Vegetais e frutas em diabéticos

Frutas e vegetais são nutrientes vitais para se manter saudável e prevenir a doença , mas há certos alimentos que não são aconselhados a consumir por pessoas com diabetes. Há vegetais que contêm uma grande quantidade de açúcar ou que têm um alto índice glicêmico .

Frutas e legumes não devem ser consumidos , muitas vezes os diabéticos :

-Fries ou batatas

batata - doce

- beterraba

-Feijão

-Ervilhas

- Handle

- melancia

-Banana

- Uvas

frutas secas , como passas -

- Prunes

- damascos secos

- Figos secos

O consumo regular de suco ou suco dessas frutas ou legumes apenas esporádicos também não é recomendado. Uma vez que este tipo de batidos e sumos também pode aumentar a glicose no sangue .

Este tipo de frutas e legumes não devem ser consumidos regularmente esporadicamente , pois eles contêm muito açúcar , amido e carboidratos que aumentam a glicose.

Os diabéticos devem ter cuidado na sua dieta, mas se glicose controlada não deve ser totalmente proibido a partir de alimentos apenas em alguns consumo limitante.

Também é importante que as meninas são porções de frutas ou vegetais que não são aconselhados para os diabéticos , mas comer de vez em quando .

A dieta é essencial para manter o diabetes sob controle e , assim, evitar complicações de saúde.

Frutas e verduras não são a principal causa de glicose a subir, mas colaborar , se misturado com outros alimentos doces .

Você pode apreciar a comida sempre que o consumo moderado do mesmo.

Exercício sem dieta não reduz gordura corporal

Muitas pessoas acreditam que o exercício sozinho pode perder peso sem fazer dieta. Essa idéia é errada e impede que a pessoa perder peso. Porque , a fim de eliminar a gordura corporal no corpo é vital para seguir uma dieta baixa em gordura saudável , mais exercício.

Não importa quantas calorias, mas a qualidade dos alimentos consumidos , por isso, se exercitar regularmente , mas ainda está comendo alimentos saudáveis ??apenas a quantidade de gordura no corpo é mantido.

O exercício não compensa aquele pobre dieta para perder peso dieta saudável saudável deve ser combinada com o exercício.

A gordura corporal é mantido se ainda alimentos ricos em gordura consumindo.

Por esta razão, você pode ver acima do peso , mas exercitar regularmente. Isso é comum em crianças ou adolescentes que são fisicamente ativas , mas mais quilos sofrimento caso.

As pessoas terão mais agilidade do que outros com excesso de peso que não exercer, mas não pode perder peso substancialmente ou permanentemente.

Para perder peso, você tem de se comprometer e decide seguir uma dieta equilibrada e exercício físico regular .

O exercício ajuda a perder peso , mas é muito improvável que isso aconteça , se grandes quantidades de alimentos ricos em gordura e açúcar consumido.

Não importa quantos anos você tem tempo é sempre emagrecimento , mas para atingir esse objetivo a dieta é essencial.

Digestivo chateado após a cirurgia da vesícula biliar

Muitas pessoas depois de remover a vesícula biliar são sensíveis a certos alimentos e são mais propensas a problemas digestivos .

Não sendo processo de digestão da vesícula biliar é alterada porque o fígado pode produzir menos bile que pode sofrer desconforto após a cirurgia em que a vesícula biliar é removida.

O desconforto associado com a não ter a vesícula biliar são:

Slower -digestão

intolerância a alguns alimentos fortes ou alto teor de gordura

, aumento da frequência de indigestão

-Refluxo

Estômago- ácido

Os alimentos que toleram menos depois que é extirpado vesícula são :

-Pasta e alimentos ricos em amido

-óleos hidrogenados

- Salsicha

- alimentos enlatados ou processados

- Os alimentos feitos com farinha branca

Todo mundo é diferente, então nem todos irão não gostam da mesma ou com as mesmas dores , mas a lista geral de alimentos são aqueles que causam mais intolerância.

Com o tempo, você pode superar a intolerância a alguns alimentos e em outros casos permanecem.

Não substitui uma alimentação saudável e natural reduzindo o consumo de alimentos gordurosos e muito açúcar refinado como contendo alimentos altamente processados ??.

É muito importante consumir alimentos e produtos de fibra todos os dias para evitar os alimentos que são consumidos são muito longos no intestino o que não é saudável.

Você pode viver sem a vesícula biliar , mas deve melhorar a dieta e alimentos consumidos para tornar o sistema digestivo não reorganizar e conseguir uma boa digestão e, portanto, não gerou nenhum desconforto.

Benefícios de banhos de água salgada para mãos e pés

Os banhos de água salgada para os pés e as mãos são uma técnica muito antiga, mas oferece alívio para muitas doenças.

Recomenda-se que os banhos de água salgada para os pés e as mãos sempre que:

- Aliviar o stress e fadiga nos pés

- Calma dor de osteoartrite nas mãos

-Ajuda a luta odor pé

-Ajuda a tratar o pé fungo

-Ajuda a aliviar dores e sofrimentos para calos nos dedos dos pés

- inchaço das mãos ou pés

-Ajuda a tratar bolhas nos pés e nas mãos

- Melhora a circulação nas mãos e pés

-Ajuda a pés quentes no inverno e quando você tem má circulação sente o frio

Há muitos benefícios dos banhos de água salgada para os pés e as mãos , mas ser constante e pelo menos 1 vez por dia fazer.

É muito simples em uma bacia de água morna e 1 ou 2 colheres de sopa de sal grosso e colocou as mãos ou os pés são colocados conforme necessário. Pode ser até 15 minutos , se a água é quente , mas você pode sair mais cedo .

A combinação de água e sal são realmente cura especialmente para mãos e pés.

As mãos e os pés são as áreas do corpo que estão expostas a todo o tipo de pressões e lesões por isso devemos tomar cuidado .

Água e sal são aliados da saúde e do pé naturalmente.

Os enemas não ajudar a perder peso

Enemas são um método para limpar os intestinos dos resíduos e toxinas. Há diversos casos em que são utilizados como enemas de casos de obstipação severa , para realizar estudos médicos e desintoxicar o fígado .

Mas, nos últimos anos os enemas utilizado para perder peso . Enemas de café são os mais supostamente escolhido para perder peso.

É importante saber que enemas não ajudar a perder peso e não é aconselhável usar este método com regularidade , pois pode ser prejudicial para o organismo.

Os riscos para a saúde do uso de enemas para perder peso são:

- Problemas de absorção de nutrientes

- A desidratação por perda de fluidos e eletrólitos como potássio

de perfuração de intestino

Chronic- diarréia

Abdominal - dor

- Perfuração do reto

doença inflamatória intestinal

- Vómitos

Estas são apenas algumas das consequências que podem resultar usando enemas regularmente com a idéia de perder peso.

O enema intensa provoca evacuação vai perder meio quilo tanto líquido , mas não perder gordura corporal.

Quando voltar a comer recupera , pois não pode ser tão vazia os intestinos o tempo todo.

A maneira mais eficaz é a de perder peso é com uma dieta saudável e exercício para queimar as calorias consumidas.

Os enemas não são perda de peso milagre e são perigosos se forem abusados.

Os enemas de café ou outro magro não é um mito por isso não devemos usá-los para esta finalidade.

Se você duvida , consulte o seu médico sobre este assunto.

