Como evitar que uma hordéolo no olho

No olho há glândulas localizadas na borda da pálpebra, que podem ficar obstruídos com secreções e formar uma colisão dolorosa e aparência ruborizada. Um terçol pode ser interna ou externa, sendo a primeira a mais dolorosa e também pode crescer.

São geralmente causadas por uma infecção causada por Staphylococcus, as bactérias encontradas na pele saudável, mas que pode causar esse tipo de invasão.

Os sintomas de um chiqueiro

Sofredor sente dor, calor e sensação de corpo estranho, às vezes no olho.

Esta condição é geralmente aliviada por si só, e vai demorar de dez a quinze dias para diminuir.

recomendações gerais

Ele pode aliviar a aplicação de uma toalha quente sobre as pálpebras três a quatro vezes por dia. O calor local facilita a saída de pus.

Não aperte. É melhor esperar por ele para explodir sozinho.

Se surgirem complicações, o oftalmologista pode intervir praticando uma pequena drenagem.

Enquanto você tem um chiqueiro não compartilhar cosméticos, toalhas ou lenços.

Para evitar a ocorrência de pocilgas:

Lave as mãos se você tocar seus olhos.

Se a alergia geralmente coça e pálpebras, muitas vezes tomar um cuidado especial.

Regularmente limpar o excesso de gordura sobre as bordas do olho.

Se você notar um chiqueiro emergente parece aplicar-se compressas quentes para tentar reduzir seu avanço.

Se você tiver outros sintomas como febre e vermelhidão ou irritação no interior do olho, consulte o seu médico.

Pouco sono pode afetar o relacionamento

Os cônjuges e os outros casais românticos muitas vezes se queixam de não se sentir apreciado, e um novo estudo da Universidade da Califórnia, em Berkeley, sugere que a falta de sono pode desempenhar um papel escondido.

O estudo, que observou como os hábitos de sono impactos gratidão, descobriram que a privação de sono pode deixar casais "cansado demais para dizer obrigado" e pode fazer as pessoas se sentem desvalorizados.

Falta de sono pode fazer-nos egoístas e priorizamos nossas próprias necessidades acima das do nosso parceiro. Os resultados deste novo estudo lança uma nova luz sobre a interdependência emocional dos casais, fornecendo evidências convincentes de que uma noite de sono ruim deixar as pessoas menos sintonizados com os humores e as sensibilidades do seu parceiro. Para muitos casais, a noite pode se tornar um campo de batalha por causa do ronco, puxando folhas ou outras desvantagens potenciais.

Mais de 60 casais, com idades entre 18 e 56 anos participaram do estudo. Em um experimento, os participantes mantiveram um diário de seus padrões de sono e como bom ou ruim pausa afetou o seu apreço para com o seu parceiro.

Em outro experimento, eles foram filmados se envolver em tarefas de resolução de problemas. Aqueles que tinham dormido mal na noite anterior apresentaram menor apreço por seu parceiro. No geral, os resultados mostraram que os problemas de sono são mais difíceis de avaliar seus parceiros.

Deixamos este gráfico colocado sobre como dormir melhor, se você tiver qualquer um desses problemas são explicados no gráfico (qui sei se talvez ajudá-lo a melhorar a sua vida como um casal)

Controlar os desejos de comida

Se você está praticando ou já fizeram dieta, você já reparou que o seu desejo por comida cresce ou se multiplica, por vezes, sem causa aparente, em seguida, as calorias consumidas são medidos em proporção correta. Quando exercício de subscrição têm maus hábitos alimentares para um apetite controle de tempo contínuo pode ser um problema real. Vamos ver como podemos trabalhar com as seguintes recomendações.

Neuronutrición. A sensação de fome é regulada pela serotonina. Quando este neurotransmissor é baixo no corpo, aumenta a sensação de fome.

Alimentos como os níveis de aumento de serotonina e, portanto, framboesa ajuda a reduzir o apetite.

Eles são bons para o efeito, os alimentos de origem vegetal que contêm triptofano, a partir do qual a serotonina é gerado, como morangos, abacate ou manga, etc ...

Sentindo-se estômago vazio

Não permancer muito tempo com o estômago vazio.

Realize cinco refeições é preferível evitar este sentimento: café da manhã, almoço e jantar e dois lanches luz almoço e lanche.

Beba muito líquido

Água, sucos, caldo de carne ou chás sem açúcar sem gordura relaxantes ajudar a segurar a fome ea obsessão com comida.

Os estimulantes como o café ou o chá preto, e cola não são recomendados, pois aumentam a ansiedade.

As dores da fome entre as refeições, pode ser evitado com alimentos leves mastigando um vegetal cru ou vegetal.

Deixamos este gráfico

O corpo humano contém até 28 minerais

Os principais minerais do corpo humano são o cálcio, fósforo, potássio, sódio, cloro, enxofre, magnésio, manganês, ferro, iodo, flúor, zinco, cobalto e selénio. No total, a 28 elementos minerais no organismo humano.

Por que nós sempre falar sobre vitaminas e minerais juntos? A razão é que os dois tipos de nutrientes, para além de ser sesnciales saúde, são necessários em quantidades muito pequenas. Especificamente minerais representam menos de cinco por cento da massa corporal.

Como entrar no corpo?

Os minerais são substâncias inorgânicas que se originam no rock e metal. O solo e as plantas absorvem-los, mas eles não são apenas a nossa forma de assimilar, também alcançar o nosso corpo através de água e produtos de origem animal.

Minerais essenciais estão em nosso corpo a taxas variáveis ?? dentro de uma faixa estreita:

     Maioria: cálcio, fósforo, sódio, potássio, cloreto, magnésio, enxofre.
     Mimoritarios: ferro, iodo, cobre, fluoreto, zinco, manganês, selénio.
     Utratrazas: níquel, crómio, silício, cobalto, molibdénio, vanádio.

Enquanto os primeiros são macroelementos cujas necessidades são maiores do que 100 mg. diariamente, estes últimos são elementos-traço que precisamos a fim de microgramas.

Ultratraços minerais aparecem em quantidades vestigiais.

várias funções

As funções de minerais em nosso corpo que vão desde a formação do osso, incluindo os processos de células vermelhas do sangue, para o movimento dos músculos, o que contribui para o fornecimento de oxigénio celular ou intervenção nos processos de certa glândulas.

Como agir depois do miocárdio

Depois de um possível ataque cardíaco, para a maioria das pessoas afectadas, retomar as atividades da vida diária e se recuperar. Embora o coração estiver danificado, as indicações médicas e controles posteriores ajudar os ótimos resultados no tratamento, mas o mais importante, a pessoa é responsável por sua própria condição e obter todas as informações possíveis.

Recomendações para prevenir a recaída

Deixe o rapé é definitivamente uma forma eficaz de evitar uma alta porcentagem.

Cuidado com o peso, comer mais frutas e legumes. Se você está com fome entre as refeições comer frutas.

Exercício após consulta a melhor para o seu esporte situação.

Você pode retomar o sexo depois de quinze dias, se o especialista não fez qualquer recomendação contral.

Se o seu progresso é satisfatória, você pode reutilizar o último carro de um mês ou mês e meio desde que você esteja confortável fazendo e não envolvem qualquer tipo de aflição. Comece com distâncias curtas.

Sempre carregue medicamento em caso de um ataque e verificar a sua data de validade.

No caso da ocorrência de sintomas de dor ou semelhantes

Interrompa a atividade, qualquer que seja, e encontrar um lugar para se estar deitado ou sentado confortavelmente.

De acordo com as recomendações recebidas, por favor droga nitroglicerina debaixo da língua e aguarde cinco minutos. Se a dor persistir, administrar uma segunda dose. Depois de cinco minutos, repita a operação com a terceira dose se a dor não diminuiu. Ir ou chamar os serviços de emergência.

