou apenas comê-lo sozinho como preferido.

Dicas de apetite após o nascimento

Muitas mulheres até mesmo dias pós-parto sem apetite recuperado. Este sintoma é comum devido a alterações hormonais e emocionais que as mulheres têm no corpo e da mente.

Porque os níveis de hormônio ainda não estão equilibrados pode ser que as mulheres comem pouco e se sentir completo. Este sentido se mantido ao longo do tempo pode ser arriscado para o grande desgaste nutricionalmente ter uma mãe no pós-parto , especialmente se amamentado seu bebê .

Se o verão é o nascimento do bebê pode até ser que a falta de apetite aparece como calor tende a reduzir o apetite .

Assessoria apetite após o parto são:

- Coma pequena quantidade , mas a cada 2 horas para obter nutrientes suficientes durante todo o dia

- Os alimentos mais recomendados são leves, como frutas , iogurte, saladas ou legumes na sopa , etc

- O exercício é uma boa maneira de aumentar o apetite

Beber água e refrigerantes não- carbonatadas , porque eles podem remover ainda mais o apetite

Se o médico recomenda-lo , você pode tomar quaisquer vitaminas para aumentar o apetite .

Não se force a comer quando você se sentir satisfeito , mas se nós comemos o suficiente para obter vitaminas e nutrientes para ser saudável.

Falta de apetite após o nascimento pode durar algumas semanas e , em seguida, quando os hormônios retornar aos níveis normais pode comer normalmente.

Dicas para evitar danos do cabelo

Toda mulher tem seus cuidados de rotina e como corrigir o seu cabelo. Muitas vezes cometemos erros que danificam o cabelo e não estão cientes disso. Mas há dicas e sugestões para nos ajudar a manter a saúde ea beleza do nosso cabelo.

Dicas para evitar danos do cabelo :

- Você tem que usar corantes ou tintura de cabelo de boa qualidade e amônia.

- Não penteie muito difícil de desembaraçar um nó causando a ruptura do cabelo . Você deve usar um pente de cerdas finas e creme de desembaraçar para não quebrar ou quebrar o cabelo.

- Não use o secador de cabelo quando o cabelo está molhado. Ele pode ser utilizado quando este mal húmidos . Toda a água tem que tomar uma toalha e esfregue rapidamente com o secador para não danificar o cabelo. O secador de cabelo não deve ser demasiado alta temperatura para evitar ferimentos para o cabelo .

Usando também placas para alisar o cabelo faz com que os danos do cabelo por superaquecimento . É aconselhável a utilização de apenas 1 ou 2 vezes por semana ou para eventos especiais.

- Ele também é prejudicial à saúde usando muita laca cabelo para que ele deve ser utilizado esporadicamente para completar um penteado.

- É aconselhável lavar o cabelo a cada momento e , em seguida, lavar com água mineral ou água de chuva para hidratar o cabelo é melhor porque é água natural e é geralmente melhor do que da torneira.

Todas as mulheres querem um cabelo sedoso e brilhante , mas se não impossível de alcançar saudável é por isso que devemos cuidar .

Como saber se estamos a consumir muito sal

A maioria das pessoas consomem diariamente mais sal do que o recomendado , este comportamento é muito perigoso para a saúde . É importante saber que o corpo necessita de 1.500 miligramas de sódio ou de sal para funcionar corretamente. Este montante equivale a um pouco menos de 1 colher de chá de sal por dia sobremesa .

Para saber se estamos a consumir muito sal , devemos prestar atenção à nossa dieta e hábitos alimentares.

Estamos superando a quantidade de diária, se você usa regularmente :

- Adicione o sal às refeições , sem sequer tentar em casa e quando comer fora

Fries - são consumidos , salsichas, cachorros-quentes ou cachorros-quentes , molhos, sopas e molhos de negócios , doces, conservas

Levou - o saleiro à mesa

Beber mais do que 2- cola refrigerantes por dia

- Wets muito pouco durante o dia

- Você pode adicionar sal para todos os alimentos durante o cozimento

Somente o uso de sal para temperar os pratos

É vital para a saúde que as pessoas a reduzir o consumo de sal por dia. É aconselhável usar outras especiarias para a preparação de alimentos como ervas, pimenta e outros produtos que são saudáveis ??e melhorar ou realçar o sabor dos alimentos .

Se seguirmos alguns dos comportamentos listados em uma base diária , temos de saber que estamos consumindo muito sal e é muito perigoso para a nossa saúde.

Sal danos a saúde das pessoas em adultos , jovens, crianças ou idosos seu excesso é muito ruim para o corpo que você tem que diminuir a quantidade de gramas consumidos diariamente .

Siga com sucesso uma dieta de manutenção

Siga as instruções da dieta com sucesso :

- Não comece a beber porque você tem que lembrar que eles são calorias vazias que fazem você gordura. Você pode ter um drinque por semana, mas uma garrafa de álcool , a fim de manter o peso.