Permarexia um novo transtorno alimentar

O permarexia é um novo transtorno alimentar que afeta principalmente mulheres jovens. Esta condição é caracterizada por pessoas que estão muito preocupados ou obcecados pelo medo de ganhar peso. Dado o medo patológico de se tornar pessoas obesas com permarexia constantemente submetidos a dietas de baixa caloria , mas não necessárias .

Os riscos para a saúde de permarexia são:
- É desencadeada no futuro anorexia

deficiências nutricionais

- Desenvolvimento de hipertireoidismo

Hypo-

Digestivo -problemas

- Prisão de ventre

Gástrica- úlceras

- Diarréia

Os principais sintomas da permarexia são :

-As pessoas que estão sempre em uma dieta para perder peso

Conte - e avaliar as calorias que consomem cada momento

Constantemente pesagem

- Sempre provar dietas da moda

- Faça bastante exercício

- Em comparação com outras mulheres

- Ela coloca metas rigorosas para a perda de peso

A maioria das pessoas conhece alguém que tem algum dos sintomas descritos . O risco de desenvolver estas doenças aumenta quando os sintomas são mantidas ao longo do tempo .

É muito importante estar alerta para ajudar se necessário para qualquer mulher que sabe com este transtorno alimentar.

Os permarexia pode danificar a saúde das pessoas por isso deve ser tratada antes de chegar a consequências físicas ou ter consequências graves.

A terapia é uma boa maneira de gerenciar e controlar o medo de ganhar peso. Se pudermos controlar esses sentimentos podem ser cortados com outros sintomas.

É importante ter um peso saudável, mas o medo de ganho de peso ou obsessão não é saudável .

Celulite jovens

A celulite é uma preocupação para a maioria das mulheres adultas porque a grande maioria sofre. Mas as raparigas ou na pré adolescência também pode ser afetada . É cada vez mais comum para meninas de 10 a 12 anos que ainda não são desenvolvidos ou tiveram a sua primeira menstruação.

Prematuro celulite tem diferentes causas:

- genética

- Má alimentação

problemas hormonais

- sedentário

Criança -obesidade

Em muitos casos, a causa da celulite é meninas hormonais tão celulite quando desenvolveu desaparece. Mas se isso não acontecer , você deve consultar um médico para iniciar o tratamento .

Se seu filho tem um problema de peso a aparência da celulite , porque quando a gordura corporal aumenta a quantidade de estrogênio de forma que a gordura é depositada por via subcutânea aumenta favores.

Com uma dieta adequada , exercício e externamente algum tratamento para combatê-lo pode conseguir bons resultados .

É importante esperar a menina tem sua primeira menstruação e , em seguida, ver como a celulite e se persistir você deve consultar um médico para não centros estéticos.

As meninas podem tratar a celulite e evitar o agravamento da condição de que não é apenas estética, mas um problema médico que deve ser resolvido .

A celulite é uma condição que é tratada mais cedo, melhor o prognóstico e resultados a longo prazo .

Benefícios do exercício abdominal

Muitas pessoas acreditam que o exercício é apenas para achatar a barriga abs e ter um corpo bonito. Mas os músculos abdominais possuem outras funções importantes no corpo, de modo que é vantajoso trabalhar -los .

exercício abdominal

Os benefícios do exercício dos músculos abdominais são:

-Ajuda a prevenir lesões quando você pratica esportes

- Melhora a postura

- Evitar hérnias e problemas nas costas

- Melhora a função respiratória

-Ajuda a ter mais equilíbrio para o corpo

- Ajuda a proteger os órgãos internos

- Ajuda eliminar ou reduzir a gordura localizada na barriga

Existem vários tipos de abdominal assim você pode variar as rotinas que não são chatos .

No começo dói para começar a trabalhar o seu abs regularmente, mas se esta parte do corpo for exercida, o tempo não é tão doloroso.

Também é importante durante a caminhada metros abs a esta área do corpo é reforçada.

Se você quer ter uma barriga lisa , mas também prevenir problemas de saúde é recomendada exercício abdominal regularmente.

Não há necessidade de fazer séries de 50 ou 100 flexões todos os dias. Pode começar com 5 ou 10 séries e vai aumentando para 30 séries regularmente.

É importante trabalhar os abdominais mesmo sair para uma caminhada ou correr para o exercício , na forma localizada para a área abdominal.

Pessoas de todas as idades podem fazer flexões desde que seja feito com cuidado para evitar lesões .

Você pode conseguir uma barriga lisa , mas você tem que trabalhar os músculos abdominais , muitas vezes

Consumo de nozes

As nozes são um dos alimentos mais saudáveis ??e mais nutritivos do mundo. Consumo de nozes para todas as pessoas é recomendado independentemente da idade. É contra-indicado apenas comer nozes pessoas que são alérgicas a estes alimentos .

nozes

Nuts fornecem ao corpo nutrientes como :

- Proteínas

- Fibra

- Vitaminas

- Antioxidantes

- Mineral

As gorduras insaturadas ou bom -

Calorias

Muitas pessoas acreditam que devem consumir uma grande quantidade de nozes para introduzir nutrientes para o corpo, mas não é assim . O consumo de nozes deve ser moderada por dia e não tem que ser excessiva para se manter saudável .

A ingestão diária recomendada de nozes é :

-Nuts : 5 unidades

- Castanhas : 10 itens

- Avelãs : 10 itens

- Amêndoas: 12 unidades

- Amendoim : 12 unidades

- Engrenagens : 5 unidades

- pistácios : 10 itens

O consumo diário de nozes ajudam a manter uma boa saúde e nutrição adequada , devido à sua contribuição de substâncias benéficas para o corpo.

Eles podem ser comidos nozes sozinho ou incorporação em alimentos como saladas , pudins, molhos e outros pratos.

As nozes são realmente delicioso e saudável por isso é altamente recomendado diariamente comer alguns desses frutos.

Muitas pessoas estão relutantes em comer nozes , porque eles sabem um monte de calorias para o corpo. Esta afirmação é verdadeira , mas comer 10 ou 12 unidades de nozes não vai nos fazer gordura se comermos agora 250 gramas ou mais por dia pode certamente ganhar peso.

A chave para colher os benefícios de nozes é comer pequenas quantidades , mas todos os dias.

As infecções que podem ser contraídas na piscina

Piscinas públicas ou privadas estão cheias no verão devido ao calor intenso. Mas muitas pessoas têm maior risco de infecção na água da piscina .

infecções piscinas

As infecções podem ser causadas por:
- Cloro

- Pee e matéria fecal , que podem ser na piscina

- fungo ou pé de atleta

- germes

As consequências para a saúde das infecções mais comuns são:

- Otite

- Conjuntivite

irritações de pele

infecções urinárias -

- Hepatite A

- infecções gastrointestinais

Para reduzir a chance de contrair infecções em piscinas públicas está na superfície não enfiar a cabeça debaixo de água para evitar que certos vírus de entrar em sua boca , olhos, orelhas .

É muito importante para aconselhar as crianças não fazer xixi na piscina , porque é ruim para a saúde de todos os que estão nadando na piscina. Também não se deve engolir água para evitar o contágio.

Também é conveniente para tomar um banho em casa antes de ir à piscina para não levar bactérias ou vírus e outro quando ele se torna para remover o cloro residual no corpo.

Cada pessoa deve trabalhar para piscinas públicas ou privadas estão muito ocupados com menor risco de infecção.