Como pensar mais rápido e melhor

A mente deve ser livre. Não obcecado com o problema e deixar a vagar pensamento, às vezes tem suas recompensas. Por isso, vamos encontrar a solução facilmente. É como se a mente iria trabalhar por conta própria para lidar com o assunto em questão.

Variedade e incentivo

A atividade mental funciona melhor se você conseguir variedade e estimulação. Notícias vai muito bem, porque eles permitem que você se especializar. Se você sempre tem o mesmo comportamento de rotina, o cérebro se acostuma a entregar os mesmos resultados. Tem sido demonstrado que a atividade cerebral aumenta com as novas tarefas. Para fazer isso, nós podemos tentar mudar a localização de nossas coisas nas gavetas, ou tentar lembrar nossas listas sem ter que escrevê-las.

Estendendo a vida social
Uma vida social ativa e rica em relações cerebrais ativas. Tem sido demonstrado, por exemplo, as pessoas que vivem rodeada por outras pessoas, a capacidade deteriora-se cérebro muito mais lentamente. Temos de encontrar actividades partilhadas que nos permitem conhecer novas pessoas e expandir nosso círculo social.

Alternativas à rotina

Uma boa maneira de estimular a mente é apresentar desafios em situações de rotina. Você pode fazer sem acender as luzes quando chegamos em casa à noite, para ser guiado por outras referências, como a audição ou tato. Outra opção seria a de pedir a um amigo para se juntar a nós para uma caminhada pela floresta com os olhos fechados. Um número surpreendente de sons que nos passam despercebidas no cotidiano. Melhorar a memória espacial é um excelente exercício para a estimulação mental.

Considerações sobre o valor nutricional da carne

Algumas décadas atrás, pensava-se que a contribuição das proteínas para a dieta só foi possível pela ingestão de carne.

Fontes de proteína

Hoje em dia, tem sido demonstrado que as proteínas na composição incluem aminoácidos essenciais também podem ser alcançados através de outras fontes com menos consumo de gordura, tal como no caso de conjuntos de leguminosas.

Por que não é recomendado o consumo excessivo de carne?

Em adição ao seu elevado teor de gordura, a causa de as recomendações para limitar o consumo de carne estão na degradação das proteínas em aminoácidos.

Neste processo, a purina, um composto que é derivado de ácido úrico ocorre. Quando a taxa de ácido úrico no sangue é elevada, o risco de doenças do rim aumenta de forma significativa.

As gorduras na carne

A gordura é outro fator que deve ser controlada quando incluindo carne na dieta. As várias proporções de acordo com a gordura animal que vem incluir

     Aves. É aquilo que contém menos gordura. De frango, frango, peru.
     Carne de cavalo. É um baixo índice de gordura de carne, embora a sua utilização não é generalizada.
     Beef. É a segunda carne menos gordura numa quantidade de cerca de cinco por cento.
     Beef. Ele tem um teor de gordura mais elevado. Seu valor varia muito, dependendo do alimento, sendo maior em carne de gordura saturada de grão-fed que aqueles alimentados em animais de pasto.
     Cordeiro. Ele é o próximo na escala de mais gordura.
     Carne de porco. É ainda mais gordura.

Qualidades nutricionais do kefir de água

O kefir de água é uma bebida muito saudável e natural que contém probióticos. Esta é uma transmissão ao vivo e ser fermentado e, portanto, as bactérias que são benéficas para a saúde das pessoas se reproduzir.

Os ingredientes necessários para fazer o kefir de água são os seguintes:

de água mineral

-nódulos kefir

frutas -Açúcar como datas ou figos secos, ameixas ou uvas

-Lemon

A receita para fazer o kefir de água é muito simples para que possa ser feito sem problemas esta bebida.
preparação:

Em um grande de boca larga frasco vontade:

     3 colheres de sopa de grãos de kefir (Para torná-lo mais confortável manuseio das pelotas, podemos colocá-las em gaze e fazer um pulso, amarrando-o com uma linha e não ter que esticar-los e limpá-los você só tem que colocá-los sob o funcionamento bata suavemente) .

     50 grs. açúcar mascavo. Ou você também pode substituir o mel, mel ou melaço preto. Assim, eles podem levar diabéticos, em vez de os ingredientes acima podem ser colocados frutose (açúcar das frutas) ou adoçante Stevia rebaudiana (planta que reduz os níveis de açúcar no sangue, e tem grande poder edulcorante).

     1 ou 2 figos secos ou outras frutas como tâmaras ou damascos secos.

     Meia limão pequeno lavagem apropriada.

Cheio de 1 litro de água e mexa. Depois de 24 horas retire novamente.
Tempo de fermentação:

Deixada a fermentar durante pelo menos dois dias e, no máximo, 3.
Atenção: o ácido carbônico aumenta a cada dia, por isso não bloquear recipiente bem quanto poderia estourar.

Coe o líquido que está pronto para o consumo.

Lave os grãos de kefir debaixo da torneira recipiente de água e mudar como antes.

Grãos de kefir são bastante reproduzir, por isso, é aconselhável dar a sobra de um amigo, ou levá-los para qualquer instalação de ervas ou outros envolvidos na intermediação, como eles são muito difíceis de obter.

Kefir bebida tem um sabor melhor frio, por isso é altamente recomendado em dias quentes de verão.

As qualidades nutricionais e medicinais de kefir de água são:

-quer ingerido por pessoas com alergia ao leite ou intolerância à vegans que não consomem laticínios

apetite -Ajuda

-melhora digestão

-Ajuda eliminar as toxinas do corpo

-ajuda para regular os movimentos do intestino e previne a constipação

redução de peso -promove

-ajuda para eliminar os gases intestinais

-ajuda no tratamento de anemia

Isso favorece a eliminação de fluidos corporais

-Ajuda tratar úlceras internas

-melhora saúde da vesícula biliar e fígado

-ajuda para tratar doenças como a asma, artrite

-melhora saúde da pele

-ajuda para aumentar as defesas por estimular o sistema imunitário

-Ajuda evitar o risco de câncer


Esta bebida é realmente bom para a saúde e pode levar até 2 litros por dia.

Esta bebida é muito natural e normalmente não apresenta contra-indicações ou grávidas ou crianças, mas é sempre aconselhável consultar um nutricionista ou nutricionista.

Os alimentos que contêm vitamina D e são adequados para os vegetarianos

Maneiras de obter vitamina D e é adequado para vegans:

-exponerse diárias 10 minutos no sol

margarinas -Consume

-Cereais

óleos vegetais

leite de soja

-cogumelos e cogumelos

-yeast

As pessoas devem consumir uma ração de 10 microgramas de vitamina D por dia para se manter saudável.

Com criatividade você pode conseguir a quantidade necessária quantidade de vitamina D que o corpo precisa.

A dieta vegan deve ter muito cuidado para evitar deficiências nutricionais e problemas de saúde associados a eles.

Se você tiver dúvidas sobre como incorporar certos nutrientes que você deve consultar um médico.

A vitamina D é essencial para a saúde das pessoas, tanto adultos e crianças, então você tem que se preocupar em comer a quantidade certa.

Inclua na lista de alimentos da dieta e tomar sol por um tempo todos os dias é a melhor maneira de ter quantidade suficiente de vitamina D no organismo.

A neuropatia periférica e a sua relação com o glúten

Pessoas com sensibilidade ao glúten podem sofrer de vários sintomas e dores em seu corpo. Mas há muitos doentes celíacos com neuropatia periférica associada com glúten são danos nos nervos.

A neuropatia periférica é gerada porque quando uma pessoa com doença celíaca consome alimentos com proteína do glúten o organismo produz anticorpos para atacar e fibras nervosas, assim, inflamadas e danos.

O dano não é permanente, mas o suficiente para produzir sintomas desagradáveis??.