- É importante para ficar com 5 ou 6 refeições por dia para não comer demais.

Não -In não tem a obrigação de ser tão rigoroso com a proibição de certos alimentos , mas é conveniente para consumir pequenas quantidades de toda a dieta de manutenção .

- Evite refrigerantes , pois é fácil cair em tentação e voltar a consumir uma grande quantidade de açúcar , desta forma .

- Junk food deve ser consumida apenas em ocasiões especiais ou para o ponto de nada vai.

- Não abusar de molhos , molhos, sobremesas e carboidratos. É aconselhável consumir estes alimentos com moderação.

O exercício é vital para a dieta de manutenção nos ajudar a manter o peso. Se comer algo mais que podemos compensar exercitando com maior intensidade.

Se conseguirmos superar a dieta de manutenção é porque nós incorporar bons hábitos alimentares e não têm a necessidade de seguir uma dieta rigorosa para estar no nosso peso.

Benefícios do uso de adoçamento

Adoça é um método antigo e natural que hoje novamente utilizado pelas suas vantagens. O processo é simples, é colocada num recipiente com sumo de limão de açúcar e água , aquecida até um xarope é formado . Quando este lado quente é esticado e , em seguida, aplicado à pele , deixando alguns segundos e , em seguida, removido como puxar a cera .

Os benefícios da utilização de adoçamento são :

- Ajuda a prevenir a irritação, bolhas na pele causada por cera

- é menos dolorosa porque o açúcar adere ao cabelo e não a pele

, reduzindo a probabilidade de queimadura

n gerado antialérgico para que ele possa ser usado por pessoas com pele sensível

hair- arranca desde depilação duradoura como o cabelo cresce mais devagar

- É simples e barato este tipo de remoção de cabelo natural

A adição de sacarose pode ser usado nas sobrancelhas , pernas e área do biquíni ou virilha.

No mercado existem alguns kits já realizados com este tipo de método de depilação açúcar.

É uma ótima alternativa depilação com açúcar por isso vale a pena tentar , pois sua eficiência é comparado a depilação a laser.

Se você tem pele sensível é um bom método , pois não prejudicar a pele , em qualquer parte do corpo onde você usá-lo.

O óleo de rícino para induzir o parto

Use óleo de rícino para induzir o parto é uma questão controversa porque muitas pessoas afirmam a sua eficiência, enquanto os médicos e parteiras tentam convencer as mães de que este método de indução não é seguro em todos.

Se você está na data de nascimento e seu pensamento rodada induzir induzir o parto com óleo de rícino , a fim de se livrar de todos esses sentimentos desagradáveis ??, você deve primeiro descobrir tudo que puder sobre esse ingrediente e seus riscos.

O óleo de rícino é utilizado como aditivo conservante e na indústria alimentar . Além disso , é amplamente utilizada no fabrico de sabões , perfumes , produtos farmacêuticos, corantes, tintas, nylon , líquido de travões e lubrificantes .

Além disso , o óleo de rícino tem sido usado como um remédio natural, há milhares de anos . Ele pode aliviar a constipação , artrite, reumatismo, dor nas costas, cólicas menstruais , dores de estômago , pode ajudar a tratar a acne , cicatrizes, úlceras de pele e prevenir o envelhecimento prematuro .
Ele também tem propriedades anti - bacterianas , que inibem o crescimento de bactérias e de vírus no organismo .

Muitas pessoas afirmam que o óleo de mamona pode ser uma alternativa muito boa para induzir o parto naturalmente , juntamente com outros métodos , como comida picante, longas caminhadas ou óleo de prímula . No entanto, nenhum destes métodos tem sido pouco estudado , a fim de provar o seu efeito real.
A crença popular é que mamona óleo age como um laxante , causando cólicas intestinais , que mais tarde transferidos para o útero. Assim, estimula o útero , a contração começa , eo trabalho é induzida .

Os alimentos não devem comer à noite

Existem alimentos cujas qualidades são mais consumidos durante o dia e outros à noite para que não perturbem o funcionamento do corpo.

Os alimentos que não devem comer à noite são:

Red- carne : proteína e gordura da carne leva mais tempo para digerir para que você possa criar uma digestão mais lenta e sono é perturbado .

-Cream : esta sobremesa contém açúcar e gordura pode alterar a digestão e causar insônia.

- Pizza : este rico alimento não tem muitas calorias foram gastas durante a noite. Mas também no molho de tomate jantar que é colocado sobre a pizza pode causar perturbar estômagos contendo a acidez que raramente ocorre durante o dia .

- aipo , alcachofra, salsa : esses vegetais têm qualidades diuréticas , para que possamos levantar para ir ao banheiro várias vezes durante a noite interrompendo o sono.

- Massas e arroz : esses alimentos são mais consumidos durante o dia para evitar ganho de peso .