Se você tem hábitos de higiene pessoal adequados vai estar cuidando de sua própria saúde , mas também a dos outros.

Os germes não pode ser completamente eliminado, mas reduziu sua presença para evitar , assim, infecções em pessoas que os utilizam.

Propriedades medicinais da goma de guar

Guar é uma planta leguminosa que é usado para fazer as sementes de goma de guar . Este é um produto largamente utilizado na indústria alimentar , mas também tem aplicações medicinais .

Para muitas pessoas a goma guar é um termo desconhecido , mas vale a pena conhecer , pois é benéfico para a saúde se usado corretamente.

A goma de guar traz nutrientes para o corpo principalmente fibras e água, por isso tem muito poucas calorias.

guar

As propriedades medicinais da goma de guar são os seguintes:

- é tão satisfatório que o ajuda a comer menos e, assim, ajuda a reduzir o peso

- Ajuda a reduzir o colesterol elevado no sangue

-Ajuda a tratar a constipação

-Aids digestão

- Ajuda a eliminar as toxinas do corpo

-Ajuda a reduzir o nível de glicose no sangue

- Promove a hidratação do corpo

- Tem qualidades antioxidantes

- Auxilia na redução da capacidade do organismo de absorver a gordura

Você pode comprar goma guar em pó ou comprimidos que são comprados no negócio de alimentos saudáveis. Este produto pode ser um complemento para ajudar você a perder peso porque tem qualidades saciar que reduzem o apetite.

Dieta sem glúten para não celíaca

Muitas pessoas optam por seguir uma dieta sem glúten , embora não diagnosticada como celíaca. Uma das razões por que as pessoas sofrem de doença celíaca não escolher este tipo de dieta é porque eles podem perder peso. Uma vez que ambas as massas de farinha e doces tendem a ter um elevado nível de calorias .

dieta livre de glúten

Mas não celíacos que seguem uma dieta livre de glúten são expostos a ter algumas deficiências nutricionais como anemia ou outra .

A recomendação é seguir uma dieta pobre em glúten de emagrecimento , mas não eliminar totalmente a farinha e cereal com base no trigo, cevada, centeio e aveia . Uma vez que esses alimentos fornecem energia e nutrientes consumidos em ajuda cuidados de saúde moderado.

O melhor é consumir cereais integrais e farinha e não refinado que são engorda e geram doenças de saúde , mas não é celíaca.

Outra opção é , por exemplo, parar de comer glúten por uma semana e , em seguida, retomar o seu consumo moderado na próxima semana. Desta forma, você pode perder um pouco de peso , mas eliminar completamente alimentos com glúten.

Dietas sem glúten para celíacos não estão na moda, mas não são recomendados sem receita médica , pois pode trazer algumas complicações em nutrição que a segue.

Pacientes com doença celíaca são obrigados a seguir uma dieta rigorosa sem glúten por causa das reações físicas de intolerância que têm este tipo de sistema , mas não tão saudável para todos os outros.

Sempre consulte seu médico antes de fazer quaisquer mudanças drásticas na nossa dieta para evitar efeitos adversos para a saúde .

Alimentos para Gestantes

Vegan mulheres quando estão grávidas devem fortalecer seu poder ou mesmo cuidado tenar para proporcionar uma nutrição adequada para o bebê. Mulheres grávidas vegan deve aumentar o consumo de vitaminas e minerais, mas não excessiva nas calorias .

Recomenda-se que vegans grávidas consomem alimentos que contenham :

- Proteína Vegetal

D- Vitamina

- cálcio

- Vitamina B12

-Iron

ácido fólico

- iodo

Dicas para alimentação de mulheres grávidas vegan :

- As porções na dieta vegan de grávida deve ser de 6 porções diárias de alimentos integrais e grãos, 2 porções de verduras por dia, 5 porções de frutas e legumes, 4 porções de legumes e produtos de soja, 2 porções sementes e frutos secos.

- O consumo de leites vegetais regularmente é realmente recomendado , bem como sucos de frutas e legumes. Porque não só hidratar o corpo, mas também é uma maneira de incorporar nutrientes.

- Também é importante algas , tofu , miso, tempeh , os óleos vegetais são consumidos .

Algumas mulheres optam por sair durante a gravidez dieta vegana e incorporar alguns alimentos de origem animal , a fim de ter uma melhor nutrição.

Outros grávida ter um alimento nutricionalmente completo vegan e decidir continuar com a sua dieta habitual um pouco mais reforçada .

É importante controlar os valores e nível de nutrição para a gravidez se desenvolver normalmente e que o bebê é saudável.

A alimentação é essencial para a mãe e para o bebê , mas mesmo se você tiver uma dieta vegan , pois é muito importante combinar adequadamente os nutrientes para se manter saudável .

Propriedades do maracujá Cura

Maracujá é uma planta amplamente utilizado para decorar jardins por causa de suas belas flores. Mas, além de maracujá tem qualidades medicinais interessantes.

Maracujá traz nutrientes para o corpo , tais como:

- Vitamina A

-Vitamina B2 e B3

-Vitamina C

-Iron

-Potássio

As propriedades curativas do maracujá são:

-Ajuda a combater a insônia

- Acalma os nervos e os estados de ansiedade

-Ajuda a reduzir a dor causada pela inflamação

- Promove relaxamento

- Ajuda a reduzir o colesterol

-Ajuda a tratar cólicas menstruais em mulheres

- Auxilia no tratamento da síndrome do intestino irritável

-Ajuda a combater dores musculares e dores de cabeça

- Auxilia no tratamento de doenças do fígado e rim

-Ajuda a taquicardia deleite ou palpitações nervos

-Ajuda a aliviar o desconforto ea dor associada com enxaqueca e neuralgia

- Melhoria e acalma as pessoas quando elas estão em um período de abstinência de drogas ou álcool

Maracujá , quando utilizado como sedativo e calmante tem um leve e não viciantes crianças por isso mesmo mais de 5 anos pode dar o efeito .

Com flores secas maracujá pode preparar uma infusão para o tratamento de diferentes condições. Eles podem ser consumidos até 3 xícaras por dia .

Mulheres grávidas e lactantes não devem consumir esta planta que pode fazer alguns efeitos colaterais.

Colesterol fornece todos os tipos de carne

Nem todas as carnes são nutricionalmente igual . O colesterol não só fornece taxa de carne varia, mas a carne cortada . É importante saber a sua carne colesterol para ver o quanto você pode comer cada um de modo não excessivamente aumentar o colesterol no sangue .

Nível de colesterol fornecida por cada carne :

- 100g de carne moída ou picada magra fornece 78 mg de colesterol

- 100g de carne de porco fornece 79 mg de colesterol

- 100g de frango fornece 85 mg de colesterol

- 100g de costeleta de porco fornece 85 mg de colesterol

- 100g de cordeiro fornece 106 mg de colesterol

- 100g de peru fornece 60 a 75 mg de colesterol

- 100g de carne magra de porco fornece 60 mg de colesterol

- 100g de peito de frango sem pele fornece 64 mg de colesterol

Pode ser consumido até 300 mg de colesterol por dia para que alguns deles podem ser de carne que consome . Mas não exagere o consumidor para não aumentar o colesterol também.

É importante ir além de que optar por comer carne deve ser magra ou gorda para ser mais saudável .

Recomenda-se consumir , no máximo, 3 vezes por semana carne nenhum tipo mais diferentes.