Os sintomas de neuropatia periférica são:

-entumecimiento ou formigamento nas mãos e pés

queima -feeling

-pain nas extremidades

Uma elevada percentagem de pessoas que sofrem de neuropatia são causados ??pelo glúten e não por outras razões médicas.

Pessoas de todas as idades podem sofrer de neuropatia periférica associada à doença celíaca ainda não tratados.

O tratamento mais eficaz para a neuropatia causada pelo glúten é seguir uma dieta livre de glúten. Isso pode resolver o neuropatia e os sintomas desaparecem.

Quanto mais cedo o diagnóstico rápido pode melhorar o paciente com neuropatia periférica é alcançado.

Ao controlar o funcionamento do sistema imunológico pode prevenir os sintomas.

Celíaca pessoa quando você seguir uma dieta adequada não consegue recuperar a maioria de todos os sintomas ou condições ao glúten.

É bastante comum ter sintomas neurológicos quando você está celíaca e ainda não sei por que certas doenças devem consultar um médico.

Ao escovar os dentes

Todos nós sabemos a importância de escovar os dentes após as refeições principais como café da manhã, almoço e jantar. Em especial ênfase deve ser higienizado dentes quando o alimento ou bebidas são consumidas com muito açúcar, porque eles estão favorecendo problemas de degradação e de placa.

De acordo com especialistas é fundamental escovar os dentes após as refeições, mas não imediatamente, porque se não podemos danificar o esmalte porque ampliamos os açúcares e substâncias ácidas.

Nós escovar os dentes após 30 minutos consumir alimentos ou bebidas com alto teor de açúcar.

Os alimentos que prejudicam o esmalte dos dentes e danos à saúde oral é:

açucarado -gaseosas

-zumos citrinos naturais e comerciais

-golosinas

-Desserts

-Sweets

O resto dos alimentos que contêm vários níveis de ácido ou açúcar é recomendado assim que escovar os dentes para placa ou bactérias não podem se reproduzir em sua boca.

Os pais devem prestar atenção à limpeza da boca do menor e educá-los sobre a importância de escovar os dentes. Se criarmos nas crianças o hábito de escovar os dentes, podemos evitar problemas na boca e dentes.

Os adultos não devem negligenciar a higiene na boca, pois pode gerar enormes problemas de saúde na boca médio prazo.

Consultas regulares com o dentista é uma boa prática para monitorar a saúde oral.

Qualidades de medicinal mel de urze

O mel é um muito saudável para prevenir e tratar doenças nos alimentos. Mas certos tipos de mel tem benefícios de saúde específicos. Heather mel é um grande exemplo, pois tem propriedades medicinais. Este mel é obtido quando as abelhas se alimentam de flores de urze.

As qualidades medicinais do mel de urze são:

-ajuda para tratar a doença cardíaca e arritmias, angina de peito, enfarte do miocárdio,

-Ajuda combater a retenção de líquidos

-melhora sintomas de pessoas com reumatismo

-Ajuda tratar pedras nos rins, cistite, evita problemas na próstata, a inflamação da bexiga e outras doenças do sistema urinário

-ajuda para tratar queimaduras menores

-ajuda no tratamento de dores de garganta e resfriados

eficaz, que, por falta de apetite, fadiga e anemia

-ajuda para curar feridas de pele

-ajuda para reduzir a dor causada por inflamação

-melhora corrente sanguínea

Importante mel de urze pode ser usado internamente e externamente.

Este mel é um excelente adoçante natural que pode ser usado em todos os tipos de chás, sobremesas ou doces em torrado no café da manhã ou lanche.

Este mel é fácil de encontrar, pois é produzido em várias regiões devido a ter qualidades medicinais.

Heather mel pode ser um excelente remédio ou um sabor agradável. Se tivermos dúvidas quanto mel de urze usada para fins medicinais devem consultar o nutricionista.

Dicas para tratar picadas de medusas

Durante o verão é muito comum quando você está no mar, pode morder-nos a vida ou água-viva morta. É que água-viva pode ter morrido, mas se você tocar em qualquer parte do corpo podem perfurar e causar problemas no corpo.

Os sintomas de picadas de medusas são:

-pain na área da picada
-picazón
Inflamação na pele
Náuseas
-Vomiting
- Espasmos musculares
-diarrhea
-mareos
dor de cabeça

Dicas para tratar uma picada de água-viva:

É essencial para uma picada de água-viva com água salgada lavar a área afetada com água limpa não. Se você ficar preso outra água-viva na pele devem ser retirados com uma pinça.

Para se candidatar a água-viva picar um pouco de cola, pois contém substâncias que controlam os sintomas.

-Coloque Um recipiente com uma colher de sopa de vinagre de maçã e água de forma igual e aplicada à mordida.

Não há necessidade de expor a parte do corpo com uma picada de medusa ao calor ou ao sol, pois a ferida pior.

Ligue para o seu médico, pois uma picada de água-viva, mas não parece ser grave.

É importante para as crianças, mulheres grávidas e pessoas com doenças cardiovasculares receber tratamento urgente porque pode complicar a saúde da picada de água-viva.

Dependendo do ferimento, o médico não só limpar a área, mas para administrar a medicação de acordo com a lesão que você tem.

Se tratada precocemente uma picada de água-viva se resolve sem problemas, mas é necessário para lidar com esta lesão.

As condições que causam dores de cabeça

Dores de cabeça ou enxaquecas não são iguais, pois ele pode determinar a área mais afetada. Quando a dor é na região frontal da cabeça pode ser devido a várias razões. Dor de cabeça é um sintoma muito angustiante que afeta adultos, mas também crianças.

Condições que podem causar dores de cabeça na área frontal:

-Sinusite

Estresse e estresse

Brain-tumoral

fadiga visual

-Desidratação

Temporal-arterite

alta pressão arterial

A dor de cabeça frontal é muito comum e existem causas diferentes para cada pessoa, de modo que existem várias razões que fazem com ele.

Se a dor é esporádica, pode ser devido a fadiga, estresse ou passam muito tempo no computador. Mas se isso é reiterada dor de cabeça na área frontal deve consultar um médico e não apenas tomar analgésicos.

É importante beber água e descansar em um quarto escuro pode ajudar a reduzir o estresse e aliviar a dor de cabeça.

Se, além de dor de cabeça sem outros sintomas, deve consultar um médico para avaliar as causas que originam.

Se a dor impede as atividades diárias por sua intensidade deve consultar um médico, pois ele pode ser um sintoma de uma doença mais grave e se passe esquerda pode ser complicado.

Existem vários tratamentos para tratar a dor de cabeça ou alopáticos e medicina alternativa como homeopatia.

As mulheres com varizes

Trabalho em pé durante todo o dia de trabalho não é bom para as nossas pernas, especialmente se você tem varizes. As mulheres que trabalham em pé, como:

-Selling

-Cabeleireiros

-Cooks

-Professores

-operativas, incluindo

Conselhos para as mulheres que trabalham em pé varizes:

-Use sapatos confortáveis ??e sem salto alto, porque minhas pernas são forçados

-Na hora de descanso deve sentar-se e se eles podem tirar os sapatos para relaxar as pernas

-Enquanto em pé, pode caminhar no local e ficar na ponta dos pés várias vezes para ativar a circulação

-Evite usar roupas apertadas, porque eles dão mais pressão para as pernas e isso pode causar mais desconforto

Ele recomenda o uso de hidratantes que dão a massagem suave para estimular a circulação

-Quando você está no trabalho, você deve tomar o seu tempo para realizar atividades específicas, tais como natação, caminhada, corrida ou ciclismo, para compensar as horas passadas em pé

-Não fume, pois você piorar ainda mais a caixa varizes que é acentuado por ser de longa data

Mulheres com trabalho em pé deve se mover, tanto quanto possível, porque faz você ficar parado muito má circulação nas pernas.