O alimento na lista pode ser consumido moderadamente para proteger a saúde , mas também deve ser feito durante o dia.

À noite, comer leve e de fácil digestão , para que possamos dormir bem comida, mas também não muito gordo .

Uma dieta equilibrada é aquela que inclui todos os grupos alimentares , mas que também deve ser consumido na hora certa para cuidar da nossa saúde.

Cenouras ajudam a perder peso

As cenouras são realmente vegetal saudável, mas também favorece a redução do peso .

As propriedades da cenoura para perda de peso são:

Fornece - fibra para o corpo que ajuda o corpo a perder peso

-Ajuda a acelerar o metabolismo

Contém muita água e de baixa caloria

Ele é um alimento termogênico

- É tão saciente apetite ajudam a controlar

-Ajuda a compulsões alimentares controle

cenouras de peso

Não há necessidade de fazer uma dieta à base de cenoura para perder peso. Com salada ou comer uma refeição com cenoura 2 vezes por dia é suficiente . Você também pode preparar um milk-shake ou suco de cenoura em vez de comer .

As cenouras são um alimento muito versátil com a qual você pode preparar vários pratos deliciosos quentes e frios . A grande vantagem de que as cenouras não cozinhar também perdem os seus nutrientes de modo que também pode ser utilizado em pratos cozinhados .

Se quer perder peso sem dieta muito radical , só podemos incluir cenouras diariamente . Além de conter a fome é aconselhável comer purê de cenouras ou uma tigela de cenoura ralada antes da refeição principal e , em seguida, comer menos o resto da refeição.

Cenouras fornecem muitos nutrientes que beneficiam o corpo . Mas as cenouras são muito rico e saudável , também é um aliado para perder peso de modo que vale a pena incluí-lo na nossa dieta .

Vacinas na idade adulta

As vacinas estimulam a formação de anticorpos em defesas do organismo contra possíveis infecções que actuam . Em algumas doenças virais ou do tétano , não existe nenhum tratamento , por conseguinte, a vacina é crítica .

Intensificador

Embora os adultos foram vacinados na infância , é possível que, ao longo dos anos, a capacidade de produzir tais anticorpos são perdidos .

As vacinas de reforço estimular a manutenção de proteção adequada.

As principais vacinas para adultos :
Tétano . Se foi devidamente vacinados na infância, requer um reforço a cada dez anos. Dada a vacina de difteria em uma única injecção .

Flu . A cada ano é diferente. Protege contra a gripe de forma eficaz, pois pode causar complicações graves , principalmente em pessoas com mais de 65 anos e que tem uma doença do tipo crônica.

O pneumococo . Ele é usado para prevenir a pneumonia , especialmente em mais de 65 anos e em pessoas de risco com doenças crônicas e sistemas imunitários enfraquecidos . Com uma dose é , geralmente, suficiente .

Rubéola . Esta doença pode afetar seriamente o feto durante a gravidez. Mulheres que desejam procriar , deve informar se eles são vacinados contra a doença.

Em circunstâncias ocasionais, como epidemias , doenças de parentes próximos , viagens , etc ... , você pode precisar de outras vacinas , ou algum novo que não existia há algumas décadas atrás , como a vacina para a hepatite B , A, ou meningite A + C.

Em todos os casos , você deve consultar o seu médico.

Nutrição vegetariana na velhice

É comum associar uma dieta vegetariana para os jovens. Mas com base em alimentos de origem vegetal dieta pode ser muito benéfico para os idosos.

Benefícios para as pessoas idosas a ser vegetariano :

Les ajuda a controlar e diminuir o colesterol elevado têm geralmente as pessoas mais velhas

- Ajuda a prevenir e tratar a constipação uma condição comum em idosos

- Incorporar lotes de antioxidantes para melhorar a sua própria saúde ou prevenir doenças do envelhecimento

- Melhora a saúde digestiva dos idosos

- Manter um peso saudável

- Auxilia na manutenção de açúcar no sangue equilibrado

Os alimentos que devem ser incluídos em uma dieta vegetariana para as pessoas mais velhas são:

-Fruit

- Legumes

Dry- frutas

- Leite e queijo planta

-Sementes

de grãos inteiros

- Berries

- Algas

- água

- Azeite

- Leguminosas

-germinado

Adultos com mais de 60 podem seguir uma dieta vegetariana e ser saudável. Mas é importante variar os alimentos para incluir todos os nutrientes necessários .

A dieta do idoso deve conter menos calorias , mas manter o nível de nutrientes , a fim de ter uma boa saúde.

A melhor dieta para Idosos lacto vegetariano ovo porque séria necessidade de cálcio e proteínas que estão no leite, ovos e queijo. Não deve consumir estes alimentos devem substituí-los por não faltando na dieta.

Chame seu médico se você tem dúvidas sobre a melhor dieta para pessoas de todas as idades ainda mais se você é um vegetariano .