A dieta é baseada em comer a carne é insalubre por isso deve ser consumido com moderação, e inclui outros alimentos dos diferentes grupos alimentares.

Efeitos da poluição ambiental sobre a pele

As pessoas que vivem nas grandes cidades geralmente estão expostos a uma elevada poluição ambiental. A poluição do ar não só afeta a saúde das pessoas , gerando doença, mas também produz efeitos sobre a pele .

Os principais efeitos da poluição do ar sobre a pele são:

- A pele torna-se partículas sujas e poros entupidos

Ter menos oxigênio , a pele torna-se menos elástica

- pele está desidratada mais rápido

- A pele perde a vitalidade, brilho e saúde para que ele tenha uma aparência acinzentada e

- Poluição aumenta a produção de radicais livres que são a causa do envelhecimento prematuro da pele

irritante , alergias e eczema na pele

- Diminui a produção de colágeno , portanto, as rugas aparecem

Para proteger a pele da poluição atmosférica deve :

- Para lavar o rosto duas vezes ao dia de manhã e à noite, com água fria e um sabonete adequado para cada tipo de pele.

Utilização - hidratantes ajudar a prevenir a desidratação da pele e prevenir as rugas .

Se a pessoa já tem problemas de pele não deve tentar entrar em contato com altos níveis de poluição , pois pode piorar sua condição.

A maioria das pessoas não pode evitar a exposição à poluição , em vez de onde eles vivem por que eles têm para comer saudável e cuidar da pele . Desta forma, você pode reduzir ou evitar as consequências da poluição e de outros poluentes na pele.

A poluição atmosférica afecta a pele muito especialmente porque os anos passam.

Benefícios da ioga na praia

Yoga é uma antiga disciplina que oferece aos profissionais a oportunidade de alcançar o equilíbrio físico, mental e emocional. Além de prevenir ou melhorar as condições do corpo e para manter o corpo ativo e saudável. Durante a maioria dos praticantes de yoga conduzir suas reuniões em salas fechadas .

Mas, durante a primavera e as férias é possível yoga nas praias.

Os benefícios da ioga na praia são:

Ele pode respirar um ar mais limpo para que o corpo recebe mais oxigênio ao respirar exercícios.

- Quando se trabalha com os pés descalços na areia está em contato com o solo ea energia da terra que absorve.

- Ela reduz a possibilidade de escorregar e estabilidade é conseguida para as posições .

"É sentimento muito bom ouvir o mar e sentir a areia em seus pés relaxamento tão profundo é alcançado .

É aconselhável praticar yoga na praia pela manhã para obter um lado, existem poucas pessoas e também evita excessivo calor do verão se estamos perto.

Praticantes de Yoga que tomam férias tem que aproveitar o contato com a natureza e manter a sua rotina , a fim de manter o estado físico que produz esta disciplina.

Muitos hotéis, pousadas e aulas de alojamento oferta de yoga na praia , você pode assistir a estas sessões ou praticar em sua própria família ou casal.

A prática de yoga permite que as pessoas a permanecer equilibrado , mesmo quando eles estão em férias.

Chlamydia doença sexual freqüent

A clamídia é uma doença sexualmente transmissível comum da doença em homens jovens e especialmente as mulheres. A clamídia é uma infecção causada por uma bactéria que é transmitida durante a relação sexual. As partes do corpo que podem clamídia incluem a vagina , pénis , ânus , colo do útero , uretra , olhos e garganta .

Os sintomas da clamídia são:

Abdominal - dor

Mas baixa febre

- Necessidade de urinar com mais frequência do que o habitual

- Dor durante o sexo

- Sangramento em homens ou mulheres

- coceira na área genital

- Dor ou ardor ao urinar

- As mulheres mais diferente odor vaginal e cor

Homens -in podem aparecer testículos inchados

- Inflamação no ânus

- anormais secreções ou pus da consistência pênis

- Dor de garganta

- Vermelhidão e descarga dos olhos

É muito importante para detectar esta doença não porque eu ter efeitos graves na época, mas porque se não tratada pode levar a conseqüências graves no futuro.

As complicações que podem causar problemas de infertilidade são clamídia ea infertilidade em homens e mulheres. Ela também pode afetar a saúde do feto , por isso é importante não ter clamídia quando uma mulher fica grávida .

Para prevenir a clamídia deve:

Receber um periódica de check- especialmente quando o sexo ocorre às vezes com pessoas diferentes.

- Sempre usar preservativo durante as relações sexuais e evitar o contágio.

Se a pessoa é diagnosticada com clamídia devem evitar contato próximo com outras pessoas até que depois de tratamento médico.

A clamídia é uma doença sexualmente transmissível comum , mas seus sintomas não são tão distinta a outras patologias são ignorados e continua a se espalhar .

Tempo para detectar a infecção por clamídia e impede a possibilidade de mais graves consequências para a saúde de modo que você deve consultar o seu médico para mudanças em nosso corpo.

Envelhecimento, Começamos a idade de vinte

Poderíamos dizer que , a partir da idade de vinte anos começou um caminho que começa recuando em nosso envelhecimento. Forma lenta e gradual , a realidade é que o nosso corpo é submetido a três principais fatores que alteram o equilíbrio entre os fenômenos de degradação e reparação , fazendo o corpo de um sistema cada vez mais frágil .

Os três processos biológicos que são alterados :

    oxidação devido aos radicais livres
    glicação por efeito da glucose
    inflamação por degradação celular
Compreender o processo
Multiplicidade de factores Também participaram : psicológicos, sociais, genéticos, hormonais , ambientais, etc ...

Neste sentido , é essencial conhecer o operat corpo para entender o impacto do meio ambiente sobre o envelhecimento.

Hoje, saúde e medicina, laboratórios , etc ... se movendo na corrida contra o envelhecimento , tentando descobrir o segredo da longevidade

A teoria genética

Naturalmente, o envelhecimento como um processo natural, não corresponde necessariamente a idade cronológica , mas, devido ao estilo de vida ou a falta de algumas orientações , você pode acelerar .

De acordo com esta teoria , o envelhecimento é programado no genoma e são, principalmente, os genes que definem o desenvolvimento .

Falhas na renovação celular

Estima-se que, entre vinte e setenta , o número de células diminuiu em trinta por cento .

As células-tronco e as células se dividem intermitóticas renovada , se necessário , mas esta capacidade de renovação é reduzido significativamente ao longo do tempo .

Além disso , um grande número de células , sem possibilidade de substituição desaparece ao longo da vida .

Os piores lanches para as crianças nutricionalmente

As crianças durante o dia normalmente consomem vários petiscos especialmente durante a tarde. Muitas vezes, as crianças comem lanches saudáveis ??ou nutricionalmente prejudicial.

Os piores lanches nutritivos para as crianças são :

- Doces

sanduíche de pão branco com carnes frias e maionese

- Goodies

- Sucos e refrigerantes

Doces -cookies

-Fries

- Snacks

-Cream

- Enchidos e carnes processadas

Bacon e salsichas - desprezível

Trade- geléias e doces

Às vezes, como pais, nós vamos nos alimentos ou lanches consumir junk food regularmente. Mas este é um mau hábito que as crianças durante o dia certamente executar várias lanches em casa , na escola ou em outro lugar.

Snacks ricos em açúcar , sal e gordura promover a obesidade em crianças , bem como outras doenças, como hipertensão, cáries dentárias , entre outros.

Os lanches alimentos comerciais têm muitas calorias e produtos químicos que podem causar problemas de saúde.