Se as dores são intensas perna deve consultar o seu médico. Mas também é possível de ser comunicada no trabalho nosso problema e para que possamos mudar os modos das tarefas a haver paragem longa.

Vantagens de sopas frias de frutas

Sopas de frutas frios estão se tornando mais populares porque eles oferecem benefícios, especialmente no verão. 

As vantagens de sopas de frutas frias são:

-Ajuda a incorporar frutas na dieta de pessoas que não estão tão acostumados a incluí-los

fibra-Like vários nutrientes, vitaminas e minerais incorporados pela combinação de frutas com frutas que a sopa é preparada

são de baixa caloria e pratos leves ideais para o calor do verão

Fruta-sopas são rápidos e fáceis de preparar

-Não adicionar muitas calorias que eles são uma excelente sobremesa para as pessoas que estão de dieta ou que querem construir sua figura

Você pode fazer uma sopa de fruta, uma fruta da época, como cerejas, morangos, melancia, melão, pêssegos, damascos, entre outros.

Mas você também pode fazer sopas frias frutas que combinam várias frutas como:
- Pêssegos Sopa, damascos e bananas

-Melancia sopa, melão e mamão

-Melancia e sopa de tomate

-Pêssego sopa, framboesas e pistache

-melão sopa e laranja

Estas são apenas algumas sopas de frutos pode ser feito que há muitas receitas na internet.

É realmente aconselhável consumir estes alimentos que são saudáveis??, frescos e muito deliciosos.

Sopas de frutas são uma ótima maneira para as crianças e os idosos consomem frutas para que eles possam digerir sem problemas e desfrutar seu sabor agradável.

Manhã combater o stress

Para muitas pessoas as manhãs são estressante e gera mal-humorado predispõe erradas nas primeiras horas do dia. Os jovens e adultos que sofrem de estresse de manhã para ser tratado, a fim de ter uma vida melhor. Existem diferentes formas de abordar manhã para evitar o estresse da manhã.

Dicas para combater o stress da manhã:
-Up um tempo antes de que você precisa para começar a pressa para fazer as atividades que devem ser feitas

-Não esportes, como andar ou correr, praticar ioga ou tai chi ajuda evitar o mau humor pela manhã

-Faça um bom café da manhã vai nos dar mais energia para começar o dia

-Pense cerca de 10 minutos depois de levantar-se nos permitirá começar o dia relaxado

-Tome um banho ajuda a relaxar o corpo e se sentir melhor

-Se possível agradável café da manhã com a família certamente irá se sentir melhor

-Ter relações sexuais no período da manhã também é uma opção para começar o dia com mais entusiasmo e energia

-Deve ser o suficiente para acordar descansado e com mais vitalidade para enfrentar os desafios do dia dormindo

Se eu começasse a manhã correr, correr e pensar que todos nós temos de fazer pela manhã parece que o estresse é realmente prejudicial à saúde. Não sublinhou começo saudável para o dia por isso precisamos criar um hábito na parte da manhã para que eles sejam mais tranquila e isso cria um clima melhor.

Manhãs estresse nos ajudar a ter dias melhores nível profissional e pessoal.

A alergia a produtos de látex

Alergia ao látex ou borracha natural é bastante comum entre as pessoas. Os indivíduos alérgicos ao látex geralmente têm problemas suficientes na vida cotidiana, porque há uma enorme quantidade de produtos que contêm borracha natural e pode levar o potencial de alergia.

Os sintomas da alergia ao látex são:

-Coceira

-Tosse seca

irritação-Nasal

-Erupções

-Tearing

Chest-aperto

-Palpitações

-Asma

-A hipotensão

-Dificuldades em respirar

-Vermelhidão

anafilático-choque

Alguns produtos que contêm a alergia ao látex e gerar:

-Luvas

-Balões

-Preservativos

chupeta

-diafragmas

-Bandagens

-Elástico

sapatos de sola

- Pneus

bagagem Sports

- Tapetes

- Adesivos

-Colchões

-Gums

-Almofadas

-Pinturas

Médicos-primas

-Toys

A lista acima de produtos de látex são os mais comuns, mas há uma abundância de outros itens feitos de borracha natural, uma vez que é um material muito nobre.

Algumas precauções que você pode tomar uma pessoa com alergia ao látex é a utilização de luvas de vinil para usar em vez de látex.

Evite contato direto com produtos de látex feitas na casa, na escola, quando vai ao médico ou dentista.

Devemos advertir que têm essa alergia para o resto das pessoas sabe como agir, pois é muito comum a utilização de produtos de látex.

Para crianças ou idosos com uma grande borracha alergia deve usar uma pulseira que afirma que são alérgicos ao látex.

A vida não é fácil para as pessoas com alergia ao látex, porque eles constantemente devem procurar produtos alternativos, porque eles não podem usar itens de uso diário contém látex.

Remédios caseiros com hortelã

Mint é uma erva com enormes propriedades medicinais. Então é hortelã para casa remédios diferentes que aliviam diferentes patologias.

Alguns remédios caseiros são hortelã:
-Mau hálito: chá de menta está preparado e é usado como um anti-séptico bucal, é realmente eficaz para combater o mau hálito.

-Descongestionar o nariz: hortelã é muito bom nariz descongestionante quando a gripe ou resfriados. Caso coloque algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta para a esponja e banhos quentes.

Leve-Queimaduras: chá de menta é preparado e, em seguida, colocado na geladeira ou gelo é adicionado para esfriar mais rápido. Em seguida, aplicado à área queimada com gaze.

-Ajuda a combater a insônia: Beba chá de menta antes de dormir pode ajudar a dormir.

Concentração-Melhorar: As pessoas quando trabalham ou estudam pode usar hortelã para um maior foco em atividades intelectuais. Apenas deve o óleo essencial de menta num difusor no quarto para sentir o aroma de hortelã.

Estes são apenas alguns remédios caseiros que podem ser preparados com hortelã. É realmente útil para abrigar uma planta hortelã e usá-lo como um remédio caseiro quando precisamos dela.

Mint tem muitas contra-indicações, mas as pessoas que sofrem de azia não é aconselhável beber a infusão, para evitar efeitos adversos.

Mint é uma erva que pode ajudar a tratar muitos problemas de saúde se usado corretamente.

Dicas para desintoxicar a vesícula biliar

A vesícula é um órgão que se desenvolve um papel muito importante, o fígado no processo digestivo. Muitas vezes as pessoas têm doenças ou doenças na vesícula biliar, porque está em contato com muitas substâncias tóxicas ou resíduos do corpo. Para prevenir a doença da vesícula biliar é aconselhável para desintoxicar o corpo e, em seguida,.

Dicas para desintoxicar a vesícula biliar são:
-A casa remédio bom é combinar o azeite com limão. Está preparado, colocando em um copo 3 colheres de sopa de oliveira colheres de óleo e suco de limão. É aconselhável tomar de manhã antes do pequeno almoço e uma à noite antes de dormir por alguns dias. Esta solução ajuda a vesícula resíduos limpos e também favorece a remoção das pedras neste órgão.

-A alfafa é muito bom para a purificação da vesícula biliar por isso é aconselhável para comer brotos de alfafa em saladas por alguns dias.

-Açafrão promove a saúde da vesícula biliar e fígado. Basta adicionar este tempero para refeições obter benefícios para cuidar do sistema digestivo.

-Para vesícula inchada pode desenvolver uma bebida natural. Se o suco de 1 a 2 beterraba e combiná-lo com suco de maçã e adicione uma colher de chá de levedura de cerveja. Não adicione açúcar a esta bebida.

É essencial para uma boa saúde para a vesícula biliar eo fígado como as condições causando desconforto ou alterar a vida das pessoas.