Periostite uma condição comum em atletas

A periostite é uma condição bastante comum em atletas profissionais e amadores. Essa condição ocorre quando danificado ou inflamado tecido conjuntivo ao redor dos ossos geralmente causadas por uma lesão esportiva , como trauma.

Dores nas canelas é uma inflamação do periósteo , que normalmente afeta a parte distal e medial da tíbia , também conhecida como canela. A inflamação produz uma dor muito intensa, com um sentimento gradual é que " queimadura quente ", que aparece quando corremos e dar ritmo ou descansar é mitigado .

Além disso, a pressão repetida e excessiva sobre os ossos podem causar esta condição .

Atletas com maior risco de dores nas canelas são:

Futebol -jogadores

Corredores e maratonistas

- Realize saltos

- Caminhadas

Periostite sintomas são:

aguda - dor na parte interna da perna

Near- inflamação no osso afetado

- Cramps

Fatores de risco para dores nas canelas incluem:

Muitas vezes intensamente prazo

-Formação e atividade física de alto impacto

- tem pés chatos

Sports , onde ele salta , quedas ocorrem

- O uso de calçado inadequado em esportes

Nos casos mais simples de suspensão a exercício durante alguns dias são capazes de controlar a dor e evitar o agravamento da condição . Eles também são muitas vezes prescritos anti-inflamatórios e gelo para reduzir a inflamação. Apenas o menor percentual cirurgia é necessária quando o periostite é grave. Evite correr em superfícies muito duras se periostite é nunca ferimentos sofridos para o tecido conjuntivo.

Uma opção mais natural e conveniente é tomar glucosamina e condroitina , sendo natural e restaurador anti- inflamatório

É importante consultar o seu médico para determinar se ele é suspeito de estar sofrendo de dores nas canelas . Deve ser tratado para essa condição não piorar com o tempo.

Se os atletas sentem uma dor diferente normal depois de fazer desporto deve consultar um médico quando há inflamação e mesmo a pé.

Vegetais e frutas em diabéticos

Frutas e vegetais são nutrientes vitais para se manter saudável e prevenir a doença , mas há certos alimentos que não são aconselhados a consumir por pessoas com diabetes. Há vegetais que contêm uma grande quantidade de açúcar ou que têm um alto índice glicêmico .

Frutas e legumes não devem ser consumidos , muitas vezes os diabéticos :

-Fries ou batatas

batata - doce

- beterraba

-Feijão

-Ervilhas

- Handle

- melancia

-Banana

- Uvas

frutas secas , como passas -

- Prunes

- damascos secos

- Figos secos

O consumo regular de suco ou suco dessas frutas ou legumes apenas esporádicos também não é recomendado. Uma vez que este tipo de batidos e sumos também pode aumentar a glicose no sangue .

Este tipo de frutas e legumes não devem ser consumidos regularmente esporadicamente , pois eles contêm muito açúcar , amido e carboidratos que aumentam a glicose.

Os diabéticos devem ter cuidado na sua dieta, mas se glicose controlada não deve ser totalmente proibido a partir de alimentos apenas em alguns consumo limitante.

Também é importante que as meninas são porções de frutas ou vegetais que não são aconselhados para os diabéticos , mas comer de vez em quando .

A dieta é essencial para manter o diabetes sob controle e , assim, evitar complicações de saúde.

Frutas e verduras não são a principal causa de glicose a subir, mas colaborar , se misturado com outros alimentos doces .

Você pode apreciar a comida sempre que o consumo moderado do mesmo.

Exercício sem dieta não reduz gordura corporal

Muitas pessoas acreditam que o exercício sozinho pode perder peso sem fazer dieta. Essa idéia é errada e impede que a pessoa perder peso. Porque , a fim de eliminar a gordura corporal no corpo é vital para seguir uma dieta baixa em gordura saudável , mais exercício.

Não importa quantas calorias, mas a qualidade dos alimentos consumidos , por isso, se exercitar regularmente , mas ainda está comendo alimentos saudáveis ??apenas a quantidade de gordura no corpo é mantido.

O exercício não compensa aquele pobre dieta para perder peso dieta saudável saudável deve ser combinada com o exercício.

A gordura corporal é mantido se ainda alimentos ricos em gordura consumindo.

Por esta razão, você pode ver acima do peso , mas exercitar regularmente. Isso é comum em crianças ou adolescentes que são fisicamente ativas , mas mais quilos sofrimento caso.

As pessoas terão mais agilidade do que outros com excesso de peso que não exercer, mas não pode perder peso substancialmente ou permanentemente.

Para perder peso, você tem de se comprometer e decide seguir uma dieta equilibrada e exercício físico regular .

O exercício ajuda a perder peso , mas é muito improvável que isso aconteça , se grandes quantidades de alimentos ricos em gordura e açúcar consumido.

Não importa quantos anos você tem tempo é sempre emagrecimento , mas para atingir esse objetivo a dieta é essencial.