É aconselhável não dar às crianças dinheiro regularmente para eles comprarem a sua , porque se eles são pequenos , muitas vezes escolher alimentos pouco saudáveis. No entanto, se fornecer alimentos saudáveis ??para comer será mais fácil de ingerir lanches nutritivos .

Se durante o dia lanches saudáveis ??e nutritivos consumidos é mais fácil de manter um peso saudável e de boa saúde no presente e no futuro.

Devemos incentivar as crianças a comer saudável para que você possa ter um crescimento normal e reduzir o risco de doença de desnutrição.

Benefícios da beterraba para mulheres grávidas

Beterraba é um vegetal que tem enormes benefícios para as mulheres grávidas contêm altos níveis de ácido fólico.

A beterraba dá grávida :

- Ácido Fólico

- betacianina

-Potássio

-Iron

silício

- iodo

- Fibra

Benefícios da beterraba para as mulheres grávidas são:

Estimula os sintomas hepáticos prevenção , tais como náuseas , dores de cabeça , etc

Ajudar a levar -DNA cuidado feto formando para evitar problemas genéticos ou defeitos de nascimento

- Ela ajuda a eliminar o inchaço e evitando a retenção de líquidos

Beterraba contendo ferro previne a anemia durante a gravidez

- Evita a prisão de ventre é uma condição comum em mulheres grávidas

- Para a quantidade de potássio ajuda a controlar a pressão arterial

-Ajuda a fortalecer o sistema imunológico para que a mãe vai ter mais defesas para qualquer condição que pode ter

Beterraba pode ser consumido em saladas , sopa, purê , suco e smoothies. Pode ser consumido cru ou cozido e , em seguida, usá-lo em outros pratos.

É muito positivo comer beterraba vermelha para mulheres grávidas porque dá muitos nutrientes necessários para a saúde da mãe e do treinamento do bebê .

Recomenda-se que grávidas incluem beterraba vermelha regulares para proteger a sua saúde e para evitar problemas no bebê.

Beterraba é saudável e rica que beneficie todas as mulheres grávidas e todas as pessoas que querem comer um alimento completo .

Qualidades saudáveis essênio pão

Pão essênio ou pão germinado é um produto antigo que por muitas décadas foi parado desenho e agora novamente no interesse de uma alimentação saudável. Pão essênio tem os ingredientes para trigo ou de centeio germinado brotou. Também para torná-la mais nutritiva que você pode adicionar sementes, nozes , ervas e especiarias . O sal marinho utilizado para preparar este pão.

pão essênio

Pão saudável essênios qualidades:

- Ao usar um cereal germinado para fazer pão aumentou em nutrientes, incluindo a vitamina B e E. aumenta

- Por ter muito pouco o amido de trigo pode ser consumida por diabéticos ou açúcar elevado no sangue .

- Sendo um pão todo-natural pode ser consumida por vegetarianos , veganos , atletas, pessoas que não podem comer fermento , indivíduos convalescentes que têm digestões pesadas alérgicas.

-Sem inchaço ou digestivos problemas gerados

De alta em fibras

Este pão é rico e saudável, mas contém glúten por isso não é adequado para celíacos.

Este pão é fácil de preparar para que possa preparar e consumir regularmente. Ele também pode ser comprado em algumas lojas de alimentos saudáveis.

São altamente recomendados para consumir alimentos fermentados por seu alto nível de nutrientes tomadas.

Pão essene pode ser usado para produzir sanduíche ou acompanhar as refeições , uma vez que se adapta muito bem aos diferentes tipos de alimentos .

O perigo para a saúde de estresse crônico

Muitas pessoas sofrem de momentos de tensão que podem durar semanas ou meses e , em seguida, retorna ao normal. Mas também há pessoas que sofrem de estresse crônico que pode levar a problemas de saúde por causa desta condição no médio prazo.

Os sintomas de estresse crônico são:

- Insônia e outros distúrbios do sono

- Irritabilidade

apetite - Diminuição ou aumento do apetite do que o normal

Coração -problemas

- Diminuir as defesas do organismo , aumentando a chance de conseguir certas doenças

- Redução do desejo sexual e problemas de fertilidade

- Problemas ou distúrbios gastrintestinais tais como a síndrome do intestino irritável, úlceras são entre outras

Depressão

-Fatigue

O estresse crônico pode prejudicar significativamente o corpo assim que você tem que mudar o estilo de vida das pessoas.

Indivíduos com o estresse crônico devem mudar suas rotinas, hábitos e maneiras em que atua a ser menos estressante.

O estresse crônico reduz a qualidade de vida das pessoas como eles não podem desfrutar de momentos agradáveis ??.

É importante aprender a reduzir as actividades ao nível de estresse eg deixando , o trabalho de corte negativo ou relações pessoais , mudar de emprego , fazer exercícios, tirar férias e tomar ações positivas nos momentos de lazer .

Muitas vezes as pessoas estressadas não percebem sua situação até sentir os sintomas em seu corpo e mente. Por isso, é importante avaliar que mudanças devem ser feitas para tornar nossa vida mais simples ele.

Muitas vezes trabalho sobrecarregado e obrigações , nos tornamos muito trabalho por razões que não pode resolver e isso cria estresse crônico cria problemas em nossa saúde.

Dormir até tarde na adolescência

Síndrome de fase atrasada do sono é um distúrbio do sono bastante comum em adolescentes. Esta condição altera o ritmo circadiano de sono causando mudanças físicas no corpo , tais como temperatura , taxa de certas hormonas e biológica de várias funções do corpo .

síndrome da fase do sono de adolescentes

Os sintomas da síndrome da fase atrasada do sono são:

- As pessoas que podem dormir só depois da meia-noite

Levantamento acordar cedo de manhã

escola ou trabalho desempenho pobre durante a manhã

- Incentivar o desenvolvimento de algumas doenças psiquiátricas

problemas emocionais , como depressão

- Fadiga e diminuição da concentração

Muitas pessoas acreditam que os adolescentes ficam até tarde apenas para se divertir e , em seguida, lutar para se levantar de manhã, mas esse comportamento em um monte deles são causados ??por uma necessidade física .

Os padrões de sono geralmente se recuperam ou normalizar na idade adulta na maioria dos indivíduos , embora se percebe esta perturbação do sono .

Existem vários tratamentos para corrigir esta condição do sono como tomar um suplemento de melatonina ou vitamina B12, fototerapia , entre outros.

Porém, é importante que o médico a determinar qual é o melhor tratamento para cada paciente com síndroma de fase de sono retardada .

Durante a adolescência esta taxa pode afetar o desempenho escolar , por isso é importante consultar um profissional, se você tem sintomas descritos acima .

Os problemas do sono prejudicam e alteram a qualidade de vida das pessoas por isso deve ser tratada como um problema de saúde para resolver .

Quinoa alimento para bebês e crianças

Quinoa é um alimento cereais família andina. Este produto tem enormes qualidades nutricionais que favorecem a todos e especialmente para bebês e crianças.