Abastecimento para combater a caspa

A caspa é um muito comum em homens e mulheres a condição do cabelo. A caspa é flocos ou restos de pele que surge a partir do couro cabeludo. A pele morta é derramado mais rápido do que o normal, porque há mudanças no couro cabeludo. A causa mais comum é um fungo que produz e vitamina E. Para combater a caspa shampoos e remédios caseiros lá, mas também é desejável ter uma alimentação adequada para doenças que geram corrigir

A melhor dieta para combater a caspa é aquele que inclui:

leguminosas como feijão, lentilha, grão de bico, feijão, etc.

Whole grãos como aveia, trigo, arroz integral

-Óleo de linhaça

-Ovos

-Iogurte prebiótico

-Levedura

-Frutos do Mar

-Peixes como salmão, sardinha, truta

Alga-marinha Especialmente chamado kelp

Girassol-sementes

Evite alimentos, tais como:

Trans-fat

Manteiga ou margarina manteiga

-Produtos açucarados

-Alimentos processados ??Altamente

Para acabar com a caspa de forma eficaz deve externamente, mas também internamente lutar através dos alimentos.

A dieta mais saudável e equilibrada irá ser mais fácil de recuperar a saúde do couro cabeludo e, assim, controlar a caspa.

Para muitas pessoas é um grande problema cosmético caspa, porque é muito visível a olho nu. Mas ele também cria comichão irritante esta patologia capilar.

A caspa pode ser tratada e curada é importante consultar um dermatologista para nos aconselhar sobre o melhor tratamento para cada caso individual.

Cefaléia Sexual

Existem algumas pessoas, especialmente jovens com dor de cabeça sexual. Esta dor de cabeça está associada a sexo. Dor de cabeça sexual é um sintoma que pode ocorrer antes, durante e até mesmo após o término do encontro sexual.

Principalmente os homens entre 25 e 45 são os que sofrem desse mal-estar e, em menor medida, os adolescentes e as mulheres. A dor pode ser moderada a grave e pode durar de alguns minutos até 3 horas depois das relações sexuais.

dores de cabeça

Algumas causas de dor de cabeça sexual são:

-Problemas psicológicos, como a culpa ou idéias negativas sobre sexo

Físico-condição malformação vascular como

-O uso de viagra para tratar problemas sexuais

-Stress

-As pessoas que sofrem de enxaquecas

Para aliviar a dor de cabeça sexual exercício físico é recomendado para não consumir álcool ou rapé e não perder peso se você está acima do peso.

Dor de cabeça sexual é um sintoma que poderia perturbar não só alteram a vida sexual, mas que pode mascarar problemas de saúde. Portanto, se nós observamos vários episódios consecutivos de dor de cabeça, enquanto o sexo é praticado deve consultar o seu médico.

Se a dor de cabeça sexual não tratada pode afetar o desejo ou a capacidade de prazer durante o sexo devido ao desconforto sentido.

Se você tem dor de cabeça sexual deve conversar com seu parceiro e seu médico para determinar a causa específica e conseguir o tratamento mais adequado.

Dor de cabeça sexual pode ser tratada de modo que você apenas tem que procurar ajuda médica.

Distúrbios menstruais causados?? pelo estresse

O ciclo menstrual feminino é diferente a cada mês para os sintomas ea gravidade dos mesmos. Mas quando as mulheres estão em uma série de mudanças de estresse pode ocorrer na menstruação.

Mulheres entre 25 e 40 anos são as mais afetadas por mudanças na menstruação causadas por stress.

Mudanças na menstruação causados ??pelo estresse são:

Ciclos de menstruação irregular

-Ausência de menstruação durante vários meses

Dor-abdominal e cólicas grave mais do que o habitual

-Mais cansaço e apatia

-Aumento da irritabilidade e alterações de humor

Alto nível de ansiedade

É muito importante que as mulheres tentam controlar o stress, para evitar problemas em regularizar a menstruação ou se já experimentou.

Dado os sintomas listados acima, você deve consultar um médico para determinar se o estresse é a causa do desconforto que você tem.

Para diminuir o estresse pode exercer, técnicas de relaxamento, como a meditação e que ajudar a alcançar mais leve.

Usando chá de ervas naturais ajuda a acalmar os nervos e reduzir o estresse também.

Estresse provoca muitos problemas de saúde, mas que desempenha então você tem que tentar encontrar tempo para relaxar e desligar das obrigações diárias.

Certamente, se ele pode diminuir os sintomas de estresse será mais suave ciclo menstrual e pode regular as mudanças físicas que ocorreram.

Brotos surtos e contaminação com patógenos

Os brotos são um tipo de alimentos que são muito na moda hoje em dia. As variedades de brotos são consumidos:

Soy-

-Alfalfa

-Lentilhas

-Mostarda

-Ervilhas

-Cress

-Cebola

-Girassol

-Milho

Os brotos são alimentos vivos para que ele contém uma grande quantidade de nutrientes, mas também culturas de rendimento tais alimentos podem causar riscos à saúde.

A contaminação dos brotos pode ser muito elevado e, por conseguinte, o risco de intoxicação alimentar.

Falta de higiene e água não potável são as principais causas que geram sementes pop em produções inteiras de certos alimentos.

As mulheres grávidas, crianças e idosos são mais propensos a sofrer uma intoxicação alimentar por isso deve ser o mais precauções que tomar para este tipo de alimentos crus.

Os brotos são expostos a agentes patogénicos, tais como:

-Salmonella

-E. coli

-Listeria

Ao comer brotos crus é a intoxicação mais fácil com qualquer um dos germes que podem ter. Se os brotos são cozidos reduz o risco de infecções de origem alimentar.

A maneira de evitar infecções com patógenos em produtos está crescendo brotos em casa ou comer brotos que são cultivados organicamente e certificados.

Ao comprar gemas ou brotos deve ser refrigerado antes de comer e lavar bem antes de consumir.

Você pode comer brotos germinados como eles são muito saudáveis, mas você deve ter certeza de como sua produção foi, portanto, recomenda-se alimentos orgânicos.

Manhã sexo melhora a saúde

Um pesquisador americano chamado Debby Herbenick diz que ter relações sexuais durante as primeiras horas da manhã além de produzir prazer é o ato em si, fortalece o sistema imunológico e, portanto, nos proporciona uma boa saúde.

Definitivamente uma história que tem caído a calhar para muitos que acreditam nesta teoria sem confirmação do pesquisador. Debby Herbenick disse que fazer sexo pela manhã libera a substância química chamada oxitocina, um hormônio que está relacionado com os padrões sexuais tornando o parceiro se sentir mais unidos durante o dia. Além disso, fortalece o sistema imunológico, melhorando os níveis de IGA, um anticorpo protetor contra o gerente de infecções.

Outro benefício do sexo pela manhã é refletido na melhoria da qualidade das unhas, cabelos e pele. Sua pesquisa mostrou que as pessoas que praticam o ato de amor muito cedo pela manhã são menos propensos a contrair gripe, e "é melhor do que uma xícara de café", disse o pesquisador em tom de brincadeira.

Mais uma vez demonstrou os benefícios de uma prática saudável da sexualidade, um ato ainda mais para mostrar amor por seu parceiro pode melhorar os nossos próprios níveis de otimismo e se sentir feliz. Esta é uma boa razão para tomar as armas para ser amado e para passar alguns abraços e beijos toda a nossa paixão.

Mirtilos e bagas vermelhas contra hipertensão

Tome pelo menos uma porção de blueberries por semana reduziram em 10% o risco de desenvolver a doença de hipertensão, bem como sendo bom para infecções do trato urinário.

A explicação para isso seria os componentes bioactivos da família dos flavonóides, é em mirtilos, chamado antocianinas. As antocianinas são pigmentos solúveis em água encontrados em algumas frutas vermelhas ou principalmente azuis ou roxas como amoras, framboesas, cerejas, etc.