Digestivo chateado após a cirurgia da vesícula biliar

Muitas pessoas depois de remover a vesícula biliar são sensíveis a certos alimentos e são mais propensas a problemas digestivos .

Não sendo processo de digestão da vesícula biliar é alterada porque o fígado pode produzir menos bile que pode sofrer desconforto após a cirurgia em que a vesícula biliar é removida.

O desconforto associado com a não ter a vesícula biliar são:

Slower -digestão

intolerância a alguns alimentos fortes ou alto teor de gordura

, aumento da frequência de indigestão

-Refluxo

Estômago- ácido

Os alimentos que toleram menos depois que é extirpado vesícula são :

-Pasta e alimentos ricos em amido

-óleos hidrogenados

- Salsicha

- alimentos enlatados ou processados

- Os alimentos feitos com farinha branca

Todo mundo é diferente, então nem todos irão não gostam da mesma ou com as mesmas dores , mas a lista geral de alimentos são aqueles que causam mais intolerância.

Com o tempo, você pode superar a intolerância a alguns alimentos e em outros casos permanecem.

Não substitui uma alimentação saudável e natural reduzindo o consumo de alimentos gordurosos e muito açúcar refinado como contendo alimentos altamente processados ??.

É muito importante consumir alimentos e produtos de fibra todos os dias para evitar os alimentos que são consumidos são muito longos no intestino o que não é saudável.

Você pode viver sem a vesícula biliar , mas deve melhorar a dieta e alimentos consumidos para tornar o sistema digestivo não reorganizar e conseguir uma boa digestão e, portanto, não gerou nenhum desconforto.

Benefícios de banhos de água salgada para mãos e pés

Os banhos de água salgada para os pés e as mãos são uma técnica muito antiga, mas oferece alívio para muitas doenças.

Recomenda-se que os banhos de água salgada para os pés e as mãos sempre que:

- Aliviar o stress e fadiga nos pés

- Calma dor de osteoartrite nas mãos

-Ajuda a luta odor pé

-Ajuda a tratar o pé fungo

-Ajuda a aliviar dores e sofrimentos para calos nos dedos dos pés

- inchaço das mãos ou pés

-Ajuda a tratar bolhas nos pés e nas mãos

- Melhora a circulação nas mãos e pés

-Ajuda a pés quentes no inverno e quando você tem má circulação sente o frio

Há muitos benefícios dos banhos de água salgada para os pés e as mãos , mas ser constante e pelo menos 1 vez por dia fazer.

É muito simples em uma bacia de água morna e 1 ou 2 colheres de sopa de sal grosso e colocou as mãos ou os pés são colocados conforme necessário. Pode ser até 15 minutos , se a água é quente , mas você pode sair mais cedo .

A combinação de água e sal são realmente cura especialmente para mãos e pés.

As mãos e os pés são as áreas do corpo que estão expostas a todo o tipo de pressões e lesões por isso devemos tomar cuidado .

Água e sal são aliados da saúde e do pé naturalmente.

Os enemas não ajudar a perder peso

Enemas são um método para limpar os intestinos dos resíduos e toxinas. Há diversos casos em que são utilizados como enemas de casos de obstipação severa , para realizar estudos médicos e desintoxicar o fígado .

Mas, nos últimos anos os enemas utilizado para perder peso . Enemas de café são os mais supostamente escolhido para perder peso.

É importante saber que enemas não ajudar a perder peso e não é aconselhável usar este método com regularidade , pois pode ser prejudicial para o organismo.

Os riscos para a saúde do uso de enemas para perder peso são:

- Problemas de absorção de nutrientes

- A desidratação por perda de fluidos e eletrólitos como potássio

de perfuração de intestino

Chronic- diarréia

Abdominal - dor

- Perfuração do reto

doença inflamatória intestinal

- Vómitos

Estas são apenas algumas das consequências que podem resultar usando enemas regularmente com a idéia de perder peso.

O enema intensa provoca evacuação vai perder meio quilo tanto líquido , mas não perder gordura corporal.

Quando voltar a comer recupera , pois não pode ser tão vazia os intestinos o tempo todo.

A maneira mais eficaz é a de perder peso é com uma dieta saudável e exercício para queimar as calorias consumidas.

Os enemas não são perda de peso milagre e são perigosos se forem abusados.

Os enemas de café ou outro magro não é um mito por isso não devemos usá-los para esta finalidade.

Se você duvida , consulte o seu médico sobre este assunto.

Permarexia um novo transtorno alimentar

O permarexia é um novo transtorno alimentar que afeta principalmente mulheres jovens. Esta condição é caracterizada por pessoas que estão muito preocupados ou obcecados pelo medo de ganhar peso. Dado o medo patológico de se tornar pessoas obesas com permarexia constantemente submetidos a dietas de baixa caloria , mas não necessárias .