Quinoa fornece o corpo com nutrientes , tais como:

Legumes - proteína

A vitamina B -

- cálcio

-Iron

- Fósforo

-Potássio

magnésio

Bom gorduras insaturadas ou

Essential- amino

- Fibra

- Carboidratos

quinoabebes

Benefícios da quinoa para bebês e crianças :

- Este produto não contém glúten , por isso é ideal para crianças com doença celíaca

- Fornece uma abundância de nutrientes

- Ajuda a prevenir a prisão de ventre

- Promove o crescimento saudável dos pequenos

"É de fácil digestão , por isso é ideal para crianças muito jovens

- Promove o desenvolvimento dos ossos pelo seu conteúdo de cálcio

- Aumenta o desempenho físico em atletas crianças

- Também é recomendado para diabéticos e crianças com intolerância à lactose

Há mingau, barras de cereais , farinha de quinoa para fazer outros produtos ou adicioná-los às refeições.

De 7 a 8 meses os bebês podem comer mingau de quinoa não é recomendado em grãos maiores , porque você não pode mastigar bem .

É altamente recomendável para incluir desde pequenas na dieta das nossas crianças , pois a quinoa é um superalimento .

Quinoa pode ser preparado de várias maneiras e embora não seja tão popular em muitos lugares que você pode começar.

Há muitas receitas na internet para preparar as crianças com frutas e legumes de quinoa para que eles possam tirar proveito de todos os seus nutrientes.

Causas e tratamento de bronquiectasias

Não é nenhuma solução dilatação dos brônquios . A bronquiectasia é irreversível , pois as paredes brônquicas são destruídos. Sua localização pode cobrir uma área específica dos pulmões ou a lesão pode ser disseminado .

bronquiectasia

Causas

Normalmente, devido à fraqueza das paredes dos brônquios devido a sucessivas infecções microbianas , como a tuberculose , abscessos , pneumonia , infecções fúngicas, etc ...

A falta de defesas também contribui para as infecções , especialmente em doenças crônicas de células do fígado , rim , ou glóbulos brancos , também devido à AIDS.

Outra causa comum é o acúmulo de muco , que responde a vários fatores:

    Uma obstrução que impede eject, um tumor ou de embarque de corpo estranho nas vias aéreas.
    Na fibrose quística , a causa é porque o muco é muito espesso .
    Você ainda pode contribuir para a doença pulmonar obstrutiva crônica ou DPOC
    Cilia ou prolongamentos de certas células bronquiais não cumprem a função de expelir muco.

As causas incluem fatores congênitos, já presentes no nascimento

Os sintomas

Presente com tosse crônica com muco purulento ou expulsão de sangue, falta de ar, dor no peito, etc ...

Às vezes, o muco não acumular e bronquiectasias é descoberto de maneira oportuna por um raio- X ou tomografia computadorizada .

Tratamentos

    A coisa mais importante é evitar o acúmulo de muco hidratação , bebendo muita água.
    Exercícios posturais para tirar a parte de trás da caixa.
    Os antibióticos para prevenir ou fase aguda
    A remoção da área afectada , se não houver nenhuma melhoria .

Combater a acne para evitar males maiores

O que é isso ? A poro da pele é bloqueada e a glândula sebácea, mostra o aparecimento de um orifício com um pequeno ponto preto . Células mortas da pele se acumulam e impedir a evacuação .

Depues glândula blocos de canal e também um pequeno cisto ocorre . Inflamação ou infecção aparece e faz ferver.

acne

Atuando mais cedo
 

A melhor maneira de tratar a acne é através da prevenção e do tratamento nas fases iniciais com as orientações sustentadas ao longo do tempo para manter a sua propagação e ocorrem lesões aumentaram de pele.
 

Boa limpeza , pelo menos, duas vezes por dia , com um sabão ou almofadas dermatológicas é crítica .
 

 Líquiedos Evite sabonetes que irritam e ressecam a pele , uma vez que reage através da secreção de mais sebo .
 

 É importante lavar o cabelo com frequência para evitar o contato da pele gordura e ácidos graxos

É melhor ir a um médico especialista para impedir a sua progressão , uma vez que ocorreu. É possível que um tratamento hormonal combinada com outros tratamentos locais necessários .

Os tratamentos locais
 

O ácido retinóico . Uma vez por dia , combinando -o mais tarde durante o dia , com um creme hidrantante é aplicado .
 

 Peróxido de benzol . Ela pode ser aplicada em forma de loção ou pastila sabão .
 

 Faciais. O dermatologista praticando em miniincisiones lesões excluir.

Tratamentos gerais

    Contraceptivo específico melhorar a acne moderada
    Tratamento contraceptivo hormonal também .
    A progesterona , se a acne aparece apenas na segunda fase do ciclo menstrual
    Os antibióticos são administrados para tratar a infecção e inflamação .
    Isotretinoino tratamento . Por pelo menos quatro meses , com acompanhamento médico próximo .

Riscos para a saúde de não usar roupa interior

Muitas atrizes , modelos e cantores muitas vezes não confessam usar calcinha durante o dia. Esta tendência está em crescimento e resultado escandaloso expande ea sensação de conforto, mas geralmente não sabem os riscos envolvidos em não usar roupa interior.

Ropainterior

Os riscos para a saúde de não usar roupa interior são:

- Eles podem aparecer erupções cutâneas e arranhões , esfregando as calças ou saia com outras superfícies que podem inflamar a pele usada.

Ela aumenta o risco de infecções genitais ser expostas a germes e fungos encontrados em locais públicos, como assentos , meios de transporte etc, e não ter nenhuma cueca é possível ficar doente.

Especialmente quando você está menstruada , se não usar roupa interior , porque aumenta a probabilidade de infecção .

-As mulheres podem sofrer de reacções alérgicas , pois a pele da área genital é tão delicada , quando em contato com elementos alérgenos podem desencadear alergias .

Mas, mesmo se importa se eles têm total remoção de pêlos na área genital e decidiu não utilizar roupa interior , porque não ter cabelo proteção natural do corpo é perdido.

É perigoso para a saúde moda feminina não vestindo roupas íntimas , pois há uma grande quantidade de sujeira e substâncias tóxicas no meio ambiente e germes assim a chance de transtornos de saúde aumenta.

Síndrome de jantar Seletiva

Síndrome de jantar seletiva é uma condição conhecida como um distúrbio alimentar pouco , mas bastante comum em muitas pessoas. O principal sintoma da doença é que a pessoa que consome pouca variedade de alimentos regularmente. Apenas 5 a 10 comer alimentos e evitar o resto dos produtos . A dieta dessas pessoas é muito pobre para que você possa gerar deficiências nutricionais de vitaminas, minerais e tão grave como bulimia ou anorexia fibra .

Outros sintomas da síndrome do comer seletiva são:

- Eles comem as mesmas refeições no café da manhã , almoço e jantar

- Vómitos

- Recusa de comer grupos de alimentos de vegetais , carne, peixe , legumes, frutas , entre outros alimentos , sem uma razão específica

-Evitar a participação em reuniões , festas e celebrações onde os alimentos

- Grita para evitar comer

As causas da síndrome de jantar seletiva são:

-Phobia a certos alimentos

-Stress

- Ansiedade

personalidade obsessivo-compulsivo têm

As crianças são muitas vezes esquisitos para um curto período de tempo para que ele não prejudicar a saúde . Mas se ele se estende a falta de variedade do consumo alimentar na adolescência e além certamente degenerar em anorexia ou bulimia.

É muito importante que os pais incentivem as crianças a comer todos os tipos de alimentos , e não apenas aqueles que são seus favoritos para evitar este tipo de transtorno alimentar.

Você tem que controlar o comportamento alimentar de crianças e jovens quando eles mostram alterações ou anomalias como sempre comer os mesmos alimentos ou alimentos . Desde a longo prazo pode causar sérios problemas de saúde.