Este estudo, que foi realizado pela Universidade de East Anguilla e da Universidade de Harvard (EUA), disse que as antocianinas podem ser incorporados de forma transparente para qualquer dieta, pois estão presentes em muitos alimentos comumente consumidos, tais como laranjas sanguíneos, framboesas, beringelas, groselhas negras, etc, mas é preciso dizer que os mais alimentos ricos nesse componente são blueberries.

Eles analisaram as dietas de 134 mil mulheres e 47 mil homens durante 14 anos para chegar a esses resultados, foi finalmente concluiu que, se você tomar uma porção de blueberries por semana, apenas um monte durante esse tempo, as chances de desenvolver hipertensão a uma taxa de 10%, que mesmo uma pequena percentagem é significativa. Muitas pessoas são afetadas por esta doença a cada ano, e se você pode evitar 10% é algo interessante, algo que pode ser evitado com mirtilos e outros produtos vermelhos que contêm esta substância, antocianinas.

Quais são as propriedades de alpistea

Como? Lemos bem? Sim! Alpista, o alimento que sabia muito como alimento para pássaros, também tem uma interessante série de propriedades benéficas para o corpo. Quais são elas? Isso é exatamente o propósito deste relatório em três partes: conhecer e compartilhar com você, algumas das propriedades do alpiste que pode ser usado para ajudar a melhorar a nossa saúde através da nutrição.

Em jeito de introdução, nesta primeira parte, vamos falar sobre o alpiste sozinho, por isso temos idéia de onde a comida no prato e coloque na tabela vem.

A alpista é uma classe de plantas. Nos tempos antigos, era usado principalmente como matéria-prima para a fabricação de pão, a farinha obtida após alpiste. Conforme o tempo passava, foi usado até o presente, para alimentar aves de estimação.

A planta pode ser descrita como uma planta grande e grandes troncos, de forma cilíndrica, com as folhas abundantes, estes são muito semelhantes aos de trigo, e que tem muitos grupos de flores lilás. As sementes da planta são marrom, brilhante e coberto por um lençol fino, como uma concha.

Desde há algum tempo, tem se espalhado na mídia uma dieta estranha que contém como elemento principal, a alimentação de alpiste. Depois de alguns meses, as pessoas começaram a experimentá-lo e os resultados foram surpreendentes. Os resultados foram tão surpreendentes, que chamou a atenção de alguns médicos e pesquisadores que dedicaram alguns esforços para descobrir e analisar suas propriedades para o corpo.

Quais são as propriedades de alpiste?

1. Slimming

Como mencionado na parte anterior, a "ira de alpiste", está relacionada ao fato de que há algum tempo atrás uma dieta que usa alpiste como o principal elemento da dieta foi maciçamente espalhar. Acontece que o canário tem hipolipemiantes propriedades que o corpo ingere durante a depuração gorduras no sangue.

É por esta razão, e para os outros, que se usa como um suplemento de emagrecimento ou algumas dietas. Aos poucos, ele foge para a estigmatização de alimento para as aves.

2 Aperitivo

Em alguns países, antes de servir o prato principal, alguns grãos, como forma de aguçar o apetite são servidos. Sementes Canárias trabalhar como aperitivos, refrescando sua vez, que pode ser complementado com outros grãos, como sementes de girassol e as sementes de linho, propriedades medicinais, também muito importante.

3 Inflamação

O consumo regular de alpiste ajuda a prevenir e controlar a inflamação. Devido ao seu efeito emoliente, estas sementes ajudar relaxamento e recuperação de áreas inflamadas no corpo.

Problemas abril. Renais

Provou-se que o consumo regular de alpista tem resultados positivos na prevenção e no tratamento de problemas de tipo renais. Cálculos e grit urinar, pode haver problemas muito sérios. Através da integração de consumo de energia alpiste pode ser impedido alguns dos sintomas mais irritantes dessas condições.

4 Refrescante

Além disso, estabeleceu uma curiosa relação entre o consumo de alpista e da temperatura corporal ou sensação térmica. Como é isso? Alpista Simplesmente consumo tem um efeito de resfriamento sobre o nosso corpo.

5. Equilibre

Alpista é usado como um agente de equilíbrio do peso do corpo. As pessoas que são fracos, quando eles se alimentam de sementes de alpiste, tendem a crescer e se tornar mais forte. Por outro lado, as pessoas que estão em uma situação de excesso de peso tendem a perder peso e ficar mais saudável.

Qualidades nutricionais de Yuba

Yuba é um alimento de planta derivada da soja é também conhecido como creme de soja , uma vez que é extraído a partir de leite de soja . Este alimento é usado para incorporar em sopas e outros pratos quentes.

O Yuba é um produto saudável, com qualidades nutricionais interessantes. Este alimento é utilizado no Leste especialmente no Japão e na China .

O Yuba traz nutrientes para o corpo , tais como:

- Proteínas

-Fat

- Carboidratos

O yuba é um alimento altamente recomendado para vegetarianos e vegetarianos , uma vez que pode ser utilizado para preparar vários pratos saborosos.

O Yuba pode ficar seca ou desidratada , mas também folhas frescas.

Este produto é seguro e econômico , por isso é uma cozinha interessante, especialmente para substituir a carne ou peixe opção .

Existem muitas receitas que incluem Yuba para que possa preparar refeições saborosas que inclyan legumes , leguminosas, algas e cereais.

É Yuba muito ricos se os alimentos adequadamente preparados . Pode ser frito, cozido no vapor, refeições wok com Yuba .

O Yuba é um ingrediente importante na dieta vegan porque a proteína fornece o corpo .

O Yuba não é tão conhecido , mas alimentos altamente recomendado encorajados a usá-lo na cozinha ou tentar restaurantes vegetarianos .

Em geral não há contra-indicações para o uso de Yuba únicas pessoas que não podem comer a soja não deve ingerir -se um derivado direto do mesmo .

Queijo de cabra e colesterol

Pessoas que sofrem de hipercolesterolemia ou colesterol alto deve ignorar o consumo de queijo de vaca porque contêm muita gordura. A alternativa que as pessoas têm o colesterol elevado é para comer queijo de cabra , que não só aumenta o colesterol , mas ajuda a diminuir isso.

O queijo de cabra é feito com leite de cabra , que tem apenas 5 % de gordura, mas também são de melhor qualidade do que o da vaca .

Os queijos mais frescos e caprinos menos maduros são os mais recomendados para pessoas com colesterol alto.

Ácidos gordos possuindo de leite de cabra tem a propriedade de limite metabólica ou prevenir depósitos de colesterol nas artérias e tecidos do corpo . Por este motivo , as pessoas com níveis elevados de colesterol , ou hipercolesterolemia pode beneficiar do uso deste tipo de queijo .

Queijo de cabra aumenta o colesterol bom e reduz o colesterol ruim .

Queijo de cabra também é uma ótima alternativa para as pessoas com intolerância à lactose e mais digerível.

Hoje existe uma variedade de queijo de cabra de modo que é fácil de conseguir .

Muitas pessoas não estão habituadas a este tipo de queijo, mas vale a pena tentar , pois é rica , saudável e não aumenta o colesterol.

Queijo de cabra pode ser usado para preparar muitas refeições ou apenas comê-lo sozinho como preferido.

Dicas de apetite após o nascimento

Muitas mulheres até mesmo dias pós-parto sem apetite recuperado. Este sintoma é comum devido a alterações hormonais e emocionais que as mulheres têm no corpo e da mente.

Porque os níveis de hormônio ainda não estão equilibrados pode ser que as mulheres comem pouco e se sentir completo. Este sentido se mantido ao longo do tempo pode ser arriscado para o grande desgaste nutricionalmente ter uma mãe no pós-parto , especialmente se amamentado seu bebê .

Se o verão é o nascimento do bebê pode até ser que a falta de apetite aparece como calor tende a reduzir o apetite .