Os riscos para a saúde de permarexia são:
- É desencadeada no futuro anorexia

deficiências nutricionais

- Desenvolvimento de hipertireoidismo

Hypo-

Digestivo -problemas

- Prisão de ventre

Gástrica- úlceras

- Diarréia

Os principais sintomas da permarexia são :

-As pessoas que estão sempre em uma dieta para perder peso

Conte - e avaliar as calorias que consomem cada momento

Constantemente pesagem

- Sempre provar dietas da moda

- Faça bastante exercício

- Em comparação com outras mulheres

- Ela coloca metas rigorosas para a perda de peso

A maioria das pessoas conhece alguém que tem algum dos sintomas descritos . O risco de desenvolver estas doenças aumenta quando os sintomas são mantidas ao longo do tempo .

É muito importante estar alerta para ajudar se necessário para qualquer mulher que sabe com este transtorno alimentar.

Os permarexia pode danificar a saúde das pessoas por isso deve ser tratada antes de chegar a consequências físicas ou ter consequências graves.

A terapia é uma boa maneira de gerenciar e controlar o medo de ganhar peso. Se pudermos controlar esses sentimentos podem ser cortados com outros sintomas.

É importante ter um peso saudável, mas o medo de ganho de peso ou obsessão não é saudável .

Celulite jovens

A celulite é uma preocupação para a maioria das mulheres adultas porque a grande maioria sofre. Mas as raparigas ou na pré adolescência também pode ser afetada . É cada vez mais comum para meninas de 10 a 12 anos que ainda não são desenvolvidos ou tiveram a sua primeira menstruação.

Prematuro celulite tem diferentes causas:

- genética

- Má alimentação

problemas hormonais

- sedentário

Criança -obesidade

Em muitos casos, a causa da celulite é meninas hormonais tão celulite quando desenvolveu desaparece. Mas se isso não acontecer , você deve consultar um médico para iniciar o tratamento .

Se seu filho tem um problema de peso a aparência da celulite , porque quando a gordura corporal aumenta a quantidade de estrogênio de forma que a gordura é depositada por via subcutânea aumenta favores.

Com uma dieta adequada , exercício e externamente algum tratamento para combatê-lo pode conseguir bons resultados .

É importante esperar a menina tem sua primeira menstruação e , em seguida, ver como a celulite e se persistir você deve consultar um médico para não centros estéticos.

As meninas podem tratar a celulite e evitar o agravamento da condição de que não é apenas estética, mas um problema médico que deve ser resolvido .

A celulite é uma condição que é tratada mais cedo, melhor o prognóstico e resultados a longo prazo .

Benefícios do exercício abdominal

Muitas pessoas acreditam que o exercício é apenas para achatar a barriga abs e ter um corpo bonito. Mas os músculos abdominais possuem outras funções importantes no corpo, de modo que é vantajoso trabalhar -los .

exercício abdominal

Os benefícios do exercício dos músculos abdominais são:

-Ajuda a prevenir lesões quando você pratica esportes

- Melhora a postura

- Evitar hérnias e problemas nas costas

- Melhora a função respiratória

-Ajuda a ter mais equilíbrio para o corpo

- Ajuda a proteger os órgãos internos

- Ajuda eliminar ou reduzir a gordura localizada na barriga

Existem vários tipos de abdominal assim você pode variar as rotinas que não são chatos .

No começo dói para começar a trabalhar o seu abs regularmente, mas se esta parte do corpo for exercida, o tempo não é tão doloroso.

Também é importante durante a caminhada metros abs a esta área do corpo é reforçada.

Se você quer ter uma barriga lisa , mas também prevenir problemas de saúde é recomendada exercício abdominal regularmente.

Não há necessidade de fazer séries de 50 ou 100 flexões todos os dias. Pode começar com 5 ou 10 séries e vai aumentando para 30 séries regularmente.

É importante trabalhar os abdominais mesmo sair para uma caminhada ou correr para o exercício , na forma localizada para a área abdominal.

Pessoas de todas as idades podem fazer flexões desde que seja feito com cuidado para evitar lesões .

Você pode conseguir uma barriga lisa , mas você tem que trabalhar os músculos abdominais , muitas vezes

Consumo de nozes

As nozes são um dos alimentos mais saudáveis ??e mais nutritivos do mundo. Consumo de nozes para todas as pessoas é recomendado independentemente da idade. É contra-indicado apenas comer nozes pessoas que são alérgicas a estes alimentos .

nozes

Nuts fornecem ao corpo nutrientes como :

- Proteínas

- Fibra

- Vitaminas

- Antioxidantes

- Mineral

As gorduras insaturadas ou bom -

Calorias

Muitas pessoas acreditam que devem consumir uma grande quantidade de nozes para introduzir nutrientes para o corpo, mas não é assim . O consumo de nozes deve ser moderada por dia e não tem que ser excessiva para se manter saudável .