Por que é saudável comer marisco

Frutos do mar , crustáceos e moluscos são frutos do mar , mas não são peixes , mas os animais de comida que geralmente têm uma concha com algumas exceções. Consumo de frutos do mar é muito difundida em várias regiões.

O frutos do mar mais consumidos são:

- Caranguejos

- Ostras

- Amêijoas

mexilhão

- Camarão

- Camarão

- Camarão

- Caracóis

- polvo

- Vieiras

- Squid

- Cockles

frutos do mar saudável

Frutos do mar são alimentos saudáveis ??e nutrientes que dão o corpo como :

- cálcio

-Iron

-Potássio

-Cobre

- iodo

magnésio

- Fósforo

- zinco

ácidos graxos ômega 3

- Proteínas

- Vitamina A

grupo B- vitamina

D- Vitamina

Os benefícios para o corpo são:

- Eles têm poucas calorias , por isso é ideal para pessoas que querem perder ou manter o peso .

- Eles não contêm gordura saturada e sódio têm pouco para que as pessoas com colesterol e hipertensão podem consumir sem problemas.

-Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.

-Ajuda a prevenir a osteoporose e outras doenças ósseas , devido ao seu elevado teor de cálcio .

Frutos do mar devem ser consumidos frescos , bem lavados e cozidos para evitar a ingestão de qualquer bactéria ou outros contaminantes que podem causar intoxicação alimentar.

O risco de envenenamento do marisco é muito desagradável, mas pode ser evitado se consumidos cozinhados , não crua.

Recomendamos o consumo de frutos do mar , crustáceos e moluscos em crianças de 4 anos e mais velhos e idosos e que dá todos os minerais de que necessitam para crescer ou manter um nível adequado de saúde.

Frutos do mar alergias devem evitar comer estes alimentos pessoas , mulheres grávidas e pessoas com ácido úrico elevado.

Em caso de dúvida sobre o uso seguro de frutos do mar você pode consultar um médico para evitar quaisquer efeitos adversos.

Os benefícios de saúde do resveratrol

O resveratrol é muito benéfico para a saúde daqueles encontrados em algumas plantas ou substância alimentar . Este polifenol se tornou muito popular por suas propriedades antioxidantes únicas que ajudam a prevenir e tratar doenças.

Benefícios de saúde do resveratrol são:

- Tem efeitos anti- inflamatórios no corpo

Ajuda tomar cuidado células do cérebro , coração, fígado e vasos sanguíneos

Retarda o envelhecimento celular

-Ajuda a reparação do DNA

- Evita doenças degenerativas, como a doença de Alzheimer , degeneração macular, aterosclerose

-Ajuda a prevenir o câncer

Reduz o risco de doença cardiovascular

- Ajuda a prevenir o desenvolvimento de diabetes

- Auxilia no combate aos radicais livres

- Auxilia no tratamento de arritmias ventriculares

-Ajuda a diminuir o colesterol ruim e triglicérides

- Auxilia no tratamento de doenças tais como a artrite

-Ajuda a manter a pele saudável e jovem

- Aumenta a vida como ela ativa os genes no corpo da longevidade

Resveratrol

Os alimentos que contêm resveratrol são:

- Blueberry

Mora

- Uvas

suco de uva

-Nuts

Vermelho- vinho

- Peanuts

- Avelãs

- Amêndoas

- Ostras

O caminho natural para consumir resverastrol está consumindo regularmente alimentos da lista.

A outra opção é para comprar as cápsulas contendo suplemento resveratrol nas farmácias.

É importante consultar um médico antes de consumir as cápsulas para evitar reações adversas.

Você pode prevenir e tratar doenças com resverastrol mas isso leva tempo , porque esta substância não é em grandes quantidades em alimentos .

Chá verde e diabetes

No século XXI a maioria da população tem conhecimento de que existem substâncias com excelente poder regenerativo , conhecidos como antioxidantes em alguns alimentos . Estes compostos maravilhoso também estão presentes em diferentes tipos de chá origem oriental . Chá verde - Um dos mais famosos nos últimos anos é uma delas.

A sua propagação no público popular é tão grande que cada vez mais países decidem importar essa maravilhosa erva medicinal que pode ser bebido como uma infusão .

Uma pesquisa recente feita em chá verde, uma das melhores fontes de antioxidantes naturais , mostrou que esta bebida Oriental teria um efeito protetor contra o diabetes tipo 1 .

Este tipo de diabetes ocorre quando o pâncreas pára de produzir insulina completamente ( os pacientes precisam de injeções de insulina ) . Algumas das experiências em roedores têm confirmado que os antioxidantes presentes no chá verde evitar este tipo de diabetes .

Esta descoberta foi uma novidade para a ciência. Pesquisas realizadas até à data, na verdade, quase completamente descartada a existência de um alimento ou erva natural, com uma capacidade inata para prevenir diabetes tipo 1 (diabetes como mais difíceis de tratar).

O agente antioxidante que estaria envolvido na prevenção do diabetes por beber chá verde seria a substância EGCG . A acção de EGCG beneficiar o funcionamento do pâncreas , prevenção do desenvolvimento de doenças auto-imunes ou condições ( tais como a caracterização de que este tipo de diabetes ) . A beleza do chá verde no tratamento de diabetes é que não tem efeitos colaterais e pode ser consumido a qualquer hora do dia , a pessoa recebendo nenhum benefício extra, além da prevenção do diabetes tipo 1 .

Reduzir o colesterol

Cerca de 3 em cada 10 espanhóis têm níveis de colesterol acima do recomendado, com todas as desvantagens que isso implica. No artigo de hoje vamos aprender a distinguir as melhores plantas vegetais para reduzir o colesterol e mantê-lo em seu nível adequado.

alcachofra

Esta planta ajuda a diminuir a absorção de gorduras no sangue , redução do colesterol e do açúcar . Pode demorar cozido, cru ou grelhado , mas se você não gosta de legumes, você pode não gostar do sabor. Se assim for, tentar levá-la em infusão diluindo duas colheres de chá de folhas secas em um litro de água fervente.

óleos vegetais

Especialmente o de oliva, mas também de girassol ou de soja, óleos vegetais são uma fonte importante do que chamamos de "gorduras boas" , ou seja, aqueles que são insaturados , benéficos para o coração. O azeite extra virgem é mais capaz de reduzir os níveis de colesterol no sangue. Deve ser ingerido de preferência crus para preservar todas as suas propriedades.

chá verde

Este tipo típico de chá reduz o colesterol e os triglicéridos em poucas semanas, além de ativar a queima de calorias por dia , o que também vem a calhar em casos de excesso de peso. Uma ou duas xícaras por dia são suficientes .

alho

Semelhante a muitos dos seus congéneres - como cebolas - esta planta diminuição dos depósitos de gordura branca que se formam nas artérias e ajuda a impedir a formação de colesterol no fígado .

Inclui estes 4 ingredientes para seus pratos habituais e observe como o seu nível de colesterol irá progressivamente até ficar em seu nível ideal.

Lembre-se que, além da dieta , o exercício também é bom para a prática diária , a manutenção de um peso saudável e reduzir o estresse.

Impedir gastroenterite

Com a chegada do tempo quente , os casos de gastroenterite são mais comuns, porque é uma contaminação por germes que podem ser transmitidos de pessoa para pessoa ou através de alimentos contaminados.