Assessoria apetite após o parto são:

- Coma pequena quantidade , mas a cada 2 horas para obter nutrientes suficientes durante todo o dia

- Os alimentos mais recomendados são leves, como frutas , iogurte, saladas ou legumes na sopa , etc

- O exercício é uma boa maneira de aumentar o apetite

Beber água e refrigerantes não- carbonatadas , porque eles podem remover ainda mais o apetite

Se o médico recomenda-lo , você pode tomar quaisquer vitaminas para aumentar o apetite .

Não se force a comer quando você se sentir satisfeito , mas se nós comemos o suficiente para obter vitaminas e nutrientes para ser saudável.

Falta de apetite após o nascimento pode durar algumas semanas e , em seguida, quando os hormônios retornar aos níveis normais pode comer normalmente.

Dicas para evitar danos do cabelo

Toda mulher tem seus cuidados de rotina e como corrigir o seu cabelo. Muitas vezes cometemos erros que danificam o cabelo e não estão cientes disso. Mas há dicas e sugestões para nos ajudar a manter a saúde ea beleza do nosso cabelo.

Dicas para evitar danos do cabelo :

- Você tem que usar corantes ou tintura de cabelo de boa qualidade e amônia.

- Não penteie muito difícil de desembaraçar um nó causando a ruptura do cabelo . Você deve usar um pente de cerdas finas e creme de desembaraçar para não quebrar ou quebrar o cabelo.

- Não use o secador de cabelo quando o cabelo está molhado. Ele pode ser utilizado quando este mal húmidos . Toda a água tem que tomar uma toalha e esfregue rapidamente com o secador para não danificar o cabelo. O secador de cabelo não deve ser demasiado alta temperatura para evitar ferimentos para o cabelo .

Usando também placas para alisar o cabelo faz com que os danos do cabelo por superaquecimento . É aconselhável a utilização de apenas 1 ou 2 vezes por semana ou para eventos especiais.

- Ele também é prejudicial à saúde usando muita laca cabelo para que ele deve ser utilizado esporadicamente para completar um penteado.

- É aconselhável lavar o cabelo a cada momento e , em seguida, lavar com água mineral ou água de chuva para hidratar o cabelo é melhor porque é água natural e é geralmente melhor do que da torneira.

Todas as mulheres querem um cabelo sedoso e brilhante , mas se não impossível de alcançar saudável é por isso que devemos cuidar .

Como saber se estamos a consumir muito sal

A maioria das pessoas consomem diariamente mais sal do que o recomendado , este comportamento é muito perigoso para a saúde . É importante saber que o corpo necessita de 1.500 miligramas de sódio ou de sal para funcionar corretamente. Este montante equivale a um pouco menos de 1 colher de chá de sal por dia sobremesa .

Para saber se estamos a consumir muito sal , devemos prestar atenção à nossa dieta e hábitos alimentares.

Estamos superando a quantidade de diária, se você usa regularmente :

- Adicione o sal às refeições , sem sequer tentar em casa e quando comer fora

Fries - são consumidos , salsichas, cachorros-quentes ou cachorros-quentes , molhos, sopas e molhos de negócios , doces, conservas

Levou - o saleiro à mesa

Beber mais do que 2- cola refrigerantes por dia

- Wets muito pouco durante o dia

- Você pode adicionar sal para todos os alimentos durante o cozimento

Somente o uso de sal para temperar os pratos

É vital para a saúde que as pessoas a reduzir o consumo de sal por dia. É aconselhável usar outras especiarias para a preparação de alimentos como ervas, pimenta e outros produtos que são saudáveis ??e melhorar ou realçar o sabor dos alimentos .

Se seguirmos alguns dos comportamentos listados em uma base diária , temos de saber que estamos consumindo muito sal e é muito perigoso para a nossa saúde.

Sal danos a saúde das pessoas em adultos , jovens, crianças ou idosos seu excesso é muito ruim para o corpo que você tem que diminuir a quantidade de gramas consumidos diariamente .

Siga com sucesso uma dieta de manutenção

Siga as instruções da dieta com sucesso :

- Não comece a beber porque você tem que lembrar que eles são calorias vazias que fazem você gordura. Você pode ter um drinque por semana, mas uma garrafa de álcool , a fim de manter o peso.

- É importante para ficar com 5 ou 6 refeições por dia para não comer demais.

Não -In não tem a obrigação de ser tão rigoroso com a proibição de certos alimentos , mas é conveniente para consumir pequenas quantidades de toda a dieta de manutenção .

- Evite refrigerantes , pois é fácil cair em tentação e voltar a consumir uma grande quantidade de açúcar , desta forma .

- Junk food deve ser consumida apenas em ocasiões especiais ou para o ponto de nada vai.

- Não abusar de molhos , molhos, sobremesas e carboidratos. É aconselhável consumir estes alimentos com moderação.

O exercício é vital para a dieta de manutenção nos ajudar a manter o peso. Se comer algo mais que podemos compensar exercitando com maior intensidade.

Se conseguirmos superar a dieta de manutenção é porque nós incorporar bons hábitos alimentares e não têm a necessidade de seguir uma dieta rigorosa para estar no nosso peso.

Benefícios do uso de adoçamento

Adoça é um método antigo e natural que hoje novamente utilizado pelas suas vantagens. O processo é simples, é colocada num recipiente com sumo de limão de açúcar e água , aquecida até um xarope é formado . Quando este lado quente é esticado e , em seguida, aplicado à pele , deixando alguns segundos e , em seguida, removido como puxar a cera .

Os benefícios da utilização de adoçamento são :

- Ajuda a prevenir a irritação, bolhas na pele causada por cera

- é menos dolorosa porque o açúcar adere ao cabelo e não a pele

, reduzindo a probabilidade de queimadura

n gerado antialérgico para que ele possa ser usado por pessoas com pele sensível

hair- arranca desde depilação duradoura como o cabelo cresce mais devagar

- É simples e barato este tipo de remoção de cabelo natural

A adição de sacarose pode ser usado nas sobrancelhas , pernas e área do biquíni ou virilha.

No mercado existem alguns kits já realizados com este tipo de método de depilação açúcar.

É uma ótima alternativa depilação com açúcar por isso vale a pena tentar , pois sua eficiência é comparado a depilação a laser.

Se você tem pele sensível é um bom método , pois não prejudicar a pele , em qualquer parte do corpo onde você usá-lo.

O óleo de rícino para induzir o parto

Use óleo de rícino para induzir o parto é uma questão controversa porque muitas pessoas afirmam a sua eficiência, enquanto os médicos e parteiras tentam convencer as mães de que este método de indução não é seguro em todos.

Se você está na data de nascimento e seu pensamento rodada induzir induzir o parto com óleo de rícino , a fim de se livrar de todos esses sentimentos desagradáveis ??, você deve primeiro descobrir tudo que puder sobre esse ingrediente e seus riscos.

O óleo de rícino é utilizado como aditivo conservante e na indústria alimentar . Além disso , é amplamente utilizada no fabrico de sabões , perfumes , produtos farmacêuticos, corantes, tintas, nylon , líquido de travões e lubrificantes .

Além disso , o óleo de rícino tem sido usado como um remédio natural, há milhares de anos . Ele pode aliviar a constipação , artrite, reumatismo, dor nas costas, cólicas menstruais , dores de estômago , pode ajudar a tratar a acne , cicatrizes, úlceras de pele e prevenir o envelhecimento prematuro .
Ele também tem propriedades anti - bacterianas , que inibem o crescimento de bactérias e de vírus no organismo .

Muitas pessoas afirmam que o óleo de mamona pode ser uma alternativa muito boa para induzir o parto naturalmente , juntamente com outros métodos , como comida picante, longas caminhadas ou óleo de prímula . No entanto, nenhum destes métodos tem sido pouco estudado , a fim de provar o seu efeito real.
A crença popular é que mamona óleo age como um laxante , causando cólicas intestinais , que mais tarde transferidos para o útero. Assim, estimula o útero , a contração começa , eo trabalho é induzida .