A ingestão diária recomendada de nozes é :

-Nuts : 5 unidades

- Castanhas : 10 itens

- Avelãs : 10 itens

- Amêndoas: 12 unidades

- Amendoim : 12 unidades

- Engrenagens : 5 unidades

- pistácios : 10 itens

O consumo diário de nozes ajudam a manter uma boa saúde e nutrição adequada , devido à sua contribuição de substâncias benéficas para o corpo.

Eles podem ser comidos nozes sozinho ou incorporação em alimentos como saladas , pudins, molhos e outros pratos.

As nozes são realmente delicioso e saudável por isso é altamente recomendado diariamente comer alguns desses frutos.

Muitas pessoas estão relutantes em comer nozes , porque eles sabem um monte de calorias para o corpo. Esta afirmação é verdadeira , mas comer 10 ou 12 unidades de nozes não vai nos fazer gordura se comermos agora 250 gramas ou mais por dia pode certamente ganhar peso.

A chave para colher os benefícios de nozes é comer pequenas quantidades , mas todos os dias.

As infecções que podem ser contraídas na piscina

Piscinas públicas ou privadas estão cheias no verão devido ao calor intenso. Mas muitas pessoas têm maior risco de infecção na água da piscina .

infecções piscinas

As infecções podem ser causadas por:
- Cloro

- Pee e matéria fecal , que podem ser na piscina

- fungo ou pé de atleta

- germes

As consequências para a saúde das infecções mais comuns são:

- Otite

- Conjuntivite

irritações de pele

infecções urinárias -

- Hepatite A

- infecções gastrointestinais

Para reduzir a chance de contrair infecções em piscinas públicas está na superfície não enfiar a cabeça debaixo de água para evitar que certos vírus de entrar em sua boca , olhos, orelhas .

É muito importante para aconselhar as crianças não fazer xixi na piscina , porque é ruim para a saúde de todos os que estão nadando na piscina. Também não se deve engolir água para evitar o contágio.

Também é conveniente para tomar um banho em casa antes de ir à piscina para não levar bactérias ou vírus e outro quando ele se torna para remover o cloro residual no corpo.

Cada pessoa deve trabalhar para piscinas públicas ou privadas estão muito ocupados com menor risco de infecção.

Se você tem hábitos de higiene pessoal adequados vai estar cuidando de sua própria saúde , mas também a dos outros.

Os germes não pode ser completamente eliminado, mas reduziu sua presença para evitar , assim, infecções em pessoas que os utilizam.

Propriedades medicinais da goma de guar

Guar é uma planta leguminosa que é usado para fazer as sementes de goma de guar . Este é um produto largamente utilizado na indústria alimentar , mas também tem aplicações medicinais .

Para muitas pessoas a goma guar é um termo desconhecido , mas vale a pena conhecer , pois é benéfico para a saúde se usado corretamente.

A goma de guar traz nutrientes para o corpo principalmente fibras e água, por isso tem muito poucas calorias.

guar

As propriedades medicinais da goma de guar são os seguintes:

- é tão satisfatório que o ajuda a comer menos e, assim, ajuda a reduzir o peso

- Ajuda a reduzir o colesterol elevado no sangue

-Ajuda a tratar a constipação

-Aids digestão

- Ajuda a eliminar as toxinas do corpo

-Ajuda a reduzir o nível de glicose no sangue

- Promove a hidratação do corpo

- Tem qualidades antioxidantes

- Auxilia na redução da capacidade do organismo de absorver a gordura

Você pode comprar goma guar em pó ou comprimidos que são comprados no negócio de alimentos saudáveis. Este produto pode ser um complemento para ajudar você a perder peso porque tem qualidades saciar que reduzem o apetite.

Dieta sem glúten para não celíaca

Muitas pessoas optam por seguir uma dieta sem glúten , embora não diagnosticada como celíaca. Uma das razões por que as pessoas sofrem de doença celíaca não escolher este tipo de dieta é porque eles podem perder peso. Uma vez que ambas as massas de farinha e doces tendem a ter um elevado nível de calorias .

dieta livre de glúten

Mas não celíacos que seguem uma dieta livre de glúten são expostos a ter algumas deficiências nutricionais como anemia ou outra .

A recomendação é seguir uma dieta pobre em glúten de emagrecimento , mas não eliminar totalmente a farinha e cereal com base no trigo, cevada, centeio e aveia . Uma vez que esses alimentos fornecem energia e nutrientes consumidos em ajuda cuidados de saúde moderado.

O melhor é consumir cereais integrais e farinha e não refinado que são engorda e geram doenças de saúde , mas não é celíaca.

Outra opção é , por exemplo, parar de comer glúten por uma semana e , em seguida, retomar o seu consumo moderado na próxima semana. Desta forma, você pode perder um pouco de peso , mas eliminar completamente alimentos com glúten.

Dietas sem glúten para celíacos não estão na moda, mas não são recomendados sem receita médica , pois pode trazer algumas complicações em nutrição que a segue.