Gastroenterittis
Também tenha em mente que nem todas as pessoas são igualmente propensos a gastroenterite . Sabe-se que as pessoas com alterações na acidez gástrica , motilidade intestinal ou flora bacteriana são mais propensas a gastroenterite .

Gastroenterite é uma condição suave que provoca vómitos e diarreia e refere-se a 2 ou 3 dias . Existe um risco aumentado de sofrimento , se abusar gorduras e alimentos que irritam o aparelho digestivo.

Durante as primeiras 24 horas de sofrer gastroenterite é recomendado apenas com sais minerais beber líquidos para evitar a desidratação . Já no segundo dia você pode fazer refeições, mas deve ser suave , e , logo no quarto dia podemos voltar a nossa rotina diária das refeições. Se após 3 dias você ainda tem o desconforto e febre , recomendamos que você consulte um médico , pois pode haver grandes problemas.

CUIDADO alguns alimentos

Ao cozinhar e manuseio dos alimentos é muito importante tomar certas precauções, alguns deles são :

As cascas de ovos devem estar limpos e inteiros, e antes de cozinhar devem ser lavadas e secas com toalhas de papel.
O frutos do mar devem ser frescos e bem preparados.
Moluscos para ferver uma vez abertos devem permitir pelo menos 2 minutos de ebulição.
Os legumes devem ser lavados antes de comer ou cozinhar . Para melhorar a lavagem podem ser utilizadas como produtos específicos Amukina
Comprar leite pasteurizado .
Não deixe que o molho da geladeira
Armazenado separadamente na geladeira são os alimentos crus e os cozidos .
A temperatura do refrigerador deve ser inferior a 5 ° C
Quando cozinhar alimentos sempre deve exceder 70 º C , a fim de matar todas as bactérias em alimentos, especialmente em aves e suínos , que são os mais prováveis ??.

COMO PODEMOS EVITAR OU GASTROENTERITE imunizar

Não há nada que nós imunizar sofrendo de gastroenterite , mas se usarmos probióticos e prebióticos , a chance de infecção é muito menor. Na verdade, um estudo realizado na Universidade de Tóquio Judento mostrou que o leite fermentado com Lactobacillus protege o intestino , previne e alivia os sintomas de gastroenterite . A ingestão de lactobacilos aumenta boas bactérias do intestino e reduz o ruim , o que reforça a nossa flora intestinal e reduzir os sintomas de gastroenterite , como vômitos, diarréia e febre.

Os alimentos que contêm açúcar

Neste dia , no nosso blog saúde que oferecemos: top 10 alimentos com mais açúcar. Você deve evitar comer alimentos que você está indo para ser mostrado , pois eles são os mais gramas de açúcar em sua composição, por 100 gramas de alimento .

Mais ao ponto , os 10 melhores alimentos com mais açúcar é a seguinte:

- Doces. Neste ponto, podemos incluir doces e todos os tipos de produtos similares. Uma explosão de açúcar no nosso estômago, 95 % de sua composição é o açúcar.

Solúvel em Cocoa . A quantidade de açúcar é de cerca de 72%.

-Jam . Frutas cristalizadas , também traz muito açúcar no nosso corpo. Para cada 100 gramas , 68 são de açúcar.

Dry- Dates . Já possui uma quantidade de 67% de açúcar.

- Passas . Passas contêm cerca de 66 gramas por 100.

Branco- Chocolate . Ele tem mais açúcar do que o chocolate preto. Especificamente , branco pode chegar a 56 % de açúcar em sua composição.

Creme de chocolate - avelã. Isto é, por isso entendemos a Nutella . Para cada 100 gramas de chocolate com creme de avelã , existem 55 gramas de açúcar.

-Milk chocolate. É como se o leite estava jogando um papel . Este tipo de chocolate chega a um valor próximo de 54% de açúcar.

- Leite condensado. Ele também fornece cerca de 54 % da quantidade de açúcar.

Chocolate cookies. Sendo biscoitos retarda muito açúcar algo . Existem 100 g de ração , 34 gramas pertencentes apenas ao açúcar .

Você vê , chocolate e jujubas leva o bolo em quantidade de açúcar. Isso não quer dizer que existem outros alimentos que combinados não pode vir aqui . Então você sabe : você controla -se contra o consumo excessivo de açúcar.

Junk food gera depressão e ansiedade

Junk food é um grupo de alimentos que são realmente prejudiciais para cumprimentar as pessoas quando consomem constantemente.

Junk food inclui alimentos , tais como:

industriais de produtos de pastelaria

Hot- dogs

- Burgers

- Goodies

-Sweet comercial

-Soft

-Fries

- Salsicha

alimentos processados ??de todos os tipos

Lixo alimentos não só causa obesidade e aumenta o risco de doença, mas também gera as condições tais como a depressão e ansiedade .

Se você comer junk food todos os dias fica muito alto risco de sofrer de depressão ou ansiedade que se você comer alimentos saudáveis.

Então, para evitar essas patologias deve reduzir drasticamente o consumo de junk food. Mas também as pessoas que já sofrem de depressão ou ansiedade não deve comer junk food , pois pode agravar essas condições.

A saúde mental é prejudicada quando a dieta não é saudável .

Nutrientes como antioxidantes, ácido fólico , ácidos graxos poliinsaturados e outras substâncias encontradas em verduras, legumes e peixe ajuda a prevenir a depressão .

Então, se as pessoas não comer alimentos que contenham estas substâncias podem desenvolver doenças mentais.

Outro fator que pode levar a doenças como ansiedade e depressão é baixa auto-estima que causa a obesidade ou excesso de peso , especialmente em crianças e jovens.

Aumentar a imagem de baixa auto-estima do peso corporal e é alterado para que o desenvolvimento de transtornos mentais e psicológicos é favorecido . Uma dieta saudável ajuda a tratar e prevenir a depressão e ansiedade , por isso é vital para manter a saúde .

Os sintomas de síndrome do intestino irritável

Atualmente, não há tratamento medicamentoso específico para essa condição , se não tratar os sintomas e seguir as orientações alimentares saudáveis.

Espasmos intestinais , prisão de ventre e diarréia, dor e desconforto pode ser melhorada através das plantas.

Linhaça

mucilagens lançado em digestão, além de ter efeitos calmantes lubrificar e agir contra a inflamação da parede intestinal.
Você pode mergulhar uma colher de sopa de sementes de todas as noites para tirar o jejum de água resultante. As sementes podem ser adicionadas a aveia , tanto iogurte de leite .

hortelã

Ambos hortelã fresca e receitas de chá , alivia a dor cólicas intestinais .
Ajuda a dissipar os gases .
Você pode diluir duas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta para uso alimentar em um torrão de açúcar para adicionar ao iogurte ou chá.

Musgo da Islândia .

O ideal é tomá-lo após a refeição , pois protege a mucosa intestinal e é anti- inflamatória.
Ajuda a regular o trânsito.
Uma colher de sopa por xícara de água fervente é empregado.

Adoce com frutas

Quince pasta , maçã cozida , pêra ou ameixa.
As fibras solúveis frutas cozidas são uma boa alternativa para adoçar iogurte e outras sobremesas ou bolos de arroz em caso de diarréia. Em caso de constipação pode ser feita com nozes .

Lembre-se ...

Narrow emocionante como rapé , álcool, café ou chá.
Evite refrigerantes , adoçantes artificiais e conservas.