Os alimentos não devem comer à noite

Existem alimentos cujas qualidades são mais consumidos durante o dia e outros à noite para que não perturbem o funcionamento do corpo.

Os alimentos que não devem comer à noite são:

Red- carne : proteína e gordura da carne leva mais tempo para digerir para que você possa criar uma digestão mais lenta e sono é perturbado .

-Cream : esta sobremesa contém açúcar e gordura pode alterar a digestão e causar insônia.

- Pizza : este rico alimento não tem muitas calorias foram gastas durante a noite. Mas também no molho de tomate jantar que é colocado sobre a pizza pode causar perturbar estômagos contendo a acidez que raramente ocorre durante o dia .

- aipo , alcachofra, salsa : esses vegetais têm qualidades diuréticas , para que possamos levantar para ir ao banheiro várias vezes durante a noite interrompendo o sono.

- Massas e arroz : esses alimentos são mais consumidos durante o dia para evitar ganho de peso .

O alimento na lista pode ser consumido moderadamente para proteger a saúde , mas também deve ser feito durante o dia.

À noite, comer leve e de fácil digestão , para que possamos dormir bem comida, mas também não muito gordo .

Uma dieta equilibrada é aquela que inclui todos os grupos alimentares , mas que também deve ser consumido na hora certa para cuidar da nossa saúde.

Cenouras ajudam a perder peso

As cenouras são realmente vegetal saudável, mas também favorece a redução do peso .

As propriedades da cenoura para perda de peso são:

Fornece - fibra para o corpo que ajuda o corpo a perder peso

-Ajuda a acelerar o metabolismo

Contém muita água e de baixa caloria

Ele é um alimento termogênico

- É tão saciente apetite ajudam a controlar

-Ajuda a compulsões alimentares controle

cenouras de peso

Não há necessidade de fazer uma dieta à base de cenoura para perder peso. Com salada ou comer uma refeição com cenoura 2 vezes por dia é suficiente . Você também pode preparar um milk-shake ou suco de cenoura em vez de comer .

As cenouras são um alimento muito versátil com a qual você pode preparar vários pratos deliciosos quentes e frios . A grande vantagem de que as cenouras não cozinhar também perdem os seus nutrientes de modo que também pode ser utilizado em pratos cozinhados .

Se quer perder peso sem dieta muito radical , só podemos incluir cenouras diariamente . Além de conter a fome é aconselhável comer purê de cenouras ou uma tigela de cenoura ralada antes da refeição principal e , em seguida, comer menos o resto da refeição.

Cenouras fornecem muitos nutrientes que beneficiam o corpo . Mas as cenouras são muito rico e saudável , também é um aliado para perder peso de modo que vale a pena incluí-lo na nossa dieta .

Vacinas na idade adulta

As vacinas estimulam a formação de anticorpos em defesas do organismo contra possíveis infecções que actuam . Em algumas doenças virais ou do tétano , não existe nenhum tratamento , por conseguinte, a vacina é crítica .

Intensificador

Embora os adultos foram vacinados na infância , é possível que, ao longo dos anos, a capacidade de produzir tais anticorpos são perdidos .

As vacinas de reforço estimular a manutenção de proteção adequada.

As principais vacinas para adultos :
Tétano . Se foi devidamente vacinados na infância, requer um reforço a cada dez anos. Dada a vacina de difteria em uma única injecção .

Flu . A cada ano é diferente. Protege contra a gripe de forma eficaz, pois pode causar complicações graves , principalmente em pessoas com mais de 65 anos e que tem uma doença do tipo crônica.

O pneumococo . Ele é usado para prevenir a pneumonia , especialmente em mais de 65 anos e em pessoas de risco com doenças crônicas e sistemas imunitários enfraquecidos . Com uma dose é , geralmente, suficiente .

Rubéola . Esta doença pode afetar seriamente o feto durante a gravidez. Mulheres que desejam procriar , deve informar se eles são vacinados contra a doença.

Em circunstâncias ocasionais, como epidemias , doenças de parentes próximos , viagens , etc ... , você pode precisar de outras vacinas , ou algum novo que não existia há algumas décadas atrás , como a vacina para a hepatite B , A, ou meningite A + C.

Em todos os casos , você deve consultar o seu médico.

Nutrição vegetariana na velhice

É comum associar uma dieta vegetariana para os jovens. Mas com base em alimentos de origem vegetal dieta pode ser muito benéfico para os idosos.

Benefícios para as pessoas idosas a ser vegetariano :

Les ajuda a controlar e diminuir o colesterol elevado têm geralmente as pessoas mais velhas

- Ajuda a prevenir e tratar a constipação uma condição comum em idosos

- Incorporar lotes de antioxidantes para melhorar a sua própria saúde ou prevenir doenças do envelhecimento

- Melhora a saúde digestiva dos idosos

- Manter um peso saudável

- Auxilia na manutenção de açúcar no sangue equilibrado

Os alimentos que devem ser incluídos em uma dieta vegetariana para as pessoas mais velhas são:

-Fruit

- Legumes

Dry- frutas

- Leite e queijo planta

-Sementes

de grãos inteiros

- Berries

- Algas

- água

- Azeite

- Leguminosas

-germinado

Adultos com mais de 60 podem seguir uma dieta vegetariana e ser saudável. Mas é importante variar os alimentos para incluir todos os nutrientes necessários .

A dieta do idoso deve conter menos calorias , mas manter o nível de nutrientes , a fim de ter uma boa saúde.

A melhor dieta para Idosos lacto vegetariano ovo porque séria necessidade de cálcio e proteínas que estão no leite, ovos e queijo. Não deve consumir estes alimentos devem substituí-los por não faltando na dieta.

Chame seu médico se você tem dúvidas sobre a melhor dieta para pessoas de todas as idades ainda mais se você é um vegetariano .

Periostite uma condição comum em atletas

A periostite é uma condição bastante comum em atletas profissionais e amadores. Essa condição ocorre quando danificado ou inflamado tecido conjuntivo ao redor dos ossos geralmente causadas por uma lesão esportiva , como trauma.

Dores nas canelas é uma inflamação do periósteo , que normalmente afeta a parte distal e medial da tíbia , também conhecida como canela. A inflamação produz uma dor muito intensa, com um sentimento gradual é que " queimadura quente ", que aparece quando corremos e dar ritmo ou descansar é mitigado .

Além disso, a pressão repetida e excessiva sobre os ossos podem causar esta condição .

Atletas com maior risco de dores nas canelas são:

Futebol -jogadores

Corredores e maratonistas

- Realize saltos

- Caminhadas

Periostite sintomas são:

aguda - dor na parte interna da perna

Near- inflamação no osso afetado

- Cramps

Fatores de risco para dores nas canelas incluem:

Muitas vezes intensamente prazo

-Formação e atividade física de alto impacto

- tem pés chatos

Sports , onde ele salta , quedas ocorrem

- O uso de calçado inadequado em esportes

Nos casos mais simples de suspensão a exercício durante alguns dias são capazes de controlar a dor e evitar o agravamento da condição . Eles também são muitas vezes prescritos anti-inflamatórios e gelo para reduzir a inflamação. Apenas o menor percentual cirurgia é necessária quando o periostite é grave. Evite correr em superfícies muito duras se periostite é nunca ferimentos sofridos para o tecido conjuntivo.

Uma opção mais natural e conveniente é tomar glucosamina e condroitina , sendo natural e restaurador anti- inflamatório

É importante consultar o seu médico para determinar se ele é suspeito de estar sofrendo de dores nas canelas . Deve ser tratado para essa condição não piorar com o tempo.

Se os atletas sentem uma dor diferente normal depois de fazer desporto deve consultar um médico quando há inflamação e mesmo a pé.