Pacientes com doença celíaca são obrigados a seguir uma dieta rigorosa sem glúten por causa das reações físicas de intolerância que têm este tipo de sistema , mas não tão saudável para todos os outros.

Sempre consulte seu médico antes de fazer quaisquer mudanças drásticas na nossa dieta para evitar efeitos adversos para a saúde .

Alimentos para Gestantes

Vegan mulheres quando estão grávidas devem fortalecer seu poder ou mesmo cuidado tenar para proporcionar uma nutrição adequada para o bebê. Mulheres grávidas vegan deve aumentar o consumo de vitaminas e minerais, mas não excessiva nas calorias .

Recomenda-se que vegans grávidas consomem alimentos que contenham :

- Proteína Vegetal

D- Vitamina

- cálcio

- Vitamina B12

-Iron

ácido fólico

- iodo

Dicas para alimentação de mulheres grávidas vegan :

- As porções na dieta vegan de grávida deve ser de 6 porções diárias de alimentos integrais e grãos, 2 porções de verduras por dia, 5 porções de frutas e legumes, 4 porções de legumes e produtos de soja, 2 porções sementes e frutos secos.

- O consumo de leites vegetais regularmente é realmente recomendado , bem como sucos de frutas e legumes. Porque não só hidratar o corpo, mas também é uma maneira de incorporar nutrientes.

- Também é importante algas , tofu , miso, tempeh , os óleos vegetais são consumidos .

Algumas mulheres optam por sair durante a gravidez dieta vegana e incorporar alguns alimentos de origem animal , a fim de ter uma melhor nutrição.

Outros grávida ter um alimento nutricionalmente completo vegan e decidir continuar com a sua dieta habitual um pouco mais reforçada .

É importante controlar os valores e nível de nutrição para a gravidez se desenvolver normalmente e que o bebê é saudável.

A alimentação é essencial para a mãe e para o bebê , mas mesmo se você tiver uma dieta vegan , pois é muito importante combinar adequadamente os nutrientes para se manter saudável .

Propriedades do maracujá Cura

Maracujá é uma planta amplamente utilizado para decorar jardins por causa de suas belas flores. Mas, além de maracujá tem qualidades medicinais interessantes.

Maracujá traz nutrientes para o corpo , tais como:

- Vitamina A

-Vitamina B2 e B3

-Vitamina C

-Iron

-Potássio

As propriedades curativas do maracujá são:

-Ajuda a combater a insônia

- Acalma os nervos e os estados de ansiedade

-Ajuda a reduzir a dor causada pela inflamação

- Promove relaxamento

- Ajuda a reduzir o colesterol

-Ajuda a tratar cólicas menstruais em mulheres

- Auxilia no tratamento da síndrome do intestino irritável

-Ajuda a combater dores musculares e dores de cabeça

- Auxilia no tratamento de doenças do fígado e rim

-Ajuda a taquicardia deleite ou palpitações nervos

-Ajuda a aliviar o desconforto ea dor associada com enxaqueca e neuralgia

- Melhoria e acalma as pessoas quando elas estão em um período de abstinência de drogas ou álcool

Maracujá , quando utilizado como sedativo e calmante tem um leve e não viciantes crianças por isso mesmo mais de 5 anos pode dar o efeito .

Com flores secas maracujá pode preparar uma infusão para o tratamento de diferentes condições. Eles podem ser consumidos até 3 xícaras por dia .

Mulheres grávidas e lactantes não devem consumir esta planta que pode fazer alguns efeitos colaterais.

Colesterol fornece todos os tipos de carne

Nem todas as carnes são nutricionalmente igual . O colesterol não só fornece taxa de carne varia, mas a carne cortada . É importante saber a sua carne colesterol para ver o quanto você pode comer cada um de modo não excessivamente aumentar o colesterol no sangue .

Nível de colesterol fornecida por cada carne :

- 100g de carne moída ou picada magra fornece 78 mg de colesterol

- 100g de carne de porco fornece 79 mg de colesterol

- 100g de frango fornece 85 mg de colesterol

- 100g de costeleta de porco fornece 85 mg de colesterol

- 100g de cordeiro fornece 106 mg de colesterol

- 100g de peru fornece 60 a 75 mg de colesterol

- 100g de carne magra de porco fornece 60 mg de colesterol

- 100g de peito de frango sem pele fornece 64 mg de colesterol

Pode ser consumido até 300 mg de colesterol por dia para que alguns deles podem ser de carne que consome . Mas não exagere o consumidor para não aumentar o colesterol também.

É importante ir além de que optar por comer carne deve ser magra ou gorda para ser mais saudável .

Recomenda-se consumir , no máximo, 3 vezes por semana carne nenhum tipo mais diferentes.

A dieta é baseada em comer a carne é insalubre por isso deve ser consumido com moderação, e inclui outros alimentos dos diferentes grupos alimentares.